Гений, миллиардер, плейбой и просто биохакер Брайан Джонсон рассказал, что его кривая осанка медленно убивала мозг.

Вместе с командой они разработали 5 упражнений, которые помогут фиксануть кривую осанку и спасти спину, а с ней и мозг.

— Представьте, что у вас в спине есть струна, проходящая через ваш позвоночник вверх к голове, и она тянет вас прямо вверх;

— Держите телефон в руках правильно, как можно ближе к голове. Если приходится сильно наклоняться — это перекрывает кровоток;

— Каждые 30 минут делайте перерыв от работы на активности: прогуляйтесь быстрым шагом, пройдитесь по лестнице, сделайте растяжку;

— Два авторских упражнения от Джонсона (на видео);

— Не бойтесь боли, первое время её будет много, так как спящие мышцы «просыпаются».

Если что, чуваку на видео 46 лет — на свой биохакинг он спускает миллионы долларов.