⚡️ Умерла мама Кевина из «Один дома» — актрисе Кэтрин О'Хара был 71 год.

Press F.

🙂 Не баг, а фича

⚡️Изучаем Python за МЕСЯЦ — нашли репозиторий, который поможет освоить ВЕСЬ синтаксис и ВСЕ концепции языка всего за 3️⃣0️⃣ дней:

🔅ВСЯ база Python от настройки окружения до мощного ООП, организации кода и паттернов проектировния;
🔅Каждый день — новая тема и десятки упражнений для самопроверки и повторения;
🔅Каждый следующий урок опирается на предыдущий — знания последовательные;
🔅Репа полностью БЕСПЛАТНАЯ!

Билет на «питона» берём тут.

🙂 Не баг, а фича

⚡️«Добрый кола» с ДЫНЕЙ появится в российских магазинах! Фруктовую новинку уже везут на прилавки.

Следим на низком старте.

🙂 Не баг, а фича

⚡️Убираем горб и сутулость за НЕДЕЛЮ с помощью всего 5️⃣ упражнений — их делают лежа по ПЯТЬ минут в день.

Просто ИМБА для офисников и удалёнщиков. Сохраняем:

1️⃣ Ложимся на живот, чтобы сделать акцент на мышцах спины;

2️⃣ Выносим руки вверх под углом 90 градусов и поворачиваем их в плечах. Кулак смотрит то вверх, то вниз. Делаем 2 подхода по 15 раз;

3️⃣ Остаёмся на животе и имитируем плавание кролем. Можно с использованием предмета — полотенце или резинка. Делаем 2 подхода по 15 движений на каждую руку;

4️⃣ Руку сгибаем в локте и приставляем к голове. Делаем подъемы части корпуса. Чтобы усложнить задачу, можно задержаться в верхней точке. Делаем 2 подхода по 15 раз на каждую руку;

5️⃣ Чуть приподняли плечевой пояс, согнули руки в локтях и поочередно выпрямляем их. Можно также усложнять задачу и задерживаться в крайних положениях. Делаем 2 подхода по 15 раз на каждую руку.

Весь комплекс делается за ПЯТЬ минут даже в умеренном темпе. Итог — прямая спина уже через неделю занятий.

Пробуем сегодня же.

🙂 Не баг, а фича

⚡️Летать в Японию станет В РАЗЫ ПРОЩЕ — страна открывает визовые центры в Москве и Питере уже 1️⃣2️⃣ февраля! Визу при этом можно получить БЕСПЛАТНО за ЧЕТЫРЕ дня, а сбор — всего 970 (!) рублей.

Напоминаем: февраль — праздничный месяц для Японии. Это и День рождения императора, и День основания государства, и торжества, посвященные началу весны — массовые гуляния и куча мероприятий обеспечены!

Отпуск ставим на февраль.

🙂 Не баг, а фича

Жириновский 5 раз засветился в файлах Эпштейна.

Такое он не предсказал.

🙂 Не баг, а фича

Дубайский шоколад для КАЧКОВ завезли в магазины — производители спортпита выпустили свою версию хайпового десерта.

В нём много белка и вообще НЕТ сахара. То самое тесто катаифи и кешью с молочным шоколадом на месте.

Дубайский шоколад теперь ПП.

🙂 Не баг, а фича

⚠️ Плохой сон ИССУШАЕТ мозг — буквально! Учёные доказали, что сбитый режим ведёт к когнитивным нарушениям и преждевременной деменции.

Ещё из плохого: проблемный сон сокращает продолжительность жизни почти на 3️⃣ года! А больше всего страдают от этого — МУЖЧИНЫ.

Сегодня воскресенье — налаживаем режим.

🙂 Не баг, а фича