Обратный отсчёт до Нового года уже пошёл — осталось меньше месяца 😃🎄

За это время нужно столько всего успеть, правда? В том числе ответить на самые важные и интересные вопросы. Пиши их в комментариях и обязательно голосуй в опросе 🎁

Мечта №3675: чтобы зависимость можно было вызвать на бой и нокаутировать раз и навсегда 👊

К сожалению, в реальности борьба с курением проходит не на ринге, а в голове. И занимает куда больше времени, чем пара раундов. Впрочем, в ней всё равно можно найти секундантов — помощников, которые помогут пережить самые сложные этапы.

Для нашей подписчицы Надежды такими стали чат «Давай бросать», книга «Курить, чтобы бросить», счётчик дней без никотина и статьи про вред зависимости. Вместе с ними она встала на непростой путь отказа и уже уверенно по нему идёт.

А что или кто — твой главный «секундант» в этом бою? Делись в комментариях и ставь лайк! ♥️🔥

#ты_справился

😓 Живот бурчит, тяжесть и вздутие?

Скорее всего, твоя перистальтика (волнообразное сокращение кишечника, которое двигает пищу) дала сбой. Причины могут быть разные: стресс, питание, сидячий образ жизни, а также курение. Так что скорей бросай, а если уже отказался от никотина — читай наши советы, как восстановить работу ЖКТ:

💧 Пей воду: утром натощак 200–250 мл, всего 1,5–2 л в день
🥦 Ешь клетчатку: капуста, морковь, редька, яблоки, сливы, каши
🥛 Включи в рацион кисломолочные продукты и йогурты без добавок
🥜 Используй полезные жиры: масла, орехи, сухофрукты
🍞 Отдавай предпочтение бездрожжевому хлебу с отрубями, морской капусте и морепродуктам
❌ Ограничь жирное, жареное, острое, солёное, сладкое, фастфуд и кофеин
🕒 Режим: ешь меньше, но чаще, не переедай, больше отдыхай и двигайся

А ты знал, что такое перистальтика? Были с ней проблемы? Делись своей историей в комментариях! 👇

#закуритьНЕнайдётся

Когда бросаешь, может показаться, что ты с зависимостью один на один. Но это не так!

Ведь есть наша горячая линия — там специально для тебя работают специалисты, которые всегда готовы прийти на помощь, поддержать экспертным советом и найти нужные слова.

В любой непонятной, тревожной и просто сложной ситуации, связанной с отказом от курения, смело набирай номер

📞 8 800 200-0-200

И помни: ты не один! ❤️‍🩹

#мифология_курения

Хей, тебе сегодня точно повезёт! 🍀

Почему? Потому что мы заколдовали эту картинку ✨ Каждый, кто на неё посмотрит и загадает желание, точно сможет бросить курить 💪

А если ты не веришь в магию и приметы, просто будь с нами. С «Давай бросать» отказаться от никотина проще и быстрее 💖 Мы публикуем полезный контент про вред табака, синдром отмены и делимся историями тех, кто уже справился.

Ещё у нас есть уютный чат, где каждый день единомышленники делятся советами и поддерживают друг друга. Кто-то пишет: «День 3 — держусь!» и получает десятки реакций. А другой отмечает месяц без никотина — и мы радуемся все вместе 🎉

Хочешь так же? Присоединяйся к нам, ставь лайк и отправляй этот пост другу, который никак не может бросить ✨

#факт_дня

🗣️ Бросить курить — уже смелый шаг. Но ещё смелее рассказать об этом знакомым! Поддержка близких может стать мощной мотивацией…или, наоборот, испытанием на прочность 😅

А как ты сообщил своему окружению, что собираешься завязать с никотином? Голосуй в опросе и рассказывай в комментариях, как прошёл этот разговор?

🎉 Вторая неделя подошла к концу — и наш тамагочи точно заслужил аплодисменты! И ты тоже, конечно 💪 Вы вместе стойко пережили первые симптомы синдрома отмены, не сорвались и доказали, что способны справиться с самыми сложными моментами.

Теперь можно выдохнуть и порадовать себя чем-то приятным — например, новым стикером 🎁 Он уже ждёт тебя под этим постом, а за него мы добавляем ещё +5 бонусных баллов! Чтобы они точно засчитались — кидай стикер в комментарии (и помни: чем больше — тем лучше).

А дальше — самое интересное. На следующей неделе мы начнём внедрять новые привычки, которые помогут тамагочи (и тебе тоже!) почувствовать себя свободнее и энергичнее 🌱

Ставь лайк, если уже готов к переменам ❤️‍🔥

#марафон_с_тамагочи