​​«Кроме тебя самого, никто не сделает тебя сильным» – неудобная правда, которую мы не хотим признавать. А надо


Иногда жизнь становится похожей на тяжкое бремя. Все мы несем на плечах свою ношу, многим из нас она кажется слишком тяжелой. Как не сломаться на жизненном пути и стать сильнее?

Помоги себе сам

Человек, живущий в детской позиции всю жизнь, инфантилен. Сначала он получает помощь от родителей. Потом требует ее от партнера и друзей.

Но неприглядная правда заключается в том, что великовозрастное дитя в один не очень прекрасный момент может этой помощи и не дождаться. Тогда человек гибнет, опускается на социальное дно.

Только сильные духом люди могут по-настоящему считаться взрослыми. Они понимают, что из любой беды им придется выбираться самостоятельно. Искать новую работу, лечиться, если заболел, человек может только сам.

Родные, конечно, поддержат и частично помогут, но любая помощь оказывается лишь до какого-то предела.

Как стать сильным?

Внутренняя сила делает людей зрелыми и ответственными. Она наделяет способностью выживать в чрезвычайной ситуации. Бережет психику от перегрузки, помогает телу справиться со стрессом.

Стать сильнее позволяют следующие установки:

1. Как бы не было трудно, ищи выход до самого конца.
2. Большая часть ответственности за твое прошлое и будущее лежит на тебе самом. Просто прими этот факт.
3. Никогда не поздно поменять свою участь. История знает случаи, когда врачом становились в 60 лет, а страну проживания меняли в 70 лет.
4. Помни о своих мечтах, но иди к ним реальными и честными путями.
5. Никогда не иди на сделку с совестью, эта сделка тебя погубит.
6. Сначала помоги себе справиться с ситуацией, потом помогай другим.
7. Устраивай собственную жизнь до тех пор, пока она не начнет устраивать тебя.

Сильный человек бережет себя, чтобы в трудный час у него были силы позаботиться о близких.

Сильный на все имеет свое мнение, но не навязывает его другим. А еще сильный знает, что гуру, учителя и книги не делают его сильным. Таковым он становится, так как неустанно работает над собой и не отступает от своей цели.

С каждой маленькой победой человек становится сильнее, а с каждым поражением мудрее. Из всего можно извлекать уроки.

Как избавиться от желания всем понравиться

Желание всем нравиться оборачивается тем, что жизнь превращается в процесс поддержания имиджа приятного и безотказного человека. Совершая добрые поступки не по личной инициативе, а по непрекращающимся просьбам, вы рискуете не найти времени для построения своей жизни.

Желание всем угадить и понравиться

Если вы стараетесь понравиться всем, то люди будут беззастенчиво этим пользоваться. Помоги, подскажи, выслушай, сделай за меня, наконец. Ведь вы же не откажитесь, правда? Иначе о вас могут плохо подумать.

Остановитесь. Это действительно то, чего вы хотите от жизни? Перестаньте думать о том, как бы сделать счастливыми других и сосредоточьтесь на том, что нужно вам. Пора сместить акценты от других к себе. В конце концов, нельзя улучшить свою собственную жизнь, когда вы слишком заняты проблемами других.

Читать (3 минуты)

​​Когнитивные искажения: почему мы ошибаемся


Когнитивные искажения - одна из функций нашего мозга. Зачастую мы сами не понимаем, что совершили ошибку, ведь нам кажется, что мы всё поняли правильно, но на деле наш собственный разум ввёл нас в заблуждение.

Зачем нам такие ошибки мышления? Исследователи насчитали 175 когнитивных искажений, и у каждого есть предназначение. Какие-то позволяют нам быстро принимать нужные решения, какие-то - выделить главное в воспринимаемой информации, а некоторые - воспринять большой поток знаний.

Ежедневно в наш мозг поступает огромное количество информации буквально обо всём, начиная от того, какого цвета стены в вашей комнате, и заканчивая собственными мыслями. Поэтому мышление выработало механизмы, которые позволяют отделить важные сведения, требующие осмысления, от тех, которые можно обработать на подсознательном уровне.

Также мозг скорее обратит наше внимание на необычные, выбивающиеся из контекста вещи, пропуская мимо нас обыденные предметы. При сравнении двух предметов или явлений мы скорее заметим их различия, а не сходства. А всё в мире мы оцениваем не в зависимости от того, какие они, а что с ними произошло.

Кроме того, наш мозг не любит менять устоявшиеся убеждения, предпочитая придерживаться консервативного взгляда, и поэтому нам сложно воспринимать информацию, которая противоречит уже имеющейся. В связи с этим нам больше нравится когда то, что мы слышим, подтверждает наши мысли, а не опровергает их.

Мы скорее заметим ошибки посторонних людей, чем свои собственные, так как мы сами для себя ориентир, с которым сравнивается всё остальное.

Знать о подобных особенностях нашего мышления важно хотя бы потому, что их отрицание не позволит нам создать правильное видение общей картины мира, а также не даст делать правильные выборы в жизни.

Быть смелым - значит не бояться совершать ошибок


Страх допустить ошибку в самый ответственный момент знаком каждому из нас. Если изначально он был создан как рефлекс помогающий избежать провала, то разрастаясь со временем превращается лишь в шлагбаум на пути к успеху или реализации задач. Но с этим можно справится.

С чего же начать? Начать стоит с анализа потерянных, под давлением страха, ресурсов и изменений. Например, попробуйте ответить себе на вопрос: сколько раз страх совершить ошибку удерживал вас от принятия решения, что в корне бы изменило вашу жизнь? Наверное, каждый из нас может привести несколько примеров из своей жизни, что послужат ответом.

Читать (1 минута)

Эффект "реставрации фонем".

Мы слышим не реальные звуки окружающего мира, а звуки, прошедшие обработку в нашей голове.

В экспериментах Ричарда и Розалин Варрен испытуемые слушали аудиозапись текста, в которой предварительно вырезали один звук, заменив его на покашливание.

Кашель слышали все.

Но и все до единого утверждали, что покашливание не заглушило никакого звука.

Читать меньше минуты

В чем смысл печали?

Несмотря на то, что печаль и плохое настроение всегда были частью человеческого опыта, сейчас мы живем в эпоху, в которой эти чувства игнорируются или обесцениваются.

Такая нормальная человеческая эмоция, как временная печаль, зачастую рассматривается как что-то выходящее за пределы нормы поведения.

Как показывают последние исследования, возможно, такое отрицание этого чувства — не лучший выход.

Но в чем же тогда смысл печали, являющейся наиболее распространенной отрицательной эмоцией?

Читать 2 минуты

Простые, но эффективные манипуляции

Знание азов психологии очень помогает в жизни.

Если нужно расположить собеседника к себе или заставить его сделать то, чего он не хочет, можно использовать простые трюки, которые работают всегда и со всеми.

Психологические трюки позволяют людям добиваться своих целей, когда обычные слова оказываются не эффективными.

Такими трюками пользуются не только профессиональные маркетологи, ораторы, но и обычные люди.

Простые, но эффективные манипуляции позволяют одержать победу в споре, заставить собеседника выполнить любое желание.

Читать 2,5 минуты

Упражнение «утечка мозгов»

Неспособность выразить и осмыслить свои мысли является психологической проблемой для многих людей. Это часто приводит к тому, что у человека могут развиться стресс, тревога и депрессия.

Как описание потока сознания поможет вам раскрепоститься и улучшить мышление.

Читать 1 минуту

7 бесполезных занятий, которые, по мнению психологов, «высасывают» из нас энергию.

Жизненная энергия необходима нам, как воздух.

Мы не можем её увидеть, но мы чувствуем, когда её не хватает. Чтобы стать энергичным, в первую очередь необходимо исключить из жизни факторы, которые, по мнению специалистов, «высасывают» из нас весь энтузиазм и боевой настрой.

Читать 2,5 минуты

Психология — изучение ума и поведения

Исследования в области психологии направлены на то, чтобы понять и объяснить, как люди думают, действуют и чувствуют.

Психологи стремятся узнать больше о многих факторах , которые могут влиять на мышление и поведение, начиная от биологических влияний и заканчивая социальным давлением.

Читать 1 минуту

Благодаря харизме мы можем завоевать сердце любого человека.

Она помогает привлечь внимание окружающих, восхитить их своими идеями. Харизма дает человеку лидерские качества, которые являются примером для других. Некоторые обладают таким свойством по природе. Таким людям очень повезло.

Однако даже те, кого жизнь не наградила такими качествами, могут развить их работая над собой.

Читать 1,5 минут

Теория получаса

Реальность такова, что успех требует времени. А большой успех — много времени. Ричард Брэнсон не стал миллионером за одну ночь. Мадонна не проснулась в одно утро королевой поп-музыки. Дэвид Бекхэм не превратился в суперфутболиста за несколько тренировок.

Тем не менее есть один трюк, который работает для любого человека и в любой ситуации. Большинство людей прекрасно знают о нём, но никогда не используют. Он называется теория получаса.

Читать 1 минуту

Тайна наших снов

Треть нашей жизни мы проводим во сне. Но ученые до сих пор так мало знают про то, что с нами там происходит.

А между тем, при помощи сновидений вы можете творить великие вещи!

Читать 1,5 минуты

3 правила, которые помогут держать фокус во время работы.

Существуют два разных типа отвлекающих факторов: внешние и внутренние.

Представьте, что вы едете в автобусе и читаете книгу. Тут ваше внимание переключается с чтения на мысли о том, что вы сегодня будете готовить на ужин. Это пример блуждающих мыслей — внутреннего фактора отвлечения.

Для того, чтобы решить проблему с вниманием, необходимо минимизировать влияние факторов как внешних, так и внутренних.

Читать около 2 минут

7 научно обоснованных секретов разогнать свой мозг

С каждым новым годом жизни работа мозга ухудшается и с этим ничего нельзя поделать. Это верно лишь в том случае, если вы привыкли полностью полагаться на помощь природы и не хотите заботиться своем здоровье самостоятельно.

Профессор Техасского университета д-р Чапман считает, что человек может сохранить высокую активность своего мозга в любом возрасте.

Читать 2 минуты

Руминация и вечный самоанализ

Мы все порой бесконечно обдумываем что-то: давно прошедшую презентацию рабочего проекта, вчерашнюю ссору со второй половиной, тост, который согласились произнести на свадьбе друзей.

Да ещё и квартальный отчёт на носу. Мы перебираем в голове, что надо было сказать, или пытаемся спланировать всё до малейших деталей.

Как же перестать всё анализировать?

Читать меньше 5 минут

Лучший способ научиться чему угодно

Даже если вы впервые видите это название, вы в той или иной степени знакомы с тем, как это работает.

Есть бородатый анекдот про педагога, который сетует на студентов: «... Двадцать раз им объяснил, уже сам все понял, наконец, а они нет!»

Читать около 2 минут

​​Пока одни ждут помощи от государства, другие развиваются и помогают себе сами.

Хочешь успешно вести бизнес? Адаптируйся к условиям, какими бы они ни были, а чтобы сделать это проще и быстрее — подпишись на Ментора.

На канале каждый день выходят статьи о финансовой грамотности, работе в команде и личностных качествах, которые нужны каждому, кто хочет или уже занимается бизнесом.

Можно ждать "помощи" сколько угодно и откладывать своё развитие на "лучшие времена".
А можно взять и сделать, ведь чтобы стать лучше достаточно иметь смартфон.

Вэлком!

Сон готовит мозг к неожиданным ситуациям

Если лишить мух способности летать, они будут спать дольше – чтобы их мозг во сне понял, как им теперь жить дальше.

Интересный эксперимент, который помог понять учёным свойства нашего мозга во время сна.

Читать около 2 минут.

Дофаминовое голодание

Это самый модный тренд в сфере здорового образа жизни.

Его популяризовал Кэмерон Сепа (Cameron Sepah) — профессор клинической психиатрии Калифорнийского университета, психолог, имеющий обширную практику в Кремниевой долине (США).

Сепа опробовал этот метод на клиентах — инвесторах и сотрудниках крупных IT‑компаний и стартапов. И добился потрясающих результатов.

Читать около 3-х минут.

Универсальный способ решения проблем от математического гения

Словом «гений» часто разбрасываются, но мало кто заслуживает его с той же безоговорочностью, как инженер и математик Клод Шеннон.

Его считают отцом информационного века. Он не просто формулировал вопрос и искал на него ответы, а последовательно разрабатывал процесс, который помог бы ему заметить то, что находится не на виду.

Конечно, проблемы, с которыми работал он, отличаются от обычных, но его подход можно обобщить и использовать всем.

Читать около минуты.