• с колен
• от стены
• классические (можно усложнить и делать на кулаках)

• с широкой постановкой рук (акцент на грудные)
• алмазные* (акцент на трицепсы)
• на одной (ноги широко расставлены, рука под центром груди)
• с подъемом ноги / с подъемом или отведением руки в верхней точке

• с хлопком
• с отрывом ног и рук при выталкивании наверх
• в стойке на руках (можно начинать с «щуки», когда ноги стоят на опоре выше рук, и корпус образует перевернутую v)

🔴вб 144500213
🔴вб 70708070

👉 Пластиковые - это микропластик
👉 Деревянные хорошие, экологичные, но из-за сырости в них может появиться плесень, и в них накапливаются запахи. Важно вовремя менять и выбирать качественные (хорошее дерево: дуб, орех, ясень, акация)
👉 Стеклянные не имеют минусов деревянной, но могут быстро затупить нож

🔴вб 370279740
🔴вб 148199253
Эстетично и не вредно)

🔴вб 12797984
🔴вб 116886980

Олимпиада 2016, Рио де Жанейро. Атлет Элефтериос Петруниас, как единственная надежда Греции на золото, подходит к кольцам и не может допрыгнуть до них даже с третьего раза

Таймер остановлен, грозит дисквалификация

Но внезапно Петруниас зовет через весь зал по имени своего бразильского соперника Артура Занетти

По правилам помощь при выполнении элементов запрещена. Однако Занетти подходит и поднимает греческого атлета к кольцам

Это был лучший выход Петруниаса. Он выполнил его без единой ошибки и взял золото

По данным Всемирного фонда дикой природы именно столько (5г и 250 г) в нас попадает пластика

🟠воздух
🟠воду
🟠фрукты и овощи
🟠рыбу и морепродукты
🟠пластиковые емкости и посуду
🟠косметику

🔘 ограничить покупку еды в пластиковых одноразовых контейнерах
🔘 не разогревать еду пластике
🔘 использовать стеклянные или деревянные доски
🔘 хранить еду в стекле
🔘 заменить чайные пакетики на рассыпной чай (да, пакетики туда же)
🔘 установить фильтр для питьевой воды (для частичной замены бутилированной)

🔘 Морковь и сыр натереть на крупной терке
🔘 Смешать все компоненты
🔘 Сформировать две тортильи (лепешки) на бумаге для выпекания
🔘 Выпекать 20 мин при 180°