Международный день медицинской сестры

Международный день медицинской сестры отмечается ежегодно 12 мая и совпадает с днем рождения англичанки Флоренс Найтингейл, основоположницей сестринского дела. В России этот праздник отмечается с 1992 года.

История праздника зародилась в 1853 году во времена Крымской войны. Флоренс Найнтингейл, чье имя впоследствии стало нарицательным для обозначения доброго и бескорыстного человека, организовала штаб сестер милосердия, куда вступали все желающие: крестьянки, аристократки, монахини.
Женщины ухаживали за ранеными солдатами и помогали врачам на операциях. Ни у кого из них не было медицинского образования, тогда считалось, что все женщины от природы умели помогать нуждающимся.

Сама профессия медсестры появилась намного раньше, чем ее название. Было время, когда ее представителей называли сестрами милосердия.

В 1617 году во Франции священник Викентий Поль организовал первую общину сестер милосердия и впервые предложил это название – «сестра милосердия», «старшая сестра».

Сегодня медсестра - это востребованная и популярная профессия, в которой работают профессионалы!

Без медицинских сестер невозможно представить работу больницы, поликлиники и нашего Центра!:)

Мы от всей души поздравляем наших замечательных медсестер, желаем им всегда оставаться такими же чуткими, внимательными и любящими свое дело! Желаем крепкого здоровья, благополучия, счастья и исполнения всех желаний!

Всегда Ваш, ЦМП на ул. Маршала Бирюзова

#поздравление #Булгакова_Светлана_Юрьевна
#Коробкина_Татьяна_Александровна
#Кустова_Майя_Сергеевна
#Нестеренко_Елена_Александровна

Международный день семьи

Международный день семьи отмечают 15 мая. Праздник установила Генеральная Ассамблея ООН в 1993 году. В Российской Федерации он отмечается с 1995 года.

Это праздник, когда особенно хочется быть вместе со своими родными и близкими, сказать друг другу теплые слова любви, уделить внимание и заботу. В этот день дети поздравляют родителей, бабушек и дедушек. Близкие люди собираются вместе в уютной атмосфере.

Одно из главных проявлений заботы о своих близких – это забота об их здоровье!

Профилактические мероприятия, одним их которых является вакцинация, представляют собой главный инструмент борьбы с инфекционными болезнями.

В наш Центр обращаются целыми семьями – родители с детьми, бабушки и дедушки.

У нас можно получить консультацию специалиста, определить необходимость и составить правильную схему вакцинации для себя и всех членов своей семьи, а также сделать необходимые прививки.

Поздравляем всех с международным днем семьи и желаем беречь себя и своих близких!

Ваш ЦМП на ул.Маршала Бирюзова

#прививки_детям
#прививки_взрослым

В рамках регулярной рубрики #Наши_сотрудники мы хотим познакомить Вас с заместителем главного врача по организационно-методической работе, Яковлевой Елизаветой Сергеевной.

Должность: заместитель главного врача по организационно-методической работе
Образование: высшее медицинское
Учебное заведение: Первый Московский государственный медицинский университет им. И.М. Сеченова
Стаж работы: 7 лет
Стаж работы в Центре: 7 лет

Вот что Елизавета Сергеевна рассказывает о себе и своей профессии:

Еще в детстве сказала родителям, что стану хирургом и буду спасать людей. Выбирать университет не пришлось, у меня в голове было только одно место, в котором учат на врача – это Первый Мед имени Сеченова, куда я и поступила.
В процессе обучения и при прямом контакте с пациентами в разных больницах на клинических занятиях и практике, я видела, как неправильно организационно построена работа в отделениях, мысленно меняла скрипты общения с пациентами у персонала, начиная с администраторов. И тогда я поняла, что моя душа лежит больше к организации процесса оказания медицинской помощи населению, а не непосредственному их лечению, так и выбрала специализацию – Организация здравоохранения и общественное здоровье.
Мне нравится создавать новые организационные процессы оказания профилактической помощи людям, видеть плоды своих трудов, которые находят положительный отклик у населения, например: павильоны «Здоровая Москва» в парках столицы или модернизированные отделения медицинской профилактики в поликлиниках. Мне приятно быть в контакте с профессиональным сообществом врачей и принимать их обратную связь о проделанной работе, чтобы совершенствовать ее для их же удобства.
Медицинский сотрудник  моего профиля должен быть терпеливым и внимательным к деталям, но главное, необходимо быть многогранным и уметь смотреть на любую ситуацию под разными углами, видеть ее шире и понимать, что может произойти при альтернативных действиях.

Ваш ЦМП на ул.Маршала Бирюзова

#наши_сотрудники
#Яковлева_Елизавета_Сергеевна

Зачем здоровому человеку проходить диспансеризацию и профосмотр?

Забота о своем здоровье - это не только правильное питание, физическая активность и отсутствие вредных привычек, но и регулярные профилактические медицинские осмотры.

Диспансеризация и профилактический медицинский осмотр позволяют выявлять заболевания на ранних стадиях, когда они еще не проявляют ярких симптомов и легко поддаются лечению. Кроме того, профилактические медицинские осмотры позволяют оценить состояние здоровья в целом, выявить факторы риска развития заболеваний, нарушения в работе различных систем организма и принять меры по их исправлению.

Таким образом, регулярное прохождение диспансеризации/профилактического медицинского осмотра помогает сохранить здоровье и предотвратить развитие серьезных заболеваний. Не стоит забывать, что некоторые заболевания, такие как онкологические, могут развиваться без каких-либо симптомов в течение длительного времени. Раннее выявление таких заболеваний может спасти жизнь и предоставить возможность начать лечение на ранней стадии.

Поэтому, даже если вы считаете себя абсолютно здоровым, не стоит пренебрегать регулярными профилактическими медицинскими осмотрами.

🏥 В г. Москве пройти диспансеризацию/профилактический медицинский осмотр можно по полису ОМС в поликлинике по месту прикрепления.
Также профилактическое обследование можно пройти в 46 павильонах проекта «Здоровая Москва», расположенных в парковых зонах, скверах и зонах отдыха города Москвы.

Павильоны уже начали работу с 16 мая и ждут Вас ежедневно с 08:00 до 20:00 без выходных.

Найти удобный Вам павильон и ознакомиться с перечнем исследований в зависимости от Вашего пола и возраста можно по ссылке: https://mosgorzdrav.ru/zm.

Профилактическое медицинское обследование Вам проведут без предварительной записи и бесплатно!

Начните заботиться о здоровье уже сегодня!

Публикацию подготовила врач-методист, Приписнова Татьяна Валерьевна

Ваш ЦМП на ул.Маршала Бирюзова

#Экскурсия_по_календарю_прививок

Гемофильная инфекция типа b

Гемофильная инфекция - это острая инфекционная болезнь, вызываемая гемофильной палочкой.

Инфекция характеризуется преимущественным поражением органов дыхания, центральной нервной системы и развитием гнойных очагов в различных органах.

Источник инфекции: инфицированный человек.

Передается: контактным, воздушно-капельным и контактно - бытовым путем.

Инкубационный период: 2-12 дней.

Симптомы: слабость, повышение температуры тела, кашель, затрудненное дыхание, тяжесть в груди, боль в горле, чрезмерная чувствительность кожи, рвота, спутанность сознания.

Осложнения: дыхательная недостаточность, сердечная недостаточность, эпилепсия, слепота, глухота, воспаление мозговых оболочек, гнойное воспаление костей, поведенческие трудности и трудности в обучении.

Как защититься: вакцинация по схеме 3-4 ½ -6 месяцев, ревакцинация в 18 месяцев.

Интересные факты:

💡 В 1891 г. русский врач и ученый М.И. Афанасьев, а в 1892 г. немецкий бактериолог Р. Пфайффер независимо друг от друга впервые выделили гемофильную палочку при обследовании больных во время эпидемии гриппа 1889-1892 гг.
✏️ Гемофильная палочка инфлюэнцы первоначально была ошибочно принята за этиологическую причину гриппа (во многих европейских языках грипп называют «инфлюэнца»), что и определило её название
📍Научные источники говорят о том, что в России до 40% менингитов у детей в возрасте до 5 лет вызваны гемофильной палочкой типа Б при летальности в районе 5–10% и тяжелых осложнениях в пределах 40%
✅ Защита, которую дает прививка (от заражения и получения осложнений), составляет 98-100%.
✏ Группы риска по восприимчивости к гемофильной инфекции:
- Дети с 6 мес до 5-и лет
- Дети из закрытых учреждений (дома ребенка, детские дома)
- Взрослые старше 65 лет
- Иммунодефицитные состояния (вт.ч. онкологические заболевания, заболевания крови, ВИЧ-инфекция и др.)
- Состояние после удаления селезенки

Всегда Ваш, ЦМП на ул.Маршала Бирюзова

Работа Центра медицинской профилактики

С 2015 года возросла роль Центра медицинской профилактики по организационно-методическому сопровождению и контролю качества проведения мероприятий и целевых программ по формированию у населения здорового образа жизни и профилактике хронических неинфекционных заболеваний в медицинских организациях в г. Москве.

В настоящее время в Центре функционируют следующие отделы:

Отдел организационно-методического обеспечения по медицинской профилактике: он занимается методической поддержкой по вопросам организации профилактики хронических неинфекционных заболеваний в медицинских организациях в г. Москве. Сотрудники отдела занимаются подготовкой всей необходимой документации для совершенствования профилактической деятельности в медицинских организациях Департамента здравоохранения г. Москвы.

Удобство прохождения диспансеризации, использования ЕМИАС в работе отделений (кабинетов) профилактики, работа в павильонах «Здоровая Москва», это тоже работа подразделений Центра.

Отдел мониторинга и анализа профилактической работы занимается разработкой планов проведения профилактических обследований в г. Москве, а также методическую поддержку медицинским организациям в части выполнения планов, предоставления статистических оперативных отчетов о проеделанной работе.

Мы хотим, чтобы каждый человек мог получить качественную профилактическую помощь и надолго оставался здоровым и полным сил!

Всегда Ваш, ЦМП на ул.Маршала Бирюзова

#организационно_методический_отдел

Отзыв о работе Центра

Спасибо большое врачам Центра Иммунопрофилактики на Бирюзова за профессиональность, доброжелательность и любовь к детям.

Наш врач, Черненкова Наталья Ивановна, всегда очень чутко и с улыбкой общается с моими детьми! Благодаря Наталье Ивановне все прививки делаем в срок, придерживаясь индивидуального плана вакцинации. Спасибо медсестре Татьяне Ивановне за доброту и помощь по любым вопросам.

Эндокринологу Овсянниковой Светлане Георгиевне объявляю отдельную благодарность за внимательное обращение и квалифицированную помощь! А также её помощнице Наталье объявляю благодарность за отзывчивость и доброту.

Нашему любимому неврологу, Шишакиной Галине Вячеславовне, и прекрасному врачу УЗИ-диагностики, Товстик Виктории Александровне, я крайне признательна за помощь в решении важных вопросов относительно здоровья моих детей.

Хочу отметить, что и я на данный момент наблюдаюсь у врача Молодова Павла Александровича! Замечательный доктор, который составил и мне индивидуальный план вакцинации, что крайне важно.

С Уважением, семья Топешкиных.

Ваш ЦМП на ул.Маршала Бирюзова

#отзывы
#Овсянникова_Светлана_Георгиевна #Товстик_Виктория_Александровна #Молодов_Павел_Александрович

В рамках регулярной рубрики #Наши_сотрудники мы хотим познакомить Вас с нашей медсестрой, Добрыниной Светланой Романовной.

Должность: медицинская сестра
Образование: медицинское - среднее специальное, гуманитарное - высшее
Учебное заведение: Московское медицинское училище №12, Московский гуманитарный университет
Стаж работы: 17 лет
Стаж работы в Центре: 17 лет

Вот что Светлана Романовна рассказывает о себе и своей профессии:

Каждый человек в своей жизни рано или поздно сталкивается с выбором. Каким бы сложным он ни казался, людям приходится выбирать. С самого детства мы мечтаем стать взрослыми, ходить на работу, как наши родители. Но детство проходит и наступает время всерьез задуматься: «Кем я хочу стать?» Долго думая, я решила стать медицинской сестрой. Чем меня привлекла эта профессия? Во-первых, я хочу помогать людям. Когда лежишь в больнице, всегда не хватает тепла, ласковых слов. Медсестра больше с больными, чем врач, и она может утешить больного.
Во-вторых, мне самой пригодится она в жизни. Когда у меня будет семья, дети, я смогу оказать им самую элементарную медицинскую помощь. Смогу квалифицированно ухаживать за своими престарелыми родителями.
В Центр медицинской профилактики я пришла работать медсестрой именно потому, что моя работа заключалась в работе с детьми. Ведь в педиатрии надо быть не просто медсестрой, а еще и воспитателем, и няней для маленьких пациентов. Я считаю медицинская сестра – одна из самых благородных профессий.

Записаться можно по телефонам:
8(499)194-04-02
8(499)194-04-20
8(916)741-51-71

Отделение платных услуг:
8(985)938-00-02

Записывайтесь к проверенным врачам и приходите к нам!     

Ваш ЦМП на ул. Маршала Бирюзова.

#наши_сотрудники

Инсектная аллергия

Инсектная аллергия – аллергическая реакция, возникающая в ответ на укусы (например, на аллергены, содержащиеся в слюне комаров) и ужаления (например, ос, пчел) насекомых. При наличии острой аллергической реакции в анамнезе (появления крапивницы, отека Квинке и т.д.) необходима консультация аллерголога, для проведения диагностики и определения плана помощи.

Профилактика укусов кровососущих насекомых

• Использовать химические средства защиты от насекомых (репеленты);
• Носить одежду максимально закрывающую тело;
• В жилище использовать противомоскитные сетки;
• Ограничить пребывание вблизи водоемов, болот, в лесу и поле в период массивного лета гнуса;
• Избегать купания в водоемах со стоячей водой.

Профилактика укусов жалящих насекомых

• Находиться вдали от пасек и мест скопления насекомых;
• Не ходить босиком по траве;
• В сезон вылета насекомых драпировать окна мелкой сеткой;
• Не есть и не готовить пищу на улице;
• Не пользоваться пахнущими веществами с цветочным ароматом;
• Не носить одежду с яркой раскраской;
• При игре или работе в саду оставлять минимум открытых частей тела;
• Не делать резких движений, отгоняя осу или пчелу.

Доврачебная помощь при укусе жалящего несекомого

1. Аккуратно удалить жало (в случае ужаления пчелой не сдавливая его, так как в жале пчелы есть мешочек с ядом, и при надавливании яд может попасть внутрь и ухудшить последствия укуса);
2. Холод на место ужаления;
3. Обеспечить покой и возвышенное положение конечности, в которую произошло ужаление.
Лечение выраженных местных аллергических реакций
1. Антигистаминные препараты в возрастной дозировке;
2. Местные кортикостероиды (мази, кремы) - назначаются врачом.

Материал подготовила врач-аллерголог-иммунолог, #Гребенникова_Юлия_Васильевна

Ваш ЦМП на ул.Маршала Бирюзова

#аллергия

Всемирный день щитовидной железы

Всемирный День Щитовидной Железы отмечается ежегодно 25 мая. Он был учрежден по инициативе Европейской тиреоидологической ассоциации (European Thyroid Association, ETA) в 2008 году.

Цель этого дня - привлечь внимание общественности к проблемам, связанным с заболеваниями щитовидной железы, информировать всех и каждого о способах ранней профилактики, диагностики и медицинской помощи в этой сфере.

Дефицит йода - причина 90% всех заболеваний щитовидной железы. Предупредить их довольно просто – нужно обеспечить человеку ежедневное поступление в организм необходимого количества йода (примерно 150-200 мкг в сутки).

Кроме достаточного потребления йода здоровье щитовидной железы можно поддержать и другими приемами: надо отказаться от курения, сбалансированно питаться, и, что немаловажно, учиться справляться со стрессами. Все это поможет снизить вероятность заболеваний щитовидной железы.

На сегодняшний день подавляющее большинство заболеваний щитовидной железы излечимо, а в части случаев – предотвратимо!

Желаем всем быть здоровыми, полными сил, стараться вести здоровый образ жизни, а в случае необходимости - вовремя обратиться к специалистам!

Узнать больше можно на сайте: http://cgon.rospotrebnadzor.ru/

Ваш ЦМП на ул. Маршала Бирюзова

Отъезжающим в тропические и субтропические страны

Большое количество солнечных дней, комфортная для пляжного отдыха температура воздуха и воды, необычный и удивительный мир флоры и фауны  привлекают в тропические и субтропические зоны огромное количество туристов.

Как подготовиться к отдыху в жарких странах.

Нарисовать зону риска инфекционного заболевания на глобусе можно лишь условно. В одной и той же стране купание в гостиничном бассейне может быть совершенно безопасным, а в необорудованном месте в море или реке могут поджидать неприятные сюрпризы. Так что большое значение имеет не только страна, куда вы едете, но и то, как вы проводите свое время.

Взрослые могут подцепить детскую инфекцию — корь, краснуху или ветрянку,  в случае если взрослый ранее этимим инфекциями не болел или не был привит в детстве. Так что фото в обнимку с непривитыми детишками в какой-нибудь танзанийской деревне может иметь неприятные последствия для здоровья.

Например, для выезда в целый ряд жарких стран необходима прививка от желтой лихорадки, которую следует делать минимум за десять дней до начала поездки.

Наличие профилактической вакцинации от бешенства сэкономит нервы при укусах животных, а если животное окажется инфицировано этим смертельным вирусом, то только иммунизация спасет Вам жизнь.

Для профилактики столбняка при случайных травмах в путешествиях, необходимо своевременно прививаться против этой инфекции. Комплексный препарат для профилактики дифтерии и столбняка доступен и хорошо переносится.

Путешественники нередко страдают от кишечных инфекций. Категорически не рекомендуется ни в одной стране с жарким климатом  угощаться на улице в антисанитарных условиях овощами и фруктами  — лучше помыть и порезать их собственноручно. При выезде в страны со сложной санитарной обстановкой  стоит привиться от гепатита А, дизентерии и брюшного тифа.

При поездке в Саудовскую Аравию обязательно наличие прививки против менингококковой инфекции. Также рекомендована прививка против менингококковой инфекции перед выездом в ОАЭ и в страны менингитного пояса.  Менингитный пояс включает в себя 26 африканских государств.

Чтобы максимально обезопасить себя в экзотических странах, при подготовке к  путешествию, полезно почитать про эпидемиологическую обстановку в интересующем регионе, найти рекомендации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), а лучше - обратиться к врачу и сделать необходимые прививки.

Желаем всем хорошего отдыха!

Ваш ЦМП на ул.Маршала Бирюзова

#прививки_детям
#прививки_взрослым

Вопросы от пациентов

Вопрос: Как прививаться от кори в период карантина? Как вести себя детям, которые контактировали с заболевшим? Является ли ребенок более опасным для окружающих, если он не привит и контактировал с заболевшим?

Ответ: Согласно требованиям СанПин 3.3686-21 «Санитарно-эпидемиологические требования по профилактике инфекционных болезней» за лицами, общавшимися с больными корью, устанавливается медицинское наблюдение в течение 21 дня с момента выявления последнего случая заболевания в очаге. В это время в коллектив не принимаются вновь и отстраняются лица, не болевшие корью, не привитые против нее  или привитые до 21 календарного дня.

Иммунизации против кори по эпидемическим показаниям подлежат имевшие контакт с больным лица, не болевшие корью ранее, не привитые, не имеющие сведений о прививках против кори, а также лица старше 6 лет, привитые против кори однократно. Иммунизация против кори по эпидемическим показаниям проводится в течение первых 72 ч с момента выявления больного. При расширении границ очага сроки иммунизации могут продлеваться до 7 календарных дней. Сроки вакцинации в каждом конкретном случае указываются в предписании Роспотребнадзора.

Контактный непривитый против кори по возрасту ребенок  считается потенциально зараженным и опасным для окружающих. Поэтому законные представители такого ребенка должны обеспечить соблюдение ограничительных мер, условия и сроки разобщения, сделать прививку, если есть возможность и не упущены сроки вакцинации по эпидемическим показаниям.

Контактным, которым противопоказано введение живой коревой вакцины (например дети в возрасте до года), вводится иммуноглобулин человека нормальный, в сроки не позднее 72 часов после контакта с заболевшим корью.

Схема вакцинации от кори согласно Региональному календарю профилактических прививок: вакцинация в 12 мес., ревакцинация в 6 лет. Ранее не привитые и не болевшие подлежат 2-х кратной иммунизации до 35 лет, группы риска до 55 лет.

Ваш ЦМП на ул.Маршала Бирюзова

#вопрос_ответ.

В рамках регулярной рубрики #наши_сотрудники мы хотим познакомить Вас с нашим врачом-методистом, Приписновой Татьяной Валерьевной.

Должность: врач-методист
Образование: высшее медицинское
Учебное заведение: Первый Московский государственный медицинский университет им. И.М. Сеченова
Стаж работы: с 2015 г.
Стаж работы в Центре: с 2018 г.

Вот что Татьяна Валерьевна рассказывает о себе и своей профессии:

С детства я решила, что моя профессиональная деятельность должна приносить пользу людям и одновременно быть интересной и постоянно развивающейся областью науки. Поэтому мой выбор пал на медицину.
Во время учебы в университете мне особенно нравились дисциплины, связанные с профилактикой заболеваний, причем не только у отдельного пациента, но и общественная профилактика, позволяя смотреть на проблемы всесторонне. Мне были интересны такие направления, как гигиена питания, гигиена труда, гигиена детей и подростков, а также организация здравоохранения и общественное здоровье. Эта любовь к знаниям позволяла мне успешно справляться с экзаменами и получать отличные оценки.
Моим первым местом работы был ТО Управления Роспотребнадзора по г. Москве в СЗАО, который располагается неподалеку от нашего Центра. Однако, госслужбе и надзорной деятельности, я предпочла быть ближе к медицинскому сообществу, и поэтому присоединилась к команде Центра.
Занимаясь профилактикой хронических неинфекционных заболеваний населения г. Москвы, наша работа начинается со сбора и анализа статистической информации и разработки информационных материалов до участия в проведении масштабных проектов, таких как "Здоровая Москва". Такая работа требует нестандартных подходов для решения задач, высокой степени ответственности и самоотдачи.
По моему мнению, медицинский работник должен быть честным, доброжелательным и компетентным. Он должен быть примером для пациента, своими действиями показывая, что здоровье можно сохранить, в том числе придерживаясь здорового образа жизни. Работая в медицине не обойтись без позитивного взгляда на жизнь, ведь известно, что мысль порождает поступок, поступок - привычку, привычка - характер, характер – судьбу!

Хотим добавить, что Татьяна Валерьевна является постоянным автором публикаций для нашего Telegram-канала. Ей всегда есть что рассказать про здоровый образ жизни и профилактику хронических неинфекционных заболеваний, а публикации получаются интересными, информативными и легкими для восприятия.

Ваш ЦМП на ул.Маршала Бирюзова

#наши_сотрудники
#Приписнова_Татьяна_Валерьевна

31 мая - Всемирный день без табака! 🚭

Присоединяйтесь к мировому движению отказа от курения и выберите здоровье!

Курение табака - одна из основных причин множества заболеваний, таких как рак, сердечно-сосудистые заболевания и хронические бронхолегочные заболевания. Кроме того, пассивное курение вредно для окружающих.

Вот несколько важных причин, почему стоит бросить курить:

👉 Здоровье легких: Курение влияет на функцию дыхательной системы, отказ от табака помогает защитить легкие от вредного воздействия табачного дыма.
👉 Здоровье сердца: Курение табака - фактор риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, отказ от курения снижает риск их развития и улучшает общее состояние сердечно-сосудистой системы.
👉 Здоровье кожи: Курение негативно влияет на состояние кожи, отказ от курения может помочь восстановить ее здоровье и снизить признаки старения.
👉 Здоровье окружающих: Пассивное курение вредно для окружающих, отказ от табака – это забота о здоровье детей, беременных женщин и людей с респираторными заболеваниями.
👉 Экономические выгоды: Бросив курить, вы сэкономите деньги, которые можно вложить в более полезные и приятные вещи.

Вот несколько принципов, которые помогут Вам отказаться от табака:
1. Установите цель: Определите, почему вы хотите бросить курить и установите ясную цель. Это может быть забота о здоровье, забота о близких, экономия денег или другие мотивы. Держите перед собой свою цель и используйте ее в качестве мотивации.
2. Избегайте ситуаций с искушением: Избегайте мест и ситуаций, где Вы раньше курили. Это могут быть определенные места, компании или действия, которые вызывают желание курить. Попробуйте заменить эти ситуации на более здоровые и полезные. 
3. Поддержка окружающих: Расскажите своим близким о вашем решении бросить курить и попросите их поддержать вас. Моральная поддержка окружающих может быть очень важна на этом пути. Вы также можете обратиться за профессиональной помощью, такой как медицинская консультация или поддержка специалистов по отказу от курения.
4. Замените курение здоровыми привычками: Замените курение на здоровые привычки, такие как занятия спортом, здоровое питание, чтение или другие занятия, которые вам нравятся и помогают расслабиться.
5. Будьте терпеливы и прощайте себя: Бросить курить - это процесс, и он может быть сложным. Не беспокойтесь, если у вас возникают рецидивы, это нормально. Будьте терпеливы к себе, прощайте себя и продолжайте двигаться вперед к своей цели.
6. Используйте ресурсы поддержки: Существует множество ресурсов и программ поддержки. В г. Москве для получения квалифицированной помощи по отказу от курения Вы можете обратиться в отделение медицинской профилактики или в центр здоровья вашей поликлиники, а при необходимости вас направят в Центр профилактики и лечения табакокурения и нехимических зависимостей «Московского научно-практического центра наркологии».

Присоединяйтесь к нам и отмечайте Всемирный день без табака!

Выберите здоровье и делайте первый шаг к более здоровому будущему! 💪💚 

Материал подготовила врач-методист, #Приписнова_Татьяна_Валерьевна

Ваш ЦМП на ул.Маршала Бирюзова

#ЗОЖ #ДеньБезТабака  #ЗаботаОЗдоровье

Уважаемые подписчики!

В преддверии Дня защиты детей мы объявляем о проведении лотереи!!!

Мы разыгрываем детский игровой комплект «Главный врач», сказочный учебник по медицине для малышей, сертификат профилактических прививок в твердом переплете, настольную игру, развивающую воображение и речь, «Кубики историй. Первая помощь» и настольную игру «Олежка заболел».

Разыгрываются 3 призовых места, призы будут присуждаться в зависимости от возраста победителей!

Чтобы принять участие необходимо:
1. Быть подписанным на нашу группу в ВК;
2. Поставить отметку «Нравится» к публикации о проведении лотереи;
3. Под той же публикацией оставить комментарий, что Вы участвуете в лотерее и написать возраст ребенка.

Призы будут разыграны в День защиты детей 1 июня до 17 часов. Доставка призов будет осуществляться по России за счет организатора!😊

Приглашаем всех принять участие!!!

Всегда Ваш, ЦМП на ул.Маршала Бирюзова

Международный день защиты детей

В первый день лета, 1 июня, во многих странах мира отмечают важный праздник — Международный день защиты детей. Это один из самых первых праздников, которые стали считаться Международными и отмечаться в один день сразу во многих государствах. Это также один из самых старых международных праздников: его отмечают во всем мире с 1950 года.

Эта дата напоминает каждому из нас, что благополучие, здоровье и счастье детей зависит от нас, взрослых. Их воспитание, духовное и физическое развитие, а во многом и судьба зависят от того, насколько мы сами являемся примером достоинства, терпения, самоотдачи, высокой нравственности, силы духа и любви к людям.

Именно в детстве закладывается основа всего: в детстве учатся дружбе, творчеству, трудолюбию и самоотдаче. Пусть каждый ребенок чувствует себя защищенным, пусть он будет окружен теплом и заботой! Пусть вера в силы ребенка и поддержка близких будет бесконечной, а любовь - беззаветной!

Мы желаем всем крепчайшего здоровья, неиссякаемого энтузиазма и больше детских улыбок вокруг! 

Всегда Ваш, ЦМП на ул.Маршала Бирюзова

#поздравление

Мы рады объявить победителей нашей лотереи!

Призы получают:
Мария Лопатухина, Лев и Ольга Яшина!🥳🥳🥳

Благодарим Всех за участие и ещё раз поздравляем с Днём защиты детей!💖

Всегда Ваш, ЦМП на ул.Маршала Бирюзова

День здорового питания

2 июня в нашей стране отмечается День здорового питания.

Главная цель праздника - привлечь внимание широкой общественности к вопросам культуры питания, а также напомнить о том, что мы несем ответственность перед своим организмом за то, что едим!

🍏Здоровое питание - это не просто временное явление, это образ жизни, который способствует укреплению нашего здоровья.

Вот некоторые принципы здорового питания, которые стоит учитывать:

1. Разнообразие продуктов: Включайте в свой рацион широкий спектр продуктов, включая овощи, фрукты, белки, злаки и молочные продукты. Разнообразие пищи обеспечивает необходимый набор питательных веществ и микроэлементов.

2. Сбалансированность: Правильное соотношение макро- и микроэлементов в рационе важно для поддержания здоровья. Оптимальное соотношение углеводов, белков и жиров поможет обеспечить организму все необходимое для его нормального функционирования.

3. Ограниченное потребление готовых продуктов: Минимизируйте потребление продуктов с высоким содержанием сахара, соли и насыщенных жиров, таких как фастфуд, газированные напитки, чипсы и другие готовые продукты. Они могут повысить риск различных заболеваний и оказывать негативное влияние на организм.

4. Умеренность: Контролируйте размер порций и избегайте переедания. Умеренное питание поможет поддерживать здоровый вес и уровень энергии.

5. Питьевой режим: Регулярное питье важно для поддержания гидратации организма. Предпочтение стоит отдавать воде, зеленому чаю, нежирному молоку и нежирным молочным продуктам, избегая лишнего потребления сладких напитков.

6. Приготовление пищи дома: Готовьте пищу дома, контролируйте качество ингредиентов и способ приготовления. Это позволит избегать излишнего потребления скрытых жиров, соли и сахара, которые могут присутствовать в готовых продуктах.

Желаем всем крепкого здоровья, бодрости, сил и хорошего настроения!

Материал подготовила врач-методист, #Приписнова_Татьяна_Валерьевна

Ваш ЦМП на ул.Маршала Бирюзова

#ЗОЖ