Как обещала — подборка солнцезащитных средств для тела:
 
✔️ Невидимый спрей Anthelios SPF 50+, La Roche-Posay
Спреи для меня — самый комфортный формат санскрина (если не на лицо). У этого легкая текстура, которая быстро и без следов впитывается, а в формуле антиоксиданты.
 
✔️ Увлажняющий двухфазный спрей Capital Soleil SPF 50, Vichy
Еще один классный формат – солнечная вода с гиалуроновой кислотой. Водная и масляная фазы делают кожу очень приятной.
 
✔️ Солнцезащитный спрей Coola SPF 50
Может быть без отдушек или с ароматом, мне ближе первый вариант. В составе-гербарии — экстракты алоэ, огурца, водорослей, клубники.
 
✔️ Молочко для чувствительной кожи Photoderm Lait Ultra SPF 50+, Bioderma
Универсал: для всех типов кожи, для любого возраста включая малышовый, устойчивость к поту, воде и песку. Для мена как аллергика главное, что кожа на него хорошо реагирует.
 
✔️ Молочко для тела Lait SPF 50+, Avene
Да, чаще пользуюсь санскринами аптечных брендов, так сложилось Это молочко для чувствительной кожи – нежнейшее.
 
✔️ Двухфазная вода-спрей SPF 50+, Caudalie
У этой водички два больших плюса – много антиоксидантов (экстракт ели, полифенолы винограда, витамин Е) и невесомая текстура.
 
✔️ Спрей для тела при непереносимости солнца, Institut Esthederm
В моем случае непереносимость солнца – это жесткий фотодерматит, в отечными красными пятнами, которые болят и чешутся. А тут высокая степень УФ-защиты плюс антиоксиданты.
 
✔️ Лосьон-спрей SPF 50+, Clarins
Опять спрей, ну потому что удобно пользоваться и брать на пляж. Главное, чтобы именно спрей, а не аэрозоль: последний нельзя нагревать, даже на солнце.

«В России, согласно отчету Росстата по демографии, число «поздних» родов кратно растет: в 2021 году у женщин старше 40 лет родилось почти 57 000 детей, и это максимальный показатель с 1990-х», — пишут в РБК.

я тоже в одном из выпусков своего подкаста поднимала эту тему. и как выяснилось, не я одна.

вообще, современное материнство, не обязательно отложенное, — квест. хотя бы потому, что часто его приходится совмещать с работой. или даже так: его хочется совмещать с работой.

помню, как через пару часов после кесарева строчила гайдлайны фотографу для бьюти-съемки. потом, уже после роддома, одной рукой держала дочь, второй — отвечала на срочные сообщения по работе. через год меня ждали нервный срыв и черная дыра под названием депрессия.

возможно, я смогла бы этого избежать, если бы понимала — как. но я не знала. и узнать было особо негде, потому что 10 лет назад не говорили о материнстве честно. что это сложно. это труд. это чувство вины. это усталость. поэтому забота не только о ребенке, но и о себе — это не эгоизм, это нормально.

в общем, очень помогло бы мне тогда — найти и послушать подкасты из подборки онлайн-медиа для мам Liberty Magazine:

https://libertymag.ru/6-podkastov-dlya-mam-kak-sovmeschat-rabotu-i-materinstvo

настроение #понудеть
когда эксперт в определенной области в ответ на предложение об интервью пишет «ой нет, мне эта тема надоела, там и говорить-то не о чем» — это что?

выгорание?
цинизм?
звездная болезнь?
простая усталость?

я пишу про бьюти почти 18 лет. и да, есть профдеформация: кажется, все давным-давно знают о том, как лечить прыщи, наносить санскрин и почему волосы выпадают.

на самом деле нет. не все. потому что:
— одни столкнулись с проблемой внезапно и стали искать информацию как-почему-что-делать;
— другие чисто в силу юного возраста не интересовались вопросом;
— третьи… да просто знать то же, что знают эксперты, не могут (и не должны) люди других профессий.

к тому же в любой сфере постоянно совершаются открытия, публикуются результаты новых исследований, появляются новые данные и новые продукты. и все это эксперту надо бы доносить до аудитории.

но если устал об этом говорить — то, конечно, не надо. но я бы такому человеку вряд ли доверилась.

наверное, в этом есть смысл, но я так точно не смогла бы.
а вы? полоскаете рот водой после пасты?

зубные пасты у меня всегда разные, сейчас в планах вот эти:

✔️ Stomatol Hyaluron
содержит фтор, гиалуроновую кислоту и аллантоин, укрепляет эмаль, ухаживает за слизистой полости рта.

✔️ Perfect4you Reminiralizing
реминерализует зубную эмаль и снижает ее чувствительность, в составе — гидроксиапатит кальция, экстракт куркумы.

✔️ Splat Medical Herbs
обожаю за яркую зеленую гелевую текстуру и мятно-травяной аромат. в формуле, кроме фтора и кальция, экстракты ромашки, боярышника, шалфея.

✔️ President White & Yummy / Mango Mousse & Mint
отбеливающая паста с мятно-манговым вкусом. абразивы для отбеливания по шкале RDA соответствуют показателю 80–100, то есть детям и людям с гиперчувствительностью не подойдут.

расскажите, какой пастой пользуетесь?

Консультации, смена пломбы, лечение кариеса, чистка эйр-флоу — в этом году я уже несколько раз посетила стоматолога (хотя боюсь до ужаса). И буду продолжать, потому что в планах элайнеры для исправления прикуса.
 
По той же причине пристально изучаю тг-каналы экспертов, один из самых полезных ведет Стоматолог Мария Михайлова – к.м.н., врач-стоматолог, ортодонт, пародонтолог, руководитель клиники Alliance Francaise.
 
Когда я только начала читать ее посты, сразу же зацепилась за текст о том, что вместе со стоматологом ребенка должен наблюдать лор-врач. Зачем? Объяснение до гениальности простое. Знала бы об этом раньше, сейчас реже водила бы дочку к дантисту.
 
А для того чтобы грамотно заботиться о здоровье своих собственных зубов, советую эти ⬇️ публикации. Вопросы-ответы вроде бы очевидные, но узнаете много интересного:
 
Первый: достаточно ли чистить зубы дважды в день и надо ли полоскать рот после еды?
Второй: зачем нужен ирригатор и как им правильно пользоваться?
Третий: зубная нить, зубочистки, межзубный ершик – что из этого нам необходимо?  
 
В общем, не удивлюсь, если в описании этого канала появится фраза «красивая улыбка без вложений в виниры».

Реклама, ООО "СЦ ГОТЬЕ"
ИНН 7707514772
Erid: 2SDnje5qfWy

уши, губы, линия роста волос — места, куда средство с SPF забывают либо нанести, либо смыть. у меня так вчера фотодерматитные пятна чесучие на ушах и появились.

вообще, для таких участков лучше всего подходит санскрин в стике — компактный и маневренный. но ввиду ограниченности места в косметичке взяла с собой только флюид Caudalie. у него очень удобный тонкий аппликатор. а еще легкая текстура и SPF 50+.

кстати, о том, как смыть санскрин с лица. считается, что лучше всего для этого гидрофильное масло подходит. но там возможны некоторые нюансы, поэтому универсальное средство — мицеллярная вода.

и риторический вопрос на тему: почему все мицеллярки адски щиплют глаза? даже те, которые предназначены для чувствительной кожи и снятия макияжа с глаз?

Случайно обнаруженные кальцинаты артерий молочной железы при маммографии у женщин старше 60 лет требуют дальнейшей оценки их коронарного атеросклеротического состояния и риска развития серьезной ишемической болезни сердца в будущем.

Одним махом - скрининг и рака молочной железы, и ишемической болезни сердца. Лихо?

базовые правила пользования санскрином напоминает Allurе:

✔️ наносите не только на улице, но и в помещении, т.к. лучи типа А проникают сквозь стекла. тут слегка перегнули, конечно. санскрин пригодится, только если вы долго сидите у окна, в которое светит солнце.

✔️ защищайте кожу головы от солнца. для нее выпускают специальные спреи с УФ-фильтрами, подходящие и для волос тоже (у Coola, например). ну и головной убор еще.

✔️ наносите достаточно текстуры. нужное количество санскрина для лица и шеи — все что уместилось по длине указательного и среднего пальцев. правило двух пальцев не распространяется на тональники и прочий мейкап с SPF.

✔️ оптимальный показатель фотозащиты — SPF 30. это не значит, что 50 и 50+ не пригодятся. просто разница у них не то чтобы огромная.

✔️ обновляйте защиту каждые два часа и после каждого купания.

✔️ если настороженно относитесь к санскринам (ну мало ли сейчас страшилок, в которые верят), выбирайте средства с минеральными фильтрами — оксидом цинка и диоксидом титана. они же подойдут при чувствительной коже и склонности к аллергии.

✔️ коже век и губ защита от солнца также необходима. для области вокруг глаз выпускают спец. средства с учетом особенностей структуры кожи. а губам обычная пигментированная помада вполне заменит крем с SPF.

✔️ одежда — тоже санскрин. как и темные очки.

Интимная гигиена: да и нет.

✔️ Если очищающий гель — то мягкий
Часто гинекологи советуют использовать для интимной гигиены только воду. Но если нравится / хочется пользоваться гелем, пусть он будет с мягкими ПАВ и без отдушек.

✔️ Ароматизированные средства — лучше не надо
Аромаспреи, парфюмированные прокладки и присыпки могут раздражать кожу.

✔️ Спринцевание — точно нет
Когда-то его считали полезной практикой, особенно если в спринцовке не просто вода, а отвар ромашки, например. Но микрофлора влагалища говорит «нет».

✔️ Вытирать — только в одном направлении
Неважно, полотенце это или салфетка, вытирать после душа или туалета только по направлению спереди назад. А лучше просто промокнуть.

✔️ И да — чем суше, тем лучше
Не носите влажное белье или купальник слишком долго. Это раздражает кожу и может нарушать микрофлору.

На фото — гель для интимной гигиены Uriage Gyn-Phy.

помните, писала здесь об уходе за кожей для pre-teens, то есть пред-подростков — 8-9-10-леток?

https://news.1rj.ru/str/content40plus/1244

недавно поняла, насколько же все никак в этой бьюти-категории. искала для дочки первый дезодорант, перерыла интернет в поисках советов, подборок и подходящих продуктов. просто слепая зона 🤷‍♀️

для взрослых дезодорантов полно, для подростков кое-что тоже есть (хотя немного кровь из глаз). что выбрать для тех, кто чуть младше — неясно.

то же было с шампунем от перхоти, кстати.

подтверждаю. между педикюрами успеваю сделать пару маникюров 💅🏻

Вернулась домой с каникул из Пятигорска – а в квартире дикий холод.
 
Очень завидовала тем, кому включили отопление, пока на канале «2 капли бессмертия» не прочитала пост о пользе холода для долголетия. У меня в комнате сейчас те самые +15 градусов, нужные для профилактики болезни Альцгеймера.
 
Если что, стресс для поддержания молодости тоже благоприятен. Но только в умеренных количествах и не связанный с событиями из серии ужас-ужас. Разные виды стресса со знаком «плюс» – вот в этом тексте.
 
И вообще, автор канала Настя много интересного пишет о лонжевити, то есть о долгожительстве и факторах старения. А из способов немножечко старение отодвинуть – к примеру, правильное питание, ровная осанка и здоровый сон.
 
Вечные темы тоже обсуждаются, всегда со ссылками на исследования. Одна из холиварных – есть ли смысл принимать коллаген внутрь. Научно обоснованный ответ на этот вопрос ищите здесь. Ну и еще один классный пост – волшебный пендель для всех, кто пока не находит вдохновения и сил на спорт.
 
Приходите читать.