7 докмед-подкастов о здоровье

Весной 2025 года в России провели опрос и выяснили вот что. 28% жителей страны гуглят симптомы. 16% проверяют буквально каждое недомогание. 31% смотрит данные о симптомах на сайтах клиник или в медицинских журналах. 25% читают блоги врачей. Но при этом каждый пятый — 17% — ориентируется на любые открытые источники. Включая форумы и чаты.

Мы живем во времена, когда в сети поджидают пугающие заголовки, переписывание одного и того же из соцсетей и лже-эксперты, готовые продать «волшебную таблетку». Такой инфопоток не дает знаний, зато отлично развивает тревожность и комплексы.

Одновременно растет запрос на честные и понятные источники: консультации врачей, которым можно доверять, классные научпоп-книги и все чаще — подкасты. Они не заменяют консультацию врача, их задача — дать знания и помочь сориентироваться в потоке контента. А еще — справиться с фоновым беспокойством: когда понимаешь, что и почему происходит с организмом, жить становится легче.

Мы вместе с «Собака.ru» собрали 7 аудиопроектов, в которых нет страшилок и маркетинга. Зато есть научные факты, логика и спокойный разговор:
sobaka.ru/health/health/204704

Сохраняйте, чтобы знать, где узнавать о здоровье 📎

некоторые инсайты после интервью с врачом-гинекологом про (пери- и пост-)менопаузу:

✔️ термин «климакс» уже скорее архаизм, современный вариант — «менопаузальный переход».

✔️ не самые очевидные симптомы менопаузы: brain fog, то есть туман в голове, и frozen shoulder — боль в плече, например, когда поднимаешь руку или во время сна.

✔️ магний — после 40 лет «женский» препарат. туда же витамин D. оба-два — только по назначению врача, конечно.

✔️ в постменопаузе прожить без МГТ можно, если есть противопоказания или дикий страх перед приемом гормонов. а вот без ЗОЖ, ПП, физической активности и силовых тренировок — нельзя.

✔️ курение и хронический недосып ускоряют наступление менопаузы, причем заметно.

✔️ один из признаков перименопаузы — нарушение сна. например, то самое «просыпаюсь в три часа ночи и потом долго не могу заснуть».

остальное интересное и полезное про менопаузу — в одном из новых выпусков аудиопроекта «Женский журнал».

45! 🍓
чем дальше, тем интереснее

Знаю, что многие из вас хотели бы читать тексты моих интервью с врачами, а не слушать их в подкасте. А как вам такая идея — лично присутствовать на записи подкаста?

1 октября мы впервые проведем открытую запись для аудиопроекта «Женский журнал» в честь «Розового октября» — месяца осведомленности о раке молочной железы. Ответим на все важные вопросы об этом виде рака, а если нужно — подскажем, куда обратиться за помощью.

О чем будем говорить:

✔️ Правда ли женщины стали чаще болеть раком молочной железы?
✔️ Как «Розовый октябрь» помогает повышать осведомленность о РМЖ?
✔️ Как справляться со страхом перед словом «рак»?
✔️ Как часто нужно проходить обследования молочной железы?
✔️ Правда ли, что самообследование — неэффективно?
✔️ Какие современные методы диагностирования и лечения существуют?
✔️ Есть ли жизнь после рака?
✔️ Как благотворительные фонды поддерживают женщин, которые столкнулись с РМЖ?

Кто будет об этом говорить:

• Вера Диденко — врач — онколог-маммолог, мультимодальный диагност, зав. отделением диагностики и лечения заболеваний молочной железы Онкоцентра №1 ГКБ им. С.С. Юдина.

• Оксана Молдованова — президент Благотворительного фонда помощи женщинам с онкологическими заболеваниями «Дальше», представитель России в Европейской коалиции по раку груди Europa Donna.

И я, ведущая:
• Марина Сютаева — главный редактор «Женского журнала», бьюти-журналист.

Участие бесплатное! Просто переходите по ссылке и регистрируйтесь:
blagosfera.timepad.ru/event/3578546/

Запись состоится 1 октября в 19:00 в креативном пространстве «Благосфера»: Москва, 1-й Боткинский проезд, д. 7 стр. 1 (м. Динамо).

Приходите 🤍

#розовыйоктябрь

Завтра начинается «Розовый октябрь».

Это месяц осведомленности о раке молочной железы. Этот вид рака — один из самых распространенных у женщин. Он хорошо изучен и в большинстве случаев поддается лечению. Главная сложность — в его поздней диагностике.

Цель «Розового октября» — обратить внимание на РМЖ и его профилактику, рассказать о способах его выявления, методах лечения, реабилитации.

Мы в «Женском журнале» второй год подряд присоединяемся к «Розовому октябрю», чтобы лучше понимать, как заботиться о здоровье. Один из шагов на этом пути — уменьшить страх перед раком. Вот самые распространенные мифы о раке, которые до сих пор пугают многих:

• Рак всегда смертелен.
• Раком можно заразиться.
• Если у родственников был рак, у меня тоже будет.
• Чем чаще проверяться на рак, тем лучше.
• Если «трогать» опухоль, она распространится.
• Лечение рака хуже него самого.
• Продукты могут вызывать рак и защищать от него.
• Мобильные телефоны, Wi-Fi, микроволновки вызывают рак.
• Рак можно вылечить альтернативными средствами.

Мы видим, что у женщин есть много вопросов на эту тему. Завтра мы проводим открытую запись подкаста «Рак молочной железы: нестрашный разговор и ответы на все вопросы». Участие в ней бесплатное.

Переходите по ссылке и регистрируйтесь: blagosfera.timepad.ru/event/3578546/

Если не можете прийти, пишите ваши вопросы — мы добавим их в сценарий и зададим экспертам!

#розовыйоктябрь

патчи люблю только на тканевой основе — в отличие от гидрогелевых, они не сползают, даже если я скукожилась над ноутом в поисках ссылок на исследования для очередной статьи )

Fillerina вообще интересную косметику делает. у этих патчей, например, основа из виноградного волокна, а в пропитке несколько видов гиалуроновой кислоты. самой пропитки многовато, размазываю по всему лицу вместо сыворотки.

кожу век мне немного пощипывает в процессе выдержки — но есть ощущение, что это индивидуальное что-то. у вас, скорее всего, чувствительности не будет.

термотушь для ресниц RBG «Черная Москва» временно в новой упаковке в честь сериала «Москва слезам не верит. Все только начинается».

смотреть сериал вряд ли буду, слишком люблю фильм и не хочу портить впечатление. а вот тушка классная — мои короткие редкие ресницы хорошо удлиняет-разделяет-подкручивает. легко смывается обычной теплой водой, так что ценю еще и за удобство.

без лишних слов

чудовищная история ⬇️ произошла с моей коллегой Машей Милерюс, автором канала «Бьютимаргиналия» — одного из самых крутых в сфере бьюти.

мошенники развели ее на 3 млн, т-банк одобрил заведомо подозрительную операцию буквально по одному клику. но что самое неприятное — тот же т-банк не согласовывает снижение ежемесячного платежа.

нет, Маша не отказывается от выплат. нет, не просит аннулировать явно мошеннический кредит. запрос всего лишь на уменьшение регулярного платежа — но и в этом отказывают.

если у вас есть эксперты, советы, практический опыт в решении подобных кейсов, пожалуйста, поделитесь.

Извините все, кто ждет только контента по улучшайзингу и фото из Канн.

Я сейчас в своей неуспешной эре. Потому периодически буду возвращаться со своей борьбой.

Полное видео моей истории есть на ютубе, если кто-то пропустил. И до сих пор Т-Банк не до конца понял, в чем они виноваты.

Распространите, пожалуйста. Если у меня получится добиться того, чего я хочу без судов, то это будет для кого-то важным примером. Нам нужно больше таких примеров.

P.S. скоро будет вторая часть поста НЕОЧЕВИДНЫЕ ПРИЧИНЫ ПОЧЕМУ ВОЛОСЫ НЕ РАСТУТ 😘

так. недавно купила очки (пока только от усталости глаз), и теперь вот тревожно стало: по данным исследования Kellogg Eye Center при Мичиганском университете, любые нарушения зрения — включая дальнозоркость, близорукость, контрастную чувствительность — связаны с повышенной вероятностью деменции и в целом когнитивных изменений.

причем наличие нескольких видов нарушений зрения риск деменции увеличивают.

что делать для профилактики ухудшения зрения? все более-менее стандартно:

— носить солнцезащитные очки;
— не увлекаться гаджетами;
— включить в рацион побольше ярких овощей-фруктов-ягод, предпочтение — фиолетовым, они богаты полезными для глаз антоцианами;
— делать гимнастику для глаз.

Про инъекции ПДРН уже немало написано, но препарат такой эффективный, что можно и повторить.
 
✔️ Что это такое?

ПДРН, PDRN – полидезоксирибонуклеотид. Эти биоактивные молекулы около 50 лет применяют в медицине для заживления тканей после операций и 10 лет в инъекционной косметологии.

Получают их из очищенной и стерилизованной ДНК, выделенной из семенников рыб семейства лососевых. За счет тщательной обработки вещество безопасно, а риск иммунных реакций минимален. Есть еще ПДРН, синтезированные в лаборатории с помощью генной инженерии.
 
✔️ За счет чего работают?

Молекулы ПДРН небольшие, поэтому легко проникают в кожу и взаимодействуют с клетками: подают рецепторам сигналы к восстановлению тканей, выработке коллагена и эластина, снижению воспаления и др.
 
✔️ Какие задачи решают?

Полинуклеотиды восстанавливают ткани, поврежденные из-за воздействия УФ-лучей и возрастных изменений, – причем не просто на клеточном уровне, а на уровне ДНК. Еще ПДРН работает как антиоксидант, стимулирует выработку коллагена.
 
✔️ Чем полезны инъекции ПДРН для кожи?

– Укрепляют эпидермальный барьер.
– Улучшают текстуру и качество кожи.
– Успокаивают раздражение и снижают чувствительность.
– Повышают уровень увлажненности.
– Помогают корректировать акне, так как уменьшают воспаление, и следы постакне.
– Омолаживают кожу и делают ее более упругой, сокращают морщины,
– Снижают синтез меланина и осветляют пигментные пятна, выравнивают цвет лица.
– Улучшают микроциркуляцию и укрепляют стенки сосудов.
 
В общем, у ПДРН мощный антивозрастной потенциал. Инъекционные препараты могут быть только на основе ПДРН либо с добавлением витаминов, антиоксидантов, аминокислот. Для результата обычно нужен курс из 2-4 сеансов с интервалами в пару недель.
 
Есть еще инъекционные составы с полинуклеотидами для кожи головы. Их задача – укрепление волосяных луковиц, улучшение роста волос, профилактика истончения.
 
✔️ Что насчет побочек?

Сами по себе полинуклеотиды безопасны и хорошо переносятся. Но как и после любых инъекций, на коже могут возникать покраснение, мелкие синяки в местах проколов, небольшая отечность. Все это пройдет через несколько дней.

Кому не стоит экспериментировать с ПДРН из ДНК лосося, так это людям с аллергией на рыбу. Для них подойдут препараты с полинуклеотидами синтетического происхождения либо растительными – из водорослей или женьшеня.

#активы