1. Проснуться до рассвета и прогуляться без наушников;
2. Сходить одному на кофе без телефона;
3. Выучить 10 созвездий и найти их на небе;
4. Написать письмо, которое никогда не отправишь;
5. Приготовить блюдо из страны, где не был;
6. Почитать бумажную книгу на улице;
7. Составить карту любимых мест в своём районе;
8. Сделать хлеб или пасту вручную;
9. Пройти привычный маршрут в другое время;
10. Завести небольшой огород с травами;
11. Рисовать обычные предметы по 20 минут в день;
12. Засушить листья или цветы;
13. Неделю заниматься каллиграфией;
14. Собрать плейлист для этого «сезона» своей жизни;
15. Написать дневник в кафе и наблюдать за людьми;
16. Выучить один приём самообороны;
17. Потянуть тело по-новому;
18. Сходить одному в музей;
19. Сделать искренний комплимент незнакомцу;
20. Сходить на открытую лекцию;
21. Стать волонтёром один раз и не выкладывать это в соцсети;
22. Сделать что-нибудь своими руками;
23. Починить одну вещь у себя дома;
24. Посмотреть классический фильм от начала до конца;
25. Устроить 24 часа без соцсетей;
26. Сфотографировать интересные текстуры вокруг себя;
27. Выучить наизусть короткое стихотворение;
28. Научиться готовить один идеальный соус;
29. Посидеть в тишине 10 минут;
30. Освоить базу первой помощи;
31. Вместо болтовни задать один настоящий вопрос;
32. Провести целый день и не тратить деньги;
33. Начать делать компост;
34. Записывать фразы, которые случайно слышишь в общественных местах;
35. Исследовать новый район города;
36. Попробовать новое занятие (бокс, гончарное дело, танцы);
37. Перечитать старые записи в дневнике;
38. Придумать альтернативный план жизни на 5 лет;
39. Сначала подвигать, а потом брать телефон;
40. Выучить пять полезных навыков;
41. Начать небольшой творческий проект;
42. Поужинать при свечах;
43. Изучить базовый язык тела;
44. Спросить родителей про их молодые годы;
45. Сделать что-то социально неловкое;
46. Разобрать и выбросить 50 лишних вещей;
47. Выучить наизусть любимую речь;
48. Прожить 24 часа без жалоб;
49. Запланировать маленькое приключение на выходные.
50. Проснуться до рассвета и прогуляться без телефона.