Я долго думала про черную пятницу - делать-не делать. Если делать, то что...
И решила, что у меня есть то, что я хочу, чтобы вошло в каждый дом... в буквальном смысле.
Это курс ИНСТРУМЕНТЫ КОУЧИНГА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
- для общения в семье: с детьми и супругами
- для общения по работе: с партнерами, клиентами, сотрудниками, коллегами
- для общения с собой: чего я хочу, что со мной происходит, какой мой следующий шаг

До 7 декабря курс можно приобрести со скидкой 60%!
2.800 вместо 7.000р!

Как сказать “голова не болит” в позитивной формулировке?

На курсе разбирали базовые правила формулировки цели. Одно из них - цель должна быть обращена в сторону появления или создания чего-то, вместо избавления или прекращения.
Важно понимать не только проблему, которая беспокоит, но и что будет, когда она уйдет.

Например:
Вместо “перестать волноваться про деньги” - “управлять деньгами и чувствовать себя спокойно”. Вместо “избавиться от рутины” - “начать воплощать стратегические идеи” итд.

Таким образом, в голове появляется образ, который мы видим впереди.

Если же мы понимаем только то, чего мы больше не хотим - мы будто пятимся, шагая к будущему, но глядя только в прошлое. Самый верный путь получается тогда, когда ты знаешь, от чего ты хочешь уйти и к чему хочешь прийти.

Так вот. Я заметила, что для здоровья оказывается довольно сложно подобрать позитивную формулировку. “Я хорошо себя чувствую, все нормально, прекрасно, хорошо дышитсяс, мне легко…” А что еще? “Сердце работает отменно? Желудок справляется? Руки-ноги целы?

Себя здоровых мы знаем плохо.

"Я восточная жена…"
"Мне нравится быть вторым номером…"
"Дело не в деньгах…"
"У меня жена - стратег, я на эту роль не претендую…"

Если человек вдруг сам начинает вам объяснять, почему в его жизни все так устроено, когда вы даже не спрашивали, скорее всего все ровно наоборот.
И объясняет это он не вам, а себе.

Поэтому нам с вами важно такие штуки замечать, это скрытые конфликты и они будут влиять на мотивацию.

ПРАКТИКА P2P - ДЕКАБРЬ (ex. трекер-трекеру)

Друзья, продолжаем наши практики! Это бесплатно. Хорошо для тренировки навыков, преодоления страхов, получения опыта и реальных кейсов.
Для того, чтобы начать, нужно просто вписать свое имя кому-нибудь в пару 2 раза: для кого-то нужно стать клиентом, для кого-то - помогающим специалистом.

В практиках можно участвовать разным специалистам: коучам, трекерам, бизнес-психологам.

Обратите внимание, что есть 2 таблички - для практики на русском и на английском.
Вписывайте себя в строчки, где уже есть кто-то. А то иногда бывает, что все записаны в новые строчки, а пар нет.

Порядок работы:
1. поработать в ПАРАХ в течение 1 месяца (4-5 встреч)
2. поработать в двух ролях, чтобы было честно - для кого-то побыть трекером/коучем, а для кого-то другого - клиентом.
3. работаем НЕ в одной паре: ты-мне, я-тебе. Вы работаете в ДВУХ парах. Для одного человека вы трекер/коуч, и для другого - клиент.
4. Сессии - рабочие, не учебные. Обратной связи не предполагают. Только если специалист САМ не попросит у клиента.
5. Для того, чтобы найти друг друга - записывайтесь в табличку: https://docs.google.com/spreadsheets/d/10xmPuHLoR7BGpUXfYc5PKVNDDZJUeyg8Swe9_qrDycQ/edit?usp=sharing

ПРОСЬБА!
Приглашайте коллег из других сообществ, обучений. Так нам будет интереснее получать новый опыт и развивать практику!

Постановка цели - это результат 2 процессов: познания и собственно делания. Сначала теория, потом практика, снова теория и снова практика. Идея - эксперимент - идея...

Я всегда занудствую, что без шагов в идеях нет смысла. Что даже самые классные замыслы не стоят ничего, пока их нет в реальном мире. Что пока мы не начнем делать, нам сложно понять, чего мы хотим и всякое такое…

Но я вышла на новый уровень призывов к действиям). И сегодня хочу сказать вам, что даже думание придется делать - сам процесс познания - это тоже активность!

Озарения, инсайты, состояние “меня осенило”, когда в полусне, в душе нам приходит ответ как бы сам собой, вдруг ни откуда ни возьмись - это результат вашего активного поиска. Вы думаете, изучаете, спрашиваете… и бац!, ответ пришел “сам”.

Поэтому предлагаю вам эту активность запустить, чтобы ответы пришли "сами":
1. Каждый день до конца декабря пишем себе 5-10 целей в жизни. Общих, это не про задачи на день. Это метод Брайна Трейси.
2. Каждый день в течение недели описываем свой идеальный день. Каждый день заново, в деталях.
3. Утром задаем себе вопрос: что мне понравится сегодня?
4. Вечером: когда мне было хорошо сегодня?
5. Один раз в неделю смотрим план-факт: что я хотел сделать на неделе и что я сделал.

Друзья, продлеваю акцию на ОДИН ДЕНЬ!
Сегодня до конца дня курс можно купить со скидкой!

Не нужно ждать идеального момента для реализации идеального плана.
Идеальное - это наилучшее из того, что ты можешь сделать сейчас.

Друзья, нас стало больше и я хочу ещё раз спросить, хотите ли вы вместе читать и обсуждать книги по психологии бизнеса?

Декабрь - время противоположностей. Одни смотрят назад, пытаясь осмыслить прошлое. Другие - вперед, планируя будущее. Третьи - под ноги, изо всех сил пытаясь не споткнуться в гипергонке декабря.

Благодаря мероприятиям, которые сейчас активно проводят мои коллеги, можно больше сфокусироваться на том, что происходит сейчас, уловить течения, тенденции, чтобы лучше подготовиться к изменениям и воспользоваться новыми возможностями.

Недавно я участвовала в конференции у Елены Куренной. Это запись моего выступления про тренды в запросах в сфере бизнес-коучинга.

А уже в эту среду 11 декабря я от всей души приглашаю вас на конференцию, которую проводит OKR Академия. Я там веду воркшоп на OPEN SPACE

1) Будут обсуждать тренды 2025 и составлять карту трендов 2025 года. Среди экспертов - руководители лучших бизнес школ России. Можно узнать, какие изменения нас ждут и как к ним подготовиться.

2) Будет выступление про налаживание бизнес процессов и как с помощью OKR можно их улучшить.

3) Затронут тему маркетинга и ИИ. Один из спикеров объяснит, как ИИ помогает в маркетинге и принятии стратегических решений. Думаю, для команды маркетинга это точно будет полезно!

4) Запланирован формат Open Space — у вас будет возможность поучаствовать в обсуждениях и воркшопах по самым разным темам на ваш выбор. Тут можно выбрать, что вам близко, и посвятить 30 минут тому, что реально поможет в вашей работе.

Конференция проходит онлайн, и участвовать можно в удобном формате.
❗️Не обязательно быть с утра до вечера — выбирайте темы, которые будут полезны именно вашей команде и приходите послушать или поучаствовать!

Регистрация обязательна, но участие — бесплатное.
Просто перейдите по ссылке, чтобы зарегистрироваться

Что вам помогло в 2024 году? Что помогло вашим клиентам? Как вы справились с вызовами?
И наоборот - что было гирями, тянущими на дно и не дающими развиваться или хотя бы сохраняться?

Нам хочется получить секрет успеха: почему у одних получилось, у других - нет. Поэтому завтра на воркшопе большой конференции от OKR Академии будем вместе складывать и анализировать свой опыт, чтобы получить формулу успеха в 2025.

Регистрируйтесь по ссылке. Это бесплатно.

Конференция, под которую я выделила в календаре целый день. Я так обычно поступаю только с собственными)))

“Мы склонны переоценивать ожидания от результатов одного года и недооценивать возможные результаты 3 лет”.
Несмотря на то, что вся конференция была классной, запомнилась больше всего эта фраза.

Предложила сегодня на воркшопе порассуждать о том, какой образ лучше всего справится с вызовами в 2025, у кого все получится.

ООООЧЕНЬ интересно, что думаете вы?

Сессия - для команды или для ведущего?

Я люблю все контролировать, все предусмотреть и как следует потревожиться обо всем заранее. То есть якобы быть готовой ко всему.

В выходные вела стратегическую сессию, но мне кажется, что сессия была для меня. Про гибкость и состояние “все сделаем наилучшим образом, исходя из того, что будет реально”.

Сессия - выездная, на Ладоге. Выезд в Из Петрозаводска - в 6 утра. Начало сессии - в 11. Это по плану).

Вместо 6 утра выезжаем в 7.30. В дороге метель, к 11 мы только добираемся до Сортавала. На Ладоге волны и холодный ветер. Едем на остров на резиновых лодках. Приезжаем замерзшие, промокшие, напуганные.

В помещении - камин: тепло и даже жарко, вкусная соленая форель, горячий травяной чай и мягкий хлеб с хрустящей корочкой.

Состояние команды: греемся у камина после холодных лодок и бессонной ночи. Короче, готовы работать)).

Вместо 11 начинаем в 14. На второй день вместо 18 заканчиваем в 16, потому что надо выбираться с острова побыстрее.

Примерно до 8 утра первого дня меня еще бесило, что все идет не по плану. Потом отпустило. Я поняла, что и дальше тоже все пойдет не по плану. А потом - снова и снова. И все, что я могу - это наблюдать, быть внимательной и искать наилучший выход в текущих обстоятельствах.

Несмотря на все шторма и страхи, это была кайфовая сессия. С энергией, юмором, вовлеченной командой и яркими воспоминаниями.

“Чемодан без ручки” - понятно, но звучит довольно никак и всей тяготы не передает. Да и заметить сложнее, чем кажется.

Я же отучился на коуча, трекера, врача, не зря же. Надо теперь понять, как это встроить и с этим жить.
Я же работал тут 15 лет…
Мы же 10 лет вместе…

Как не сожалеть о том, что что-то больше не нужно?
Как не винить себя, что что-то больше не нравится?
Что там больше не интересно?
Что с кем-то больше не хорошо?

Мы почему-то думаем, что правильно - это навсегда. Если не навсегда, значит зря, значит это была ошибка и мы просто потеряли время, деньги, силы.

Но так ли это?
А хотя если даже и так, так что теперь жить в обязательствах к своему прошлому себе?

Новый навык в нашем мире - это не просто видеть возможности, а еще и уметь выбирать. Это значит, чему-то говорить “нет”, что-то убрать в архив, с чем-то расстаться. И особенно важно при этом - уважать ценность того, что было и не считать это глупой ошибкой.

“It isn’t fun any more” - в универе мы ставили спектакль по рассказам Хемингуэя. Там парень расставался с девушкой со словами “It isn’t fun any more”. Это звучало так жестоко и так по-честному просто.

5 вопросов перед Новым годом

Предновогодняя суета кому-то доставляет радость, кого-то раздражает, для кого-то это период повышенных обязательств, для кого-то теплое время улыбок и красоты…

Новый год - это, наверное, самый массовый, самый общий праздник. Но порой мы включаемся в общий вихрь, не успевая подумать, а что этот период значит лично для меня.
Если я пытаюсь изо всех сил радоваться, как все, но мне не радостно, то получится разочарование и мысли “что со мной не так?”.
Если пытаюсь поставить цели и начать новую жизнь с 1 января, но на самом деле так не думаю, то получится самообвинение и терзания.

Поэтому первый вопрос такой:

А важен ли этот период для меня?
Есть ли особый смысл сейчас для меня в том, что заканчивается один год и начинается следующий?

Если да, то чем именно это важно? В чем значение и смысл лично для меня?

Как вы хотите провести эти 5 дней перед новым годом? Кем и каким вы хотите быть в эти дни?

Хотите ли вы напрячься, чтобы все успеть или хотите прожить их медленно и вдумчиво?
Хотите ли быть наблюдателем или тем, кто возьмет все в свои руки?
Может, пришла пора пора попробовать новый образ, не с 1 января, а сейчас?
А может, наоборот, не время изменять себе.
Решать только вам)

Вопрос #3

Есть ли слово или действие, которое позволит вам вздохнуть свободно, входя в новый год?
Не пытаться завершить все дела на свете. А сделать немного, но то, что подарит свет и тепло на душе.
Кому-то сказать что-то важное? Поблагодарить, попросить прощения, отдать долг, сказать, что цените…