싸구려 도파민에서 벗어나는 10가지 방법
1. 아침에 눈 뜨자마자 휴대폰 보지 않기
2. SNS 알림 전부 끄기
3. 유튜브 ‘자동재생’ 끄기
4. 짧은 자극 대신 긴 독서 선택하기
5. 배달 대신 직접 요리해 먹기
6. 의미 없는 쇼핑 끊기
7. 30분이라도 땀 흘리기
8. 하루 목표 3가지 적고 실행하기
9. 지루함을 견디는 연습하기
10. 즉각적 보상 대신 느린 성취 추구하기
쉽고 빠른 자극은 나를 강하게 만들지 않는다.
느리고 불편한 선택이 나를 성장시킨다.
1. 아침에 눈 뜨자마자 휴대폰 보지 않기
2. SNS 알림 전부 끄기
3. 유튜브 ‘자동재생’ 끄기
4. 짧은 자극 대신 긴 독서 선택하기
5. 배달 대신 직접 요리해 먹기
6. 의미 없는 쇼핑 끊기
7. 30분이라도 땀 흘리기
8. 하루 목표 3가지 적고 실행하기
9. 지루함을 견디는 연습하기
10. 즉각적 보상 대신 느린 성취 추구하기
쉽고 빠른 자극은 나를 강하게 만들지 않는다.
느리고 불편한 선택이 나를 성장시킨다.
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