Как не свихнуться в смутное время

Понимаю, что это все очень очевидно, и все это вы сами знаете, но, может быть, прочитать лишний раз будет полезно и ко времени. По крайней мере, это то, чем спасаюсь я.

1
В первую очередь, необходимо сузить мир До Своих Границ.
Вот я. Я знаю, что от меня зависит, а что нет. Я могу делать это и вот это. И все. ВСЕ!
Своих студентов я в самую первую очередь учу медитации “Серединный столп” (или Ось). Это то, что одновременно и заземляет, и связывает с высшим Я. Что позволяет ощутить себя в мироздании и напитать энергией именно себя.

2
Делать
Здесь я фанат Виктора Франкла и его “Сказать жизни да!”
“Человек не должен спрашивать, в чём смысл его жизни, но, скорее должен осознать, что он сам и есть тот, к кому обращён этот вопрос”. Наш смысл жизни - в нас самих. Именно для этого - осознание себя и своих границ (пункт 1).
Так вот, делать что угодно. Помогают любые ритуалы. Если есть возможность заниматься физическими упражнениями - это первейшее, что надо делать, и что великолепно снимает тревогу. Понимаю, что если вы сидите в бомбоубежище, то и это сложно, но встать и несколько раз присесть - это уже хорошо.
Если вы еще живете обычной жизнью, то ритуальность спасает. Сейчас я варю кофе, сейчас я вычесываю котов, сейчас я занимаюсь физкультурой, сейчас я поливаю цветы.

3
Читать. Не новости. А вернуться к книгам.

4
Дыхание и заземление.
Заземление - это ходить ногами. Я сейчас хожу босиком, несмотря на холодные полы. Была бы я в Таллинне, ходила бы босиком по лесу. Если есть возможность коснуться ногами земли - пользуйтесь этим.

Дышать - жизненно необходимо. Если дышим, значит, еще существуем.
Не буду говорить про вдыхание праны (это для продвинутых), но 4х-частотное дыхание не знаю сколько раз спасало меня.
Вдох на 4 счета. Задержка дыхания на 4 счета. Выдох на 4 счета. Задержка дыхания на 4 счета.

На выходных был просмотрен победитель Каннского кинофестиваля "Идеальные дни" Вима Вендерса 2023 года. Это то, что нам всем необходимо посмотреть, особенно после жутких событий. То, что наполняет сердце и радует душу.

В центре сюжета жизнь обычного уборщика городских туалетов Хираямы. Он каждый день встаёт рано утром, пшикает водой на свои цветочки и отправляется в путь. В новый день он въезжает под музыку на кассете, она никогда не повторяется. И неизменно на его лице присутствует лёгкая улыбка. Он любит свою работу и делает её с любовью и качественно, несмотря на то, что его непутевый коллега говорит о том, что мол зачем стараться? Завтра будет все опять грязное. На что Хираяма отмахивается от него и работает дальше.

Каждую свободную минуту он находит время любоваться деревьями и небом, звуками птиц, помогает прохожим, плачущим детям и собирает ростки, для того, чтобы посадить у себя дома. Через день ходит в баню и в свои любимые забегаловки, читает интеллектуальных авторов, снимает на плёнку и ездит на велосипеде по излюбленным маршрутам. И просто делает жизнь других чуть светлее и веселее.

По социальным меркам Японии — это жизнь неудачника. Но смотря на главного героя, который наслаждается каждым мгновением, ты понимаешь, что его жизнь намного наполненннее многих "успешных" людей. Да и что такое успех в конце концов? Не зря наш персонаж въезжает в последний кадр с песней Нины Симон "Feeling good".

15/10

#маствотчинг

Blood Orange — Champagne Coast ❤️

Ребят, сос, меня периодически тянет пойти в стендап 🥲

Что ж, дочитала дневник великого редактора VOGUE Дианы Вриланд. Скажу так, женщина явно не для всех, но я её полюбила и зачитывалась взахлёб историями и приключениями, которые происходили на каждом шагу. Да, тогда, конечно, личности были другого масштаба.

Но помимо вдохновения и наполнения красотой, которое она дала мне, Диана Вриланд всколыхнула во мне очень много болюшки. Сейчас объясню. Рассказы про баронов и герцогов, актёров и художников, с которыми она общалась, личный роллсройс, горничную, любимого мужа дипломата и костюмы от Chanel с бесконечными путешествиями по миру — все это, хоть и заряжает, но очень тяжело читать, когда ты едешь в час пик в метро на работу.

После этого на меня накатила волна от того, что я живу не ту жизнь, которую вообще хочу, что пора что-то менять. Но про это скоро выйдет важный пост. Не буду вдаваться в подробности сейчас. А так, если вы хотите насладиться красотой старого света, приобщиться к тому миру прошлого столетия, к которому мы уже никогда не вернёмся, хоть это и было совсем недавно, то к прочтению обязательно! ❤️

20/10

#мастридинг

Диана Вриланд о парфюме:

"Не стоит наносить на себя парфюм сразу после душа. Это величайшая ошибка, ведь аромату не за что зацепиться. Должна признаться, что Герти Лоуренс, которая жила тремя террасами ниже нашего дома
на Ганновер-Террас в Лондоне — мы каждое утро вместе играли в теннис в Риджентс-парке, — обычно брала большую бутыль парфюма, разбивала ее о край ванны и выливала содержимое в воду.

Разумеется, вы не получите никакого эффекта, приняв ванну с растворенным в ней парфюмом, поскольку в последнем нет ни капли масла,
только спирт. Это был просто
триумфальный жест.. Герти отличалась большой экстравагантностью".

Полетела создавать свои "Идеальные дни" ❤️‍🩹