КАК ПРАВИЛЬНО ПРАЗДНОВАТЬ НОВЫЙ ГОД

Несколько простых советов, как встретить Новый год, чтобы на следующий день не болеть:

🎄 Не садитесь за стол голодными! 31 декабря у вас должен быть завтрак, обед и ужин.
🎄 Соблюдайте очередность блюд: сначала салат (лучше с лёгким соусом или маслом), затем закуски и горячее.
🎄 Не стоит пробовать всё, что стоит на столе - разнообразная пища увеличивает нагрузку на органы пищеварения.
🎄 Ешьте медленно, новогодняя ночь длинная и торопиться некуда.

А теперь о напитках:

🍾 Избегайте газированных сладких напитков — углекислота провоцирует желание поесть еще, даже если вы сыты.
🍷Алкоголь - это сопровождение к тостам, им не стоит запивать еду. Для утоления жажды лучше негазированная вода.
🍷 Помните, что алкогольные напитки калорийны, особенно сладкие. Но тем не менее алкоголь повышает аппетит и во время застолья вы можете съесть больше, чем привыкли. Поэтому не стоит пить коктейли, сладкие вина и ликеры, при обильной трапезе лучше белое или красное сухое вино. 
🍷Не смешивайте виноградный алкоголь (вино, шампанское, коньяк) с зерновым (водка, виски) или тростниковым (текила, ром) — это усиливает интоксикацию.

🎄И немного о еде, она тоже может помочь бороться с интоксикацией. Помочь организму могут даже простые продукты — например, обычный отварной картофель. У картофеля прекрасные адсорбирующие свойства, благодаря высокому содержанию крахмала он лучше всего задерживает всасывание алкоголя в желудочно-кишечном тракте, снижая его концентрацию в крови и помогая избежать острого отравления.

Что можно сделать?
1. За 30–60 минут до первого бокала съешьте немного отварного картофеля. Это создаст "барьер" в желудке, замедлив всасывание этанола.
2. Во время праздника - можно добавить вареный картофель, как гарнир к основным блюдам. Или употреблять салаты, содержащие отварной картофель (не зря же, традиционный новогодний салат - оливье). Избегайте жареного картофеля или картошки-фри — они теряют полезные свойства из-за высокого содержания жира.
3. Если ничего этого не сделали и почувствовали дискомфорт, отварной картофель поможет восстановить баланс электролитов (благодаря калию) при симптомах обезвоживания, связанного с неумеренным потреблением алкоголя.

⛄️ Не надо всё время сидеть за столом, надо периодически подниматься и двигаться, лучше сходить ненадолго погулять ☃️

Всем радостного праздника и хорошего настроения в новогодние праздники, которые начинаются уже через несколько дней!.. 🍷🍷🍷

🇷🇺 Лена «Сова» для t.me/codeseven_Z
Подписаться на канал