План на выходные был очень прост: в субботу проехать на велосипеде 55 километров, а в воскресенье — пробежать 3–5 километров и сделать силовую тренировку на площадке для воркаута. Кажется, я снова возвращаюсь в привычный ритм, но это не точно. Посмотрим, как пройдёт утро понедельника, там по плану режимный забег на 10 километров. 🤩

Кстати, мне тут напомнили, что с понедельника в местном ЭКСПО открывается выставка «Иннопром». И на вопрос, пойду ли я туда, отвечу кратко: Нет, не пойду. Потому что более скучного мероприятия сложно представить. В прошлые годы так и было, и сейчас, уверен, мало что изменилось.

Конечно, любителям таких событий это даёт возможность пообщаться с коллегами по цеху и лишний раз «засветиться». Однако мне жаль тратить на это своё время. Очередное доказательство, что наверное, я какой-то неправильный архитектор.☺️

Вчера, беседуя с мастером в парикмахерской, снова заговорили о регулярных тренировках. И она сказала то, что часто слышу от окружающих: «Это надо себя заставить». Может показаться конечно банальным, но считаю, что это самый неправильный подход. Не стоит принуждать себя делать то, что не нравится и вызывает негативные эмоции.😡

Чтобы регулярно заниматься чем-то с удовольствием, нужно настроиться в голове и понять, зачем это нужно и что это даст в перспективе. Если найдёте чёткий ответ на этот вопрос, то эта идея будет двигать вперёд каждый день, и мыслей о каком-то «заставь» просто не будет. Всё будет происходить само собой, как привычка пить воду с утра.

Мой близкий друг начал бегать по вечерам после работы. Правда, основное внимание всё же уделяет велосипеду, но идея внедрить бег в свою жизнь как дополнительную активность возникала у него неоднократно. И вот он решился начать. Когда вместе проводили первую тренировку, я ему сказал: «Ответь себе, зачем тебе нужно бегать?» Искренне надеюсь, он смог найти ответ, и в будущем этот вид активности станет привычным и постоянным.🚀

В скором времени планирую завести новую привычку, которая не связана со спортом. Пока только размышляю над этим и пытаюсь понять, зачем мне это нужно. Уверен, что когда найду ответ на этот вопрос, всё пойдёт легко.

Разница во времени между городами накладывает свои отпечатки. Иногда утренние рабочие созвоны нарушают привычный распорядок тренировок. Как сегодня, например. В таких случаях потраченные тренировочные часы приходится переносить на обед или вечер, но уж точно не исключать из сегодняшнего дня.

Не перестаю удивляться, как мозг в такие моменты находит 33 объяснения, почему сегодня нужно забить и не выходить из дома.😀