Салат с тунцом и овощами

🔸Итого на 100 грамм ― 46 ккал:

🔸 Белки- 5

🔸Жиры ― 2

🔸Углеводы ― 3

🔸
Ингредиенты:
• Тунец консервированный ― 1 банка
• Салат ― 1 шт
• Помидоры ― 4 шт
• Огурец ― 1 шт
• Яйцо ― 3 шт
• Зелёный лук ― 3 стебля
• Петрушка ― 3 веточки
• Укроп ― 2 веточки
• Натуральный йогурт ― 6 ст. л
• Соль ― по вкусу
Приготовление:
Все овощи и зелень промываем, яйца отвариваем вкрутую, тунец открываем и сливаем. Подготовленные листья салата нарезаем соломкой, помидоры ― дольками, огурец — на 4 части вдоль и на небольшие кусочки поперек, укроп, зелёный лук и петрушку — мелко. Выкладываем в миску. Кусочки консервированного тунца разделяем вилкой, подготовленные яйца нарезаем кубиками и выкладываем в миску к овощам с зеленью. Добавляем в ароматный салатик йогурт, соль, перемешиваем и сразу подаём.
Приятного аппетита
! @sodruzh_nezavis_gosudar
Также по этой теме можете почитать https://news.1rj.ru/str/mysli_i_miusli/8909

Власти США выставили на аукцион биткоины на $300 000
Администрация общих служб (GSA) — независимое агентство, входящее в правительство США, выставила на онлайн-аукцион 4. 92 @vesti_s_butyrci
Также по этой теме можете почитать https://news.1rj.ru/str/uralski_pellmeng/15934

Во время локдауна детсады на Сахалине продолжат работать
👧
👦
Как рассказала директор департамента образования, детские сады продолжат работу (кроме праздничных и выходных дней). @england_online
Также по этой теме можете почитать https://news.1rj.ru/str/plyitj_po_techeniyu/20319

It’s a spooky season
🧙🏼‍♀️
🧟‍♀️
🦇
фильмов на Хэллоуин
1. Сияние / The Shining
2. Оно / It
3. Коралина в стране кошмаров / Coraline
4. Труп Невесты / Corpse Bride
5. Кошмар перед Рождеством / The Nightmare Before Christmas
6. Девять / 9
7. Франкенвини / Frankenweenie
8. Битлджус / Beetlejuice
9. Монстры на каникулах / Hotel Transylvania
10. Эдвард руки-ножницы / Edward Scissorhands
11. Мрачные тени / Dark Shadows
12. Семейка Адамс / The Addams Family
13. Каспер / Casper
14. Страшилы / The Frighteners
15. Охотники за привидениями / Ghostbusters
16. Особняк с привидениями / The Haunted Mansion
17. Смерть ей к лицу / Death Becomes Her
18. Суини Тодд, демон-парикмахер с Флит-стрит / Sweeney Todd: The Demon Barber of Fleet Street
19. Прекрасные создания / Beautiful Creatures
20. Иствикские ведьмы / The Witches of Eastwick
21. Ведьмы / The Witches
22. Фокус-покус / Hocus Pocus
23. Хэллоуинтаун / Halloweentown
24. Крик / Scream
25. Сонная Лощина / Sleepy Hollow
26. Хэллоуин / Halloween
27. Кошмар на улице Вязов / A Nightmare on Elm Street
28. Практическая магия / Practical Magic
29. Ведьма из Блэр: Курсовая с того света / The Blair Witch Project
30. Дом-монстр / Monster House @putinykh_nozhcakh
Также по этой теме можете почитать https://news.1rj.ru/str/tipichnaya_narva/8491

Волков рассуждает уже о постпутинской России, в: которой не будет ни потрясений, ни шока для граждан. ПРБ уже не за горами в его представлении. А кто-то раньше говорил о люстрациях, ревтройках, нетерпимости к бывшим полицейским и сотрудникам спецслужб. Неужели решил соломки подстелить, или горькую пилюлю подсластить? @vzgljad_iz_bashni
Также по этой теме можете почитать https://news.1rj.ru/str/vyzozy_21_veka/15672

Мишустин призвал врачей рассказывать пациентам о важности вакцинации от коронавируса
«Важно, чтобы граждане ответственно подходили к своему здоровью и вакцинировались. Необходимо рассказывать им почему это нужно. Что вакцинация ― самое надёжное оружие против инфекции» @shyrokaya_polosa
Также по этой теме можете почитать https://news.1rj.ru/str/kremliovskiy_kuklovod/10157

🎓СТО ДОРОГ ― ОДНА МОЯ&33; 2️⃣7️⃣ октября на базе ГУО "Средняя школа №26 прошёл день профориентации для юношей 11-х классов средних школ №3, 9, 26, 60, 80, 83, 101, 105. ⏩ℹ️Заместитель начальника Московского РУВД г. Минска Синяк Владимир Алексеевич провел информационно- агитационное мероприятие "О поступлении в учебные заведения МВД РБ. Преимущества и перспективы" @khimki_seghodnja
Также по этой теме можете почитать https://news.1rj.ru/str/moscow_investigations/15774

❓
Когда уже даст заработать своим акционерам Русал?
🪨Акции Русала обвалились на 16,5, во время торговой сессии на Гонконгской бирже.
📈Падение котировок алюминиевого гиганта связано со слабыми данными по квартальным продажам, опубликованными 27 октября, а также с падением цен на алюминий ниже $2700 за тонну. По итогам торгов среды алюминий подешевел на 5,05, до $2686 за тонну.
В отчете по результатам операционной деятельности за третий квартал и девять месяцев 2021 года Русал сообщил о падении продаж на 11,8 по сравнению с предыдущим кварталом — с 1 038 тыс. тонн до 915 тыс. тонн. Русал объясняет это снижение ограничениями пропускной способности как внутренних, так и мировых транспортных маршрутов. В результате компания не в полной мере смогла воспользоваться благоприятной конъюнктурой на рынке алюминия.
Сокращение особенно значимо в свете того, что цены на алюминий в третьем квартале находились на исторических максимумах. При этом можно отметить, что и в четвертом квартале конъюнктура остается благоприятной, поэтому компания ещё сможет реализовать запасы по высоким ценам, если ситуация с логистикой улучшится

📍
Русал остается крупнейшим поставщиком «чистого» алюминия, производимого преимущественно с использованием энергии от гидроэлектростанций. Это даёт ему определенные преимущества на рынке. Если до конца года на результаты Русала давят экспортные пошлины, то в следующем году этого фактора не будет, а под повышение ставок НДПИ, намеченное на следующий год, Русал пока не пропал. @onlayn_peterburg
Также по этой теме можете почитать https://news.1rj.ru/str/misha_today/20569

В 90-е никто не задавался вопросами о небывалой роскоши, которыми окружали себя сотрудники Министерства Внутренних Дел. Но на дворе 2021 год, а коррупция по-прежнему процветает. Сажают буржуйских полковников только при переделе, в остальное время они чувствуют себя как рыба в воде, не боясь никого и ничего. При этом умудряясь раскрывать время от времени дела, правда все больше по мелким нарушениям. По некоторым данным, самыми богатыми числятся сотрудники Главного следственного управления МВД по Ставропольскому краю под предводительством ВРИО начальника ГСУ Сергея Радионова. Который, кстати говоря, на фоне всех остальных ведет себя аккуратнее и не раскидывается миллионами из банковских ячеек, стараясь переписывать все нажитое добро на родственников. Toyota Land Cruiser 200 c красивым номером 999 является самым недорогим приобретением из его большого списка увлечений. Помимо дорогих машин, Радионов бесконтрольно скупает коммерческую недвижимость. По словам источника, остальные представители закона в Ставропольском крае, ведут себя еще более вызывающе. В рабочее время подполковник Рязанцев разъезжает на БМВ 5 серии с блатными номерами Р004РР (в нерабочее время - на новеньком BMW X5). Он же недавно похвастался, что ждет большую ведомственную награду. Все мы ждем, когда блатные номера, сменятся на уютные камеры. Имущество куратора экономического блока ГСУ полковника Белова, можно предварительно оценить по его новенькому Audi Q7 с красивым номером E777НТ. Вероятно, 7,5 млн руб отданных за автомобиль, для полковника не большие деньги, буквально каждый госслужащий может себе позволить, но почему-то не позволяет. Куратор бандитского блока полковник Шебекин колесит по городу на своем внедорожнике Мерседес c полученными от приятеля Сафонова номерами О222УА. Его регулярно можно встретить триумфально припаркованным у входа в ГСУ на ул. Лермонтова. Источник Караульный компромата https://news.1rj.ru/str/mafia_7ru и Простополитика https://news.1rj.ru/str/porno_politika

Самый горячий хит осени называется «Мозоль»
В последние месяцы редко хвалю русскоязычную музыку, особенно когда дело касается нынешней поп-волны. А вот Ивана Дорна в целом практически и не хвалил на этом канале. Дело в том, что я альбомный потребитель (
текст с критикой формата EP не даст соврать), а последняя полноформатная работа музыканта вышла четыре года назад, и то была встречена весьма прохладно.
Вместе с Constantine (внимание: это песня Constantine) Дорн создал удивительный фанковый шарм, который не стыдно рекомендовать послушать вообще всем. В меру старомодный, аккуратно спродюсированный и при этом свежий для обоих исполнителей звук, возвращающий поколение Z в эпоху, которую те не могли застать физически. @crysiny_coroll
Также по этой теме можете почитать https://news.1rj.ru/str/spootnick_seebeer/8526

При обсуждении бюджета выступил Жириновский. Он подвёл, что голоса КПРФ полученные от Навального дали прирост их фракции ― КПРФ. У нас в области была заметна эта сладкая парочка. Только горе людям от этой сладости. @navalny_today
Также по этой теме можете почитать https://news.1rj.ru/str/start_up_ery/15923

Нацумэ Сосэки японский писатель и поэт. Считается первопроходцем в современную японскую литературу. Хотя он родился в XIX веке, его произведения продолжают будоражить сердца современных японцев, их заново оценивают во всем мире. В этой статье мы остановимся на жизни писателя и многочисленных произведениях, в которых он говорил об эгоизме и страданиях от одиночества. @from_tagranrog_with_love
Также по этой теме можете почитать https://news.1rj.ru/str/pressa_pod_pressom/20654

Число абонентов ОТТ-платформы НТВ Плюс превысило 205 000 человек, что на 2,3 больше, чем в третьем квартале 2020 года. Общая абонентская база НТВ Плюс с учетом спутниковой платформы составила около 1 020 000 человек. @nexta_chita
Также по этой теме можете почитать https://news.1rj.ru/str/bashni_i_kupola/20637

Глава Геленджика Алексей Богодистов дисквалифицирован на год
Геленджикский городской суд по обращению прокурора города признал мэра Алексея Богодистова виновным в неисполнении законных требований прокуратуры, суд назначил градоначальнику административное наказание в виде дисквалификации сроком на один год, сообщает Коммерсантъ. ру со ссылкой на объединенную пресс-службу судов Краснодарского края.
По информации «Ъ-Ю» , глава Геленджика Алексей Богодистов своевременно не исполнил предписания прокуратуры об устранении нарушений законодательства о безопасности дорожного движения, о землепользовании, а также о контрактной системе. Рассмотрев материалы дела, суд пришел к выводу о том, что в действиях мэра Геленджика имеются признаки административного правонарушения, предусмотренного ст. 17. 7 КоАП РФ (Умышленное невыполнение требований прокурора, вытекающих из его полномочий, установленных федеральным законом).
Решение суда не вступило в силу и будет обжаловано, — заявил Богодистов и поехал в Пшаду. @zelionyye_bumazhki
Также по этой теме можете почитать https://news.1rj.ru/str/vechernjaya_zarja/9432

Несмотря на все посылы сменить Дениса Мантурова в Минпромторге, губернатор Свердловской области Евгений Куйвашев твердо намерен защищать вложения Дмитрия Пумпянского в своей вотчине. Поэтому после командировки в Москву, где обсуждалась его дальнейшая судьба, по прилету он сразу же занялся подготовкой к выборам 2022 года.

Для этого губернатору нужно закрутить гайки в муниципалитетах, и убедиться, что на местах сидят люди, которые в 2022 году сделают нужный результат. И вот первое решение в этом направлении - Аппарат Евгения Куйвашева и областной департамент внутренней политики (который курирует главный технолог Куйвашева Олег Чемезов) инициировали возврат к старой схеме выборов в Нижнем Тагиле.

До 2012 года там действовала мажоритарная система, а затем, после поправок в федеральные законы, смешанная - половина одномандатников, а половина по спискам. Нынешний, седьмой созыв, сформирован уже по этой схеме. Эксперты считают, что возвращение к мажоритарке приведет к практически полному контролю Администрации Куйвашева за депутатами Нижнего Тагила.

Депутатов куда проще протаскивать и давить на них по отдельности, тогда как влияние Куйвашева на формирование партийных списков крайне ограничено. К тому же мэр Нижнего Тагила избирается исключительно по конкурсу голосованием самих депутатов, и, как правило, из их числа. Прицел тут не только на выборы, но и на контроль над городским парламентом уже после ожидаемой победы действующего губернатора. Источники: Простополитика https://news.1rj.ru/str/porno_politika и Караульный компромата https://news.1rj.ru/str/mafia_7ru