https://www.instagram.com/tv/COLdBy3J57H/?utm_medium=share_sheet
.
☑️ چالش ها و فرصت های مشاوره آنلاین تغذیه
.
https://news.1rj.ru/str/dietup

🔴 دستورالعمل های رژیم غذایی 2015-2020 برای آمریکایی ها در یک نگاه:

1-از الگوی غذایی سالم در طول عمر پیروی کنید. همه انتخاب های غذا و نوشیدنی مهم است. برای کمک به دستیابی و حفظ وزن سالم بدن ، حمایت از کفایت مواد مغذی و کاهش خطر ابتلا به بیماری مزمن ، یک الگوی غذایی سالم را در سطح کالری مناسب انتخاب کنید.
یک الگوی غذایی سالم شامل این موارد است:
🔹میوه ها
🔹سبزیجات
🔹پروتئین ها
🔹غلات
🔹روغن ها و چربی ها
🔹لبنیات
محدودیت های یک الگوی غذایی سالم:
🔸شکر های اضافه شده
🔸سدیم
🔸چربی های ترانس و اشباع

2- روی تنوع ، تراکم مواد مغذی و مقدار آن تمرکز کنید. برای تأمین نیاز به مواد مغذی در محدوده کالری ، انواع غذاهای متراکم از نظر مواد مغذی را در بین و در تمام گروه های غذایی به میزان توصیه شده انتخاب کنید.
✔️یک مثال برای بشقاب یک وعده غذایی:
سبزیجات(کاهو و کرفس)+میوه ها(سیب و انگور)+پروتئین ها(سینه مرغ و گردو بدون نمک)+غلات(نان گندم کامل)+لبنیات(شیر بدون چربی)+چربی ها(مایونز)

3-کالری قندهای اضافه شده و چربی های اشباع شده را محدود کرده و میزان مصرف سدیم را کاهش دهید. یک الگوی غذایی کم قند اضافه شده ، چربی های اشباع شده و سدیم مصرف کنید(کاهش مصرف کیک، فست فود، نوشابه و ...). غذاها و نوشیدنی های موجود در این ترکیبات را به میزان مناسب در الگوی غذایی سالم کاهش دهید.

4- گزینه های معمول غذا و نوشیدنی را با گزینه های متراکم مواد مغذی جایگزین کنید. برای حفظ تغییرات در طول زمان ، حتماً ترجیحات شخصی را در نظر بگیرید.

5- همه در کمک به ایجاد و حمایت از الگوی غذایی سالم در مکانهایی که ما یاد می گیریم ، کار می کنیم ، زندگی می کنیم و بازی می کنیم ، نقش دارند.

-----------------------
📝@dietup

🔴 5 سایت برای کنگره خارجی تغذیه
.
✔️سایت اول:

https://www.omicsonline.org/nutrition-conferences.php

🔹این سایت تعداد زیادی از کنگره های تغذیه که در حال برگزاری است را معرفی می کند و می تونه براتون مفید باشه

✔️سایت دوم:

https://espencongress.com/

🔹یه سایت معتبر برای اینکه به کنگره های تغذیه دسترسی راحت تری داشته باشید

✔️سایت سوم :

https://eatrightfnce.org/

🔹آکادمی تغذیه و رژیم غذایی بزرگترین نشست متخصصان تغذیه و تغذیه در جهان را حمایت می کند - بیش از 10،000 متخصص تغذیه ثبت شده ، محققان علوم تغذیه ، سیاست گذاران ، ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی و رهبران صنعت در نشست سالانه شرکت می کنند - و به موضوعات اصلی
می پردازند

✔️سایت چهارم :

https://meeting.nutrition.org/

🔹این سایت با برگزاری کنگره های تغذیه ایی فرصتی عالی برای نمایش و یادگیری روندهای مبتنی بر شواهد و همچنین برقراری ارتباط با دیگران برای شما فراهم می کند

✔️سایت اخر :
https://worldnutritioncongress.euroscicon.com

--------------------
https://news.1rj.ru/str/dietup

لينك دريافت clubhouse برای IOS

➡️https://apps.apple.com/us/app/clubhouse-drop-in-audio-chat/id1503133294

لينك دريافت clubhouse برای اندرويد

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.clubhouse.app&appstore=false

براي دريافت دعوت نامه رايگان clubhouse مراحل زير را انجام بديد:


⬅️اين لينك را كپي و در مرورگر گوگل پيست و سرچ كنيد

site:joinclubhouse.com/join/


⬅️از بين سايت هايي كه باز مي شود هر كدام كه باكس وارد كردن شماره را داشت ،انتخاب و اسم وشماره خودتون رو وارد كنيد


⬅️در پایان لینک ورود به برنامه برای شما پیامک می شود

------------------
@dietup

لینک کلاب دایت آپ

https://www.joinclubhouse.com/club/dietup

حتما ما رو دنبال کنید تا از روم های دایت آپ اطلاع پیدا کنید

@dietup

🔴 گفت و گو پیرامونِ
دانشجویِ تغذیهِ چند بعدی
در کلاب هاوس

✔️زمان :

‌سه شنبه ۴ خرداد، ساعت ۲۱

لینک روم:

https://www.joinclubhouse.com/event/xoXWveX1

-----------------
https://news.1rj.ru/str/dietup

ASPEN enteral nutrition handbook
---------------
@dietup

ASPEN fluids, electrolytes,
and acid-base disorders handbook
---------------
@dietup

Guidebook on enteral medication administration
---------------
@dietup

ASPEN parenteral nutrition handbook
--------------
@dietup

Medical nutrition therapy
A case study approach
---------------
@dietup

Handbook of nutraceuticals for clinical use
----------------
@dietup

Case studies in personalized nutrition
----------------
@dietup

The secret body transformation
Women
-------------
@dietup

The secret body transformation
Men
--------------
@dietup

Clinical case studies for nutrition care process
--------------
@dietup

The essential pocket guide for clinical nutrition
---------------
@dietup

کتاب هایی که دیشب در روم کلاب هاوس معرفی شدن ☝️

اولین کارگاه آنلاین
‌فن بیان و ارتباط موثر ویژه تغذیه دانان
‌
‌همون جور که میدونید، یکی از مهارت هایی که یه مشاور تغذیه باید به خوبی بلد باشه، مهارت فن بیان و ارتباط موثره، در حقیقت این مهارت برای پیشرفت یک کارشناس تغذیه خیلی لازمه، بخاطر همین "کارگاه دور روزه فن بیان و ارتباط موثر ویژه دانشجویان و کارشناسان تغذیه" بصورت آنلاین میخوایم برگزار کنیم 🙂🌱
‌
📍‌مدرس کارگاه:
‌خانم دکتر زهرا همتیان
‌
‌مدرس فن بیان و مهارت های ارتباطی
مجری و گوینده صداوسیما
مدرس رسمی موسسه آموزشی اتاق بازرگانی ایران
‌
📍زمان:
‌پنجشنبه و جمعه ٢٠ و ٢١ خردادماه
ساعت ١۶ الی ٢٠
‌
📍هزینه:‌(برای تمام جلسات: ۴ جلسه ٢ ساعته)
‌
‌۲۰۰ هزار تومان
‌
‌
📍‌آی دی جهت ثبت نام :

@dietup_admin

____
@Dietup