Перетянутая струна может легко лопнуть

У одного моего клиента было очень много рабочих задач. Когда он рассказывал мне об этом, я буквально увидел как ускоряется его голос и при этом взгляд его, вместо того чтобы продолжать быть сосредоточенным, обозначая свое присутствие в настоящем моменте, начинал расфокусироваться как будто бы человек погружал себя в транс ускорением собственного голоса.
Я присмотрелся и заметил ещё одну вещь.

Его голос становился всë менее глубоким, как бы поверхностным, его источник был уже не в области диафрагмы, а гораздо выше - в области горла. Он звучал очень суетливо, как бы дребежал.

Я спросил своего клиента, замечает ли он как меняется его голос. Клиненту потребовалось некоторое время, чтобы почувствовать изменения. Когда мы сопоставили ускорение его голоса и мышление, то выяснили, что поток его мыслей при повышении скорости речи становился таким быстрым, что увлекал моего клиента за собой в зону повышенной тревоги и ощущения неуправляемости происходящим.

Сознание клиента натягивалось как струна. Он терял ощущение присутствия, начинал быть в состоянии угара, что вело его в психический вечер и ночь, когда не остается ни энергии, ни времени. Он как бы проскакивал весь день, не замечая этого и ничего не успевал.

Нужно было как-то его замедлить. Наверняка вы замечаете, когда замедляешься, то времени становится больше. Переходишь либо в квадрат скуки, либо к насыщенной жизни. Способов замедления существует масса и мой подход в том, чтобы найти наиболее подходящий для клиента.

Его техникой стало изменение скорости речи. Это не значит что он начал говорить как Леонид Ильич Брежнев. Наблюдение за речью уже само по себе замедлило речь и вернуло голос в туловище. Но одного наблюдения было не достаточно.

Мы занялись поиском скорости речи необходимой и достаточной для того чтобы быть в квадрате психического дня, насыщенной жизни - где несмотря на большое количество событий человек успевает реагировать.

Загнанная лошадка то плачет, то скачет

Моя клиентка обратила внимание на то, что большую часть времени она находится либо в состоянии психического утра либо в состоянии психической ночи. Она сравнивала себя с лошадкой, которая либо тормозит в моменте, либо галопом несется, чтобы успеть сделать все таски на сегодняшний день. Естественно, резкий скачок из ничегонеделания в бешеный ритм выматывал её нервную систему.

Она переживала, проводила вечера в отупении и никак не могла собраться. Мы стали искать средства, которые обеспечили бы лошадке комфортную скорость.

В моём подходе поиск такого решения, это всегда отказ от чёрного-белого мышления в пользу мышления интервалом эффективности. Не нужно быстро, не нужно медленно. Нужна оптимальная скорость. Разумеется, она варьируется. Диапазон её вариаций и есть интервал эффективности.

Если в прошлой истории мы нашли внутреннее физическое средство возврата - речь, то здесь таким средством возвращения в интервал эффективности для моей клиентки стали запахи духов, туалетной воды. Причём, разными ароматами она смогла и ускорять себя, и замедлять.

Не только внутренними способами можно достигать оптимальной концентрации. Можно использовать и внешние. Самое главное - удачно и быстро подобрать наиболее подходящее для средство возврата в психический день. Мы это сделали за одну встречу.

Цветок, который не опережает и не отстает от солнца

Есть очень хорошая метафора концентрации внимания человека из буддийской притчи про натянутые струны ситара*. Если струны натянуты слишком сильно, то звук будет дребезжащий, если струны натянуты слишком слабо, то звук будет глухой и некрасивый. Оптимальная концентрация подобна оптимальному натяжению струн, при котором получается долгий, устойчивый, красивый звук. Правильная концентрация долгая, устойчивая и красивая. С ещё одним клиентом мы стремились попасть в его психический день не с помощью внутренних или внешних физических средств, а с помощью метафоры.

Он написал мне, что либо «движется» медленнее чем события (угар) и у него подгорает с самого себя, либо он движется гораздо быстрее, чем события и ему невероятно скучно.

В работе я всегда иду за клиентом. Если клиент в объяснениях использует ощущения тела, то работаем в телесном подходе, если говорит терминами, то интеллектуальный подход, а если говорит образами, то образы и использую. И всё это в контексте когнитивной психология, потому что когнитивная психология, значит психология познания.

Метафора, это образ, отражающий чувства.

Я спросил у него - А как бы тебе хотелось двигаться? Он ответил, - хочу двигаться вместе с событиями, чтобы моя скорость восприятия происходящего была равна скорости изменения событий. Я предложил поискать подходящую метафору которая отражала бы этот процесс.

Неожиданно для самого клиента, это оказался образ цветка, но не открывающегося утром, закрывающегося вечером, а конкретного цветка подсолнуха. Подсолнух движется вслед за солнцем не опережая движение светила и не запаздывая. Это метафора оказалась настоящим подарком от бессознательного, в ней была масса смыслов. И мы начали с того как быть подсолнухом.

*Ситар - классический индийский музыкальный инструмент, типа лютни**

**Лютня - старинный струнный щипковый музыкальный инструмент типа ситара

Какой человек сам никогда не пойдёт к психологу

Полная версия подкаста "Герой на кушетке: Кысь" здесь

Вдохновляйся. Не жди пинка от мира
Или особых красок, или богатых нот
Двигайся. Не сиди на жопе смирно,
Ожидая чуда там где оно не произойдёт.
Создавай. Или спизди и сделай лучше
Даже если всë уже создал твой кумир
Выбирай. Оставаться или становиться круче
Дорастить собой этот разнообразный мир.

Как ваши дела?

Фраза дня от моей клиентки:

"Я страдала, а могла не страдать"

Всем доброе утро!
Я в эти дни невероятно занят, не выкладываю сюда ничего.
Но скоро вас ждут новости, интересности и полезности. Поэтому читайте посты, пересылайте друзьям, пишите в комментариях к этому посту какие темы вам ещё интересны, а я пока в оффлайн.

Всем хорошей пятницы!

Всем добрый вечер!
Есть несколько новостей.

🔹Я восстанавливаюсь после операции по лазерной коррекции зрения. Морально и финансово)


🔹Большие траты стимулируют развитие предпринимательства. Поэтому я приготовил для вас новую услугу. Она офигенна, хороша во всех отношениях и качественна. Как впрочем всё, что я делаю. А ещё она сравнительно недорога. Завтра расскажу о ней.

Итак, мои хорошие, предлагаю вам свежайшую услугу, горячую как это лето и полноценную, как большинство моих подписчиков.
Услуга называется "Понаблюдаться".

Если у тебя нет специальной цели, но есть интерес к психологии, ты хочешь попробовать что это, а заодно подразобраться в себе, то эта услуга для тебя.

В чём суть. Берём шесть сфер твоей жизни:
🧩 - Деньги
🧩 - Работа (карьера)
🧩 - Любовь (отношения)
🧩 - Друзья (социальный статус)
🧩 - Здоровье (физическое, ментальное, хорошие привычки)
🧩 - Родители (руководители)

И посвящаем им шесть часовых встреч. На каждой встрече мы говорим об одной из этих сфер твоей жизни или на предложенную тобой иную тему. Встречи проводим раз в две недели очно или онлайн. Итого, понаблюдаться можно в течение трёх месяцев.

Понаблюдаться, это не сопровождение к какой-то конкретной цели. Это диагностика, профилактика, получение профессионального мнения и работающих рекомендаций по каждой из шести сфер. Расскажешь как обстоят дела сейчас, что хочешь от этой сферы и я скажу тебе что делать и как делать (стратегические и тактические рекомендации) для того чтобы ты мог продвигаться в выбранной сфере куда захочешь, покажу какие могут быть подводные камни с учётом твоего типа личности.

Две встречи в месяц, шесть сфер жизни, понаблюдаться можно в течение 3-х месяцев. Впрочем, если у тебя уже пригорает, то можно и чаще.

Для тех, кто хочет купить сразу всю услугу на три месяца, это будет стоить 30.000 р.
Либо можно наблюдаться помесячно, каждый месяц оплачивая по 11.000 р.

Информация для тех, кто тревожный: Сработает ли это? Да, сработает. Всё, что я делаю в профессии, работает. Я магистр когнитивной психологии с первым высшим техническим образованием и 12-ти летним стажем. Знаю, что делаю (как пришлют мне обещанные отзывы😏, прикреплю их сюда, сами почитаете😉).

Информация для рациональных подписчиков: в ближайшее время покажу структуру часовой встречи (без раскрытия профессиональных деталей, конечно), агрументы эффективности этой услуги и её целесообразности. Чтобы самые въедливые и привередливые клиенты получили чёткое представление о том что они получат. И я открыт к вопросам по услуге в комментариях и личных сообщениях.

Ну и чтобы окончательно простимулировать тех, кто уже готов, первым пяти людям, которые приобретут полную услугу "Понаблюдаться", я подарю комплект своих метафорических карт "Вдохновение", которые мы разработали вместе с художницей Ириной Рыкиной (в комплекте 62 карты и инструкция с описанием интерпретации карт и пяти авторских техник по которым вы можете работать со своими запросами)

Для тех кто уже готов понаблюдаться в течение 3-х месяцев или собирается начать наблюдаться в течение месяца, пишите в личные сообщения @dmitryfav

UPD: Услуга в данный момент не оказывается.

https://youtu.be/8KJQVr6cFVo

Наконец-то вышел новый выпуск «Героя на кушетке»! Смотрим, ставим лайки, комментируем!

Как обещал - структура встречи в формате "Понаблюдаться".

Этот формат для тех кто хочет провести подробное обследование главных областей своей жизни, увидеть явные и скрытые причинно-следственные связи. На каждую встречу ставим одну цель - разобраться в одной из сфер. Чтобы стало понятно откуда что берётся и почему что-то заблокировано.

Подробное описание услуги здесь.
Записаться можно здесь.

Пиши, выбирай удобное тебе время и начнём путешествие в мир инсайтов "А что, так можно было?"

Всем доброе утро! Сегодня вторник, а значит угар набирает обороты, если только вы не в отпуске) делюсь актуальной инструкцией по уходу за кукухой на неделю. Комикс Марины Дмитриевой

- Поможет ли это МНЕ?

Такой вопрос я вчера услышал и мне снова бросился в глаза его акцент.

Каждый человек считает себя уникальным. Это работает как в плюс, когда надо поддержать себя. Но так же и в минус, когда закрадывается мысль:
- Да, другим помогает, а МНЕ поможет?

Отвечаю - да, поможет. А точнее - да, помогу. Посмотрите на таблицу. В ней 22 кратких отзыва о моей работе за последние несколько месяцев.

Причина этих высоких оценок не в том, что я виртуозно владею методами когнитивной психологии, а в том что я понимаю своих клиентов. Благодаря моей эмпатии, благодаря знанию законов психофизиологии, анатомии, психологии личности, которыми я очень интересовался на психфаке. Методы ложатся вторым слоем. Я метод могу сделать непосредственно во время работы с человеком, исходя из его уникальности. Работаю прежде всего личностью.