Забываем про надоевшую холку, закрытую грудную клетку и сутулость — нашли сборник из 4️⃣ упражнений, которые уберут холку, разгонят кровоток в вашей шее, подтянут осанку и улучшат подвижность плечей за 10 (!) минут в день.

Сохраняем:
1️⃣ Руки за голову и делаем отведения локтей 3 подхода по 20 раз — повышаем мобильность лопаток и качаем верхние межпозвоночные мышцы;

2️⃣ Ставим руки на пояс и разводим локти назад. Раскрываем грудную клетку, расправляем плечи, делая наружную ротацию. 3 подхода по 20 раз;

3️⃣ Сводим руки внизу спины и делаем натяжение — избавляемся от сутулости и расслабляет мышцы после долгой работы за ПК. 3 подхода по 15 раз;

4️⃣ Делаем замок за спиной по 20 раз на каждую сторону, сначала правая рука сверху, затем левая — это избавит от ноющей боли в плечах.

ВАЖНО все упражнения делать медленно. Никаких рывков и лишнего натяжения! Пробуем уже сегодня.

🙂 Не баг, а фича

ЧТО: месячные у МУЖЧИН нашли учёные! Согласно исследованиям, они напрямую связаны с тестостероном и называются «irritable male syndrome».

Объясняем за минуту:
🔅Настроение и либидо меняются с уровнем тестостерона;
🔅Существует ПИК — 6-8 утра, когда мужчины спокойны, у них много энергии и высокое либидо;
🔅К вечеру тестостерон падает, а за ним мотивация с настроение;
🔅Самый высоки тестостерон в понедельник/вторник, после выходных;
🔅Уровни тестостерона зависят от времени года — всплеск может быть осенью, а спад в конце зимы.

Теперь понятно, что с нашим настроением, мужики.

🙂 Не баг, а фича

⚡ Спутники как «летающие сервера» — в первом выпуске подкаста «Техкомьюнити» руководитель блока "Технологий" Сбера Кирилл Меньшов разобрал, как это устроено.

В гостях — Алексей Шелобков из «Бюро 1440». Его команда создает на орбите полноценную инфраструктуру данных, где классическое ракетостроение объединяется с облачными технологиями.

Что внутри:
🔅 Как ИИ меняет разработку и управление спутниками;
🔅 Космический 5G;
🔅 Околоземная экономика;
🔅 Системная инженерия и кибербезопасность на орбите.

Выпуск доступен тут.

🙂 Не баг, а фича

Spotify научился переводить текст песен на ваш язык — приложение автоматически переводит текст на язык устройства.

Также строчки, которые звучат прямо сейчас, будут отображаться прямо под обложкой — свайпать вниз больше не нужно.

Фича доступна БЕСПЛАТНО, а с подпиской она работает даже офлайн.

🙂 Не баг, а фича

⚡️ Убийца Голливуда вышел — релизнулся король видеогенерации Kling 3.0, который в РАЗЫ превосходит всех конкурентов.

🔅 Генерацию видео увеличили до 15 секунд.
🔅 Добавили фиксацию персонажей — лица, одежда и объекты не меняются между кадрами и остаются стабильными.
🔅 Мощный липсинк на 5 языках и синхронная генерация аудио с видео (голос, музыка, звуки).
🔅 Максимальный контроль камеры, полный реализм и гибкие настройки кадра.
🔅 Можно загрузить референсы любого человека и копировать его внешность.
🔅 Нейронка научилась даже клонировать любые ГОЛОСА.
🔅 Завезли точный текст в кадре — вывески, субтитры и макеты теперь легко читаемы.

Пробуем первыми — тут.

🙂 Не баг, а фича

В ресторанах запустят идеальную акцию на 14 февраля для одиночек.

🙂 Не баг, а фича

⚡️ Стаканы-ХАМЕЛЕОНЫ завезли во «Вкусно — и точка». Лимитки можно будет купить в сети ресторанов уже сегодня утром.

Стаканы меняют ЦВЕТ — чем холоднее напиток, тем ярче стакан. В коллекции четыре цвета: жёлтый, оранжевый, зелёный и фиолетовый.

Завтрак на утро найден.

🙂 Не баг, а фича

⚡️ Увеличение члена поможет получить ОТСРОЧКУ от армии — такая операция станет достаточным поводом, чтобы не пройти медкомиссию.

Это будет считаться серьёзным хирургическим вмешательством и поможет получить ОТСРОЧКУ, считают эксперты в соцсетях.

Вы знаете, кому отправить.

🙂 Не баг, а фича

⚡️ Карта OSINT-инструментов со ВСЕГО МИРА — нашли огромный сайт, где лежат ссылки на рабочие OSINT-инструменты для 193 (!) стран.

Это БОМБА:

1️⃣ Выбираем любую страну на карте.
2️⃣ Получаем список ВСЕХ OSINT-тулз, которые идеально работают на её территории.
3️⃣ Там собраны парсеры, сканеры, пробивщики и многие другие инструменты для поиска в сети.

Сохраняем — тут.

🙂 Не баг, а фича

🔥 Лутаем БИТКОИНЫ совершенно бесплатно — в сети нашли сайт, где собраны абсолютно ВСЕ возможные комбинации Bitcoin-ключей.

Это значит, что реальные коины Сатоши, Маска и прочих тут тоже есть — можно накликать МИЛЛИОНЫ, но есть нюанс: шанс найти кошелёк с битком такой же, как стать победителем лотереи 1️⃣0️⃣ раз подряд.

Если у вас много свободного времени, то можете потратить его тут.

🙂 Не баг, а фича

В сети показали аниме про ПЕТУХА — это первый отрывок из Rooster Fighter, экранизации манги про боевого петуха, который бьётся с кайдзю и демонами.

Премьера шедевра назначена на 24 марта. Ждём!

🙂 Не баг, а фича