♦️به نام خدا♦️

🥛این قسمت تغذیه(نوشیدنی آب)🥛

مبنای مطالعه این مطلب ممکنه از دو جهت باشه.

یک اینکه ماورزشکار هستیم وبه این مایع شگفت انگیز توجه حرفه ای و علمی خاصی داریم(عملکرد مثبت و حرفه ای)

دو اینکه ورزشکار نیستیم اما سلامتی جسم رو در نظر داریم (دوری از عملکرد منفی و حداقلی)
توضیحات این پست ساده و مربوط به مورد دوم هست چون خیلی از افراد از جمله خودم و دوستانم به اون حتی توجه نداریم!!چه برسه به دیگاه حرفه ای و ورزشی.

به طور کلی آب واسطه ای مهم در بدن برای تغییر های شیمیایی،تشکیل مایع های بین مفصلی و....بسیاری از موارد دیگه بدن هست.این مایع در زندگی ما بسیارنادیده گرفته میشه وباید یک حداقل اطلاعاتی رو راجع بهش داشته باشیم.

♦️مهم : سعی کنید روزی4تا8لیوان آب بخورید.این آب خوردن مبنای تشنگی نداره، بلکه موجب آرامش، شادابی پوست،رفع خستگی،بهبود عملکرد ذهنی و....

این دوعکس رو مطالعه کنیدوسعی کنید بهش توی روزمره توجه کنید.
یکی مربوط به علائم کم آبی هست که خیلی کاربردی هست براتون تو زندگی.
و یکی مربوط به ورزش کردن هست. ( نه حرفه‌ ای)
#تغذیه_سالم
#کارگروه_تربیت_بدنی
🆔 @dm_enghelabi_s