Две беговые тренировки Done ✅
Утром почилил в Манеже, вечером освежился в Парке Горького 😁
Погода классная, нет повода искать отговорки чтобы пропускать тренировки))
#бегэтоотдых #бегказань #тренировкиказань
Утром почилил в Манеже, вечером освежился в Парке Горького 😁
Погода классная, нет повода искать отговорки чтобы пропускать тренировки))
#бегэтоотдых #бегказань #тренировкиказань
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10❤🔥4❤1
Тренировочная неделя мягко говоря была активная 😅
14 тренировок 💥
10 беговые 🏃♂️
3 силовые 💪
1 тренировка по растяжке 🧘♀️
Ну чтож, работаем дальше! 💪😎
#бегэтоотдых #бегказань #тренировкиказань
14 тренировок 💥
10 беговые 🏃♂️
3 силовые 💪
1 тренировка по растяжке 🧘♀️
Ну чтож, работаем дальше! 💪😎
#бегэтоотдых #бегказань #тренировкиказань
🔥10❤2
Наши любимые интервальные понедельники ❤️
В меню сегодня были интервалы по 600 метров сериями по 3-4 подхода 🏃🔥
Тихо тихо раскатываемся, ребята молодцы 💪
#бегэтоотдых #бегказань #тренировкиказань
В меню сегодня были интервалы по 600 метров сериями по 3-4 подхода 🏃🔥
Тихо тихо раскатываемся, ребята молодцы 💪
#бегэтоотдых #бегказань #тренировкиказань
❤12🔥8😭1
Дисциплина — это не про запреты. Это про свободу 🕊️.
Свобода встать на рассвете, когда мир ещё спит. Пробежать последний километр, когда тело умоляет остановиться 🏃.
Это тихий голос, который шепчет: «Ещё один круг» 🔁. Это договор с собой, важнее усталости и погоды.
Дисциплина — архитектор твоей формы 🏗️. Выбирая кроссовки вместо оправданий, ты строишь себя: кирпичик за кирпичиком, шаг за шагом. Становишься сильнее, выносливее, тверже 💪.
И ты поймёшь: к цели ведёт не талант, а дисциплина. Она начинается с одного решения — выйти и побежать 🏃♂️.
Ты не просто бежишь. Ты создаёшь себя. Каждый день.
Дисциплина превращает «хочу» в «могу» 🔥. Беги и создавай!
#бегэтоотдых
Свобода встать на рассвете, когда мир ещё спит. Пробежать последний километр, когда тело умоляет остановиться 🏃.
Это тихий голос, который шепчет: «Ещё один круг» 🔁. Это договор с собой, важнее усталости и погоды.
Дисциплина — архитектор твоей формы 🏗️. Выбирая кроссовки вместо оправданий, ты строишь себя: кирпичик за кирпичиком, шаг за шагом. Становишься сильнее, выносливее, тверже 💪.
И ты поймёшь: к цели ведёт не талант, а дисциплина. Она начинается с одного решения — выйти и побежать 🏃♂️.
Ты не просто бежишь. Ты создаёшь себя. Каждый день.
Дисциплина превращает «хочу» в «могу» 🔥. Беги и создавай!
#бегэтоотдых
🔥12💯11❤7👍1
Сегодня случились две полноценные тренировки 🔥
С утра прокатил в Манеже темповую работку 12 км с темпом 4:09 🏃 С разминкой и заминкой вышло чуть больше 15-ки))
А вечером с ребятами побегал на лайте по горкам ещё 12.5 км❤️
Итого почти 28 км за сегодня✅
#бегэтоотдых #бегказань #тренировкиказань
С утра прокатил в Манеже темповую работку 12 км с темпом 4:09 🏃 С разминкой и заминкой вышло чуть больше 15-ки))
А вечером с ребятами побегал на лайте по горкам ещё 12.5 км❤️
Итого почти 28 км за сегодня
#бегэтоотдых #бегказань #тренировкиказань
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10❤4
Год начался ударно, 390 км в январе 🔥
То-ли ещё будет, 3 месяца до Казанского Марафона 🏃
#бегэтоотдых #бегказань
То-ли ещё будет, 3 месяца до Казанского Марафона 🏃
#бегэтоотдых #бегказань
🔥13❤5🏆1
Февраль решил проверить нас на прочность 😁
Сначала завалил снегом, теперь хочет заморозить ❄️☃️
Но отбитых бегунов таким не напугать 😂
#бегэтоотдых #бегказань
Сначала завалил снегом, теперь хочет заморозить ❄️☃️
Но отбитых бегунов таким не напугать 😂
#бегэтоотдых #бегказань
❤16🔥6⚡5😱2☃1
Готовимся к субботней контрольной тренировке 🎯
Бежим 10 км на время 🏃
Для бегунов на длинные дистанции это важнейший инструмент проверки формы. Результат — не цифра для галочки, а основа для анализа всей нашей работы за 3 месяца.
Поймём:
✅ Насколько выросла скорость и выносливость.
✅ Где появляются слабые места.
✅ Как скорректировать план перед целевым стартом.
Эта тренировка — обязательный чек-поинт.
За 3 месяца базового периода мы много работали. Теперь посмотрим, во что это вылилось, и точно определим, что скорректировать в оставшееся время. Без контрольного старта дальнейшая подготовка идёт «вслепую».
Обязательно для всех, кто хочет прогрессировать. 💪
#бегэтоотдых #бегказань
Бежим 10 км на время 🏃
Для бегунов на длинные дистанции это важнейший инструмент проверки формы. Результат — не цифра для галочки, а основа для анализа всей нашей работы за 3 месяца.
Поймём:
Эта тренировка — обязательный чек-поинт.
За 3 месяца базового периода мы много работали. Теперь посмотрим, во что это вылилось, и точно определим, что скорректировать в оставшееся время. Без контрольного старта дальнейшая подготовка идёт «вслепую».
Обязательно для всех, кто хочет прогрессировать. 💪
#бегэтоотдых #бегказань
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥1🤝1