В последние пару лет очень верю в две вещи:
Во-первых, спокойный и трезвый ум может в разы больше тревожного. Во-вторых, уровень тревожности можно снижать, если ваш текущий портит качество жизни. Мне вот мой уровень тревожности «по умолчанию» портит [а этой весной умножай на два] - и я знаю, что если регулярно медитировать, он будет постепенно снижаться. Главное - не лениться и не забивать на регулярность.

В моем информационном пузыре «медитировать» уже давно не приравнивается к истории про эзотерики и чакры, можно просто садиться «подышать» на коврик, и оно будет работать.

Это я все к чему - сегодня узнала, что приложение для медитаций и улучшения сна Meditopia выдает свою premium версию всем, оставшимся в России на год бесплатно. Забирайте ее по ссылке, делитесь с друзьями, и визуализируйте на ночь путешествия в спокойствие!

🌚🧘

Импортозамещение в массы

Была скандинавская, стала московская

/ПОЕХАЛИ В КРАСИВОЕ?/

Увлекаюсь в жизни несколькими вещами - люблю работать как не в себя, путешествовать по ужасно красивым местам и придумывать штуки. Так вот - придумала штуку про работу и путешествия вместе.

Запустили бюро путешествий для трудоголиков: улетаем/уезжаем в среду вечером, после рабочего дня, в четверг-пятницу работаем в светлых и тихих коворгкингах/кафе/рабочих зонах отеля - все продумано, есть вайфай и кофе. Утром и вечером гуляем по новому городу, едим в новых ресторанах, показываем глазам непривычную картинку. В пятницу вечером телепортируемся подальше на природу жить лучшую жизнь - поближе к горам/лесам/рекам, с вином в закат, с хорошей компанией и в невозможную красоту.

Несколько тезисов о том, из чего сложилась концепция:
• Отпуск на 1-2 дня брать не всегда круто - договариваться дольше, чем отдыхать, терять деньги не хочется, проекты горят и руководители будут недовольны
• Уезжать куда-то далеко на субботу-воскресенье не прикольно - в дороге проводишь большую часть выходных, устаешь, в понедельник сам никакущий
• Работать удаленно с видом на речку/другой город/гору намного приятнее, чем с видом на родную стену дома, где каждый вензель на обоях давно изучен в часах прокрастинации

Первая поездка будет уже вот-вот - с 15 по 19 июня едем в Самару!

В среду прилетим и отрубимся на белоснежных отельных простынях
В четверг и пятницу поработаем из коворкинга года (он прикольный, рабочие места спроектированы капсульно в виде пчелиных сот)
Погуляем вечерами вдоль широченной Волги, наедимся арбузов, поверим уже наконец, что лето НАСТУПИЛО!
В пятницу вечером, после работы, стартуем в область - три часа езды под закат, и мы окажемся в глэмпинге посреди гор
В субботу просыпаемся в дворце-палатке (с кроватью, душ рядом, завтрак будет из фарфоровой посуды, ничего походного!) с видом на холмы
Программа выходных включает все самое лучшее: возьмем сапы, погуляем по окрестностям, найдем поселение сурков, послушаем винил, приготовим ужин на мангалах вместе, посмотрим фильм на проекторе. Если будут силы и задор - придумаем перфоманс!

Доброе утро! Принесла вам пользу во всех смыслах

Год назад была спикером на Креачелле, где мне подарили мешок напитков re-feel. Так у меня появилась ещё одна зависимость

Мой фаворит - матча с коллагеном, пью ее обычно по утрам, если нужна порция бодрости для жесткого рабочего дня. Первая матча, которая мне нравится - если добавить молока, получается нежнейшая мягкая штука, без лишних привкусов

А если возвращаешься домой замёрзшая и уставшая - пряный чай латте - лучший друг

Можно заказать у ребят sampler pack и потестить сразу все - на него и на ВСЁ остальное по промокоду VASIANINA получите скидку в 11%


Trust your mama nature🌱💚

/Чекап резюме/

Уже больше года я веду карьерные консультации, и по личной статистике в среднем в 8 из 10 запросах есть, в том числе, запрос на переделать резюме. Ну потому что вроде «откликаюсь на вакансии постоянно, а в ответ получаю реджекты (или тишину)».

Я фанат всяких инструментов, которыми человек может пользоваться сам и получать пользу - самомассаж от зажимов, самопроверки в обучении, дневники саморефлексии. Ну потому что вообще-то не всегда есть время/ресурс/запрос идти к кому-то за помощью.

Из этих соображений и опыта консультирования родился инструмент для первичной самопроверки своего резюме, который сэкономит вам 3-5 тысяч рублей [в среднем на разбор типичных ошибок в резюме уходит 20-30 минут консультации]. По нему можно провести чекап своего CV и понять, где спряталась точка роста конверсии в приглашения на интервью.

Пользуйтесь сами, скидывайте друзьям, рассказываете в комментариях, сколько пунктов заслуженно ушли в done!✔️

#карьерныйстроитель

Сегодня 15 июня и кажется, что пора перестать думать, что лето будет долгое, нет, оно пролетит и никто не заметит. Я чувстую острую недостаточность жизни в жизни - это такой FOMO, только без участия других людей. В классическом варианте этой штуковины лежит боязнь и тревога, что твоя жизнь менее интересная, чем у других. В моем случае меня волнует, что моя жизнь сейчас менее счастливая и спокойная, чем могла бы быть у меня в этот же момент времени. Много лет туду листы помогают мне успевать больше важного, чем казалось возможным изначально - этим знанием нельзя принебрегать, и вот мой список дел на лето:

1. Сходить в поход ➕➖
2. Наплести себе украшений из бисера ✔️
3. Свозить трудоголиков минимум в 3 поездки
4. Увидеть Тихий океан ✔️
5. Вырастить этот канал до 500 ✔️человек, а инстаграм до 15К
6. Придумать название и брендинг для путешествий трудоголиков
7. Поплавать в реке или озере ✔️
8. Выпустить 3 статьи и 3 подкаста в качестве гостя (+ разобраться с корнями зацикленности на цифре 3)))
9. Накататься на сапе вдоволь ✔️
10. Снимать рилз 30 дней подряд и убедиться уже, что они работают
11. Проснуться на даче и выскочить во двор в сарафане, будто мне снова 5✔️
12. Ходить на массаж раз в две недели
13. Вернуться к тренеру по бегу✔️, скинуть лишнее и вернуть свою выносливость
14. Погонять на шоссере
15. ОТДОХНУТЬ!✔️

Расскажите в комментариях про самый смелое/амбицизное дело на лето - давайте вдохновлять друг друга, пока солнце еще высоко!

С некоторыми событиями и достижениями в жизни бывает очень забавно - ты вроде когда-то думал «блииин, ну так могут очень крутые ребята». Потом вообще это забыл, забил, а потом раз, и это случилось с тобой.
Так было, например, когда вышла моя первая статья в РБК. Ну кто не мечтал писать в РБК в детстве? Я вот точно хотела - и там, и в Ведомостях, и в Форбсе, и чтобы потом все самые серьезные дядечки и тетечки читали эти колонки в газетах и журналах.

А сегодня вот нашла себя среди преподов Британки.
Вжух - https://britishdesign.ru/about/tutors/249372/

Жизнь смешная и хорошая всё же, не забывайте об этом🙌🏻