Преодоление одиночества. Как не замыкаться в себе и найти друзей?

Самочувствие каждого из нас в значительной степени зависит от наших отношений с окружающими. Один из ключевых аспектов, который может влиять на наше эмоциональное состояние, - это чувство одиночества. Однако, несмотря на то, что одиночество может казаться неизбежным или даже омрачать нашу жизнь, есть способы преодолеть его и научиться строить крепкие дружеские отношения.
Давайте разберемся, как это сделать.

1️⃣ Самоанализ: Попробуйте понять, почему вы чувствуете себя одиноко. Возможно, есть какие-то внутренние барьеры или страхи, которые мешают вам поддерживать связи с другими.

🤝 Построение Дружеских Отношений

Преодоление одиночества связано с развитием дружеских отношений.
Но как найти друзей и укрепить отношения с ними?

1️⃣ Проявите инициативу: Не стесняйтесь инициировать общение с окружающими. Можно начать с простого приветствия, сообщения в социальной сети или предложения провести время вместе. Никто не отнесется к этому с пренебрежением.

2️⃣ Участвуйте в мероприятиях: Присоединяйтесь к клубам, группам или мероприятиям, которые соответствуют вашим интересам. Например, в университетах часто есть внутренние клубы, которые объединяют в себе людей с общими увлечениями. Это отличный способ познакомиться с людьми, у которых уже есть общие увлечения.

🙌 Продолжайте инвестировать в отношения

Помните, что отношения требуют времени и усилий. Не переставайте уделять внимание своим друзьям и близким. Поддерживайте контакт, участвуйте в их жизни и будьте готовы поддержать в трудные моменты.

Одиночество может быть преодолено, и у вас есть силы и ресурсы для построения крепких, поддерживающих отношений. Начните сами с себя и откройтесь для новых знакомств и возможностей.

Вместе с тем, помните, что поддержка профессионала может быть очень ценной, если одиночество вызывает у вас страдания и длится долгое время❤️

Друзья, привет! Сегодня в рамках еженедельной рубрики один из сооснователей проекта, Илья Крамник, ответит на вопрос: "Как совмещать работу и учебу и когда лучше начинать работать?"

Также пишите свои вопросы в комментариях, и мы на них обязательно ответим 👇

МЫ ОТКРЫВАЕМ ДОСТУП К АСИНХРОННОЙ ПЕРЕПИСКЕ

Друзья, привет! С сегодняшнего дня в нашем сервисе будет действовать новая опция консультации с психологом - асинхронная переписка 📱

Мы понимаем, что некоторым может быть тяжело общаться с психологом голосом, поэтому мы решили ввести консультации по переписке.

Тариф один: 2 дня переписки - 1999 рублей

Форма для записи на асинхронную переписку: https://forms.gle/QQCGCFnh6Ya4QDaQ9

Как проходит асинхронная переписка?
Отсчет начинается с первого вашего вопроса по теме к психологу. После этого специалист вправе отвечать вам в любое удобное для него время. На практике время ответа занимает от нескольких минут до нескольких часов (в зависимости от занятости психолога). Мы знаем, что многие просили сделать такой формат консультаций, поэтому записывайтесь в форму выше и делайте свою жизнь лучше уже сегодня ❤️

Важный пост

Друзья, вчера в 19:02 нам поступила новая заявка на диагностику. Однако телеграм ник был указан некорректно, поэтому мы никак не можем найти клиента, который хотел обратиться к нашему психологу ☹️

Поэтому мы очень просим вас всегда перепроверять те данные, которые вы вводите в форму. Потому что иначе мы можем просто оказаться бессильны вам помочь 😕

Ну а если именно ты вчера оставлял(-а) заявку на диагностику, то пожалуйста, заполни ее еще раз и укажи верный ник в телеграме: https://forms.gle/KVhWLZP2HTvhQT227

Что делать, если ожидания от вуза не оправдались?

Привет, друзья! Сегодня мы хотели бы поделиться с вами мыслями на тему, с которой многие из нас сталкиваются в какой-то момент своей жизни - разочарование после поступления в университет. Нередко мы возлагаем большие надежды и ожидания на этот новый жизненный этап, но что делать, если они не оправдались?

1️⃣ Первое и самое важное, что нужно понять, это то, что разочарование - нормальная часть жизни. Иногда вещи не идут так, как мы задумывали, и это совершенно нормально. Важно не опускать руки и не зацикливаться на прошлых ожиданиях. Вместо этого стоит пересмотреть свои цели и приоритеты.

2️⃣ Оцените свои интересы и цели. Возможно, вы выбрали вуз или специальность по каким-то другим, нежели личным интересам и увлечениям. Попробуйте понять, что вас действительно вдохновляет, и пересмотрите свой путь.

3️⃣ Развивайтесь вне университета. Учеба - это лишь часть вашей жизни. Попробуйте заниматься внеучебными активностями, развивать свои навыки и интересы вне своей учебы.

4️⃣ Учитесь у неудач. Разочарования и неудачи - это возможность учиться и расти. Не бойтесь делать ошибки, и используйте их как толчок для личностного развития.

5️⃣ Рассмотрите альтернативы. Если у вас по-прежнему нет уверенности в правильности выбора вуза или специальности, не стесняйтесь рассмотреть альтернативные варианты, такие как смена учебного заведения или специальности.

Помните, что успех не всегда приходит сразу, и каждый из нас сталкивается с собственными трудностями на пути к достижению своих целей. Главное - не бояться менять свой путь и продолжать развиваться. Ваше образование - это всего лишь часть вашей жизни, и у вас есть много возможностей для роста и самореализации. Не ограничивайте себя страхами и разочарованиями, идите вперед, и вы обязательно найдете свой путь к успеху ❤️

Друзья, привет! В августе мы провели интенсив, который многим оказался полезным. Мы собрали фидбэк, и теперь новый интенсив будет еще полезнее! На интенсиве планируются 4 различные темы по психологии, а также, возможно, будет бесплатный вебинар с нашим психологом! 🤩

Ниже мы прикрепим небольшой опрос, в котором будет указано 5 тем для интенсива. Ваша задача - выбрать из них 4 наиболее понравившиеся 📱

Оценки в университете: Как к ним относиться и стоит ли переживать из-за них?

В университете оценки часто становятся неотъемлемой частью студенческой жизни. Они могут вызывать разнообразные эмоции и влиять на наше самооценку. Давайте разберемся, как правильно относиться к оценкам и как не допустить, чтобы они стали источником беспокойства.

Понимание оценок

1️⃣ Инструмент оценки знаний: Оценки, присуждаемые преподавателями, в первую очередь служат инструментом для оценки уровня ваших знаний и понимания учебного материала. Это не всегда отражает вашу способность критически мыслить или применять полученные знания на практике.

2️⃣ Неединая система: Оценки могут быть субъективными и зависеть от критериев, установленных преподавателем. Одни преподаватели могут оценивать строже, другие - мягче.

3️⃣ Развитие и учебный процесс: Оценки являются лишь одной из частей учебного процесса. Более важно, как вы усваиваете информацию, развиваете свои навыки и умения.

Как к ним относиться

1️⃣ Разберитесь с ожиданиями: Оценки могут быть не всегда высокими, и это нормально. Старайтесь не устанавливать себе неосуществимые ожидания и не переживать из-за каждой неудачи.

2️⃣ Используйте оценки как инструмент улучшения: После получения оценок, обратите внимание на свои ошибки и недочеты. Это отличная возможность для самоанализа и доработки своих навыков.

3️⃣ Обращайтесь за помощью: Если у вас возникают трудности с учебой или оценками, не стесняйтесь обращаться за помощью к преподавателям или друзьям.

Стратегии для успеха

1️⃣ Планирование и организация: Создайте расписание и план учебы, чтобы эффективно использовать свое время.

2️⃣ Активное участие в уроках: Активное участие на уроке и проявление интереса к теме, в том числе вопросы преподавателю помогут вам лучше усвоить материал. Никто не осудит вас за то, что вы поинтересовались чем-то у преподавателя.

3️⃣ Саморазвитие: Вне учебных занятий развивайте навыки и интересы, которые помогут вам в будущей карьере. Это могут быть как дополнительные курсы по смежным с вашей профессией сферам, так и занятия с репетитором по дисциплинам, которые вы изучаете.

4️⃣ Поддержка и баланс: Обратитесь к психологу, если оценки становятся источником стресса. Поддерживайте баланс между учебой и личной жизнью.

Важно помнить, что оценки - это лишь один из аспектов вашей учебы и развития. Не допускайте, чтобы они определяли вашу самооценку и эмоциональное состояние. Учеба - это процесс, в котором важным является ваше стремление к развитию.

С любовью, Connection ❤️

Друзья, привет! Мы хотим делать максимально интересный контент для вас. Поэтому просим вас проголосовать в опросе ниже за те виды постов, которые вы бы хотели видеть у нас в канале 💙️

Если у вас есть еще какие-то идеи для постов, новые рубрики или темы, на которые вы бы хотели получить ответ, то не стесняйтесь писать про них в комментариях под опросом! 💙️

5 шагов к эффективному решению домашек в вузе без стресса

Привет, друзья! Мы хорошо понимаем, как иногда тяжело справляться с горой домашних заданий, особенно на технических специальностях. Но не волнуйтесь, у нас есть для вас пять конкретных шагов, которые помогут вам справиться с этим без лишнего стресса 😉

Шаг 1: Создайте план

Перед тем, как начать решать задачи, создайте план. Определите, сколько времени у вас есть на каждую задачу и какие сроки для их выполнения. Разбейте большие задания на более мелкие подзадачи. Это поможет вам четко видеть, что нужно сделать. Для хранения всех домашек и сроков в одном месте можно использовать приложение Trello 📱

Шаг 2: Создайте рабочее пространство

У вас должно быть удобное и уютное рабочее место. Избегайте развлекающих факторов, таких как социальные сети или шумные соседи. Найдите тихое место, где вы сможете сосредоточиться на заданиях ✏️

Шаг 3: Управляйте своим временем

Используйте методы управления временем, такие как техника "Помодора" (работа в интервалах по 25 минут с 5-минутными перерывами) или метод "Матрица Эйзенхауэра" (разделение задач на важные, несрочные; важные, срочные; не важные, срочные; не важные, несрочные). Это поможет вам определить приоритеты и уделять больше внимания самым важным задачам ☝️

Шаг 4: Просьба о помощи и сотрудничество

Если у вас возникают трудности с определенными заданиями, не стесняйтесь просить помощи у преподавателей, сокурсников или друзей. Совместное решение задач часто бывает более эффективным и менее стрессовым 🫂

Шаг 5: Заботьтесь о своем здоровье

Не забывайте о своем физическом и эмоциональном благополучии. Регулярно занимайтесь физической активностью, уделяйте внимание правильному питанию и сну. Когда ваше тело и разум находятся в хорошей форме, вы будете более продуктивными и способными справляться со стрессом 💪

А насколько большая нагрузка по учебе у вас? Поделитесь в комментариях 👇