Праздник здорового питания традиционно отмечают 5 января.
Международный разгрузочный день напоминает о здоровом образе жизни в разгар самых застольных праздников — новогодних каникул.
Разгрузка благотворно влияет на пищеварение, нормализует кислотно-щелочной баланс и помогает не «наесть» лишние калории и килограммы.
В день разгрузки необходимо пить много воды и воздержаться от продуктов, задерживающих воду в организме: соли, специй, соусов. Ужин перед разгрузочным днем рекомендуется делать легким.
Можно заменить привычные продукты кефиром, фруктами или овощным салатом.
Главное правило разгрузочного дня – баланс белков, жиров, углеводов и дефицит калорий. Можно ограничиться одним-тремя простыми продуктами и сократить количество калорий меньше тысячи за день.
Рыбные и мясные блюда готовьте на пару или путём запекания в духовке, благодаря этому вкус не будет потерян, но жирность будет снижена. Майонез можно заменить на льняное и оливковое масло, лимонный сок или на крайней случай майонез домашнего приготовления. Вместо привычных конфет и пирожных на столе украсьте его ягодами и фруктами.
За два часа до приема пищи съешьте продукты с содержанием белка или клетчатки – они долго перевариваются и поддерживают сытость на продолжительное время.
Противопоказаниями для проведения разгрузочного дня являются беременность и грудное вскармливание, сахарный диабет, болезни пищеварительной или мочевыделительной системы, нарушения метаболизма.
Если все сделать правильно, то можно будет существенно улучшить самочувствие перед новым рабочим периодом.
Источник: http://12.rospotrebnadzor.ru/directions/saninspection/food_quality/-/asset_publisher/Ep0i/content/5-января-–-международныи-разгрузочныи-день-1
Ваш ЦМП на ул.Маршала Бирюзова
#рекомендации
Международный разгрузочный день напоминает о здоровом образе жизни в разгар самых застольных праздников — новогодних каникул.
Разгрузка благотворно влияет на пищеварение, нормализует кислотно-щелочной баланс и помогает не «наесть» лишние калории и килограммы.
В день разгрузки необходимо пить много воды и воздержаться от продуктов, задерживающих воду в организме: соли, специй, соусов. Ужин перед разгрузочным днем рекомендуется делать легким.
Можно заменить привычные продукты кефиром, фруктами или овощным салатом.
Главное правило разгрузочного дня – баланс белков, жиров, углеводов и дефицит калорий. Можно ограничиться одним-тремя простыми продуктами и сократить количество калорий меньше тысячи за день.
Рыбные и мясные блюда готовьте на пару или путём запекания в духовке, благодаря этому вкус не будет потерян, но жирность будет снижена. Майонез можно заменить на льняное и оливковое масло, лимонный сок или на крайней случай майонез домашнего приготовления. Вместо привычных конфет и пирожных на столе украсьте его ягодами и фруктами.
За два часа до приема пищи съешьте продукты с содержанием белка или клетчатки – они долго перевариваются и поддерживают сытость на продолжительное время.
Противопоказаниями для проведения разгрузочного дня являются беременность и грудное вскармливание, сахарный диабет, болезни пищеварительной или мочевыделительной системы, нарушения метаболизма.
Если все сделать правильно, то можно будет существенно улучшить самочувствие перед новым рабочим периодом.
Источник: http://12.rospotrebnadzor.ru/directions/saninspection/food_quality/-/asset_publisher/Ep0i/content/5-января-–-международныи-разгрузочныи-день-1
Ваш ЦМП на ул.Маршала Бирюзова
#рекомендации
👍21👌5💯4❤2
Поздравление с Рождеством
От всего коллектива Центра медицинской профилактики поздравляем вас с Рождеством!
Рождество Христово - один из самых великих и светлых праздников. Он служит символом искренности, человечности,милосердия и счастья.
Рождественские праздники знаменуют добрые дела, высокие помыслы и надежды.
В этот светлый день от всей души желаем вам счастья, крепкого здоровья, благополучия и успехов во всех начинаниях! Пусть в ваших семьях всегда царит радость и согласие!
Счастливого Рождества!
Ваш ЦМП на ул.Маршала Бирюзова
#поздравление
От всего коллектива Центра медицинской профилактики поздравляем вас с Рождеством!
Рождество Христово - один из самых великих и светлых праздников. Он служит символом искренности, человечности,милосердия и счастья.
Рождественские праздники знаменуют добрые дела, высокие помыслы и надежды.
В этот светлый день от всей души желаем вам счастья, крепкого здоровья, благополучия и успехов во всех начинаниях! Пусть в ваших семьях всегда царит радость и согласие!
Счастливого Рождества!
Ваш ЦМП на ул.Маршала Бирюзова
#поздравление
❤26🕊5💯4👍1
Уважаемые подписчики нашего канала!
Жизнь и работа Центра связана с большим количеством проектов. Это не только приём пациентов, работа с поликлиниками по вопросам вакцинации и диспансеризации, но также участие в важных для города мероприятиях.
Одним из самых ярких и запоминающихся событий в 2022 году стал городской форум профессионалов «Моя поликлиника», который прошел 15-17 декабря 2022 г. в Гостином дворе и был посвящен развитию амбулаторно-поликлинического звена.
Форум посетили свыше 10 тыс. человек, более 80 спикеров из Москвы и регионов России приняли участие в дискуссиях и экспертных сессиях.
Главный врач Центра медицинской профилактики, Елагина Татьяна Николаевна, выступила модератором дискуссии "Новая функционально-целевая модель работы отделения медицинской профилактики", участниками которой стали министр здравоохранения Сахалинской области, Кузнецов В. В., главный внештатный специалист по медицинской профилактике Министерства здравоохранения РФ, Дроздова Л. Ю., заместитель главного врача ГБУЗ "ЦМП ДЗМ", Яковлева Е. С. и другие.
В ходе дискуссии обсуждалась необходимость привлечения к профилактическим осмотрам молодого трудоспособного населения (25-45 лет).
С этой целью диспансеризацию необходимо сделать более доступной и привлекательной. В частности, предоставить возможность пройти все обследования одним днем, в удобное для работающего человека время (вечернее или в выходные дни), а также усилить роль "семейной профилактики" с возможностью прохождения профилактических осмотров всеми членами семьи.
Для детей особенно важно, чтобы как можно дольше здоровыми были все члены семьи: родители, бабушки и дедушки, а для этого необходимо придерживаться здорового образа жизни.
Для повышения качества медицинских услуг и оценки эффективности работы было предложено сформировать публичный рейтинг медицинских организаций.
Все выводы и предложения, сформулированные во время дискуссии, были озвучены модераторами на итоговом пленарном заседании, которым завершился форум "Моя поликлиника".
Ваш ЦМП
Жизнь и работа Центра связана с большим количеством проектов. Это не только приём пациентов, работа с поликлиниками по вопросам вакцинации и диспансеризации, но также участие в важных для города мероприятиях.
Одним из самых ярких и запоминающихся событий в 2022 году стал городской форум профессионалов «Моя поликлиника», который прошел 15-17 декабря 2022 г. в Гостином дворе и был посвящен развитию амбулаторно-поликлинического звена.
Форум посетили свыше 10 тыс. человек, более 80 спикеров из Москвы и регионов России приняли участие в дискуссиях и экспертных сессиях.
Главный врач Центра медицинской профилактики, Елагина Татьяна Николаевна, выступила модератором дискуссии "Новая функционально-целевая модель работы отделения медицинской профилактики", участниками которой стали министр здравоохранения Сахалинской области, Кузнецов В. В., главный внештатный специалист по медицинской профилактике Министерства здравоохранения РФ, Дроздова Л. Ю., заместитель главного врача ГБУЗ "ЦМП ДЗМ", Яковлева Е. С. и другие.
В ходе дискуссии обсуждалась необходимость привлечения к профилактическим осмотрам молодого трудоспособного населения (25-45 лет).
С этой целью диспансеризацию необходимо сделать более доступной и привлекательной. В частности, предоставить возможность пройти все обследования одним днем, в удобное для работающего человека время (вечернее или в выходные дни), а также усилить роль "семейной профилактики" с возможностью прохождения профилактических осмотров всеми членами семьи.
Для детей особенно важно, чтобы как можно дольше здоровыми были все члены семьи: родители, бабушки и дедушки, а для этого необходимо придерживаться здорового образа жизни.
Для повышения качества медицинских услуг и оценки эффективности работы было предложено сформировать публичный рейтинг медицинских организаций.
Все выводы и предложения, сформулированные во время дискуссии, были озвучены модераторами на итоговом пленарном заседании, которым завершился форум "Моя поликлиника".
Ваш ЦМП
❤18👍7🥰5👏5🔥2
Уважаемые пациенты!
Cегодня в рамках еженедельной рубрики «Наши врачи», мы хотим познакомить Вас с нашим врачом-аллергологом, Афониной Елизаветой Сергеевной.
Должность: врач – педиатр, аллерголог-иммунолог
Образование: Высшее
Учебное заведение: ИвГМА
Стаж работы: с 2014 г.
Работа в ЦМП: с 2021 г.
Для Елизаветы Сергеевны быть врачом это:
- пройти долгий путь прежде,чем им стать
- учиться всю жизнь и понимать, что границ знаний не существует
- колоссальная нагрузка и напряжение каждый день
- быть ответственным за чужую жизнь
- быть на стыке практики и науки,и пытаться все успеть
- все время думать о своих пациентах,и испытывать невероятное ощущение от правильно поставленного диагноза и эффективного лечения
- видеть благодарные глаза пациентов или их родственников
- любить свою работу несмотря на все ее тяготы.
Отзыв от нашего пациента: "Понравился очень чуткий подход, внимательность и доброжелательность. У Елизаветы Сергеевной горят глаза, когда рассказывает и даёт рекомендации. Чувствуется, что человек любит свою профессию и разбирается в вопросе."
Источник: https://prodoctorov.ru/moskva/vrach/878275-afonina/#otzivi
Записаться можно по телефонам:
8(499)194-04-02
8(499)194-04-20
8(916)741-51-71
Отделение платных услуг:
8(985)938-00-02
Записывайтесь к проверенным врачам и приходите к нам! Ваш ЦМП на ул. Маршала Бирюзова.
#наши_врачи #врач_педиатр #врач_аллерголог #Афонина_Елизавета_Сергеевна
Cегодня в рамках еженедельной рубрики «Наши врачи», мы хотим познакомить Вас с нашим врачом-аллергологом, Афониной Елизаветой Сергеевной.
Должность: врач – педиатр, аллерголог-иммунолог
Образование: Высшее
Учебное заведение: ИвГМА
Стаж работы: с 2014 г.
Работа в ЦМП: с 2021 г.
Для Елизаветы Сергеевны быть врачом это:
- пройти долгий путь прежде,чем им стать
- учиться всю жизнь и понимать, что границ знаний не существует
- колоссальная нагрузка и напряжение каждый день
- быть ответственным за чужую жизнь
- быть на стыке практики и науки,и пытаться все успеть
- все время думать о своих пациентах,и испытывать невероятное ощущение от правильно поставленного диагноза и эффективного лечения
- видеть благодарные глаза пациентов или их родственников
- любить свою работу несмотря на все ее тяготы.
Отзыв от нашего пациента: "Понравился очень чуткий подход, внимательность и доброжелательность. У Елизаветы Сергеевной горят глаза, когда рассказывает и даёт рекомендации. Чувствуется, что человек любит свою профессию и разбирается в вопросе."
Источник: https://prodoctorov.ru/moskva/vrach/878275-afonina/#otzivi
Записаться можно по телефонам:
8(499)194-04-02
8(499)194-04-20
8(916)741-51-71
Отделение платных услуг:
8(985)938-00-02
Записывайтесь к проверенным врачам и приходите к нам! Ваш ЦМП на ул. Маршала Бирюзова.
#наши_врачи #врач_педиатр #врач_аллерголог #Афонина_Елизавета_Сергеевна
❤38👍10💯7🔥6
Международный день "Спасибо"
Самый "вежливый" праздник.
Международный день "спасибо" отмечается во всем мире
11 января благодаря идее ООН и ЮНЕСКО показать миру, как важно быть отзывчивым, добрым и вежливым.
Считается, что русское слово «спасибо» родилось в 16 веке из часто произносимого словосочетания «спаси Бог». До его появления использовалось понятие «благодарю», которое имеет очень светлое значение — «дарю тебе благо».
В разговорную речь слово "спасибо" вошло не сразу. Потребовалось несколько столетий, чтобы люди стали воспринимать его как само собой разумеющееся и произносить с самого детства.
Международный день спасибо 2023 также отмечается и в России.
Организуются благотворительные концерты, сборы денежных средств детям, нуждающимся в помощи. Каждый стремится сделать что-то хорошее не только ради слов благодарности, а по зову души. Ведь любой хороший поступок непременно вернется, а сказанное «спасибо» сделает мир чуточку добрее.
Сегодня мы хотим сказать спасибо нашим Врачам! Спасибо за Ваш труд, терпение и доброту!
Источники: https://www.kp.ru/family/prazdniki/mezhdunarodnyj-den-spasibo/
https://ria.ru/20160111/1357733866.html
https://www.calend.ru/holidays/0/0/1804/
Ваш ЦМП на ул. Маршала Бирюзова
#поздравление
Самый "вежливый" праздник.
Международный день "спасибо" отмечается во всем мире
11 января благодаря идее ООН и ЮНЕСКО показать миру, как важно быть отзывчивым, добрым и вежливым.
Считается, что русское слово «спасибо» родилось в 16 веке из часто произносимого словосочетания «спаси Бог». До его появления использовалось понятие «благодарю», которое имеет очень светлое значение — «дарю тебе благо».
В разговорную речь слово "спасибо" вошло не сразу. Потребовалось несколько столетий, чтобы люди стали воспринимать его как само собой разумеющееся и произносить с самого детства.
Международный день спасибо 2023 также отмечается и в России.
Организуются благотворительные концерты, сборы денежных средств детям, нуждающимся в помощи. Каждый стремится сделать что-то хорошее не только ради слов благодарности, а по зову души. Ведь любой хороший поступок непременно вернется, а сказанное «спасибо» сделает мир чуточку добрее.
Сегодня мы хотим сказать спасибо нашим Врачам! Спасибо за Ваш труд, терпение и доброту!
Источники: https://www.kp.ru/family/prazdniki/mezhdunarodnyj-den-spasibo/
https://ria.ru/20160111/1357733866.html
https://www.calend.ru/holidays/0/0/1804/
Ваш ЦМП на ул. Маршала Бирюзова
#поздравление
👍16❤10🔥4
Уважаемые пациенты и подписчики нашего канала!
В рамках рубрики "История нашего Центра" предлагаем Вам посмотреть уникальное архивное видео о работе Центра, которое было снято в середине 2000-х годов.
До 2015г. Центр медицинской профилактики носил иное название, "Городской консультативно-диагностический центр по специфической иммунопрофилактике".
Ваш ЦМП на ул. Маршала Бирюзова
#история_создания
В рамках рубрики "История нашего Центра" предлагаем Вам посмотреть уникальное архивное видео о работе Центра, которое было снято в середине 2000-х годов.
До 2015г. Центр медицинской профилактики носил иное название, "Городской консультативно-диагностический центр по специфической иммунопрофилактике".
Ваш ЦМП на ул. Маршала Бирюзова
#история_создания
👍22🔥4💯4👏3
Вакцинация путешественников
9 болезней, от которых нужно вакцинироваться перед поездкой на отдых или в командировку.
Одним из направлений работы нашего Центра является вакцинация путешественников. Сегодня мы расскажем, какие прививки нужны тем, кто собирается в путешествие или командировку по России или в зарубежные страны.
Рекомендуем сайт, на котором можно посмотреть подробную информацию по прививкам для интересующей Вас страны: https://wwwnc.cdc.gov/travel
А также интерактивный тест "Какие прививки нужны перед поездкой за границу?": https://journal.tinkoff.ru/travel-vaccination/?internal_source=tj_features_article.travel-vaccination_advent-calculator.calc
В нашем Центре Вы всегда можете получить исчерпывающую консультацию специалиста и сделать прививку от большинства инфекций, чтобы защитить свое здоровье перед поездкой!
Ваш ЦМП на ул.Маршала Бирюзова
#вакцинация_путешественников #платные_услуги
9 болезней, от которых нужно вакцинироваться перед поездкой на отдых или в командировку.
Одним из направлений работы нашего Центра является вакцинация путешественников. Сегодня мы расскажем, какие прививки нужны тем, кто собирается в путешествие или командировку по России или в зарубежные страны.
Рекомендуем сайт, на котором можно посмотреть подробную информацию по прививкам для интересующей Вас страны: https://wwwnc.cdc.gov/travel
А также интерактивный тест "Какие прививки нужны перед поездкой за границу?": https://journal.tinkoff.ru/travel-vaccination/?internal_source=tj_features_article.travel-vaccination_advent-calculator.calc
В нашем Центре Вы всегда можете получить исчерпывающую консультацию специалиста и сделать прививку от большинства инфекций, чтобы защитить свое здоровье перед поездкой!
Ваш ЦМП на ул.Маршала Бирюзова
#вакцинация_путешественников #платные_услуги
👍29🔥6❤4🥰2
Прививки для взрослых
Профилактические прививки нужно делать не только детям, но и взрослым. С годами действие некоторых прививок, сделанных в детстве, проходит, и, оставаясь без защиты, взрослые рискуют потерять здоровье и работоспособность.
Сегодня мы расскажем о прививках, которые нужно сделать взрослым.
В соответствии с Региональным календарем профилактических прививок взрослые в поликлинике по месту прикрепления могут бесплатно сделать прививки против дифтерии, столбняка, гепатита В, гриппа, кори, краснухи.
По эпидемическим показаниям, а также определенным возрастным или социальным группам населения бесплатно в поликлинике по месту прикрепления можно привиться против пневмококковой инфекции, менингококковой инфекции, ветряной оспы, гепатита А, дизентерии, клещевого энцефалита и некоторых других заболеваний.
На платной основе в государственных и коммерческих учреждениях можно получить весь спектр прививок любой из вакцин, зарегистрированных на территории РФ, в то время как на бюджетной основе выбор вакцины как правило отсутствует - вакцинация осуществляется только той вакциной, которую централизованно закупает Минздрав РФ или региональный Депздрав. Более того, на платной основе можно защитить себя против тех инфекций, которые в отношении взрослого населения не включены в календарь, например, ревакцинация раз в 10 лет не только против дифтерии и столбняка, но и против коклюша с использованием комбинированной вакцины "Адасель", или вакцинация молодых женщин, ранее не вакцинированных против папилломавирусной инфекции.
На платной основе взрослые могут сделать прививки в нашем Центре. У нас всегда доступен самый широкий спектр вакцин в г.Москве по самым демократичным ценам.
Мы вакцинируем также путешественников, которые отправляются на отдых или в командировку по России или в другие страны (в том числе, против желтой лихорадки).
Для формирования индивидуального плана вакцинации и выявления противопоказаний обязательна консультация врача-терапевта или врача общей практики.
Записаться можно по телефонам:
8(499)194-04-02
8(499)194-04-20
8(916)741-51-71
Отделение платных услуг:
8(985)938-00-02
Мы всегда работаем для Вас! Ваш ЦМП на ул.Маршала Бирюзова
#прививки_взрослым #платные_услуги
Профилактические прививки нужно делать не только детям, но и взрослым. С годами действие некоторых прививок, сделанных в детстве, проходит, и, оставаясь без защиты, взрослые рискуют потерять здоровье и работоспособность.
Сегодня мы расскажем о прививках, которые нужно сделать взрослым.
В соответствии с Региональным календарем профилактических прививок взрослые в поликлинике по месту прикрепления могут бесплатно сделать прививки против дифтерии, столбняка, гепатита В, гриппа, кори, краснухи.
По эпидемическим показаниям, а также определенным возрастным или социальным группам населения бесплатно в поликлинике по месту прикрепления можно привиться против пневмококковой инфекции, менингококковой инфекции, ветряной оспы, гепатита А, дизентерии, клещевого энцефалита и некоторых других заболеваний.
На платной основе в государственных и коммерческих учреждениях можно получить весь спектр прививок любой из вакцин, зарегистрированных на территории РФ, в то время как на бюджетной основе выбор вакцины как правило отсутствует - вакцинация осуществляется только той вакциной, которую централизованно закупает Минздрав РФ или региональный Депздрав. Более того, на платной основе можно защитить себя против тех инфекций, которые в отношении взрослого населения не включены в календарь, например, ревакцинация раз в 10 лет не только против дифтерии и столбняка, но и против коклюша с использованием комбинированной вакцины "Адасель", или вакцинация молодых женщин, ранее не вакцинированных против папилломавирусной инфекции.
На платной основе взрослые могут сделать прививки в нашем Центре. У нас всегда доступен самый широкий спектр вакцин в г.Москве по самым демократичным ценам.
Мы вакцинируем также путешественников, которые отправляются на отдых или в командировку по России или в другие страны (в том числе, против желтой лихорадки).
Для формирования индивидуального плана вакцинации и выявления противопоказаний обязательна консультация врача-терапевта или врача общей практики.
Записаться можно по телефонам:
8(499)194-04-02
8(499)194-04-20
8(916)741-51-71
Отделение платных услуг:
8(985)938-00-02
Мы всегда работаем для Вас! Ваш ЦМП на ул.Маршала Бирюзова
#прививки_взрослым #платные_услуги
👍21💯3👌2❤1
Предлагаем Вашему вниманию краткий список инфекционных заболеваний (см. изображения), против которых взрослым можно и нужно пройти вакцинацию, текст подготовили наши врачи: врач-терапевт Молодов Павел Александрович и врач-методист Киселева Влада Арнольдовна.
#прививки_взрослым #платные_услуги
#прививки_взрослым #платные_услуги
👍27🔥2👏2👌2