Питание детей в холодный период

Об особенностях питания детей в холодный период расскажет гастроэнтеролог Центра, #Захарова_Ксения_Владимировна.

В зимнее время года меняющиеся природные условия (снижение температуры и изменение влажности воздуха, холодный ветер, короткий световой день, дефицит солнечного света и пр.) влияют на жизнедеятельность организма и работу всех органов и систем.

Соблюдение режима дня и полноценное питание способствуют повышению адаптивных возможностей организма и сопротивляемости меняющимся внешним условиям.

1) В зимнее время не теряет значимости соблюдение гигиены (тщательное мытьё рук, мытьё фруктов и овощей, употребление только кипяченой или бутилированной воды, соблюдение температурного режима хранения продуктов и учёт их срока годности) – это позволит снизить риск возникновения инфекций.

2) Режим дня и питания. Рекомендуется соблюдение привычного режима дня (ложиться спать и вставать в одно и то же время независимо от сезона, хорошо высыпаться). Также, рекомендуется сохранять привычный режим питания: принимать пищу в одно и то же время (допустимы изменения на 20-30 минут при необходимости). Как правило, это 3 основных приёма пищи (завтрак, обед, ужин) и, по потребности, 1-2 перекуса между ними (например: 2-й завтрак, полдник). Желательно избегать употребления холодных продуктов (пища, в зависимости от её вида, должна быть комнатной температуры или тёплой).

3) Не стоит забывать и о воде. Зимой активно работают отопительные приборы в помещениях, отмечается низкая влажность воздуха, что объясняет актуальность соблюдения адекватного питьевого режима. Так же, как и летом, в зимний период рекомендуется пить чистую воду (тёплую или комнатной температуры) утром натощак, а затем периодически в перерывах между приёмами пищи.

4) В качестве дополнительных напитков можно использовать чаи, компоты, кисели, морсы. Такие напитки должны быть не слишком сладкими и концентрированными, и употребляться в тёплом виде.
Рекомендуется избегать употребления воды и напитков из холодильника. Кроме того, при аллергии на травы, ягоды или фрукты, употреблять напитки из них запрещается.

5) Питание ребёнка в летнее и зимнее время отличается и должно быть скорректировано в зависимости от потребностей организма.
С помощью питания также можно помочь иммунной системе адаптироваться к повышенным в зимнее время нагрузкам.
Для этого рацион ребёнка в зимний период должен быть полноценным и разнообразным, содержать все необходимые вещества: белки, жиры, углеводы, клетчатку, витамины и микроэлементы.

В ближайшее время мы подробно расскажем о продуктах, которые рекомендуется выбирать в зимнее время года.

Всегда Ваш, ЦМП на ул.Маршала Бирюзова

#питание

В рамках постоянной рубрики #наши_врачи мы хотим познакомить Вас с нашим врачом функциональной диагностики, Щедринской Светланой Юрьевной.

Должность: врач функциональной диагностики 
Образование: Высшее, кандидат медицинских наук
Учебное заведение: 2-ой МОЛГМИ
Стаж работы: 33 года
Стаж работы в центре: 4 года

Вот что Светлана Юрьевна рассказывает о выборе профессии, работе в Центре медицинской профилактики и о том, какими качествами должен обладать врач: Трудно объяснить, почему я стала врачом. Всегда хотелось помогать людям. Мечтала о медицине с начальных классов. В семье никогда врачей не было. На мой взгляд, Центр от других медицинских учреждений отличает более внимательное отношение к пациентам. Врач должен сочетать в себе интеллигентность, терпение, сочувствие, доброту, оптимизм. 

Записаться на прием к Светлане Юрьевне можно здесь.

Записывайтесь к проверенным врачам и приходите к нам!

Всегда Ваш, ЦМП на ул.Маршала Бирюзова

Почему вакцинация особенно актуальна именно в мегаполисе?

Любой мегаполис имеет все необходимые условия для возникновения и быстрого распространения инфекционных заболеваний.

Особенности инфраструктуры города, значительные потоки внутренней и внешней миграции потенциально содержат в себе угрозы распространения инфекционных заболеваний.

Состояние иммунитета у всех разное. 

Длина светового дня, солнечный свет, состояние вдыхаемого воздуха, положительные и отрицательные эмоции – все эти и многие другие факторы способны изменить состояние здоровья. 

Для кого-то болезнь пройдет незаметно, а другой в результате нее может оказаться на грани жизни и смерти. 

Поэтому так важно сделать прививки против вакциноконтролируемых заболеваний, если нет угрожающих жизни противопоказаний. 

В противном случае такие инфекции, как корь, краснуха, коклюш и др., будут неоднократно появляться (в виде вспышек, эпидемий), оказывая неблагоприятное воздействие на население.

Чем больше привитых в обществе, тем меньше шансов у возбудителя инфекционной болезни широко распространиться.

В рамках Национального календаря профилактических прививок бОльшая часть населения проходит плановую вакцинацию на безвозмездной основе.

При желании дополнительные прививки можно сделать за плату.

Обратитесь к педиатру или терапевту, обсудите с ними вопросы, касающиеся проведения профилактических прививок.

В материале использована статья Старшинин А. В., Елагина Т. Н., Новикова Ю. Б. и др. Организация массовой вакцинопрофилактики в условиях
современного мегаполиса.

В преддверии Нового года расскажем, как выбрать сладкие подарки 🎁

⚠️Нужно обратить внимание на упаковку - она должна быть не нарушена и содержать маркировку с обязательной информацией:
▪️Состав и пищевая ценность
▪️Наименование и место изготовления
▪️Условия хранения
▪️Дата фасовки и срок годности
▪️Ассортимент конфет
▪️Единый знак обращения продукции на рынке государств - членов Таможенного союза (EAC).

🍬Срок годности устанавливается по самому скоропортящемуся продукту, входящему в состав сладкого набора.

📦Если выбрать подарок с самой близкой ко дню покупки датой фасовки, то конфеты, вафли и печенье будут более свежими.

🧸Если внутри подарка есть игрушка, то она должна быть в отдельной упаковке, предназначенной для контакта с пищевыми продуктами (знак, на котором нарисованы бокал и вилка).

❗️Рекомендуется избегать в составе набора сладостей, содержащих ядра абрикосовой косточки, арахис, так как их использование в питании детей не рекомендуется.

🍭Следует отметить, что карамель, в том числе, леденцовая, не рекомендуется для наполнения детских наборов, так же, как и кондитерские изделия, содержащие алкоголь более 0,5 % этанола.

🍫🍪В состав качественного сладкого набора могут входить шоколад, конфеты, обязательно в упаковке: вафли, пряники, печенье, мягкий ирис, пастила, зефир и мармелад. Последние три продукта являются наиболее безвредными, ввиду меньшего количества сахара по сравнению с другими сладостями. Помимо этого, в мармеладе и зефире содержится пектин, полезный для пищеварения, а в пастиле пюре фруктов и яичный белок.

❌В составе сладостей не должны присутствовать усилители вкуса и аромата, консерванты (Е200, Е202, Е210, Е249), синтетические красители, ароматизаторы идентичные натуральным, гидрогенизированные масла и жиры, а также натуральный кофе. Допускается содержание натуральных красителей и ароматизаторов.

📑По требованию продавец подарка обязан предоставить декларацию о соответствии или сертификат соответствия, подтверждающие качество и безопасность всех составляющих компонентов подарка

Отзыв о работе Центра

Наблюдаемся в Центре уже второй год по поводу вакцинации у Молодова Павла Александровича: отличный взрослый доктор (ведет взрослое население - профилактические прививки). От ковида прививались с сыном 4 раза, который имеет инвалидность, никаких последствий у обоих, ревакцинация, вакцинация сезонного гриппа. Ни минуты не пожалела, что сюда обратилась (много хронических заболеваний, в детстве не было ни одной прививки, сейчас печальный результат: низкий иммунитет, сопротивляемость "00" к инфекциям). Молодов Павел Александрович в настоящее время исправляет ошибки моей молодости в отношении профилактических прививок. Желаю доктору карьерного огромного роста в своей профессии - врача общей практики.

Источник: www.yandex.ru

Записаться на прием можно по телефонам:
8(499)194-04-02
8(499)194-04-20
8(916)741-51-71
Отделение платных услуг: 8(985)939-00-02

Всегда Ваш, ЦМП на ул.Маршала Бирюзова

#Молодов_Павел_Александрович

Нужно ли принимать витамины и БАДы для профилактики? 🧐

Разобраться поможет врач-методист Центра, #Приписнова_Татьяна_Валерьевна.

Во-первых, следует разобраться что такое БАД и что такое витамины как лекарственное средство, ведь зачастую они могут иметь схожие упаковки и находиться на одной полке аптеки.

🌿БАДы (биологически активные добавки) - это природные (идентичные природным) биологически активные вещества, предназначенные для употребления одновременно с пищей или введения в состав пищевых продуктов.

БАД — пищевой продукт для восполнения недостатка ряда элементов в организме, но их дефицит должен быть подтвержден.
На упаковках с БАДами есть пометка «не является лекарством», это говорит о том, что они не могут употребляться для лечения болезней, но это не означает, что их бесконтрольное употребление является безопасным. В США регистрируется около 23 тыс. обращений в стационары в год, связанных с приемом БАД.

Проходить необходимые для лекарств клинические исследования добавкам необязательно, стандартов для их производства не существует. Контроль качества заключается лишь в оценке их безопасности как пищевых продуктов.

🌟Витамины – это группа необходимых микронутриентов, участвующих в регуляции и ферментативном обеспечении метаболических процессов, но не имеющих пластического и энергетического значения.
Витамины могут входить как в состав БАДов, так и в состав лекарственных средств, но при регистрации в составе БАДов, они не проходят клинические испытания👨‍🔬 (в отличие от лекарственных средств, как отмечалось выше), а только государственную регистрацию, которая занимает примерно 5 % от затрат на клинические испытания.

💊В виде моно или поливитаминных комплексов, относящихся к лекарственным средствам, они применяются для профилактики или лечения заболеваний. В витаминных препаратах содержатся строго регламентированные терапевтические дозы действующих веществ.

Существуют определенные периоды или состояния в жизни, когда человеку нужно больше того или иного витамина, к примеру, беременные женщины или те, кто планирует беременность, нуждаются в дополнительном приеме фолиевой кислоты.

👨‍⚕️ Но только врач с помощью сбора анамнеза и по результатам исследований может заключить, есть ли у человека недостаток определенных витаминов и необходимо ли ему дополнительно принимать какие-либо добавки или витаминные комплексы.

‼️К примеру, имеются исследования о том, что витамин А и бета-каротин лучше не назначать курильщиками, т.к. это повышает риск развития рака легких, а при длительном приеме в высоких дозах аскорбировая кислота нередко становится причиной развития мочекаменной болезни.
В мультивитаминных комплексах содержится только часть суточной нормы того или иного витамина, а некоторые витамины и минералы могут мешать усвоению друг друга.

Не следует сочетать друг с другом витамины А и Д – они нейтрализуют друг друга, В2 несовместим с витамином С, витамин Д не усваивается с витамином Е.

🔬В многочисленных исследованиях было показано, что прием поливитаминов относительно здоровыми людьми, не имеющих специфических нагрузок и определённых состояний, не снижает риск сердечных заболеваний, рака и не снижают риск деградации мыслительных способностей и памяти.

💭Не стоит забывать, что производство БАДов и витаминных комплексов является огромным бизнесом, поэтому их реклама и продвижение такое настойчивое.

Поэтому лучшим способом обеспечить организм всеми необходимыми веществами является разнообразное и полноценное питание 🍎🍋🍞🥩🧀🥚, а рекомендовать необходимость введения в рацион витаминов и БАДов может только врач.

Всегда Ваш, ЦМП на ул.Маршала Бирюзова