С утра 15 км в лёгком темпе по центральным улицам города.
И всё было отлично, если бы не жара. Стартовал при +20, а финишировал уже при +28 — даже пришлось пару раз останавливаться, чтобы купить воды, снизить пульс и облиться.
Зато всю работу на выносливость, как и планировал, провёл по часикам в аэробном режиме. Прям хорошо.
Когда уже эта жара закончится?!
И всё было отлично, если бы не жара. Стартовал при +20, а финишировал уже при +28 — даже пришлось пару раз останавливаться, чтобы купить воды, снизить пульс и облиться.
Зато всю работу на выносливость, как и планировал, провёл по часикам в аэробном режиме. Прям хорошо.
🔥9❤3🤝1
Ощущаю, как заканчиваюсь эмоционально и физически.
В этот раз мы с командой выжали сумасшедший темп — были и созвоны в районе полуночи(давно так не работал) , и после сон менее 5 часов (ненавижу, когда так) , истерики на рабочих встречах от непонятно кого (буквально кто-то неизвестный вместо конструктивного диалога превращает встречу в цирк, что аж все вокруг в шоке) .
Кстати встречах рабочих: они раз в неделю, но подготовка к ним забирает буквально всё. Совсем не нравится, что такие рамки жёсткие, но что-то проектное начинает собираться уже. Те самые четыре пространства, которые забрали уже почти два месяца моего лета, думаю, надолго в голове останутся.
Коллеги в шутку советуют взять уже отпуск... в Екатеринбург, а то я тут, кажется, прописался. И очень трудно, когда вокруг мало(практически нет) хороших проектных решений, которые бы вдохновляли, соответствующей интересам инфраструктуры и какой-то человечной культуры (понятное дело, не про всех, но свой особенный колорит, который не видишь в ЕКБ, тут он постоянно) .
По тренировкам: было несколько ночных через силу, потому что важно поддерживать режим и себя в форме, но там просто на автомате и расстояния неочевидные, что даже не сохранял такие тренировки в Strava.
В этот раз мы с командой выжали сумасшедший темп — были и созвоны в районе полуночи
Кстати встречах рабочих: они раз в неделю, но подготовка к ним забирает буквально всё. Совсем не нравится, что такие рамки жёсткие, но что-то проектное начинает собираться уже. Те самые четыре пространства, которые забрали уже почти два месяца моего лета, думаю, надолго в голове останутся.
Коллеги в шутку советуют взять уже отпуск... в Екатеринбург, а то я тут, кажется, прописался. И очень трудно, когда вокруг мало
По тренировкам: было несколько ночных через силу, потому что важно поддерживать режим и себя в форме, но там просто на автомате и расстояния неочевидные, что даже не сохранял такие тренировки в Strava.
❤6🕊5🔥2😢2
В пять утра сбегал символические 14 км вместо запланированных 21,1 км. Всё потому, что в Красноярском крае отключили мобильный интернет и я не успел подключиться к чату с ребятами — обсудить маршрут и время старта.
Но ничего, кое-какие локации вспомнил (их вскользь упоминали) и решил двигаться самостоятельно, надеясь где-нибудь на улицах встретить группу.
Бегать утром, конечно, приятно: прохладно, легко, но уж очень слишком много экшена, который не даёт расслабиться, и вот почему:
❕ Стаи бездомных собак — по 10 штук, а то и больше. Когда перед тобой пробегает такая орава, даже опытного бегуна это вгонит в напряг.
❕ Маргиналы и бухари (не выпивающие) — центр города у нас одновременно и деловой, и спальный район, с пивнушками на первых этажах буквально в каждом доме с акциями по 3+2. Неподалёку стабильное скопление «наетых» граждан. Пробегающий человек для многих — это нечто чужеродное, и надо обязательно сопроводить агрессивным взглядом или саркастичным выкриком.
❕ Нулевое патрулирование — полицейских машин почти нет. После большого города, где экипажи встречаются чуть ли не через каждый километр, здесь это редкость. За всё время, что я тут, видел полицию всего пару раз. Почему так — объяснили не для поста.
❕ Глухие заросли и затяжные стены из кустов, откуда может внезапно вывалиться либо первые, либо вторые, а может кто-то ещё невменяемый.
Короче, бег по утрам в моём городе — это без наушников, с перцовым баллоном и в компании. Ну и, кстати, с ребятами всё же пересекся, забег в честь Дня ВМФ (и заодно Дня ВДВ, потому что сами причастные так решили) прошёл отлично! Приятная атмосфера.
А теперь обратно в плотную монотонную проектную работу. Радует, что скоро этот этап закончится.
Но ничего, кое-какие локации вспомнил (их вскользь упоминали) и решил двигаться самостоятельно, надеясь где-нибудь на улицах встретить группу.
Бегать утром, конечно, приятно: прохладно, легко, но уж очень слишком много экшена, который не даёт расслабиться, и вот почему:
Короче, бег по утрам в моём городе — это без наушников, с перцовым баллоном и в компании. Ну и, кстати, с ребятами всё же пересекся, забег в честь Дня ВМФ (и заодно Дня ВДВ, потому что сами причастные так решили) прошёл отлично! Приятная атмосфера.
А теперь обратно в плотную монотонную проектную работу. Радует, что скоро этот этап закончится.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🔥4👀4🤝2
Командировка подошла к концу.
О работе.
Об этом проекте знает очень узкий круг людей, ради которого меня вытащили из привычного Уральского региона. Хочется рассказать больше, но сделаю это только в сентябре, когда официально закроем командой раздел эскизника. Думаю, тогда новость разлетится по всем СМИ каналам. А своё сочинение «Как я провёл это лето» проиллюстрирую скриншотом.
Забавно, что изначально всё планировалось на пару недель, но в итоге вышло как вышло.
О жизни.
Второе лето подряд я теряю близких людей. Это очень сильно бьёт психологически — какой-то клеткой мозга ощущаешь боль и как что-то внутри разбивается. Я очень устал от этого состояния. А вдобавок всё это ещё идёт в комплексе с рабочими процессами. Голова начинает работать странно и нетипично — от высказываний вслух до просто обычных мыслей. Вообще, такие моменты каждый переживает по-разному. Опускать руки — не мой выход, но эта пустота не уходит, даже спустя время.
О встречах (или их отсутствии).
В этом бешеном графике так и не смог увидеться с теми, кто живёт в Красноярске. Надеялся на какие-то временные окошки, но не сложилось. Главный вывод: в Крас надо ехать отдыхать, но точно не работать. Одно с другим у меня не коннектится. Да и что Крас — в Ачинске, где весь город можно пробежать за полтора часа, я приезжал, а кто-то уезжал, и наоборот. Итог: качели с некоторыми товарищами вышли знатные.
Быть в одном городе и не пересечься — что-то из разряда необычного.
О беге.
Несмотря на плотный график, всё же выбежал на общие 250 км за два месяца. В основном — поздними вечерами, пару раз ночью и в редкие утренние промежутки. По субботам бегал с местным беговым комьюнити, отчасти передал им опыт клубов из большого города. Очень интересно, как у них всё будет развиваться — амбиций у ребят много. Буду следить. Полюбил местный стадион: в свободном доступе, что непривычно, и почти безлюдный.
В общем, эти два месяца я не то чтобы тренировался, а скорее держал баланс, чтобы хоть как-то поддержать форму. Но нормальные тренировки начнутся уже в Екатеринбурге. Поставил себе очень амбициозную цель — буду выкладываться на полную.
О работе.
Об этом проекте знает очень узкий круг людей, ради которого меня вытащили из привычного Уральского региона. Хочется рассказать больше, но сделаю это только в сентябре, когда официально закроем командой раздел эскизника. Думаю, тогда новость разлетится по всем СМИ каналам. А своё сочинение «Как я провёл это лето» проиллюстрирую скриншотом.
Забавно, что изначально всё планировалось на пару недель, но в итоге вышло как вышло.
О жизни.
Второе лето подряд я теряю близких людей. Это очень сильно бьёт психологически — какой-то клеткой мозга ощущаешь боль и как что-то внутри разбивается. Я очень устал от этого состояния. А вдобавок всё это ещё идёт в комплексе с рабочими процессами. Голова начинает работать странно и нетипично — от высказываний вслух до просто обычных мыслей. Вообще, такие моменты каждый переживает по-разному. Опускать руки — не мой выход, но эта пустота не уходит, даже спустя время.
О встречах (или их отсутствии).
В этом бешеном графике так и не смог увидеться с теми, кто живёт в Красноярске. Надеялся на какие-то временные окошки, но не сложилось. Главный вывод: в Крас надо ехать отдыхать, но точно не работать. Одно с другим у меня не коннектится. Да и что Крас — в Ачинске, где весь город можно пробежать за полтора часа, я приезжал, а кто-то уезжал, и наоборот. Итог: качели с некоторыми товарищами вышли знатные.
Быть в одном городе и не пересечься — что-то из разряда необычного.
О беге.
Несмотря на плотный график, всё же выбежал на общие 250 км за два месяца. В основном — поздними вечерами, пару раз ночью и в редкие утренние промежутки. По субботам бегал с местным беговым комьюнити, отчасти передал им опыт клубов из большого города. Очень интересно, как у них всё будет развиваться — амбиций у ребят много. Буду следить. Полюбил местный стадион: в свободном доступе, что непривычно, и почти безлюдный.
В общем, эти два месяца я не то чтобы тренировался, а скорее держал баланс, чтобы хоть как-то поддержать форму. Но нормальные тренировки начнутся уже в Екатеринбурге. Поставил себе очень амбициозную цель — буду выкладываться на полную.
❤11🔥6🤝4😢3🙏2
Салют, Екaт!
Пару дней назад на работе спросили, что буду делать, как только вернусь домой. Ответ был готов сразу: легкая пробежка по району, молочный коктейль (обязательно!) и неспешная прогулка — либо по центру, либо в парке.
Главное, восстановиться полностью. Не только эмоционально, но и визуально. В Сибири мне так не хватало этих привычных картинок: знакомых улиц, архитектуры, людей. Ещё не вышел из аэропорта, а мысли уже были где-то на улицах города. Очень, очень сильно этого вайба не хватало. Екат🤌
Фрагменты из архива вчерашнего дня.
Пару дней назад на работе спросили, что буду делать, как только вернусь домой. Ответ был готов сразу: легкая пробежка по району, молочный коктейль (обязательно!) и неспешная прогулка — либо по центру, либо в парке.
Главное, восстановиться полностью. Не только эмоционально, но и визуально. В Сибири мне так не хватало этих привычных картинок: знакомых улиц, архитектуры, людей. Ещё не вышел из аэропорта, а мысли уже были где-то на улицах города. Очень, очень сильно этого вайба не хватало. Екат
Фрагменты из архива вчерашнего дня.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11😍6🔥5😢1
В центре на парковке появились мобильные островки для отдыха — и это неожиданно хорошо.
Аккуратные навесы, растения в контейнерах, теплый свет фонарей. Ничего сверхсложного, но пространство сразу стало живым. Люди тянутся сюда, несмотря на близость дороги — нам самим пришлось пройти мимо дважды, прежде чем мы нашли свободный уголок.
Хороший пример того, как простые, хотя и временные решения могут менять городскую среду.
Аккуратные навесы, растения в контейнерах, теплый свет фонарей. Ничего сверхсложного, но пространство сразу стало живым. Люди тянутся сюда, несмотря на близость дороги — нам самим пришлось пройти мимо дважды, прежде чем мы нашли свободный уголок.
Хороший пример того, как простые, хотя и временные решения могут менять городскую среду.
❤5😍4🔥3❤🔥2😢1
Сегодня спустя ... сколько там месяцев? — от травм до работы — выбрался на клубную тренировку.
Повезло попасть на лайтовую неделю: почти все берегут силы перед забегом ЕА, так что без жёстких перегрузов. Хотя, конечно, нашлись и «молнии» — на разминке так заряжали, что моё почтение!
Приятно, что меня не забыли. 😌 По вайбу будто и не было этих потерянных месяцев. Очень хорошо!
Теперь в планах — чёткая, планомерная раскачка на 10К и полумарафон. Постепенно, и уверенно!
Повезло попасть на лайтовую неделю: почти все берегут силы перед забегом ЕА, так что без жёстких перегрузов. Хотя, конечно, нашлись и «молнии» — на разминке так заряжали, что моё почтение!
Приятно, что меня не забыли. 😌 По вайбу будто и не было этих потерянных месяцев. Очень хорошо!
Теперь в планах — чёткая, планомерная раскачка на 10К и полумарафон. Постепенно, и уверенно!
❤13🔥6🤝4
Вторая тренировка. Нормально так тренер подколол:
— Ты, конечно, молодец, где ты там по лесу бегал и кайфовал( кайфовал, ага !) , но скорость — она вот тут, на манеже. Поработаем или ещё будешь вбегиваться?
— Поработаем...
Итог: интервалы с темпом по 4:15 на круг, минус полкило в весе, а футболка вся мокрая практически насквозь.
Вот таких активных дней мне и не хватало — приятно почувствовать ту самую усталость, которую не каждый поймет. Но уже знаю: входить в режим будет ой как не просто.
— Ты, конечно, молодец, где ты там по лесу бегал и кайфовал( кайфовал, ага !) , но скорость — она вот тут, на манеже. Поработаем или ещё будешь вбегиваться?
— Поработаем...
Итог: интервалы с темпом по 4:15 на круг, минус полкило в весе, а футболка вся мокрая практически насквозь.
Вот таких активных дней мне и не хватало — приятно почувствовать ту самую усталость, которую не каждый поймет. Но уже знаю: входить в режим будет ой как не просто.
🔥9⚡6❤5😁1
Утро началось с крепкого кофе (просто потому, что захотелось) и регистрации на забег 21,1 км — локальное событие у озера Шарташ в конце сентября.
Кристина, моя сокомандница по бегу, попросила провести её по маршруту — для неё это первый опыт на такой дистанции, а мне дополнительные километры только в плюс. Особенно с учётом целей, которые перед собой поставил. А вообще, здорово, когда люди ставят новые планки и идут к ним. Такие истории вдохновляют, и если есть возможность помочь — я всегда за. Поэтому сразу согласился.
В воскресенье она бежит ЕА, а потом у нас семь недель интенсивной подготовки. Посмотрим, как пойдёт, но в любом случае — это полезный опыт и ещё один шаг к целям.
Кристина, моя сокомандница по бегу, попросила провести её по маршруту — для неё это первый опыт на такой дистанции, а мне дополнительные километры только в плюс. Особенно с учётом целей, которые перед собой поставил. А вообще, здорово, когда люди ставят новые планки и идут к ним. Такие истории вдохновляют, и если есть возможность помочь — я всегда за. Поэтому сразу согласился.
В воскресенье она бежит ЕА, а потом у нас семь недель интенсивной подготовки. Посмотрим, как пойдёт, но в любом случае — это полезный опыт и ещё один шаг к целям.
❤9🔥7👏6