Моя миссия со 100 тренировками за год провалилась, потому что в начале лета я сильно повредила лодыжку (решила покататься на скейте бойфренда) и все лето провела без спорта.
И в целом поняла, количество меня не так мотивирует, как качество и регулярность. Решила больше не ставить сверх цели и перестать ждать быстрых результатов от спорта, а научиться получать удовольствие от процесса. И быть внимательнее к маленьким изменениям после как в теле, так и ментальным.
Сегодня сходила впервые за 3 месяца на силовую и в субботу иду на йогу. Поняла, что для “удовольствия” не хватает только красивой формы и заказала черный секси-комбинезон (иначе его не назовешь) у питерского бренда Almond Crew. Еще поглядываю на оранжевые лосины. Больше не нашла никого, кто бы специализировался на спортивной одежде для йоги / пилатеса.
А еще после похода в июне в горы я поняла смысл хорошей спортивной экипировки и стала обращать внимание на материалы и технологии.
Мой новый спортивный комбинезон подойдет и для полета в космос, кажется. Оцените характеристики 😁
- Обладает компрессионным эффектом
- Способствует быстрому восстановлению мышц
- Быстро отводит влагу и хорошо пропускает воздух
- Не мнется и не просвечивает
- Антибактериальная пропитка
- Защита от UPF +50
И в целом поняла, количество меня не так мотивирует, как качество и регулярность. Решила больше не ставить сверх цели и перестать ждать быстрых результатов от спорта, а научиться получать удовольствие от процесса. И быть внимательнее к маленьким изменениям после как в теле, так и ментальным.
Сегодня сходила впервые за 3 месяца на силовую и в субботу иду на йогу. Поняла, что для “удовольствия” не хватает только красивой формы и заказала черный секси-комбинезон (иначе его не назовешь) у питерского бренда Almond Crew. Еще поглядываю на оранжевые лосины. Больше не нашла никого, кто бы специализировался на спортивной одежде для йоги / пилатеса.
А еще после похода в июне в горы я поняла смысл хорошей спортивной экипировки и стала обращать внимание на материалы и технологии.
Мой новый спортивный комбинезон подойдет и для полета в космос, кажется. Оцените характеристики 😁
- Обладает компрессионным эффектом
- Способствует быстрому восстановлению мышц
- Быстро отводит влагу и хорошо пропускает воздух
- Не мнется и не просвечивает
- Антибактериальная пропитка
- Защита от UPF +50
❤32👍7👎2
31 августа в Новом Пространстве прошел бранч под названием “Я так хочу, чтобы лето не кончалось…”, который я хостила вместе с девчонками (партнерами).
Решили, чем это не праздник - последний день лета - и собрали всех своих друзей. Угощали “овощными” винами и закусками из всего сезонного, рисовали мелками на огромном ватмане послания лету и танцевали, конечно же, под Меладзе))
Но в канале хочу особенно рассказать про свой образ. Его мне помогала собирать Ксюша Шухарт, бывший стилист e-com ЦУМа, а сейчас, на мой взгляд, Ксюша одна из лучших молодых стилистов Москвы.
Мы с Ксюшей начали работать еще в прошлом году, она мне разбирала осенний гардероб. На тот момент казалось, что мне нечего носить, но мы сделали столько свежих образов из моих вещей, что я не шоппилась весь сезон.
И тут случился тотал мэтч с Ксюшей. Она меня чувствует на 100% и, честно сказать, работа со стилистом носит терапевтический характер для меня. Здесь очень много анализа: какие у меня ценности, какой я хочу быть, как я хочу себя чувствовать, что хочу транслировать свои внешним видом. Мода - это визуальный язык и я сейчас учусь на нем разговаривать.
Мы с Ксюшей сформировали “новую меня” и чтобы самоощущение начало транслировать вовне. Сейчас у меня такой период, когда хочется больше сексуальности, дерзости, характера.
Я слишком долго была в супер женственном образе и подустала)
Сами оцените, как получилось 🙂
Образ: джинсы Studio 29, боди Bevza, туфли Gia, сережки Miu Miu, сумка By Far.
Я уверена, что к Ксюше скоро будет не записаться. Только за последний месяц я увидела в Instagram, с какими классными женщинами она сейчас работает: Полина Полудкина (интерьерный фотограф), Надя Божкова (CMO Choux и VLV), Настя Брандт (дизайнер интерьеров).
Решили, чем это не праздник - последний день лета - и собрали всех своих друзей. Угощали “овощными” винами и закусками из всего сезонного, рисовали мелками на огромном ватмане послания лету и танцевали, конечно же, под Меладзе))
Но в канале хочу особенно рассказать про свой образ. Его мне помогала собирать Ксюша Шухарт, бывший стилист e-com ЦУМа, а сейчас, на мой взгляд, Ксюша одна из лучших молодых стилистов Москвы.
Мы с Ксюшей начали работать еще в прошлом году, она мне разбирала осенний гардероб. На тот момент казалось, что мне нечего носить, но мы сделали столько свежих образов из моих вещей, что я не шоппилась весь сезон.
И тут случился тотал мэтч с Ксюшей. Она меня чувствует на 100% и, честно сказать, работа со стилистом носит терапевтический характер для меня. Здесь очень много анализа: какие у меня ценности, какой я хочу быть, как я хочу себя чувствовать, что хочу транслировать свои внешним видом. Мода - это визуальный язык и я сейчас учусь на нем разговаривать.
Мы с Ксюшей сформировали “новую меня” и чтобы самоощущение начало транслировать вовне. Сейчас у меня такой период, когда хочется больше сексуальности, дерзости, характера.
Я слишком долго была в супер женственном образе и подустала)
Сами оцените, как получилось 🙂
Образ: джинсы Studio 29, боди Bevza, туфли Gia, сережки Miu Miu, сумка By Far.
Я уверена, что к Ксюше скоро будет не записаться. Только за последний месяц я увидела в Instagram, с какими классными женщинами она сейчас работает: Полина Полудкина (интерьерный фотограф), Надя Божкова (CMO Choux и VLV), Настя Брандт (дизайнер интерьеров).
❤44👍9🔥6👎3💔3
Как я планирую жизнь?
В начале года я всегда завожу новую тетрадь и там пишу свои цели на год.
Логика простая, от 5 до 10 целей по каждому из пунктов: работа, семья, путешествия, саморазвитие. Далее пишу мои мечты и как я хочу прожить этот год по ощущениям, какое пространство и людей хочу видеть вокруг себя, какие эмоции испытывать.
Получается, что цели делятся на количественные и качественные. Я могу заполнять этот дневник несколько дней. В эти дни я много гуляю одна, визуализирую разные ситуации, примеряю их на себя, достаю изнутри, что действительно хочется. Как только все сформулировано и записано, я забываю про эту тетрадь.
И перехожу к сезонному планированию, которое уже более конкретное. Сезонное - значит, что я делаю планы на сезон (зима, весна, лето, осень). Там нет качественных целей, а только количественные. Пишу, сколько раз и на какой спорт буду ходить осенью (тут писала про сезонность спорта), на чем буду держать фокус эти 3 месяца, какие задачи должна обязательно закрыть по работе, что буду читать и тд.
Магия случается, когда я открываю этот дневник раза 2 за год и в конце года и все написанное сбывается, достигается! Вчера я как раз его открыла и в очередной раз обомлела.
И я в итоге вывела для себя такую формулу исполнения мечт / целей больших:
сначала мне нужно что-то очень сильно захотеть. я уже знаю привкус этого чувства, когда нет сомнений, что мне это надо и я уже уверена, что это точно будет. дальше примеряю мечту / цель на себя. представляю, как я буду выглядеть, когда она исполнится, как я буду жить, что я буду чувствовать, кто будет вокруг. я это материализую так, что могу буквально пощупать.
а дальше самый важный трюк - об этом нужно забыть, не быть одержимой мечтой или целью, не думать о ней каждый день. и потом в нужное время она сбывается. и каждый раз, оглядываясь назад, я понимаю, какой на самом деле проделала большой путь к ней.
Ушла в абстракции, а хотела на самом деле написать пост о своих осенних планах.
Вчера к сезонному планированию решила привлечь и Тахира. Мне думается лучше всего, когда я хожу пешком. Мы пошли гулять и незаметно для себя спланировали ближайшие 5 лет своей жизни и занесли все в Notion для отношений.
Тахир записывал мысли находу и for fun прикладываю скриншот планов нашей патриархальной семьи😁
В начале года я всегда завожу новую тетрадь и там пишу свои цели на год.
Логика простая, от 5 до 10 целей по каждому из пунктов: работа, семья, путешествия, саморазвитие. Далее пишу мои мечты и как я хочу прожить этот год по ощущениям, какое пространство и людей хочу видеть вокруг себя, какие эмоции испытывать.
Получается, что цели делятся на количественные и качественные. Я могу заполнять этот дневник несколько дней. В эти дни я много гуляю одна, визуализирую разные ситуации, примеряю их на себя, достаю изнутри, что действительно хочется. Как только все сформулировано и записано, я забываю про эту тетрадь.
И перехожу к сезонному планированию, которое уже более конкретное. Сезонное - значит, что я делаю планы на сезон (зима, весна, лето, осень). Там нет качественных целей, а только количественные. Пишу, сколько раз и на какой спорт буду ходить осенью (тут писала про сезонность спорта), на чем буду держать фокус эти 3 месяца, какие задачи должна обязательно закрыть по работе, что буду читать и тд.
Магия случается, когда я открываю этот дневник раза 2 за год и в конце года и все написанное сбывается, достигается! Вчера я как раз его открыла и в очередной раз обомлела.
И я в итоге вывела для себя такую формулу исполнения мечт / целей больших:
сначала мне нужно что-то очень сильно захотеть. я уже знаю привкус этого чувства, когда нет сомнений, что мне это надо и я уже уверена, что это точно будет. дальше примеряю мечту / цель на себя. представляю, как я буду выглядеть, когда она исполнится, как я буду жить, что я буду чувствовать, кто будет вокруг. я это материализую так, что могу буквально пощупать.
а дальше самый важный трюк - об этом нужно забыть, не быть одержимой мечтой или целью, не думать о ней каждый день. и потом в нужное время она сбывается. и каждый раз, оглядываясь назад, я понимаю, какой на самом деле проделала большой путь к ней.
Ушла в абстракции, а хотела на самом деле написать пост о своих осенних планах.
Вчера к сезонному планированию решила привлечь и Тахира. Мне думается лучше всего, когда я хожу пешком. Мы пошли гулять и незаметно для себя спланировали ближайшие 5 лет своей жизни и занесли все в Notion для отношений.
Тахир записывал мысли находу и for fun прикладываю скриншот планов нашей патриархальной семьи😁
❤126🔥24👎2👍1
Хочу рассказать о классной идеи для тимбилдинга.
Пару недель назад в календарях всех коллег появилась встреча на 12 сентября 17:00 под названием Дом Культур “Гэс-2”. Оказалось, что Отдел Бренда организовал всей команде медиаторский тур по ГЭС-2. И это было ВААААУ! Лучшего тимбилдинга не придумаешь! Ну либо я музейный червь🤓
В группе может быть до 10 человек, поэтому нас раздели на 2 группы.
Тур состоял из 2 частей: сначала с медиатором мы исследовали ГЭС-2, его историю, концепцию, философию, пространство. Во 2 части прогулки мы пошли в Своды - это бывшие склады 19 века из красной кирпичной кладки рядом с ГЭС-2. Сейчас они служат мастерскими, в которых работают художники над своими проектами.
Сразу сдам явки - пароли. Организовать медиаторский тур может любой желающей - для своей команды или для друзей.
Для этого необходимо написать на почту welcome@ges-2.org.
Пару недель назад в календарях всех коллег появилась встреча на 12 сентября 17:00 под названием Дом Культур “Гэс-2”. Оказалось, что Отдел Бренда организовал всей команде медиаторский тур по ГЭС-2. И это было ВААААУ! Лучшего тимбилдинга не придумаешь! Ну либо я музейный червь🤓
В группе может быть до 10 человек, поэтому нас раздели на 2 группы.
Тур состоял из 2 частей: сначала с медиатором мы исследовали ГЭС-2, его историю, концепцию, философию, пространство. Во 2 части прогулки мы пошли в Своды - это бывшие склады 19 века из красной кирпичной кладки рядом с ГЭС-2. Сейчас они служат мастерскими, в которых работают художники над своими проектами.
Сразу сдам явки - пароли. Организовать медиаторский тур может любой желающей - для своей команды или для друзей.
Для этого необходимо написать на почту welcome@ges-2.org.
❤56👍11🔥4👎2
«Раньше это здание производило энергию, а сейчас производит культуру.»
Интересные факты о ГЭС-2 и мастерских:
🔹ГЭС-2 это 8 этажей - 4 вверх и 4 вниз.
🔹 ГЭС-2 - электростанция 1907 года постройки, принадлежавшая царю. Она числится под номером 2, потому что есть еще ГЭС-1, которая находится ближе к 0 километру (находится на Красной Площади). То есть это просто нумерация по удаленности.
🔹 Дом Культур ГЭС-2 - не имеет отношения ни к каким государственным институциям, это проект некоммерческого фонда V-A-C и существует полностью на деньги меценатов.
🔹 Фонд V-A-С принадлежит Леониду Михельсону, одному из самых богатых людей в России, владельцу Новатэка и Сибура.
🔹 В 2016 году заброшенное здание выставили на торги и его приобрел V-A-С. Проектом реконструкции занимался итальянский архитектор Ренцо Пьяно, который считается основателем стиля хай-тек. Он делал, например, центр Помпиду в Париже.
🔹 Сейчас в команде ГЭС-2 работает 320 человек, 90% всех активностей (кроме концертов, кино и некоторых воркшопов) бесплатные. Проект полностью существует на деньги фонда.
🔹Я только на экскурсии осознала масштаб ГЭС-2 и масштаб меценатства. Я даже не могу представить, сколько стоил весь проект и сколько стоит его поддерживать.
🔹 Около ГЭС-2 стоят Своды - это бывшие склады 19 века водочной фабрики, где сейчас распологаются 8 мастерских (по дереву, металлу, тканям, фотографии, глине, 3D, звукозаписи, шелкографии). Они оснащены лучшим мировым оборудованием, которое позволяет работать над проектами и проводить эксперименты.
🔹 Большинство времени в Сводах работают художники над своими проектами (раз в полгода проходит open-call). Но также есть открытая запись на мастер-классы. Например, по 3D-сканированию или фотопечати, куда я и собираюсь.
🔹 У фонда V-A-С есть коллекция современного искусства, которая хранится на цокольных этажах ГЭС-2. И там самая современная система безопасности box2box. Когда ты заходишь в одну коробку, она полностью закрывается и только потом открывается вход в следующую. Если нарушена система безопасности, то из коробки пропадает весь кислород. Люди умирают, искусство сохраняется.
Интересные факты о ГЭС-2 и мастерских:
🔹ГЭС-2 это 8 этажей - 4 вверх и 4 вниз.
🔹 ГЭС-2 - электростанция 1907 года постройки, принадлежавшая царю. Она числится под номером 2, потому что есть еще ГЭС-1, которая находится ближе к 0 километру (находится на Красной Площади). То есть это просто нумерация по удаленности.
🔹 Дом Культур ГЭС-2 - не имеет отношения ни к каким государственным институциям, это проект некоммерческого фонда V-A-C и существует полностью на деньги меценатов.
🔹 Фонд V-A-С принадлежит Леониду Михельсону, одному из самых богатых людей в России, владельцу Новатэка и Сибура.
🔹 В 2016 году заброшенное здание выставили на торги и его приобрел V-A-С. Проектом реконструкции занимался итальянский архитектор Ренцо Пьяно, который считается основателем стиля хай-тек. Он делал, например, центр Помпиду в Париже.
🔹 Сейчас в команде ГЭС-2 работает 320 человек, 90% всех активностей (кроме концертов, кино и некоторых воркшопов) бесплатные. Проект полностью существует на деньги фонда.
🔹Я только на экскурсии осознала масштаб ГЭС-2 и масштаб меценатства. Я даже не могу представить, сколько стоил весь проект и сколько стоит его поддерживать.
🔹 Около ГЭС-2 стоят Своды - это бывшие склады 19 века водочной фабрики, где сейчас распологаются 8 мастерских (по дереву, металлу, тканям, фотографии, глине, 3D, звукозаписи, шелкографии). Они оснащены лучшим мировым оборудованием, которое позволяет работать над проектами и проводить эксперименты.
🔹 Большинство времени в Сводах работают художники над своими проектами (раз в полгода проходит open-call). Но также есть открытая запись на мастер-классы. Например, по 3D-сканированию или фотопечати, куда я и собираюсь.
🔹 У фонда V-A-С есть коллекция современного искусства, которая хранится на цокольных этажах ГЭС-2. И там самая современная система безопасности box2box. Когда ты заходишь в одну коробку, она полностью закрывается и только потом открывается вход в следующую. Если нарушена система безопасности, то из коробки пропадает весь кислород. Люди умирают, искусство сохраняется.
🔥47❤19👎3
Недавно прочитала, что в Европе уходят от термина HR (human resources) из-за его негативной коннотации и все больше начинают использовать термин People Management. Если вдуматься, то “человеческий ресурс” правда имеет негативный окрас.
Мне понравилась теория, и я убеждена, что слова формируют пространство и образ мышления.
Вообще я так много в последнее время пишу об инструментах для работы с людьми, хотя у меня бОльший спектр обязанностей в компании. Но команда и финансы - это то, что увлекает меня сильнее всего сегодня.
Мне понравилась теория, и я убеждена, что слова формируют пространство и образ мышления.
Вообще я так много в последнее время пишу об инструментах для работы с людьми, хотя у меня бОльший спектр обязанностей в компании. Но команда и финансы - это то, что увлекает меня сильнее всего сегодня.
❤78👎3💯3
Вчера бренд ювелирных украшений 10.gran пригласил меня на модернистскую прогулку по Москве. Это было потрясающе интересно. К своему стыду я почти ничего не знала про это направление и что Новый Арбат, Тасс, Известия, Кинотеатр Россия - это все примеры модернизма, который появился в Советском Союзе с подачи Хрущева в 60х годах.
Оказалось, что бренд 10.gran вдохновляется эстетикой модернизма.
Вы только посмотрите на мой коллаж - как считываются формы. Я в полном восторге от тех ювелирных объектов, которые создает бренд. На следующей неделе уже иду выбирать кольцо в их пространство.
Пришла домой и начала изучать каталог бренда. А потом нашла и канал основателя и креативного директора - Вани Тенгран. Считаю, что Ваня ТАЛАНТ.
Меня зацепили посты о том, как идеи обретают оболочку в драгоценных металлах.
Эта история о поиске дома и как этот поиск обратился в новый объект н е в е р о я т н а я:
“Шесть месяцев странствий размывают в памяти представление о доме. Начинаешь бегать внутри своей головы с поисками ответов на сложносочиненные вопросы. Но случился звонкий момент, пришло простое и важное — дом там, где ты.” И Ваня создал новый объект - кольцо Home, глянцевая полировка которого помогает собирать следы жизни.
А еще Ваня гениальный маркетолог и щедро делится в канале своим опытом артдирекшена. Мне понравились эти посты:
- как создавалась каменная съемка
- листовки, которые зацепили каждого - вы точно видели их либо в репостах своих соц.сетей, либо гуляя по Москве
Это моя искренняя рекомендация - подписаться на канал Вани @ten10gran и купить себе один из объектов.
Оказалось, что бренд 10.gran вдохновляется эстетикой модернизма.
Вы только посмотрите на мой коллаж - как считываются формы. Я в полном восторге от тех ювелирных объектов, которые создает бренд. На следующей неделе уже иду выбирать кольцо в их пространство.
Пришла домой и начала изучать каталог бренда. А потом нашла и канал основателя и креативного директора - Вани Тенгран. Считаю, что Ваня ТАЛАНТ.
Меня зацепили посты о том, как идеи обретают оболочку в драгоценных металлах.
Эта история о поиске дома и как этот поиск обратился в новый объект н е в е р о я т н а я:
“Шесть месяцев странствий размывают в памяти представление о доме. Начинаешь бегать внутри своей головы с поисками ответов на сложносочиненные вопросы. Но случился звонкий момент, пришло простое и важное — дом там, где ты.” И Ваня создал новый объект - кольцо Home, глянцевая полировка которого помогает собирать следы жизни.
А еще Ваня гениальный маркетолог и щедро делится в канале своим опытом артдирекшена. Мне понравились эти посты:
- как создавалась каменная съемка
- листовки, которые зацепили каждого - вы точно видели их либо в репостах своих соц.сетей, либо гуляя по Москве
Это моя искренняя рекомендация - подписаться на канал Вани @ten10gran и купить себе один из объектов.
👍20❤12👎3🔥2
Весь телеграмм гудит про Blazar. Ну что ж, я тоже напишу свой пост.
Вчера в Музее Москвы открылась уже четвертая ярмарка молодого современного искусства Blazar, предшественница Cosmoscow.
Blazar - это про открытие новых талантов, на ней выставляются молодые художники в начале карьеры.
На Blazar современное искусство очень доступное, цена начинаются от 10 000. Официально ярмарка открылась только сегодня, а вчера к 18.00 почти случился sold out, кассовая зона не справлялась с упаковкой и пробиванием чеков.
Мы успели урвать картину молодого художника Ильи Кутобоя, которого представляет галерея Astra. Илья работает в стиле, который сам определил как “тропический примитивизм”. Наша картина называется “В ожидании роз”, она идеально вписалась в интерьер квартиры, но мой мужчина был в шоке от своего приобретения. Сказал, что картина понравилась и он не заметил, как она стала его)
Культ принимал участие в ярмарке, это был наш первый опыт такого масштабного проекта. На входе всех гостей встречала инсталляция, которую мы создали вместе с художницей Катей Афониной.
Так получилось, что тема, которую мы затронули в нашей инсталляции, очень личная для меня. Звучит она так: “Я” в мире, полном фейков. Мы создали большое полотно из кусочков фейковые сумок, которые не прошли аутентификацию на нашей платформе. И лишь один кусочек был оригинальным. Мы приглашали всех зрителей к поиску оригинала и одновременно своего истинного «Я».
Мне 30 лет, а я все еще не могу найти себя полностью. Я чувствую, как часто подстраиваюсь под запросы общества, как изменяю себе время от времени, как не слышу себя. Никак мне не удается настроить бесперебойную связь со своим внутренним «Я» и своими истинными желаниями. Но я не сдаюсь. Я знаю это чувство, когда я это «Я» на все 100% и какое это счастье. Так что я продолжаю искать.
За мой великолепный образ отвечала Ксюша Шухарт, а а за потрясающую влажную укладку и макияж с бордовыми губами Ксения Бодягина.
Джинсовое платье - Sanchy, а сапоги я нашла у нас в Культе, это Gianvito Rossi.
Вчера в Музее Москвы открылась уже четвертая ярмарка молодого современного искусства Blazar, предшественница Cosmoscow.
Blazar - это про открытие новых талантов, на ней выставляются молодые художники в начале карьеры.
На Blazar современное искусство очень доступное, цена начинаются от 10 000. Официально ярмарка открылась только сегодня, а вчера к 18.00 почти случился sold out, кассовая зона не справлялась с упаковкой и пробиванием чеков.
Мы успели урвать картину молодого художника Ильи Кутобоя, которого представляет галерея Astra. Илья работает в стиле, который сам определил как “тропический примитивизм”. Наша картина называется “В ожидании роз”, она идеально вписалась в интерьер квартиры, но мой мужчина был в шоке от своего приобретения. Сказал, что картина понравилась и он не заметил, как она стала его)
Культ принимал участие в ярмарке, это был наш первый опыт такого масштабного проекта. На входе всех гостей встречала инсталляция, которую мы создали вместе с художницей Катей Афониной.
Так получилось, что тема, которую мы затронули в нашей инсталляции, очень личная для меня. Звучит она так: “Я” в мире, полном фейков. Мы создали большое полотно из кусочков фейковые сумок, которые не прошли аутентификацию на нашей платформе. И лишь один кусочек был оригинальным. Мы приглашали всех зрителей к поиску оригинала и одновременно своего истинного «Я».
Мне 30 лет, а я все еще не могу найти себя полностью. Я чувствую, как часто подстраиваюсь под запросы общества, как изменяю себе время от времени, как не слышу себя. Никак мне не удается настроить бесперебойную связь со своим внутренним «Я» и своими истинными желаниями. Но я не сдаюсь. Я знаю это чувство, когда я это «Я» на все 100% и какое это счастье. Так что я продолжаю искать.
За мой великолепный образ отвечала Ксюша Шухарт, а а за потрясающую влажную укладку и макияж с бордовыми губами Ксения Бодягина.
Джинсовое платье - Sanchy, а сапоги я нашла у нас в Культе, это Gianvito Rossi.
❤50👍17🔥5👎2