Что заставило меня сменить тип питания? Часть 3

Остальные части ищи по тэгу #питание

Итак я пошла на консультацию к нутрициологу, которая уже много живет по системе питания Мedical Мedium и сама исцелила множество своих проблем со здоровьем благодаря этому.

В целом, кардинального ничего нового, я для себя там не услышала. Но вот что сыграло ключевую роль, она сделала мне большой акцент, что входить в это стоит постепенно и менять весь этот образ жизни тоже.

Она посоветовала начать мне с того, что бы я сначала сменила завтрак и начала внедрять внутреннюю рутину ММ.
Благодарю именно этому совету, у меня не было срыва. PS у меня уже был опыт проходить курсы/марафоны нутрициолгии и именно из за того, что там все было очень резко, я срывалась и оставался негатив.

Здесь же получилось совершенно наоборот, я не ощутила особых изменений в своей жизни. Я сытна, довольна, мне все вкусно и при этом я не заметила как уже больше 3х недель питаюсь по системе ММ ну процентов на 85% .

Что я заметила за столь короткий срок?
Прошли головные боли и низкое давление, которое мучало меня каждый день последний месяц.
Подтянулась кожа по телу.
Лицо стало более чистое и свежее.
Я стала чувствовать в себе больше энергии.
Это не слова, это реально так, но это исключительно мой опыт.

Основные принципы питания по системе Мм, которые сейчас в моей жизни:

Утро:

•0.5 воды утром со свежевыжатым лимонным соком
•через 30 минут сельдереевый сок, когда нет сельдерея, делаю сок из огурца.
•завтрак безжировой для разгрузки печени, чаще всего смузи из зелени с бананом и каша безглютеновая на воде с орешками, финиками и медом.

День:

•обед и ужин плотный: или индейка/курица или лосось , на гарнир рис, гречка или макароны из кукурузы, также может быть картофель или батат и овощной салат. и я оставила для себя любимые бульоны (желательно говяжьи), чаще всего я их просто пью, те они без ингредиентов.

Если подытожить: много овещей фруктов, белок и простой понятный гарнир. Те это можно назвать просто чистым питанием.
Вместо соусов я использую разные специи, дабы не было пресно.
И перекусы. С этим я еще не свыклась, надо готовить и заботиться об этом заранее.


Друзья, я не идеальна и бывает я грешу, потому что где-то не успеваю, где-то ленюсь или еще что-то.

Но мне нравится стремится к такому питанию и даже если в разрезе 100% времен я согрешу на 20-30%, это точно будет лучше для меня, чем грешить на 100%.

Одежда, которая актуальна круглый год 🔽

Это хороший, стильный и качественный свитшот , а также джинсы.

Мне посчастливилось урвать такие перед вылетом в Москве, и даже тут ношу, потому что вечерами на мопеде обдувает холодный ветер, как вам такие отпускные #лучки ?