Красные флаги выгорания 🚩

Недавно мне задали интересный вопрос - “как я понимаю, что выгорание близко”.
Очень много статей написано про то, как распознать у себя выгорание, хотя кажется, куда эффективнее распознать “симптомы” заранее и вовремя пойти заряжать батарейки.

Для себя я выделила такие красные флаги:

🚩Перегруженный календарь. Если 2 и более недель подряд у меня нет времени на спорт, нормальный обед, в каждом дне по 3 и более встреч, нет времени посмотреть, что происходит на рынке / у конкурентов.

🚩 Ощущение “ничего не успеваю”. Когда личных и рабочих задач одновременно становится слишком много и я начинаю жить в режиме постоянно горящих дедлайнов.

🚩 Больше 5 непрочитанных личных сообщений в тг, когда не хватает времени и эмоционального ресурса, чтобы всем ответить.

Как следствие, устаю физически, эмоционально, вхожу в режим “гонки”, не радуюсь своим успехам и тут, привет, выгорание 🔥

Поделитесь в комментариях, по каким признакам вы понимаете, что выгорание близко?

Успейте собрать бинго, пока майские не закончились. Впереди еще целых 4 дня, коллеги ✨

А для всех, кто в Москве, в бинго сектор-приз - пробираться в офис сквозь майскую вьюгу 🌨️

Summer bucket list 2024

Год назад сделала шаблон для летних планов. Часть списка осталась не реализованной. Что ж, попробую в этом 🙃
Если вы тоже любитель списков, то смело используйте шаблон.

А в комментариях посоветуйте, что еще можно поделать летом в городе?

Сегодня у меня день рождения 🥰 

Думаю о том, что чаще всего я бегу вперед, не успевая отрефлексировать какие-либо достижения, маленькие и даже большие победы, потому что к моменту достижения одной цели у меня готов актуализированный список новых, еще непокоренных вершин 🏔️

Но вот поймала себя на мысли, что вообще-то бываю молодцом, и за этот личный год прошла большой путь.

Не все конечно получилось, но это не отменяет полученных уроков, покоренных вершин, зачеркнутых целей.

Поэтому сегодня постараюсь просто наслаждаться, а завтра побегу вновь.

Как говорится, цели сами себя не закроют 🙃

P.S. Если хотите сделать подарочек мне в этот день, то расскажите про мой тг-канал 💚 

Канал - важная часть моих фокусов на этот год, как личный, так и календарный, и я до сих пор искренне радуюсь каждому новому человеку на канале, кому он будет полезен.

Все, что вам нужно знать про меня 🙃

Никто:
абсолютно никто в последнюю рабочую неделю в компании

Даша: пишет гайды, пытается затащить хотя бы еще один проект и отдает ноутбук, а параллельно отвечает на сообщения в рабочем мессенджере и решает разные вопросики

Ну люблю я работать, что еще сказать 💚

Куда ухожу и как жить дальше пока не расскажу, сохраню интригу. Как говорится, stay tuned

Наблюдение в продолжение поста про то, что изменилось в моих буднях, - экранное время на моем телефоне заметно снизилось и сейчас это в среднем 2-3 часа в день, иногда даже 2 не набирается.
Стало любопытно, норма такое время или нет, поэтому ниже будет опрос 🤓