الرئيس الروسي ”فلاديمير بوتين“ :
لن نستعمل أسلحتنا النووية و الكيمائية الا في حالة رد..لن تكون هناك ضربة استباقية...

🛑🛑

مواجهات عنيفة ودوي صفارات الإنذار🚨 أمام برلمان ⁧ بريطانيا ⁩ في ⁧ لندن ⁩ في ليلة "مناسبة "جاي فوكس" بين الشرطة والمحتجين المناهضين للقاحات فيروس ⁧ كورونا

المعيز 🐐🐐 😂😂😂

بالفيديو.. أمطار تنهمر على سيارة واحدة دون عشرات السيارات الملاصقة لها🔺

تداولت حسابات مواقع التواصل الاجتماعي مقطع فيديو يوثق واقعةً غريبة، حيث أظهر انهمار أمطار غزيرة فوق سيارة واحدة فقط دون سيارات كثيرة كانت تقف إلى جوارها مباشرة.

وقال ناشرو الفيديو إن هذه الواقعة الغريبة حدثت في أحد مواقف السيارات في إندونيسيا، حيث أظهر انهمار أمطار غزيرة لكنها منحصرة فقط في المساحة الصغيرة التي تقف بها إحدى السيارات سوداء اللون.

وتعمّد الشخص الذي التقط الفيديو تحريك الكاميرا في مختلف الاتجاهات للتأكيد على أن ما يهطل على السيارة أمطار طبيعية وليس للمياه أي مصدر آخر.

واستمر هطول المطر حتى عمّ الماء كل هيكل السيارة، فيما بقيت السيارات الملاصقة لها جافة تماما.

#الصين:🇨🇳 كذلك الكثير من الأسماك الميتة والنافقة في خليج Shuangyue ، Huizhou ، Guangdong
نوفمبر 2021 ⚠️⚠️🚨🚨
.
.

#الارجنتين!:🇦🇷
نفوق وموت غريب ⚠️ للاسماك والطيور في حديقة البوفيرة الطبيعية..في بيندو، مقاطعة تشاكو..🚨🚨👇
.

كارثة تطارد #لبنان:🇱🇧
وهذه المرة بيئية.☢️☢️
كذلك نفوق كمية كبيرة من الأسماك في ميناء صيدا.
ماالذي يحدث كل المحيطات تنفق منها الأسماك والاحياء البحرية ⚠️🚨🚨 نوفمبر 2021

تنبؤات سيمبسون The Simpsons😱👨‍👩‍👧‍👧

👁💉☠🇦🇺 ممثلة أسترالية تقاوم من أجل حياتها بعد إصابتها بسكتة دماغية ناجمة عن أحد الآثار الجانبية "النادرة للغاية" لتخثر الدم
تفاح أسترازينيكا .
المصدر : daily mail

آاااامن وفعال 👀

.
💉🌏👁☠ ⚰ تم تطعيم الصحفي ماكسيميليانو تشابيزوني (DEP) بعد 26 يومًا الموت الفجأة يبلغ من العمر 33 عامًا فقط:

- 3 يوليو: تلقيح
- 29 يوليو: وفاة مفاجئة.

لا يشير أي من الأوoغاد والمجرrمين من زملائه الصحفيين الذين ينشرون القصة إلى أن سبب وفاته التفاح لتنبيه القراء وإنقاذ الأرواح من هذا المخطط الجهنمي ع البشرrrية ككل الصحفيين النظاميين.

التطور نحو البهيمية ....
أصبح علم.
العالم يقوده إبليس نحو الهاوية

تطلب المدرسة الابتدائية من الأولاد (والمدرسين) ارتداء التنانير إلى الفصل من أجل "تعزيز المساواة" 👀

سيشارك الأولاد الذين تقل أعمارهم عن ثلاث سنوات في هذه البادرة من أجل "تعزيز المساواة"

سيطرة شياطين الأرض تزداد يوم بعد يوم 😠😡

عاجل ورد الان

محكمة الاستئناف الفيدرالية في أمريكا أصدرت قراراً يوقف مرسوم بايدن المتعلق بإرغام جميع الموظفين والعاملين على أخذ لگآح💉فيروس الصين ☠🇨🇳

‏🔴 مامدى دقة فحص PCR؟

وهل لعدد الدورات في الجهاز Cycle Thresholds تأثير على النتيجة؟

وهل يفرق الفحص بين أنواع عائلة فيروس كورونا المختلفة؟؟

الاجابة مع الدليل العلمي في هذا المقطع المختصر..

اللوبيا (Black-Eyed Peas) ... تناولوها بكثرة فهي رائعة بمكوناتها الغذائية
أ. د. محمد العبيدي*

اللوبيا..يعشقها العراقيون سواء كانت خضراء طازجة، أو مجففة يتناولوها أما مع الثريد (مثل الباقلاء) أو توضع في بعض أنواع المرق كالسبانخ (السبيناغ)، ولكنهم لا يعرفون قيمتها الغذائية العالية والصحية جدا..

القيم الغذائية للوبيا
اللوبيا كثيفة المغذيات بشكل لا يصدق، وحتوي على الكثير من الألياف والبروتين. كما أنها مصدر جيد للعديد من المغذيات الدقيقة الهامة، بما في ذلك الفولات والنحاس والثيامين والحديد.
يحتوي كوب واحد (170 غرام) من اللوبيا المطبوخة على العناصر الغذائية التالية:
السعرات الحرارية: 194، البروتين: 13 غرام، الدهون: 0.9 غرام، الكربوهيدرات: 35 غرام، الألياف: 11 غرام، الفولات: 88 % مما يحتاجه جسمك يوميا، النحاس: 50 % مما يحتاجه جسمك يوميا، الثيامين: 28 % مما يحتاجه جسمك يوميا، الحديد: 23 % مما يحتاجه جسمك يوميا، الفوسفور: 21 % مما يحتاجه جسمك يوميا، المغنيسيوم: 21 % مما يحتاجه جسمك يوميا، الزنك: 20 % مما يحتاجه جسمك يوميا، البوتاسيوم: 10% مما يحتاجه جسمك يوميا، فيتامين B6: 10% مما يحتاجه جسمك يوميا، السيلينيوم: 8 % مما يحتاجه جسمك يوميا، رايبوفلافين: 7 % مما يحتاجه جسمك يوميا.
بالإضافة إلى العناصر الغذائية المذكورة أعلاه، فإن اللوبيا غنية بالبوليفينول، وهي مركبات تعمل كمضادات للأكسدة في الجسم لمنع تلف الخلايا والحماية من الأمراض.

فوائدها
ارتبطت اللوبيا بعدد من الفوائد الصحية القوية، منها أنها تساعد على تخفيض الوزن. فنظرًا لمحتواها من البروتين والألياف القابلة للذوبان، فإن إضافة اللوبيا إلى نظامك الغذائي طريقة رائعة لتخفيض وزنك. كما أن البروتين، على وجه الخصوص، أظهر أنه يخفض مستويات هرمون الجريلين، وهو هرمون مسؤول عن تحفيز الشعور بالجوع. وفي الوقت نفسه، فإن الألياف القابلة للذوبان هي نوع من الألياف التي تشكل تناسقًا يشبه الهلام وتتحرك عبر الجهاز الهضمي ببطء لمساعدتك في الشعور بالشبع بين الوجبات.

وفقا لإحدى الدراسات التي شملت 1475 شخصًا، فإن أولئك الذين تناولوا اللوبيا كان لديهم خطر أقل بنسبة 23 % من زيادة دهون البطن و 22 % أقل من خطر السمنة، مقارنة مع غير المتناولين لها. كما وخلصت مراجعة أخرى لـ 21 دراسة إلى أن تضمين البقوليات، مثل اللوبيا، في نظامكم الغذائي يمكن أن يكون استراتيجية فعالة لتخفيض الوزن و يساعد في تقليل نسبة الدهون في الجسم.

• تعزيز صحة الجهاز الهضمي
اللوبيا هي مصدر كبير للألياف القابلة للذوبان، والتي تعد من العناصر الغذائية الرئيسية عندما يتعلق الأمر بصحة الجهاز الهضمي. في الواقع تشير أبحاث أخرى إلى أن الألياف يمكن أن تساعد في منع الاضطرابات الهضمية، مثل ارتداد الحامض، والبواسير، وقرحة المعدة. كما يمكن للألياف القابلة للذوبان الموجودة في اللوبيا والبقوليات الأخرى أن تعمل كمنشط حيوي، تحفز نمو البكتيريا المفيدة في أمعائك للمساعدة في تعزيز المايكروبات الصحية. لا تدعم هذه البكتيريا المفيدة صحة الجهاز الهضمي فحسب، بل أثبتت أيضًا أنها تقلل الالتهاب، وتعزز وظيفة المناعة، وتقلل من مستويات الكوليستيرول في الدم.

• تعزيز صحة القلب
إن الاستمتاع بتناول اللوبيا كجزء من نظام غذائي متوازن هو وسيلة ممتازة للمساعدة في الحفاظ على صحة قلبك وقوته، حيث تساعد في تقليل العديد من عوامل الخطر لأمراض القلب. ففي مراجعة واحدة من عشر دراسات، تم ربط تناول البقوليات بانتظام بمستويات أقل من الكوليستيرول الكلي والكوليستيرول الضار (LDL)، وكلاهما يمكن أن يسهم في الإصابة بأمراض القلب. كما أظهرت دراسة أخرى شملت 42 امرأة أن اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية غني بكوب من البقوليات يوميًا لمدة 6 أسابيع قلل بشكل كبير من محيط الخصر ومستويات الدهون الثلاثية ومستوى ضغط الدم مقارنةً بمجموعة مراقبة. كما أن تناول البقوليات بانتظام يرتبط بعلامات التهاب أقل، مما قد يساعد أيضًا في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

وخلاصة الحديث، فإن اللوبيا مغذية للغاية وترتبط بالعديد من الفوائد الصحية المثيرة للإعجاب، وعلى وجه الخصوص هي تساعد في دعم تخفيض الوزن، وتحسين صحة القلب، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي. كما أنها متعددة الاستخدامات ولذيذة وسهلة الاندماج في عدد من الوصفات الغذائية كجزء من نظام غذائي صحي.

وأرجو الله لكم الصحة والعافية... وتذكروا أن الغذاء أفضل من الدواء

*بروفيسور متخصص بعلمي الفسلجة والعقاقير الطبية، وخبير بالتغذية العلاجية

خطاب من المحامي والناشط البيئي الأميركي روبيرت ف كينيدي الابن