1 января. Новый год

Определите себе цели в Новом году. Определите, что Вы хотите, чтобы произошло в Вашей жизни в этом году. Это поможет Вам выполнить свою часть работы. Это будет являться подтверждением того, что Вы хотите жить в следующем году полноценной жизнью.
Цели дают нам направление. Они вкладывают могущественную силу на сознательном и подсознательном уровне в наши действия.
Цели дают направление нашей жизни.

Что бы Вы хотели, чтобы случилось в Вашей жизни в этом году? Что бы Вы хотели сделать, совершить? Что хорошего должно произойти в Вашей жизни? В чем конкретно Вы хотели бы улучшить себя? От каких дефектов характера Вы хотели бы избавиться?
Чего Вы хотели бы достигнуть? И в малом, и в большом? Куда бы Вы хотели съездить? Что должно случиться в дружбе и в любви? Что должно случиться в Вашей семейной жизни?

Помните, своими целями мы не контролируем других – мы хотим дать направление нашей жизни.
Какие проблемы Вы хотели бы решить? Какие решения принять? Что должно произойти в Вашей карьере?
Какие изменения Вы хотели бы увидеть в себе и вокруг себя?

Напишите это. Возьмите лист бумаги, потратьте несколько часов Вашего времени и напишите это – как подтверждение того, что Вы существуете, подтверждение Вашей жизни и Вашей способности меняться. И пусть будет так.

Конечно, все происходит независимо от нашего контроля. иногда происходящее – приятные сюрпризы, иногда – что-то другого характера. Но все это – часть главы, которую мы проживем в этом году, и которая поведет нас дальше в нашу историю.

Новый год стоит перед нами как глава книги, ожидая своего написания. Установленные цели помогут нам написать нашу историю.

Сегодня я буду помнить, что есть могущественная сила, которую дают написанные цели. Я сделаю это не для того, чтобы контролировать, а для того, чтобы выполнить свою часть работы, живя своей жизнью.

— Ежедневник Мелоди Битти . День за днем из созависимости

Что означает мир? Мир означает, что то, что раньше было разделено и, возможно, враждовало друг с другом, с уважением и любовью приходит друг к другу.

Когда это возможно? Когда то, что было разделено, устанавливает связь с другой силой, которая равным образом определяет и наставляет ту и другую сторону.

Как нам установить связь с этой силой? Как это возможно? Путем сосредоточения.

Что означает здесь сосредоточение? Сосредоточение означает, что мы уводим свое внимание от того, что лежит на поверхности, и направляем на что-то другое, на стоящую за всем причину — на стоящую за всем творческую причину.

— Берт Хеллингер. Большой конфликт

Новогодние каникулы для меня — это подарок самой себе. В эти дни происходит магия замедления. Уютные вечера с семьей, долгие разговоры, чтение книг в кресле у окна, тихие прогулки по хрустящему снегу (как хорошо, что выпал снег!). Суета отступает, и наконец-то можно услышать себя.

Усталость, накопленная за год, потихоньку тает, как снежинка на ладони. Сознание очищается, становясь легким и одновременно очень внимательным. И в этой тишине рождаются новые мысли, новые мечты, новые ориентиры на будущий год — мне уже удалось поймать несколько идей, над которыми буду подробнее думать позже.

Желаю и вам провести еще одну неделю каникул в тепле и спокойствии. Напитаться любовью и тишиной зимнего утра. Чтобы выйти из этих дней обновленными, с легким сердцем и ясным взглядом вперед ✨

Праздники потихоньку завершаются, — возобновляется работа с клиентами в долгосрочной личной терапии 🕊

Сейчас в этом формате есть 3 свободных места. Подробности о моей практике и информация о записи в посте ниже.

КТО СПРАШИВАЛ ПРО ЯНВАРЬ!

Открыта запись в личную терапию — начиная с 5 января.

В терапевтической работе сочетаю КПТ, майндфулнесс, терапию травмы и системную семейную терапию. Работаю с тревожными состояниями, искажениями мышления и прокрастинацией, запросом на поддержку сепарации, с зависимостями и созависимым поведением, психосоматикой.

В коучинге развиваю лидерские компетенции, устойчивость и адаптивность к вызовам. Помогаю справиться с кризисом идентичности при смене профессии, в период возрастных кризисов и др.

Запись @nfuchsie. Сессия-знакомство 30мин для обсуждения запроса бесплатно.

Мой профиль на b17

Два дня с Ричардом Сирсом. Погружение в мой любимый майндфулнесс ❤️

Вот такая чудесная книга Ричарда Сирса, — совершенно новое издание! — достается мне в качестве подарка по итогам двухдневного майндфулнесс-интенсива.

Планирую на 18 января первый однодневный воркшоп по майндфулнесс (пройдет онлайн с 11 до 17 с перерывами на кофе и на обед). Можно предварительно записываться — изучим немного теории, будем учиться управлять вниманием, практиковать медитацию. Контакт @nfuchsie

Если после праздников вам кажется, что вы «потеряли время», просто отдыхая, — возможно, вы путаете время с ресурсом.

Время прошло, да.
Но ваш внутренний ресурс — восстановился.

В мире, помешанном на продуктивности, позволить себе просто лежать и смотреть в потолок — это не лень, а самая настоящая забота о своей нервной системе.

Иногда лучшая инвестиция — в тишину и покой.

​Самое тяжкое бремя, которое ложится на плечи ребенка, — это непрожитая жизнь его родителей.

Карл Густав #Юнг