«Выходной превращается в день, в который, по сути, нельзя работать, но и не получается жить»
К нам в гости приехала моя мама — по такому случаю мы решили уехать в небольшой отпуск на несколько дней все вместе. Отпуска у меня не было лет девять. Тут же я подошла со всей ответственностью — предупредила команду/партнеров и поставила тематический аватар в Телеграме. Но не тут-то было.
Первые дни я просто не могла отделаться от мысли, сколько дел мне нужно будет переделать по возвращении, а руки постоянно тянулись к телефону (по привычке — проверить мессенджеры). Хоть чуть-чуть расслабиться получилось только к концу третьего дня, когда физическая усталость от ежедневных прогулок взяла верх, и сил думать о работе просто не осталось.
Вовремя увидела статью на Ремайндере про то, почему и как это работает. Здесь же — про эффект Зейгарник — феномен, когда ум зацикливается на том, что осталось незаконченным, и не дает нам отпустить ситуацию, пока мы не поставим в ней точку.
Помните же, как невозможно заснуть, если сериал оборвался на самом интересном месте? Или какую тревогу вызывает непрочитанное сообщение, даже если вы точно знаете, что ответите позже?
Мы живем среди незакрытых вкладок, и это не дает нам почувствовать настоящее восстановление. Мы не столько устаем от нагрузки, сколько от висящих незавершенностей, от этих микрообещаний себе, которые повисли где-то между намерением и действием. Мозг все время держит их в оперативной памяти, будто боится перезагрузить страницу — иначе все сотрется.
Но есть и другая сторона эффекта Зейгарник — это внутренний импульс «довести до конца», который помогает нам двигаться. Это работает, если внутри «зудит» нереализованная идея — и тогда это чувство незавершенности может превратиться в ценное топливо.
Когда мы делаем хотя бы маленький шаг (самое простое — делимся этой идеей в социальных сетях, публикуя пост, который откладывали месяцами), мы не только разгружаем голову, но и возвращаем себе энергию. Потому что незаконченные идеи забирают ее, а реализованные — возвращают.
Может быть, стоит не ждать «подходящего момента», а позволить себе реализовать хотя бы одну из этих идей прямо сейчас? Потому что так мозг, наконец, расслабится, сбрасывая напряжение — и вы вместе с ним.
К нам в гости приехала моя мама — по такому случаю мы решили уехать в небольшой отпуск на несколько дней все вместе. Отпуска у меня не было лет девять. Тут же я подошла со всей ответственностью — предупредила команду/партнеров и поставила тематический аватар в Телеграме. Но не тут-то было.
Первые дни я просто не могла отделаться от мысли, сколько дел мне нужно будет переделать по возвращении, а руки постоянно тянулись к телефону (по привычке — проверить мессенджеры). Хоть чуть-чуть расслабиться получилось только к концу третьего дня, когда физическая усталость от ежедневных прогулок взяла верх, и сил думать о работе просто не осталось.
Вовремя увидела статью на Ремайндере про то, почему и как это работает. Здесь же — про эффект Зейгарник — феномен, когда ум зацикливается на том, что осталось незаконченным, и не дает нам отпустить ситуацию, пока мы не поставим в ней точку.
Помните же, как невозможно заснуть, если сериал оборвался на самом интересном месте? Или какую тревогу вызывает непрочитанное сообщение, даже если вы точно знаете, что ответите позже?
Мы живем среди незакрытых вкладок, и это не дает нам почувствовать настоящее восстановление. Мы не столько устаем от нагрузки, сколько от висящих незавершенностей, от этих микрообещаний себе, которые повисли где-то между намерением и действием. Мозг все время держит их в оперативной памяти, будто боится перезагрузить страницу — иначе все сотрется.
Но есть и другая сторона эффекта Зейгарник — это внутренний импульс «довести до конца», который помогает нам двигаться. Это работает, если внутри «зудит» нереализованная идея — и тогда это чувство незавершенности может превратиться в ценное топливо.
Когда мы делаем хотя бы маленький шаг (самое простое — делимся этой идеей в социальных сетях, публикуя пост, который откладывали месяцами), мы не только разгружаем голову, но и возвращаем себе энергию. Потому что незаконченные идеи забирают ее, а реализованные — возвращают.
Может быть, стоит не ждать «подходящего момента», а позволить себе реализовать хотя бы одну из этих идей прямо сейчас? Потому что так мозг, наконец, расслабится, сбрасывая напряжение — и вы вместе с ним.
Reminder
Что делать, если выходной не восстанавливает — Reminder
И как усталость от контроля, тревоги и давления съедает наши выходные и силы
❤11🍾4🤝2👍1
Кто я на самом деле?
Я часто хожу на разного рода обучения — долгие и быстрые, групповые и индивидуальные, для личностного развития и профессионального роста. И самый нелюбимый момент входа в любое из них — самопрезентация.
Каждый раз я пытаюсь скроить свое идеальное описание, но каждый раз терплю поражение. Я ищу формулировку, которая сможет уместить ВСЕ, но все равно получается упрощенно и плоско.
Поднимите руки, у кого так же? Расскажите, как вам кажется, в чем причина?
Я часто хожу на разного рода обучения — долгие и быстрые, групповые и индивидуальные, для личностного развития и профессионального роста. И самый нелюбимый момент входа в любое из них — самопрезентация.
Каждый раз я пытаюсь скроить свое идеальное описание, но каждый раз терплю поражение. Я ищу формулировку, которая сможет уместить ВСЕ, но все равно получается упрощенно и плоско.
Поднимите руки, у кого так же? Расскажите, как вам кажется, в чем причина?
🔥16💯8👍2
Зачем ты делаешь это?
Шаг навстречу поколению, которое задает больше вопросов в попытке осмыслить свою жизнь — так объяснил Nike свой новый слоган. Теперь взамен просто действия Just do it! компания его осмысляет, говоря Why do it?
Почему сейчас мы наблюдаем эту пандемию осмысленности, когда даже крупные игроки поддаются тенденции, вместо того, чтобы ее задавать? Потому что смысл стал новой валютой доверия: когда все можно купить, скопировать и заменить, единственное, что остается уникальным, — это подлинное «зачем».
Найти его — значит объяснить себе себя. Без «зачем» легко сбиться с пути, съехав на чужие траектории, перепутать внешние ожидания со своими желаниями, начать действовать по инерции. Когда же ты его находишь, то начинаешь видеть, где ты созвучен миру, а где встречаешь сопротивление.
На своих сессиях я становлюсь рядом с теми, кто потерял связь с собой и миром. Мне радостно быть рядом в этот момент узнавания — когда человек вдруг понимает не просто то, что он делает, а то зачем это делает именно он. И в этот момент все начинает складываться — находятся решения для тех вопросов, которые раньше казались неразрешимыми, налаживаются отношения, оживают проекты, в которых откуда ни возьмись появляется энергия. Потому что появляется контакт: между внутренним и внешним, между тем, что чувствуешь, и тем, что создаешь, между человеком и временем, в котором он живет.
Преодолевая очередной кризис (тридцать лет, вы ли это?), в попытке обнаружить свое «зачем», я поняла, что помогая другим найтись, я сама укрепляю свой контакт с миром. Так я не просто остаюсь на плаву, а становлюсь устойчивее и сильнее.
А какое ваше «зачем»?
Шаг навстречу поколению, которое задает больше вопросов в попытке осмыслить свою жизнь — так объяснил Nike свой новый слоган. Теперь взамен просто действия Just do it! компания его осмысляет, говоря Why do it?
Почему сейчас мы наблюдаем эту пандемию осмысленности, когда даже крупные игроки поддаются тенденции, вместо того, чтобы ее задавать? Потому что смысл стал новой валютой доверия: когда все можно купить, скопировать и заменить, единственное, что остается уникальным, — это подлинное «зачем».
Найти его — значит объяснить себе себя. Без «зачем» легко сбиться с пути, съехав на чужие траектории, перепутать внешние ожидания со своими желаниями, начать действовать по инерции. Когда же ты его находишь, то начинаешь видеть, где ты созвучен миру, а где встречаешь сопротивление.
На своих сессиях я становлюсь рядом с теми, кто потерял связь с собой и миром. Мне радостно быть рядом в этот момент узнавания — когда человек вдруг понимает не просто то, что он делает, а то зачем это делает именно он. И в этот момент все начинает складываться — находятся решения для тех вопросов, которые раньше казались неразрешимыми, налаживаются отношения, оживают проекты, в которых откуда ни возьмись появляется энергия. Потому что появляется контакт: между внутренним и внешним, между тем, что чувствуешь, и тем, что создаешь, между человеком и временем, в котором он живет.
Преодолевая очередной кризис (тридцать лет, вы ли это?), в попытке обнаружить свое «зачем», я поняла, что помогая другим найтись, я сама укрепляю свой контакт с миром. Так я не просто остаюсь на плаву, а становлюсь устойчивее и сильнее.
А какое ваше «зачем»?
❤18👍3💯1
Я буду очень благодарна, если вы найдете возможность и время ответить на несколько вопросов — и тех, кто ответит на все, я с радостью отблагодарю 30-минутным звонком, где можно будет задать любые вопросы про брендинг 🤍 Отвечать можно в личных сообщениях @barabka или прямо здесь, в комментариях!
1. Откуда вы про меня узнали?
2. Что вам особенно нравится в моем блоге или канале?
3. С каким запросом вы обратились бы ко мне?
4. Какая мысль от меня когда-то оказалась вам полезной?
5. С чем я у вас ассоциируюсь?
Спасибо!
1. Откуда вы про меня узнали?
2. Что вам особенно нравится в моем блоге или канале?
3. С каким запросом вы обратились бы ко мне?
4. Какая мысль от меня когда-то оказалась вам полезной?
5. С чем я у вас ассоциируюсь?
Спасибо!
❤8
На волнах slow thinking
Вчера на Продленке у Наили слушали ее выступление про ИИ-нарративы как выводы после WebSummit. Меня в этом контексте сильно волнует вопрос делегирования когнитивных процессов нейронкам, поэтому особенно интересной кажется мысль про возникновение slow thinking-движения как культуры намеренного медленного, глубокого и автономного мышления — как ответа на ускорение мира и попытки восстановить утраченный ритм, где мысль имеет право настояться, а не быть немедленно превращенной в результат.
Мы уже можем наблюдать вполне конкретные проявления — рост популярности дневников, возрождение культуры печатных книг и тех самых клубов, которые всем уже немного набили оскомину, возвращение к ритуалам, создающим зазор между стимулом и реакцией — взять хотя бы прогулки без телефона (ну, или избинг с монастырингом).
Как будто способность позволить себе думать медленно показывает наличие определенной внутренней автономности и временной свободы. Slow thinking как движение, которое защищает человеческое мышление — как когда-то возникло slow food против fast food, так возникает slow thinking против fast decisions. Глубина как противопоставление поверхностности, осмысленность — реактивности, человеческое присутствие — повсеместной автоматизации.
🖤 Хочется создавать условия, в которых мысль может созреть в пространстве внимательности, где одним из метанавыков становится способность выдержать паузу.
В мою жизнь уже вернулись письменные практики как попытка не только отрефлексировать весь свой накопленный опыт, но и найти способ справиться с перманентной тревогой, в которой мы (я уверена, практически все) сейчас бытуем большую часть времени. Сегодня иду на онлайн-практику с чудесной Олей, чтобы поисследовать творчество в повседневности. Предвкушаю😌
Вчера на Продленке у Наили слушали ее выступление про ИИ-нарративы как выводы после WebSummit. Меня в этом контексте сильно волнует вопрос делегирования когнитивных процессов нейронкам, поэтому особенно интересной кажется мысль про возникновение slow thinking-движения как культуры намеренного медленного, глубокого и автономного мышления — как ответа на ускорение мира и попытки восстановить утраченный ритм, где мысль имеет право настояться, а не быть немедленно превращенной в результат.
Мы уже можем наблюдать вполне конкретные проявления — рост популярности дневников, возрождение культуры печатных книг и тех самых клубов, которые всем уже немного набили оскомину, возвращение к ритуалам, создающим зазор между стимулом и реакцией — взять хотя бы прогулки без телефона (ну, или избинг с монастырингом).
Как будто способность позволить себе думать медленно показывает наличие определенной внутренней автономности и временной свободы. Slow thinking как движение, которое защищает человеческое мышление — как когда-то возникло slow food против fast food, так возникает slow thinking против fast decisions. Глубина как противопоставление поверхностности, осмысленность — реактивности, человеческое присутствие — повсеместной автоматизации.
В мою жизнь уже вернулись письменные практики как попытка не только отрефлексировать весь свой накопленный опыт, но и найти способ справиться с перманентной тревогой, в которой мы (я уверена, практически все) сейчас бытуем большую часть времени. Сегодня иду на онлайн-практику с чудесной Олей, чтобы поисследовать творчество в повседневности. Предвкушаю
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13👍3💯1
Почему важно исследовать свою идентичность?
Решила написать об этом по следам своих сессий по личному позиционированию, где чаще всего работаю с теми, кто находит себя в растерянности, разобранности, невозможности отличить свое от внешнего, напускного, застревании в одной лишь профессиональной роли и потере всяческих ориентиров. Сейчас особенно заметно, что без осознанной работы с собой человек теряет самое главное — способность делать выборы, которые действительно ему принадлежат. И тогда идентичность — это то, что либо помогает «выдерживать» мир, либо распадается под его давлением.
Итак, почему мне кажется важным и даже необходимым исследование собственной идентичности сегодня:
1. Мир больше не предлагает стабильных контуров
Скорость трансформаций делает привычные роли и опоры временными. Контекст меняется быстрее, чем человек успевает адаптироваться. Без внутреннего ядра теряется чувство устойчивости, а все решения становятся случайными, ситуативными. Понимание собственной идентичности помогает возвращать чувство внутренней непрерывности, даже когда внешняя конфигурация меняется слишком быстро.
2. Появляется необходимость отличать собственные намерения от внешнего давления
Алгоритмы, социальные нормы и динамика среды легко подменяют личные ориентиры. Исследование идентичности помогает откалибровать внутренний компас и обрести способность проходить через перемены и не растворяться в них, научиться делать выбор из внутренней ясности вместо того, чтобы опираться на меняющиеся внешние вводные.
3. Опыт накапливается быстрее, чем успевает быть осмысленным
В быстро меняющемся мире человек проживает много, но не успевает понять, что это все значит для него, какую смысловую ось в нем укрепляет или, наоборот, расшатывает. Работа с идентичностью дает способность превращать опыт в личную опору — замечать внутренние закономерности, понимать собственные реакции, находить неочевидные взаимосвязи и становится единственным автором своей жизни.
4. Идентичность обеспечивает устойчивую стратегию
Человек с крепким ценностным фундаментом и сильным личным намерением создает то, что невозможно воспроизвести копированием. У него появляется выразимое, уникальное поле решений, выстроенных вокруг понятной смысловой логики. В предпринимательстве это формирует устойчивое отличие, которое не размывается под давлением трендов.
😌 Пока писала, поняла, что для многих вовсе не очевидно, что из себя вообще представляет идентичность и где ее найти — думаю, сделаю об этом отдельный пост.
Решила написать об этом по следам своих сессий по личному позиционированию, где чаще всего работаю с теми, кто находит себя в растерянности, разобранности, невозможности отличить свое от внешнего, напускного, застревании в одной лишь профессиональной роли и потере всяческих ориентиров. Сейчас особенно заметно, что без осознанной работы с собой человек теряет самое главное — способность делать выборы, которые действительно ему принадлежат. И тогда идентичность — это то, что либо помогает «выдерживать» мир, либо распадается под его давлением.
Итак, почему мне кажется важным и даже необходимым исследование собственной идентичности сегодня:
1. Мир больше не предлагает стабильных контуров
Скорость трансформаций делает привычные роли и опоры временными. Контекст меняется быстрее, чем человек успевает адаптироваться. Без внутреннего ядра теряется чувство устойчивости, а все решения становятся случайными, ситуативными. Понимание собственной идентичности помогает возвращать чувство внутренней непрерывности, даже когда внешняя конфигурация меняется слишком быстро.
2. Появляется необходимость отличать собственные намерения от внешнего давления
Алгоритмы, социальные нормы и динамика среды легко подменяют личные ориентиры. Исследование идентичности помогает откалибровать внутренний компас и обрести способность проходить через перемены и не растворяться в них, научиться делать выбор из внутренней ясности вместо того, чтобы опираться на меняющиеся внешние вводные.
3. Опыт накапливается быстрее, чем успевает быть осмысленным
В быстро меняющемся мире человек проживает много, но не успевает понять, что это все значит для него, какую смысловую ось в нем укрепляет или, наоборот, расшатывает. Работа с идентичностью дает способность превращать опыт в личную опору — замечать внутренние закономерности, понимать собственные реакции, находить неочевидные взаимосвязи и становится единственным автором своей жизни.
4. Идентичность обеспечивает устойчивую стратегию
Человек с крепким ценностным фундаментом и сильным личным намерением создает то, что невозможно воспроизвести копированием. У него появляется выразимое, уникальное поле решений, выстроенных вокруг понятной смысловой логики. В предпринимательстве это формирует устойчивое отличие, которое не размывается под давлением трендов.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14🔥5💯1🎄1
Внимательный адвент
Год назад я запустила здесь адвент с вопросами, меняющими перспективу — они побуждали взглянуть внутрь, чтобы найти личные опоры (свои и своего дела). Каждый день я публиковала новый вопрос, но уже через неделю поняла, что декабрь не самое подходящее время для такой фундаментальной работы. И в этом году предлагаю вам поступить иначе.
Вместо очередного адвент-календаря с заданиями «успеть / улучшить / прокачать» провозгласить декабрь этого года месяцем внимательности, когда вместо того, чтобы пытаться впопыхах стать другими и наверстать упущенное, каждый из нас прислушивается к тому, как и почему он все еще остается собой.
Сделать это можно через один очень простой ежедневный вопрос:
Формула-подсказка:
Например:
ИЛИ
Таким образом, «замечая» себя каждый день декабря, к концу году можно прийти с четким с пониманием, на чем я стою.
Наши повседневные выборы говорят о нас горяздо больше, чем масштабные поворотные решения, потому что именно они помогают почувствовать себя устойчивым и непрерывным во времени. Почему это важно в разрезе исследования собственной идентичности — расскажу завтра🖤
Год назад я запустила здесь адвент с вопросами, меняющими перспективу — они побуждали взглянуть внутрь, чтобы найти личные опоры (свои и своего дела). Каждый день я публиковала новый вопрос, но уже через неделю поняла, что декабрь не самое подходящее время для такой фундаментальной работы. И в этом году предлагаю вам поступить иначе.
Вместо очередного адвент-календаря с заданиями «успеть / улучшить / прокачать» провозгласить декабрь этого года месяцем внимательности, когда вместо того, чтобы пытаться впопыхах стать другими и наверстать упущенное, каждый из нас прислушивается к тому, как и почему он все еще остается собой.
Сделать это можно через один очень простой ежедневный вопрос:
Что для меня сегодня было важно и поступил(-а) ли я в соответствии с этим?
Формула-подсказка:
Сегодня мне было важно ___, поэтому я выбрал(-а) ___.
[важность → выбор]
Например:
Сегодня мне было важно не предавать свои принципы в работе, поэтому я отказалась(-ся) от привлекательного, но ценностно не подходящего мне проекта.
ИЛИ
Сегодня мне было важно укрепить нашу связь с ребенком, поэтому я закрыл(-а) ноутбук на час раньше и выбрал(-а) не доделать еще одну задачу, но провести время с ним.
Таким образом, «замечая» себя каждый день декабря, к концу году можно прийти с четким с пониманием, на чем я стою.
Наши повседневные выборы говорят о нас горяздо больше, чем масштабные поворотные решения, потому что именно они помогают почувствовать себя устойчивым и непрерывным во времени. Почему это важно в разрезе исследования собственной идентичности — расскажу завтра
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20👍5🎄2
Так что же это такое?
Слово «идентичность» вслед за «смыслами» идет в разряд девальвирующих. В запрещенной сети ее обещают «собрать», «упаковать / распаковать», «построить», добавить визуал, пару универсальных формул для блога — и готово. В этой логике идентичность часто сводится к аккуратному образу: как я выгляжу и что выкладываю на своей «витрине» (это я про блог). Удобно, понятно, актуально, хорошо продается — но очень мало похоже на то, про что это слово изначально.
Если вернуться к философскому началу, то идентичность — это самотождественность во времени, неизменная сущность (Платон, например, утверждал, что истинная природа вещей постоянна, даже если их проявления изменчивы). Я начала исследовать этот вопрос в эмиграции — именно тогда я почувствовала потребность убедиться в том, что несмотря на все жизненные перипетии, я все еще я. Как мне сохранить эту непрерывность? Где между «тогда» и «сейчас» та красная нить, смысловая линия, по которой я себя узнаю?
Для себя я вывела такое определение: идентичность — это внутренняя ось, благодаря которой мы можем оставаться в контакте с собой во времени и в разных контекстах. Именно эта ось помогает выдерживать любые изменения, не растворяясь в них. И с этого места уже имеет смысл говорить и о позиционировании, и о личном бренде, и о любых стратегиях проявления — как о продолжении того, кем мы являемся на самом деле.
Слово «идентичность» вслед за «смыслами» идет в разряд девальвирующих. В запрещенной сети ее обещают «собрать», «упаковать / распаковать», «построить», добавить визуал, пару универсальных формул для блога — и готово. В этой логике идентичность часто сводится к аккуратному образу: как я выгляжу и что выкладываю на своей «витрине» (это я про блог). Удобно, понятно, актуально, хорошо продается — но очень мало похоже на то, про что это слово изначально.
Если вернуться к философскому началу, то идентичность — это самотождественность во времени, неизменная сущность (Платон, например, утверждал, что истинная природа вещей постоянна, даже если их проявления изменчивы). Я начала исследовать этот вопрос в эмиграции — именно тогда я почувствовала потребность убедиться в том, что несмотря на все жизненные перипетии, я все еще я. Как мне сохранить эту непрерывность? Где между «тогда» и «сейчас» та красная нить, смысловая линия, по которой я себя узнаю?
Для себя я вывела такое определение: идентичность — это внутренняя ось, благодаря которой мы можем оставаться в контакте с собой во времени и в разных контекстах. Именно эта ось помогает выдерживать любые изменения, не растворяясь в них. И с этого места уже имеет смысл говорить и о позиционировании, и о личном бренде, и о любых стратегиях проявления — как о продолжении того, кем мы являемся на самом деле.
❤10🔥10👍3
Смотрю, как весь мир пишет цели и строит планы — время стало линейным, и мы вместе с этим привыкли думать, что жизнь постоянно должна идти вперёд, давать рост и прогресс. Совершенно забыв про ее цикличность.
Жизнь = самовозобновляющийся порядок: рождение → рост → смерть → обновление. Вот вам, пожалуйста, сегодня — день зимнего солнцестояния: закончился один этап и начался следующий, в довольно конкретной точке перехода поменялся вектор — количество дневного света перестало уменьшаться и принялось расти. Интересно, что внешне почти ничего не меняется: утром по-прежнему темно, а вечером рано заходит солнце, но мы знаем, что тенденция уже поменялась. Часто ли мы замечаем свои переходы?
Глобально, мы все идем по спирали, возвращаясь каждый раз в точку 0, только с координатами на другом уровне (опыта, контекста). И очень важным в нашем сегодняшнем дне мне кажется умение совершать эти самые переходы и развивать в себе чуткость, чтобы отмечать рубеж, где тьма сменяется светом.
И в этой точке не нужно пытаться срочно стать новой версией себя (хотя, конечно, я знаю, как приободряюще действует «открыть свеженький ежедневник на новый год и пообещать себе начать все заново, написав свою жизнь с чистого листа»). Лучше откровенно и спокойно себя спросить: чему пора дать уйти, чтобы освободилось место для нового.
Я не ставлю цели и не строю планы — мы с мужем шутим, что в последние годы наш горизонт планирования сузился до сегодняшнего вечера. Я учусь проживать и выдерживать каждый свой переход, — до талого прожить один этап, чтобы войти в новый цикл с доверием и любопытством.
Жизнь = самовозобновляющийся порядок: рождение → рост → смерть → обновление. Вот вам, пожалуйста, сегодня — день зимнего солнцестояния: закончился один этап и начался следующий, в довольно конкретной точке перехода поменялся вектор — количество дневного света перестало уменьшаться и принялось расти. Интересно, что внешне почти ничего не меняется: утром по-прежнему темно, а вечером рано заходит солнце, но мы знаем, что тенденция уже поменялась. Часто ли мы замечаем свои переходы?
Глобально, мы все идем по спирали, возвращаясь каждый раз в точку 0, только с координатами на другом уровне (опыта, контекста). И очень важным в нашем сегодняшнем дне мне кажется умение совершать эти самые переходы и развивать в себе чуткость, чтобы отмечать рубеж, где тьма сменяется светом.
И в этой точке не нужно пытаться срочно стать новой версией себя (хотя, конечно, я знаю, как приободряюще действует «открыть свеженький ежедневник на новый год и пообещать себе начать все заново, написав свою жизнь с чистого листа»). Лучше откровенно и спокойно себя спросить: чему пора дать уйти, чтобы освободилось место для нового.
Я не ставлю цели и не строю планы — мы с мужем шутим, что в последние годы наш горизонт планирования сузился до сегодняшнего вечера. Я учусь проживать и выдерживать каждый свой переход, — до талого прожить один этап, чтобы войти в новый цикл с доверием и любопытством.
❤26🔥11👍6👏1
Возвращаюсь к социальным сетям после спячки череды болезней и праздников и с запозданием поздравляю вас, ребята. Хочется пожелать всем нам в новом году чуткости — к себе и подсказкам мира, — чтобы воплощать в жизнь самые смелые мечты и сильные намерения. Мои личные и профессинальные, кстати, сошлись в одном большом деле, про которое я хочу вам сегодня рассказать.
Прошлый год подарил мне важное осознание — о стойком желании идти в масштаб. Так я придумала, что хочу забрендировать Коломну — мой родной город, где я прожила бОльшую часть жизни, место, которое всегда добродушно принимает в свои объятья, когда бы я туда ни возвращалась.
Наверное, я очень хотела, чтобы эта мечта стала явью — и, вот, я в составе инициативной группы курирую процесс разработки бренда города. Уже 9 января в 12:00 мы с командой проведем первую открытую встречу, где расскажем, как брендинг территорий может стать инструментом изменений и осмысленного развития места с помощью образа, объединяющего его прошлое, настоящее и будущее.
Мы расскажем, как фантазийный замысел превратился в реальную инициативу, на каком этапе сейчас находимся и как планируем двигаться дальше. Объясним, как выстраивается логика проекта по этапам — от сбора городских легенд до создания визуальной концепции и внедрения в опыт жизни каждого жителя. А еще поделимся идеями о том, как каждый может присоединиться к процессу и стать частью большого и важного дела.
Встреча пройдет в онлайн-формате, поэтому для участия необходима регистрация здесь.
До встречи (и пусть мечты сбываются!)
Прошлый год подарил мне важное осознание — о стойком желании идти в масштаб. Так я придумала, что хочу забрендировать Коломну — мой родной город, где я прожила бОльшую часть жизни, место, которое всегда добродушно принимает в свои объятья, когда бы я туда ни возвращалась.
Наверное, я очень хотела, чтобы эта мечта стала явью — и, вот, я в составе инициативной группы курирую процесс разработки бренда города. Уже 9 января в 12:00 мы с командой проведем первую открытую встречу, где расскажем, как брендинг территорий может стать инструментом изменений и осмысленного развития места с помощью образа, объединяющего его прошлое, настоящее и будущее.
Мы расскажем, как фантазийный замысел превратился в реальную инициативу, на каком этапе сейчас находимся и как планируем двигаться дальше. Объясним, как выстраивается логика проекта по этапам — от сбора городских легенд до создания визуальной концепции и внедрения в опыт жизни каждого жителя. А еще поделимся идеями о том, как каждый может присоединиться к процессу и стать частью большого и важного дела.
Встреча пройдет в онлайн-формате, поэтому для участия необходима регистрация здесь.
До встречи (и пусть мечты сбываются!)
❤15🔥5
Внутренний ландшафт или картография личной территории
В разработке брендинга Коломны мы сейчас на стадии лингвистического исследования — и обнаружили удивительную вещь! Собирая местные выражения и слова, мы поняли, что язык города практически полностью состоит из топонимов. Здесь нет «поребриков» как в Петербурге или о-кания как в Вологде, никто не описывает Коломну через набор эпитетов — зато все четко ориентируются по конкретным координатам. То есть для Коломны быть Коломной — значит знать свои места и называть их.
Это осознание в очередной раз навело меня на мысль о том, как мы можем формировать собственную идентичность. Обычно, пытаясь ответить на вопрос «Кто я?», мы мыслим линейно: перечисляем социальные роли, достижения или качества характера, но часто это выглядит слишком плоско и безжизненно, не дает ощущения целостности. А что если вместо того, чтобы перечислять факты из биографии, осознать свой внутренний ландшафт?
Представьте, что внутри нас огромная территория. Пока она не освоена, это просто дикое поле (или темный лес, если хотите). Мы можем годами блуждать в нем, проваливаясь в одни и те же эмоциональные ямы или обходить стороной целые зоны своего опыта, просто потому что они нам непонятны (читайте, мы их не освоили / не отрефлексировали). И тогда формирование идентичности — это процесс картирования этой территории. Ходить по своей земле и присваивать имена тому, что видим.
Это в корне меняет не только состояние (потому что с осознанием мы обретаем и чувство устойчивости), но и отношение к себе: мы перестаем оценивать свой опыт категориями «хорошо» или «плохо», ведь овраг или болото не могут быть плохими — они просто существуют. Вместо бесконечного самокопания и попыток засыпать камнями неудобные эпизоды или черты характера мы начинаем заниматься внутренней навигацией — учимся прокладывать маршруты и наводить мосты между тем, кем я был, кем являюсь и кем становлюсь.
Чем подробнее наша внутренняя карта, тем устойчивее мы стоим на ногах. Как жители Коломны безошибочно ориентируются в хитросплетениях своих улиц, так и человек, осознавший свой внутренний ландшафт, перестает быть чужаком самому себе. Он просто очень хорошо знает местность, в которой живет.
Согласны?
В разработке брендинга Коломны мы сейчас на стадии лингвистического исследования — и обнаружили удивительную вещь! Собирая местные выражения и слова, мы поняли, что язык города практически полностью состоит из топонимов. Здесь нет «поребриков» как в Петербурге или о-кания как в Вологде, никто не описывает Коломну через набор эпитетов — зато все четко ориентируются по конкретным координатам. То есть для Коломны быть Коломной — значит знать свои места и называть их.
Это осознание в очередной раз навело меня на мысль о том, как мы можем формировать собственную идентичность. Обычно, пытаясь ответить на вопрос «Кто я?», мы мыслим линейно: перечисляем социальные роли, достижения или качества характера, но часто это выглядит слишком плоско и безжизненно, не дает ощущения целостности. А что если вместо того, чтобы перечислять факты из биографии, осознать свой внутренний ландшафт?
Представьте, что внутри нас огромная территория. Пока она не освоена, это просто дикое поле (или темный лес, если хотите). Мы можем годами блуждать в нем, проваливаясь в одни и те же эмоциональные ямы или обходить стороной целые зоны своего опыта, просто потому что они нам непонятны (читайте, мы их не освоили / не отрефлексировали). И тогда формирование идентичности — это процесс картирования этой территории. Ходить по своей земле и присваивать имена тому, что видим.
Это в корне меняет не только состояние (потому что с осознанием мы обретаем и чувство устойчивости), но и отношение к себе: мы перестаем оценивать свой опыт категориями «хорошо» или «плохо», ведь овраг или болото не могут быть плохими — они просто существуют. Вместо бесконечного самокопания и попыток засыпать камнями неудобные эпизоды или черты характера мы начинаем заниматься внутренней навигацией — учимся прокладывать маршруты и наводить мосты между тем, кем я был, кем являюсь и кем становлюсь.
Чем подробнее наша внутренняя карта, тем устойчивее мы стоим на ногах. Как жители Коломны безошибочно ориентируются в хитросплетениях своих улиц, так и человек, осознавший свой внутренний ландшафт, перестает быть чужаком самому себе. Он просто очень хорошо знает местность, в которой живет.
Согласны?
❤15🕊7❤🔥4👍2
Чего другие боятся, а я не боюсь?
Такой вопрос попался мне в отрывном «календаре» для письменных практик. Я, не думая ни секунды, ответила: «Я не боюсь меняться».
Потом задумалась — откуда это вообще? Меняться же сложно — за изменения как будто всегда нужно оправдываться, объяснять, им всегда сопутствует страх неопределенности, особенно когда ты отказываешься от того, что и так неплохо работало, в пользу чего-то не до конца устойчивого и сформировавшегося. Но последние годы явно дали мне понять: мир меняется, и, если ты остаешься статичным, неповоротливым, упрямым, он все равно поменяет и тебя, то есть даже если не участвовать в этом процессе осознанно, он все равно уже происходит, но теперь без нашего согласия. Наверное, именно это дало мне легитимное право пересматривать свои предпочтения/желания/проявления, не дожидаясь «когда рванет» и не воспринимая это как полный отказ от себя или ошибку прошлого.
Я все чаще думаю о том, что страх изменений в нашем контексте связан не столько с самими изменениями, сколько с необходимостью находиться в неопределенности. Идентичность в таких условиях перестает быть чем-то раз и навсегда заданным и становится процессом постоянной настройки.
Так, помогая сонастроиться с собой другим в рамках индивидуальных сессий, я поняла многое и про себя тоже — например, то, что сейчас мне важно двигаться от таких точечных форм поддержки к более протяженным и погружающим форматам, где у человека появляется возможность не просто получить точку входа, но скорее полностью пересобрать ориентиры.
Мне по-прежнему важно работать с людьми, которые находятся в переходе, чувствуют разобранность, усталость от прежних ролей или внутреннее несоответствие между тем, как они действуют, и тем, что они про себя чувствуют. Результатом такой работы для меня всегда было возвращение ощущения внутренней целостности, ясности решений и доверия к собственному выбору. После сессии артикулирована позиция, которую вы занимаете — внутренне и внешне, — и из этой точки становится проще двигаться дальше.
Если для вас это сейчас актуально, напишите мне в личные сообщения @barabka — я отвечу на вопросы и расскажу про формат работы подробнее🖤 И спасибо, что вы здесь — наблюдаете, свидетельствуете, разделяете все мои изменения!
Такой вопрос попался мне в отрывном «календаре» для письменных практик. Я, не думая ни секунды, ответила: «Я не боюсь меняться».
Потом задумалась — откуда это вообще? Меняться же сложно — за изменения как будто всегда нужно оправдываться, объяснять, им всегда сопутствует страх неопределенности, особенно когда ты отказываешься от того, что и так неплохо работало, в пользу чего-то не до конца устойчивого и сформировавшегося. Но последние годы явно дали мне понять: мир меняется, и, если ты остаешься статичным, неповоротливым, упрямым, он все равно поменяет и тебя, то есть даже если не участвовать в этом процессе осознанно, он все равно уже происходит, но теперь без нашего согласия. Наверное, именно это дало мне легитимное право пересматривать свои предпочтения/желания/проявления, не дожидаясь «когда рванет» и не воспринимая это как полный отказ от себя или ошибку прошлого.
Я все чаще думаю о том, что страх изменений в нашем контексте связан не столько с самими изменениями, сколько с необходимостью находиться в неопределенности. Идентичность в таких условиях перестает быть чем-то раз и навсегда заданным и становится процессом постоянной настройки.
Так, помогая сонастроиться с собой другим в рамках индивидуальных сессий, я поняла многое и про себя тоже — например, то, что сейчас мне важно двигаться от таких точечных форм поддержки к более протяженным и погружающим форматам, где у человека появляется возможность не просто получить точку входа, но скорее полностью пересобрать ориентиры.
Поэтому я решила закрыть запись на сессии по личному позиционированию, чтобы совсем скоро выйти в эфир с другой произвольной программой (простите за метафоры — с утра смотрела фигурное катание на Олимпиаде).
Поэтому в феврале даю возможность записаться на последние сессии в таком формате со скидкой -30% (за 210 евро).
Мне по-прежнему важно работать с людьми, которые находятся в переходе, чувствуют разобранность, усталость от прежних ролей или внутреннее несоответствие между тем, как они действуют, и тем, что они про себя чувствуют. Результатом такой работы для меня всегда было возвращение ощущения внутренней целостности, ясности решений и доверия к собственному выбору. После сессии артикулирована позиция, которую вы занимаете — внутренне и внешне, — и из этой точки становится проще двигаться дальше.
Если для вас это сейчас актуально, напишите мне в личные сообщения @barabka — я отвечу на вопросы и расскажу про формат работы подробнее
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13🔥8🕊2
Ищущий проводник лучше нашедшего гуру
Возвращаюсь в эфир после сложного, но богатого на личные осознания месяца. Завершила важный этап — закрыла сессии, чтобы дать место новому и вдохновляющему🙂 С последней вышла с ценной обратной связью — человек сказал, что пришел именно ко мне, потому что почувствовал: я тоже нахожусь в поиске и честно этим делюсь. И ведь да!
Меня вообще всегда настораживала фигура человека, который уже якобы все понял — очень часто за этим стоит жесткая фиксация на собственном опыте. Такой «эксперт» однажды нашел работающее решение, свой единственно верный маршрут, а теперь предлагает всем идти по нему. Но проблема в том, что у всех разный ландшафт, разный опыт, разный контекст и разная цена решений — то, что стало спасением для одного, для другого может оказаться тупиком. Для меня это и есть важная разница между нашедшим гуру и ищущим проводником: гуру предлагает обещает готовый маршрут, проводник же возвращает способность ориентироваться.
Мне не интересно продавать готовое знание, которое нужно просто взять на веру и встроить в свою жизнь (скорее всего, так и вовсе не получится), но мне интереснее другое: смотреть на личность как на сложную, меняющуюся местность, где есть привычные тропы и еще не освоенные территории, определять текущие координаты, считывать рельеф, находить точки опоры, чтобы двигаться более осмысленно и последовательно. Ценность постепенно смещается от готовых ответов к способности видеть, что происходит на самом деле, сверяться с реальностью и собирать свой маршрут в реальном времени.
Этот же принцип, кстати, лежит в основе фреймворка «Кеневин» (Cynefin), который учит нас зондировать-анализировать-реагировать в условиях неопределенности и хаоса, где карты перестают работать. Рассказать подробнее? Ставьте реакции!
Возвращаюсь в эфир после сложного, но богатого на личные осознания месяца. Завершила важный этап — закрыла сессии, чтобы дать место новому и вдохновляющему
Меня вообще всегда настораживала фигура человека, который уже якобы все понял — очень часто за этим стоит жесткая фиксация на собственном опыте. Такой «эксперт» однажды нашел работающее решение, свой единственно верный маршрут, а теперь предлагает всем идти по нему. Но проблема в том, что у всех разный ландшафт, разный опыт, разный контекст и разная цена решений — то, что стало спасением для одного, для другого может оказаться тупиком. Для меня это и есть важная разница между нашедшим гуру и ищущим проводником: гуру предлагает обещает готовый маршрут, проводник же возвращает способность ориентироваться.
Мне не интересно продавать готовое знание, которое нужно просто взять на веру и встроить в свою жизнь (скорее всего, так и вовсе не получится), но мне интереснее другое: смотреть на личность как на сложную, меняющуюся местность, где есть привычные тропы и еще не освоенные территории, определять текущие координаты, считывать рельеф, находить точки опоры, чтобы двигаться более осмысленно и последовательно. Ценность постепенно смещается от готовых ответов к способности видеть, что происходит на самом деле, сверяться с реальностью и собирать свой маршрут в реальном времени.
Этот же принцип, кстати, лежит в основе фреймворка «Кеневин» (Cynefin), который учит нас зондировать-анализировать-реагировать в условиях неопределенности и хаоса, где карты перестают работать. Рассказать подробнее? Ставьте реакции!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10❤8
В какой точке местности вы сейчас?
(немного теории) «Кеневин» (Cynefin framework) — модель Дейва Сноудена, которая помогает определять оптимальный способ управления в системе с учетом степени ее сложности. В ней — пять контекстов или областей, каждая требует своего подхода к принятию решений.
В прошлом посте мы рассматривали личность как территорию, так вот на картинке вы можете увидеть разные «среды», а после — использовать модель как способ быстро понять, по какой местности вы сейчас идете и что доставать из рюкзака.
Для Понятной территории и Сложного ландшафта используйте анализ данных и помощь экспертов — здесь работает планирование и последовательное движение.
На Неизведанной территории доставайте компас: проводите тесты, запускайте пилотные проекты, тестируйте гипотезы, используйте гибкие методологии, создавайте прототипы — здесь важна адаптивность.
На Пылающей земле действуйте решительно, чтобы стабилизировать ситуацию, а затем уже доставайте компас или карту, чтобы выбраться.
Самая большая ошибка сегодня — пытаться наложить карту Понятной территории (карту того самого гуру, которые продает универсальное решение) на Неизвестную реальность своей жизни. Когда привычные, «правильные» шаги не приносят результата — скорее всего, вы сейчас в тех джунглях, где нет привычных опознавательных знаков. Вы не узнаете, как через них пробраться, пока не попробуете.
Так где вы сейчас? И что вам помогает принимать решения?
(немного теории) «Кеневин» (Cynefin framework) — модель Дейва Сноудена, которая помогает определять оптимальный способ управления в системе с учетом степени ее сложности. В ней — пять контекстов или областей, каждая требует своего подхода к принятию решений.
В прошлом посте мы рассматривали личность как территорию, так вот на картинке вы можете увидеть разные «среды», а после — использовать модель как способ быстро понять, по какой местности вы сейчас идете и что доставать из рюкзака.
Для Понятной территории и Сложного ландшафта используйте анализ данных и помощь экспертов — здесь работает планирование и последовательное движение.
На Неизведанной территории доставайте компас: проводите тесты, запускайте пилотные проекты, тестируйте гипотезы, используйте гибкие методологии, создавайте прототипы — здесь важна адаптивность.
На Пылающей земле действуйте решительно, чтобы стабилизировать ситуацию, а затем уже доставайте компас или карту, чтобы выбраться.
Самая большая ошибка сегодня — пытаться наложить карту Понятной территории (карту того самого гуру, которые продает универсальное решение) на Неизвестную реальность своей жизни. Когда привычные, «правильные» шаги не приносят результата — скорее всего, вы сейчас в тех джунглях, где нет привычных опознавательных знаков. Вы не узнаете, как через них пробраться, пока не попробуете.
Так где вы сейчас? И что вам помогает принимать решения?
❤8👍2