борьба с эффектом FOMO или как я решил избавиться от инфошума😡

на митапе один из докладов был посвящён распределению времени и внимания в рутинной жизни. помимо важных задач, наша повседневность наполнена малополезными, разряжающими активностями, влияние которых иногда остаётся незамеченным, но не теряет от этого деструктивной силы😕

так вот эффект FOMO (fear of missing out) это ощущение, что вы упустите что-то важное, если отпишетесь/окажетесь от чего-то, зачастую это ощущение не имеет объективной базы😭

для меня активностями с привкусом FOMO были шортсы, новости в тг и вк🥴

первое меня просто раздражало, модерация шортсов всё ещё оставляет желать лучшего😓, так ютуб ещё и нельзя полностью снести с андроидов. так я думал, на самом деле можно, делается это очень просто, так что тут стратегия понятная: ограничить время в приложении, пожить с уменьшающимся эффектом FOMO → снести приложение полностью. всё, вы в ажуре🤥

с вк тоже справился достаточно просто, отписался от новостей (потому что в вк они всё равно отстают) и оставил только мемчики, а для меня они почти не вызывают FOMO → через какое-то время в sova vk отключил себе ленту новостей и оставил только менеджер (я знаю, что есть просто vk менеджер, это тоже выход, но в sova куча плюшек😌)

а вот телеграмм...😭
тут всё оказалось немного сложнее. поэтому я отсортировал каналы по папкам → всё, что вызывало сильнейшее FOMO, закинул в архив (истории по кд туда же) → от новостей просто отписался, потому что все важные новости до меня и так доходят🙂
в итоге уже неделю живу в такой системе. помогает, от архива всё меньше фонит FOMO

как итог этой инфополевой эпопеи, экранное время упало с 7-8 часов до 3-4, с кайфом🤪