Друзья, привет! 👋

Совсем скоро начнется новый учебный год. Мы по себе знаем, сколько сложностей он может принести: выгорание, апатия, различные переживания из-за учебы, работы или личных взаимоотношений. Но вы можете подготовиться к подобным ситуациям. Как? Взять сразу несколько сессий заранее, а потом использовать их в течение года в любое время. И сейчас как раз отличная возможность сделать это по очень низкой цене 🎁

Цены, которые будут с 1 сентября мы указали в этом посте ✏️

В нашем сервисе есть возможность бесплатных встреч с психологами, на которых вы можете понять, подходит вам специалист или нет. При записи на такую встречу сегодня, за вами сохранится возможность приобрести в дальнейшем одну или несколько сессий по старой цене. Записаться на диагностику можно заполнив эту короткую форму 📝

Не упустите шанс, ведь уже завтра цены поднимутся! ⬆️

✨ Как начать учебный год с пользой ✨

Старт учебного года - это шанс начать с чистого листа и сделать его продуктивным и интересным.
Вот несколько практичных шагов, которые помогут вам справиться с началом нового учебного сезона:

1️⃣ Организация расписания:
Создайте расписание, которое включает учебные занятия, домашние задания и время для отдыха. Это поможет вам не забыть о важных сроках и распределить нагрузку равномерно. Можно использовать для этого специальную программу (Notion, Todoist, Google Calendar) или обычный блокнот или заметки в телефоне. Посмотрите на различные техники планирования: кто-то делит дела на важные и менее важные, а кому-то удобнее расписывать каждый час своего дня подробно.

2️⃣ Установите цели:
Определите, что именно вы хотите достичь в этом учебном году. Возможно вы хотите устроиться на работу, завести много друзей или поднять уровень английского языка. Поставьте SMART-цели (конкретные, измеримые, достижимые, релевантные и временные), чтобы лучше ориентироваться.

3️⃣ Оптимизация учебного пространства:
Создайте комфортное место для учебы, где вам будет удобно и приятно работать. Подготовьте все необходимые материалы заранее. Очистите стол от всего ненужного, поищите коворкинги или кафешки, в которых вам приятно учиться. Почистите память на компьютере и телефоне, приведите в порядок рабочие столы на этих устройствах.

4️⃣ Поддержка и сеть контактов:
Знакомьтесь с преподавателями и однокурсниками. Создайте сеть контактов, которая может пригодиться в будущем. Более того, так вы сможете найти себе много друзей и приятелей.

5️⃣ Планирование отдыха:
Не забывайте о времени для отдыха и релакса. Правильно организованные перерывы помогут вам сохранить эффективность и баланс.

Помните, что начало учебного года - это ваша возможность воплотить в жизнь свои амбиции и достичь выдающихся результатов 🌟

Успешного и продуктивного учебного года ❤️

🟡Как справляться с чувством тревоги в запарные дни?🟡

Автором этого подкаста является одна из наших психологов, Виктория Вагапова.

В этом подкасте вы услышите ответы на следующие вопросы:
🔵Как побороть тревогу?
🔵 Какие есть техники для успокоения?
🔵 Как повысить осознанность?
🔵 Какой есть план действий в запарные дни?

📝 Свой вопрос психологу можно анонимно оставить в этой форме

Ставьте реакции на подкаст, если хотите видеть данную рубрику в нашем канале!

А в комментариях приложим схему, про которую говорил психолог 👇

Преодоление одиночества. Как не замыкаться в себе и найти друзей?

Самочувствие каждого из нас в значительной степени зависит от наших отношений с окружающими. Один из ключевых аспектов, который может влиять на наше эмоциональное состояние, - это чувство одиночества. Однако, несмотря на то, что одиночество может казаться неизбежным или даже омрачать нашу жизнь, есть способы преодолеть его и научиться строить крепкие дружеские отношения.
Давайте разберемся, как это сделать.

1️⃣ Самоанализ: Попробуйте понять, почему вы чувствуете себя одиноко. Возможно, есть какие-то внутренние барьеры или страхи, которые мешают вам поддерживать связи с другими.

🤝 Построение Дружеских Отношений

Преодоление одиночества связано с развитием дружеских отношений.
Но как найти друзей и укрепить отношения с ними?

1️⃣ Проявите инициативу: Не стесняйтесь инициировать общение с окружающими. Можно начать с простого приветствия, сообщения в социальной сети или предложения провести время вместе. Никто не отнесется к этому с пренебрежением.

2️⃣ Участвуйте в мероприятиях: Присоединяйтесь к клубам, группам или мероприятиям, которые соответствуют вашим интересам. Например, в университетах часто есть внутренние клубы, которые объединяют в себе людей с общими увлечениями. Это отличный способ познакомиться с людьми, у которых уже есть общие увлечения.

🙌 Продолжайте инвестировать в отношения

Помните, что отношения требуют времени и усилий. Не переставайте уделять внимание своим друзьям и близким. Поддерживайте контакт, участвуйте в их жизни и будьте готовы поддержать в трудные моменты.

Одиночество может быть преодолено, и у вас есть силы и ресурсы для построения крепких, поддерживающих отношений. Начните сами с себя и откройтесь для новых знакомств и возможностей.

Вместе с тем, помните, что поддержка профессионала может быть очень ценной, если одиночество вызывает у вас страдания и длится долгое время❤️

Друзья, привет! Сегодня в рамках еженедельной рубрики один из сооснователей проекта, Илья Крамник, ответит на вопрос: "Как совмещать работу и учебу и когда лучше начинать работать?"

Также пишите свои вопросы в комментариях, и мы на них обязательно ответим 👇

МЫ ОТКРЫВАЕМ ДОСТУП К АСИНХРОННОЙ ПЕРЕПИСКЕ

Друзья, привет! С сегодняшнего дня в нашем сервисе будет действовать новая опция консультации с психологом - асинхронная переписка 📱

Мы понимаем, что некоторым может быть тяжело общаться с психологом голосом, поэтому мы решили ввести консультации по переписке.

Тариф один: 2 дня переписки - 1999 рублей

Форма для записи на асинхронную переписку: https://forms.gle/QQCGCFnh6Ya4QDaQ9

Как проходит асинхронная переписка?
Отсчет начинается с первого вашего вопроса по теме к психологу. После этого специалист вправе отвечать вам в любое удобное для него время. На практике время ответа занимает от нескольких минут до нескольких часов (в зависимости от занятости психолога). Мы знаем, что многие просили сделать такой формат консультаций, поэтому записывайтесь в форму выше и делайте свою жизнь лучше уже сегодня ❤️

Важный пост

Друзья, вчера в 19:02 нам поступила новая заявка на диагностику. Однако телеграм ник был указан некорректно, поэтому мы никак не можем найти клиента, который хотел обратиться к нашему психологу ☹️

Поэтому мы очень просим вас всегда перепроверять те данные, которые вы вводите в форму. Потому что иначе мы можем просто оказаться бессильны вам помочь 😕

Ну а если именно ты вчера оставлял(-а) заявку на диагностику, то пожалуйста, заполни ее еще раз и укажи верный ник в телеграме: https://forms.gle/KVhWLZP2HTvhQT227

Что делать, если ожидания от вуза не оправдались?

Привет, друзья! Сегодня мы хотели бы поделиться с вами мыслями на тему, с которой многие из нас сталкиваются в какой-то момент своей жизни - разочарование после поступления в университет. Нередко мы возлагаем большие надежды и ожидания на этот новый жизненный этап, но что делать, если они не оправдались?

1️⃣ Первое и самое важное, что нужно понять, это то, что разочарование - нормальная часть жизни. Иногда вещи не идут так, как мы задумывали, и это совершенно нормально. Важно не опускать руки и не зацикливаться на прошлых ожиданиях. Вместо этого стоит пересмотреть свои цели и приоритеты.

2️⃣ Оцените свои интересы и цели. Возможно, вы выбрали вуз или специальность по каким-то другим, нежели личным интересам и увлечениям. Попробуйте понять, что вас действительно вдохновляет, и пересмотрите свой путь.

3️⃣ Развивайтесь вне университета. Учеба - это лишь часть вашей жизни. Попробуйте заниматься внеучебными активностями, развивать свои навыки и интересы вне своей учебы.

4️⃣ Учитесь у неудач. Разочарования и неудачи - это возможность учиться и расти. Не бойтесь делать ошибки, и используйте их как толчок для личностного развития.

5️⃣ Рассмотрите альтернативы. Если у вас по-прежнему нет уверенности в правильности выбора вуза или специальности, не стесняйтесь рассмотреть альтернативные варианты, такие как смена учебного заведения или специальности.

Помните, что успех не всегда приходит сразу, и каждый из нас сталкивается с собственными трудностями на пути к достижению своих целей. Главное - не бояться менять свой путь и продолжать развиваться. Ваше образование - это всего лишь часть вашей жизни, и у вас есть много возможностей для роста и самореализации. Не ограничивайте себя страхами и разочарованиями, идите вперед, и вы обязательно найдете свой путь к успеху ❤️