ДОРОГОЙ ДОФАМИН,
мне не передать всех тех положительных эмоций, которые я испытываю, занимаясь спортом во дворе своего ЖК…

*Краткая справка:
Дофамин — это гормон, отвечающий за нашу радость, счастье и настроение. И он бывает:
🔗дешёвый/некачественный — когда мы получаем его от зависания в соц.сетях, излишне сладкой еды и т.д. Расходуется моментально.
🔗дорогой/правильный — вырабатывается за счёт регулярной активности, здорового питания и сна. Даёт качественные эмоции, которые остаются с тобой надолго!

Получается, за хорошим дофамином далеко идти не надо — можно просто выйти во двор своего ЖК и заняться спортом:

🧘‍♀️ ЙОГА НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ
На природе асаны ощущаются по-новому: дыхание становится глубже, а растяжка — эффективнее. Начни с простых поз, например, «Собака мордой вниз» и «Планка», чтобы разогреть тело и настроиться на позитив.

🏋️‍♂️ВОРКАУТ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ
Приседания, отжимания, подтягивания и выпады — всё это можно делать прямо во дворе в специальной workout-зоне.

🏃‍♀️ КАРДИО-ТРЕНИРОВКА НА УЛИЦЕ
Бег, скакалка или интервальные тренировки — отличные способы повысить выносливость. Включай любимую музыку и бегай по двору или вокруг дома.

🤸‍♂️РАСТЯЖКА И РАССЛАБЛЕНИЕ
После интенсивных тренировок важно дать телу расслабиться. Дыхательные практики медленная растяжка помогут снять напряжение и улучшить гибкость. Всё, что нужно — это найти уголок во дворе и взять с собой коврик.

Ну а в проектах PROGRESS ты всегда найдешь всё, чтобы держать форму: территория двора закрыта, оборудована и находится под видео наблюдением. Приобрести свою квартиру можно здесь

ГАЛЕРЕЯ ТОГО, КТО ШАРИТ ЗА ДИЗАЙН

Ведь всё должно быть как на картинке в Pinterest, сколько же нас таких?

- СЕЙЧАС НЕ МОГУ ГОВОРИТЬ, ПОКУПАЮ КВАРТИРУ!
- НО ЭТО ТЫ МНЕ ПОЗВОНИЛ!
- ВСЕ! НЕ МОГУ ГОВРИТЬ...

Докажи одной фразой в комментариях, что купил квартиру 😉👇

Мы начнем: вся мебель в коробках

ПАПА ЭТО ВАМ НЕ МАМА
Согласны? Но выплаты на ребёнка ему тоже положены🙌🏻

Расскажем подробнее для тех, кто планирует малыша и ,возможно, семейную ипотеку:

В России декретный отпуск и выплаты по уходу за ребёнком традиционно оформляются на мать. Однако отпуск по уходу за ребёнком может взять и отец, а также бабушка, дедушка или другой работающий родственник.

ПОЧЕМУ МОЖЕТ БЫТЬ ВЫГОДНО ОФОРМИТЬ ДЕКРЕТНЫЕ ВЫПЛАТЫ НА МУЖЧИНУ?

- если женщина не имеет официального трудоустройства и стабильного дохода, при оформлении на мужа - выплаты могут быть больше

- если мужчина получает более высокую заработную плату, по сравнению с женой, выплаты могут быть больше

- если женщина получает дополнительный доход или льготы, которые уменьшают её налогооблагаемую базу или компенсируют расходы, в то время как мужчина не имеет таких льгот

- стимулирование участия мужчин в уходе за детьми способствует более гармоничному распределению семейных обязанностей

МОЖНО ЛИ МУЖУ СОВМЕЩАТЬ РАБОТУ И ДЕКРЕТ?

Закон позволяет работать в декретном отпуске, но только на условиях неполной занятости. Сотрудник в декрете может работать не больше 25 часов в неделю (60% рабочего времени). Таким образом, супруг может одновременно получать пособие и часть зарплаты, и у него высвобождается время для семьи.

КАКИЕ ДОКУМЕНТЫ НУЖНЫ ДЛЯ ОФОРМЛЕНИЯ ДЕКРЕТНЫХ ВЫПЛАТ НА МУЖЧИНУ?

- Свидетельство о рождении ребёнка
- Справка о рождении из загса
- Справка о том, что вы не работаете (если применимо)
- Копия паспорта
- Справка о том, что вы не используете отпуск по уходу за ребёнком и не получаете ежемесячное пособие по уходу за ребёнком
- Заявление на отпуск по уходу за ребёнком
- Заявление о работе на условиях неполного рабочего времени

*Для более подробной информации обращайтесь к юристу или Социальный фонд России

Да пребудет с тобой больше денежек!