Хорошо быть человеком- экосистемой!

Много праздников, с которыми себя можно поздравить!

Сегодня 19/11 - День преподавателя ВУЗа 🤓

Главное пожелание самой себе: терпения и зарплату побольше!
А если честно, я очень люблю эту свою ипостась, вызов взаимодействия с юными умами 🔥
В общем не соскучишься, сплошное саморазвитие!

Теория без практики - НИЧТО 💨

Поэтому я не только помогаю спикерам развиваться и готовлю других, но и регулярно выступаю сама, я - играющий тренер 😁

22/11 (сб) я выступаю на PSYCOACH EXPO с темой «Коучинг в России 2025: взгляд клиентов Vs взгляд коучей».

Поделюсь 🫴

- результатами большого исследования, проведенного с моими студентами РАНХиГС,

- объективными социологическими выводами и моими личными наблюдениями.

Приходите, увидимся и пообщаемся 🤝

P.S. Кстати прям передо мной 22/11 выступает Яна Лейкина, которая тоже будет говорить о том, что вообще происходит с профессией коучей и психологов.

22/11 (сб)
📍Инфопространство,
1й Зачатьевский пер., 4

Моё выступление: 12:45-13:30 Главный зал

#PSYCOACHEXPO

А что если…❓
Очень люблю этот вопрос 🤩 . Он прост и гениален. Вот почему:

Мы часто держимся за стереотипы, рекомендации, чужой опыт и просто боимся подумать о том, чтобы сделать что-то по-другому. И вот тут самое время задать себе вопрос «а что если…?».
Это поможет увидеть любую ситуацию и задачу по-новому, запустит ваше креативное мышление 🚀.

Креативное мышление — это способность находить нестандартные и оригинальные решения, выходя за рамки привычных шаблонов. Этот процесс включает в себя умение генерировать множество идей, видеть новые подходы, превращать фантазии в конкретные решения. 

Креативность - это один из мощнейших навыков для решения задач в любой сфере (в бизнесе, маркетинге, бытовых задачах, личной и семейной жизни 😂).

Бывает, что люди даже не пытаются использовать креативный подход, просто считая, что это не про них, и они этого не умеют. Но у меня для вас хорошая новость! Креативность - это навык, который можно в себе развивать. Есть для этого четкие инструменты и методы. Я приглашаю вас познакомиться с ними на ближайшей встрече в Коуч гостиной.

7/12 10:30 - 12:00
Код креативности
💻 Онлайн

Специальный гость: Ксения Арцыбашева — разработчик игр для экспертов и бизнеса, сертифицированный игротехник и игропрактик, создала более 70 игровых решений, «Лучший разработчик игр» по версии премии Хрустальный кубик 2024.

И еще! Близится Новый год и да здравствуют 🎁🎁

Все участники нашей встречи 07/12 получат в подарок гайд по креативности, который поможет вам в поиске новых решений в любой сфере.

Зарегистрироваться, чтобы присоединиться

Участие бесплатное 🆓

‼️ если возникнут сложности с регистрацией, напишите в комментариях под этим постом, и я сама свяжусь с вами ✈️

#коучгостиная #интересное_полезное #креативность

Как эмоции сбивают настройки в коммуникации ⚡️

Понедельник сегодня не просто философский, он еще и чувственно-эмоциональный ))

Люди редко ссорятся из-за фактов. Гораздо чаще — из-за оттенков и домыслов, которые каждый создает через призму своего состояния. Обида добавляет яда в нейтральную фразу, страх отвержения заставляет молчать, а желание быть услышанным — кричать, когда стоит просто говорить.

Причина — наша собственная уязвимость ❤️‍🩹.

На колкость или шутку хочется ответить ударом, а на равнодушие — громко заявить о себе. В этот момент в нас говорит не наша взрослая, рациональная часть, а раненый внутренний ребенок, который боится быть непонятым и ненужным.

И что делать с эмоциями, которые рвутся наружу 😈 ?

Парадокс эмоциональной коммуникации:

Чем больше мы пытаемся подавить свои эмоции, чтобы «быть рациональными», тем сильнее они контролируют нас, прорываясь сарказмом, отстраненностью или срывом. И наоборот: признав их — «я злюсь», «я напуган», «мне больно» — мы возвращаем себе контроль и право выбирать, как реагировать. Помните фразу Виктора Фракла:

между стимулом и реакцией есть пространство. В этом пространстве - наша сила выбирать свою реакцию.

Это применимо и к коммуникации.

Неправильно запирать свои эмоции, стоит признать их, в том числе выразив вербально: «Мне трудно говорить спокойно», «Это для меня важно, потому что…».

Общение — это не только передача информации, но и встреча двух систем мышления и восприятия. Запутаться очень легко, особенно если не пытаться понять друг друга. Зато если получается заглянуть глубже в мир другого человека…. ✨ можно увидеть пространство для доверия, уважения, дружбы, любви…✨

Ну и как я могу обойтись без метафоры 😁

Представьте, что общение — это танец, где не сразу получается все слаженно, иногда люди наступают друг другу на ноги. Но именно через эти неловкие шаги, через попытки подстроиться под ритм другого, рождается настоящий контакт. Необязательно идеальный, но живой. Не лишённый трений, но способный привести к взаимопониманию 💕

На любимом мной TED есть классное выступление Брене Браун о силе уязвимости.

Вот такие у меня мысли в первый день зимы. А вы о чем размышляете за 30 дней до нового года?

Тренды коммуникации 2025 📈

Для большинства из нас декабрь - это время подведения итогов. Я пока не готова подводить свои личные и профессиональные итоги года, зато готова поделиться моими наблюдениями по поводу трендов в коммуникации.

Позади эпоха шаблонов и типовых, набивших оскомину фраз, типа «Я тебя услышал», «лифтовых презентаций». Психологический «фольклор» тоже всё менее интересен людям.

А ЧТО приходит на смену и реально работает❓

Вот вам мои выводы:

❔ От монолога — к диалогу
Эпоха вещания в стену закончилась. Тренд — интерактивность.

❔ От стиля «гуру» к человечности
На смену выверенному тексту, кадру, шаблонному общению приходит искренность. Людям откликаются не столько истории успеха, сколько факапы. Идеальные всех раздражают. Гораздо больше цепляет «нормальность», потому что позволяет другим чувствовать себя комфортно, а не убого на фоне автора.

❔ ТикТок-формат победил
Краткость, понятность, лёгкость потребления и, конечно, удовольствие. Информационное пространство переполнено, потребление информации - это время, которого у людей всё меньше, а конкуренция за это время всё выше.

❔ Осторожно ИИ
ИИ подстегнул тренд человечности. Да, да, контент от ИИ, созданный без качественного промта и обработки узнаваем 😉 Нейросеть не заменит вашу личность, но сможет быть вашим личным ассистентом. ИИ помогает ускорять многие процессы (например, собирать аналитику, генерить идеи заголовков, создавать черновики или дополнять ваш текст), но просто сделать всё под ключ за вас… ❌

❔ Люди не хотят быть чьим-то инструментом.
Боты и массовые рассылки достали всех. Тренд — личное общение и личные сообщения.

ИТОГО:
Коммуникация будущего — это честный, понятный, двусторонний разговор, сфокусированный на человеческой связи.

А что наблюдаете вы? Какой из этих трендов вы уже чувствуете сильнее всего?

#коммуникация #тренды2025 #маркетинг #интересное_полезное

💥 Креативность - навык XXI века, который превращает

информацию ▶️ в инновации

проблемы ▶️ в возможности

рутину ▶️ в праздник

Именно креативность помогает преодолевать застой и кризис, создавать прорывные решения и продукты, разрывать шаблоны и завоёвывать аудиторию.

С её помощью человек не просто адаптируется к ситуации, а совершенствует настоящее и будущее.

Я приглашаю вас не только поговорить о креативности, но и потренироваться в создании чего-то нового!

ВС 7/12 10:30 - 12:00

Коуч гостиная

💥 Код креативности 💥

В гостях: Ксения Арцыбашева, создатель игр, человек, который уже 10 лет воплощает идеи в реальность, разработала более 70 игр, победитель премии «Хрустальный кубик» 2024.

Всем участникам в подарок 📚 Гайд по креативности: эффективные методики для решения любых задач.

Регистрация на встречу 07/12 (это бесплатно 😉)

#коучгостиная #креативность #интересное_полезное

ПАРАДОКС «САМОДОСТАТОЧНОСТИ» ⚖️

Главный тренд саморазвития сегодня: «Ищи опору в себе. Твой главный ресурс — внутри».

Как будто с этим не поспоришь. Способность к саморегуляции, внутренний стержень, контакт со своими ценностями — это фундамент.
Я точно НЕ против. Я — ЗА!

Но я против одной опасной иллюзии, которая прячется за этим трендом. Иллюзии тотальной самодостаточности. Мы начали верить, что можем (и должны!) быть как остров 🏝️, то есть на полном самообеспечении: генерировать энергию, мотивацию, идеи, поддержку — всё изнутри.

И здесь мы забываем об уязвимости замкнутой системы. В чём это выражается:

⚠️ Накопление ошибок и сбоев

Без внешнего контроля или обратной связи система не может корректировать внутренние ошибки, что со временем приводит к деградации.

⚠️ Истощение ресурсов

Замкнутая система использует только имеющиеся внутренние ресурсы и не может пополнять их извне, что ведет к их конечному исчерпанию.

⚠️ Стагнация

Изоляция от внешних воздействий и инноваций препятствует адаптации и развитию, делая систему неконкурентоспособной или нежизнеспособной в меняющихся условиях.

⚠️ Уязвимость к внутренним факторам

Сбои в одном элементе системы не могут быть компенсированы внешними источниками, что повышает общий риск отказа всей системы. 

Я убеждена, что важнейший (и часто упускаемый) ресурс человека — это его окружение и общение.

Мы растём и питаем себя через сотни невидимых нитей, связывающих нас с другими. Не обрезайте их в погоне исключительно за самодостаточностью. Избавляться стоит только от нездоровых связей и отношений, здоровые стоит беречь, а некоторые стоит чинить.

Как❓

Через открытую коммуникацию. Процесс непростой, но было бы желание, а главное, понимание нужна ли вам эта связь.

Согласны со мной? Лично вам достаточно исключительно внутренних опор или здоровое общение тоже является
важным ресурсом?

«Как бы вам объяснить…»

Так себе начало для любого разговора 🙁

Почему 👇

Когда вы начинаете свою речь с этих слов, вы подсознательно сообщаете собеседнику одно их трёх:

«Я не уверен(а) в том, что говорю»

«Я сомневаюсь в вашем интеллекте»

«Я не совсем честен или чего-то опасаюсь»

Конечно, ещё возможен вариант, что это просто паразит 🪳 - дурная речевая привычка. Но в любом случае стоит от нее избавиться!

КАК ❓

Элементарно - возьмите паузу. Причём пауза - это необязательно тяжёлое молчание. Вот несколько возможных вариантов:

🟢 хорошо,
🔴 неудачно

Вариант 1 «честный»:

🟢 Мне нужно время, чтобы сформулировать/собраться с мыслями.
🔴 Ни в коем случае не говорим чего-то типа «Сейчас подумаю, как тебе это лучше объяснить» - это равносильно «как бы …»

Вариант 2 «филофский»:

🟢 Понимаешь, это непростой вопрос …
🔴 Я не смогу это тебе объяснить - это снова про сомнения в чужом интеллекте

Вариант 3 «издалека»

🟢 Начинаем с истории («раньше я …» или метафоры «это похоже…/мне это напоминает…»)
🔴 История не должна быть слишком длинной и должна иметь отношение к осуждаемому вопросу

Вариант 4 «экспертный»

🟢 Как мама/маркетолог/коуч/москвичка… я часто/регулярно слышу/наблюдаю….
🔴 В отличии от тебя я… - не обесцениваем другого человека и его опыт

Вот здесь я писала про техники импровизации. Они тоже хорошо помогают.

Важно: не забывайте, что слишком много тумана напускать не стоит. Если не чувствуете в себе силы или мотивацию говорить сейчас, предложите перенести разговор. Можно сослаться на усталость, время, сложность или важность вопроса для вас.
В любом случае берите ответственность на себя, не ставя под сомнение мнение/опыт/интеллект вашего визави.

А вы часто ловите себя на «как бы»? Или, может, есть у вас другие вредные речевые привычки?

#коммуникация #ораторскоемастерство #коучинг #самопрезентация #тренерпоречи

✨ Время новогодних чудес и подарков ✨

Но сначала про мой девиз года:

Улыбаемся и машем! 👋

В этом году улыбка стала моим антидотом 100500 раз.

Честно, мне стало невероятно сложно ругаться и злиться. Это не значит, что я отныне не испытываю сложных эмоций. Еще как испытываю! Но подход «Улыбаемся и машем» оказался невероятно эффективен! Как это? Поговорим об этом в Коуч гостиной,
куда вас всех и приглашаю 21/12 (вс) 11:00-12:30.

❌ никакой терапии и формальных итогов года

✅ тёплое общение
✅ нетворкинг
✅ пожелания всем и каждому!

Участие бесплатное по регистрации.

А теперь розыгрыш подарков ВНЕ Коуч гостиной.

Оставьте любой комментарий под этим постом и вы сможете выиграть один из призов:

💝 45-минутная коуч-сессия
💝 диагностика спикера
💝 индивидуальная игра «Подсказки Пирамиды Дилтса»

Победителей определю с помощью сервиса Randomus в пт 19/12

И пусть вам повезёт ✨

#розыгрышпризов

Ох, уж эта предновогодняя суета … 😱
Стрессуете? Я лично да!

И что может быть лучше, чем завершить год не под грузом итогов и задач, а с искренней улыбкой?

Приглашаю вас сделать это в уютной атмосфере Коуч гостиной ☕️

21/12 11:00-12:30 МСК, находясь в любой точке мира, вы можете присоединиться онлайн, чтобы в кругу вдумчивых и поддерживающих людей, без оценок и советов, чек-листов и дорожных карт, послушать и поделиться, как 2025 год изменил вас.

Я с радостью поделюсь тем, какой непростой путь проделала сама в этом году и как девиз «Улыбаемся и машем» помог мне преодолеть ни одну сложную ситуацию.

В встрече примут участие:

⭐️ Яна Лейкина - основатель и руководитель Центра психологического коучинга и супервизии, еxecutive-коуч, бизнес-тренер, супервизор, спикер, преподаватель на программах МBA, автор книг, эксперт-консультант на ТВ и радио.

⭐️ Кирилл Грин - Master Coach ICI, психолог, нейрокоуч и педагог (меня тоже кстати учил)).

⭐️ Наталья Колбасина - финансовый консультант, бизнес-психолог, коуч, автор книг и тренингов, руководитель программ корпоративного благополучия НЦФГ.

и еще другие замечательные люди, знакомство с которыми стало для меня невероятным ресурсом в жизни и профессии 💞 (не озвучиваю пока всех, так как жду подтверждений участия).

Присоединяйтесь и вы!

Это не мастер-класс, это разговор, который поможет настроить вдохновляющую перспективу, тем более, что мы будем искать точки касания в наших идеях и проектах 🤝

Участие бесплатное по предварительной регистрации

Позвольте себе это необыкновенное воскресное утро 21/12/25, чтобы завершить год не в суете, а с ощущением свободы 🪽 🪽.

Если возникнут сложности с регистрацией, напишите мне лс или оставьте комментарий под постом. Все решаемо 👌

P.S. и не забываем про призы, которые будут разыграны здесь в пт 19/12

#коучгостиная

🎁 Ну что ж, Randomus определил победителей новогоднего розыгрыша призов 🎁
4, 7, 8

Пожалуй, не буду решать за вас, дорогие победители, кому именно какой подарок достанется. Дам вам эту свободу выбора ✨

Каждый может выбрать любой из трёх озвученных призов.

Дорогие победители, пишите мне в личку @verrpa , договоримся о конкретном призе и времени сессии.

@Tolmacheva_psy
@Kattyve
@kate_tlv

А в вс 21/12 жду всех на предновогодней встрече в Коуч гостиной. Не забываем регистрироваться, если еще не успели 🎄

Люди как реки: разные, глубокие, холодные, быстрые. Не нужно бояться входить в эти реки, чтобы их понять .

На встрече в предновогодней Коуч гостиной 21/12 было много ярких метафор. Про реки одна из них и то, как такой образ раскрывается для меня лично.

Невероятное удовольствие и вдохновение от общения с яркими людьми получила я сегодня 🥰
Не перестаю повторять, что лучший способ развития - новые знакомства! Но мало просто познакомиться, нужно общаться, обмениваясь опытом, знаниями и энергией. Это приносит много удовольствия и возможностей.

Для тех, кто пропустил сегодняшнюю встречу, рассказываю о моих гостях и немного об их проектах.

Читайте и не стесняйтесь знакомиться напрямую! 🤩

⭐️ Татьяна Ангел -
тренер по мышлению,
Master Coach ICI,
специалист по работе с МАК картами,
ведущая и создатель трансформационных игр, автор Т-игры «ГОРА»

⭐️ Кирилл Грин - Master Coach ICI, нейрокоуч, психолог, педагог.
А еще Кирилл организует фантастические туры со смыслом.

⭐️ Алёна Гулидина - практикующий коуч, психолог и супервизор.
Если вы ищете место, где можно безопасно и бесплатно обсудить кейсы, получить поддержку и прокачать навыки — присоединяйтесь к интервизионной группе Алены

⭐️ Ольга Зродникова -
Языковой коуч и ментор по психолингвистике Собирает людей на авантюры, как боженька - писать книги, делать психологический стендап, вместе расти онлайн и выезжать на "отдых по уходу за собой".

⭐️ Наталья Колбасина -
финансовый консультант, бизнес-психолог, коуч, автор книг и тренингов, руководитель программ корпоративного благополучия НЦФГ.

⭐️ Яна Лейкина - основатель Центра психологического коучинга и супервизии, эксперт в области корпоративного управления, человек развивающих профессий, автор книг.
22/12 в 19:00 Яна проводит Новогодний вебинар «Числовая карта 2026 года: структура, энергия, действия».

⭐️ Светлана Логунова - семейный психолог, работает с парами, родителями, взрослыми детьми и семьями.

⭐️ Евгения Саадани -
бизнес коуч и бизнес ментор для лидеров в образовании, основатель платформы-навигатора #1 для коучей CoachingHub, экс-коммерческий управляющий федеральной сетью образовательных центров EF English First
🎁 от Евгении Коуч-Трекер 2026

⭐️ Ирина Толмачёва - клинический психолог(схема-терапия, ДПДГ, арт-терапия), преподаватель.
Чтобы ощутить на себе эффективность арт-методов и освоить на практике инструменты, приходите в арт-мастерскую.
Анонсы групповых проектов в 2026 в канале Ирины.

🎁 И мой личный подарок коучам (и не только) - Исследование рынка коучинговых услуг 2025, представленное на выставке PSYCOACH EXPO в ноябре. Говорят, оно уже разошлось по многим профессиональным чатам. Мне не жалко! Скорее приятно 🤗

Друзья, я бесконечно благодарна всем, кто был гостем в моей Коуч гостиной не только сегодня, но и на всех встречах, прошедших за год жизни этого проекта.

Будьте счастливы, любимы и заметны!

Улыбаемся и машем 👋, провожая 2025-й и встречая 2026-й

С надеждой и любовью, ваша Вера 🫶

#коучгостиная #интересное_полезное

Социолект - краеугольный камень вашего образа в глазах других.

Очень часто люди концентрируются на исправлении своего диалекта, считая, что именно диалект ключевым образом влияет на образ человека в глазах других. Я не скажу, что диалект неважен, однако его значимость сильно преувеличена по сравнению с социолектом. Диалект характеризует вас лишь географически, в то время как социолект сообщает многое о вашем образовании, социальной принадлежности, профессии, ваших ценностях и вашей личности в целом. Это играет наибольшую роль в формировании доверия и авторитета спикера.

Социолект — это речевые особенности, характерные для определённой социальной группы, основанные на общих социальных признаках, таких как профессия, возраст, образование, субкультура, пол или социальный класс.

Социолект включает специфический словарный запас (сленг, профессионализмы), стилистические особенности и манеру речи.  

Социолект можно и нужно настраивать в зависимости от аудитории и тех задач, которые вы ставите для себя в конкретной коммуникации.

КАК 👇

👉 Будьте понятны, но не примитивны, используйте язык аудитории, пусть ваша аргументация будет значима именно для этих людей. Перед тем, как выступать или просто высказываться, задайте себе вопрос: каковы ключевые потребности и ценности ваших слушателей.

👉 Внедряйте якорные слова. Используйте 2-3 ключевых термина, понятные вашей аудитории, естественным образом. Не перегружайте вашу речь.

👉 Подстройте темп и энергию. Если аудитория говорит быстро — слегка ускорьтесь. Если обдумывает каждое слово — добавьте пауз.

И помните, всё хорошо в меру:

⚠️ Не переигрывайте. Намеренное злоупотребление чужим сленгом выглядит неискренне.

⚠️ Сохраняйте свою основу. Ваша личность — в манере мыслить, строить аргументы, чувстве юмора.

⚠️ Адаптируйте «оболочку», а не ядро.

А еще очень полезно анализировать социолект других.

КАК 👇

Включите любое интервью или подкаст и по ходу просмотра попробуйте ответить на следующие вопросы:

🔍 Какие слова-маркеры спикер использует чаще всего?
🔍 Как можно было бы сказать какие-то фразы иначе?
🔍 Что речь этого человека говорит о его профессиональном мире?
🔍 Какие ценности демонстрирует говорящий?

Наша речь — это автопортрет.
Развивая свою речь, мы получаем инструмент для осознанного управления впечатлением, которое создаём. Иногда один словооборот способен заменить биографию человека.

❓ А что интересного вы недавно «услышали» в чужой речи?

#речь #коммуникация #риторика #лингвистика #тренерпоречи #социолингвистика

Если вы видите пьющего в одиночку человека, не спешите с выводами, возможно это корпоратив фрилансера!

На этой неделе я подписала виртуальный приказ о собственном отпуске до 14 января.

Год был … сложный, но яркий 😁

💫 Активная коучинговая практика

💫 Десяток выступлений

💫 Несколько десятков подготовленных спикеров

💫 Три курса в РАНХиГС

💫 Диплом медиатора и соответственно ещё одна рабочая ипостась

💫 Работа в правлении Ассоциации русскоязычных коучей

💫 Издание Альманаха «Грани коучинга»

💫 Глубокое исследование рынка коучинговых услуг

💫💫💫 Очень много новых знакомств и необыкновенного опыта: от ночевки в палатке и коктейля Porn Star до написания собственной книги (последнее пока осталось недоделанным …).

В общем оглядываюсь на этот год с ощущением «то ли еще будет»! 😁

Справиться с вызовами этого года мне помогло моё окружение. Люди!!! Спасибо всем, кто идёт со мной по жизни, тем, кто всегда рядом, даже несмотря на паузы в общении, и всем, кто заходит на мою орбиту и остается здесь. Очень вас всех люблю 😘

С наступающим Новым годом 🥂

Ваша Вера 💕