چالش ۷ روزه برای ترک یه عادت بد:
روز ۱: فقط بشناسش. هر وقت انجامش دادی، بنویس: کِی؟ کجا؟ چه حسی داشتی؟
روز ۲: دلیلشو پیدا کن. چرا این عادت رو داری؟ خستگی؟ استرس؟ فرار از چی؟
روز ۳: جایگزین انتخاب کن. مثلاً بهجای گوشی، پیادهروی یا نوشتن.
روز ۴: محیطتو اصلاح کن. هرچی محرکتو فعال میکنه حذف یا دور کن.
روز ۵: یه همراه انتخاب کن. کسی که بتونی بهش گزارش بدی.
روز ۶: وقتی وسوسه شدی، ۵ دقیقه صبر کن. فقط ۵ دقیقه.
روز ۷: موفقیتاتو مرور کن. چندبار جلوی خودتو گرفتی؟ همونا رو جشن بگیر.
پروکسی | همراه | همراه
پروکسی | همراه اول | پروکسی
پروکسی | همراه | همراه
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
☑️ @DarkProxy
روز ۱: فقط بشناسش. هر وقت انجامش دادی، بنویس: کِی؟ کجا؟ چه حسی داشتی؟
روز ۲: دلیلشو پیدا کن. چرا این عادت رو داری؟ خستگی؟ استرس؟ فرار از چی؟
روز ۳: جایگزین انتخاب کن. مثلاً بهجای گوشی، پیادهروی یا نوشتن.
روز ۴: محیطتو اصلاح کن. هرچی محرکتو فعال میکنه حذف یا دور کن.
روز ۵: یه همراه انتخاب کن. کسی که بتونی بهش گزارش بدی.
روز ۶: وقتی وسوسه شدی، ۵ دقیقه صبر کن. فقط ۵ دقیقه.
روز ۷: موفقیتاتو مرور کن. چندبار جلوی خودتو گرفتی؟ همونا رو جشن بگیر.
پروکسی | همراه | همراه
پروکسی | همراه اول | پروکسی
پروکسی | همراه | همراه
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
☑️ @DarkProxy
❤580👍91👎16
❤1.91K👍116👎71💔20
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
پسره برداشته با هوش مصنوعی عکس و فیلم درست کرده که مثلا یه خدمتکار زن آورده خونه و فرستاده برای همسرش
و حالا واکنش زنش😂😂
پروکسی | همراه | همراه
پروکسی | همراه اول | پروکسی
پروکسی | همراه | همراه
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
☑️ @DarkProxy
و حالا واکنش زنش😂😂
پروکسی | همراه | همراه
پروکسی | همراه اول | پروکسی
پروکسی | همراه | همراه
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
☑️ @DarkProxy
❤1.93K👎1.24K👍188💔79
سبز به عنوان نادرترین رنگ چشم در جهان گزارش شده است، فقط ۲ درصد از مردم جهان چشمان سبز دارند.
رنگ قهوه ای: 55 تا 79 درصد
رنگ آبی: 8 تا 10 درصد
رنگ فندقی: 5 درصد
رنگ کهربایی: 5 درصد
رنگ سبز: 2 درصد
پروکسی | همراه | همراه
پروکسی | همراه اول | پروکسی
پروکسی | همراه | همراه
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
☑️ @DarkProxy
رنگ قهوه ای: 55 تا 79 درصد
رنگ آبی: 8 تا 10 درصد
رنگ فندقی: 5 درصد
رنگ کهربایی: 5 درصد
رنگ سبز: 2 درصد
پروکسی | همراه | همراه
پروکسی | همراه اول | پروکسی
پروکسی | همراه | همراه
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
☑️ @DarkProxy
👎2.57K❤1.59K👍114💔47