Этап 1: записываете 5 минут своей импровизированной речи, кладете телефон экраном вниз и ТОЛЬКО слушаете. Никаких визуалов. Это помогает объективно оценить темп, интонацию и вокальный образ без визуальных отвлекающих факторов.

Этап 2: смотрите видео без звука — оцениваете только язык тела. Такой подход выявляет несоответствия между словами и языком тела, которые мгновенно считывает аудитория.

Этап 3: переписываете все слова, включая каждое «эм», «ах», «ну». Осознание этих речевых «загрязнителей» критически важно для ясности коммуникации.