Дорогие мои, как у вас работают средства связи и соцсети? У меня все работает плохо и только с впн. Понимаю, что приходит время переключаться и перестраиваться , отсюда вопрос к вам : чем пользуетесь? Где читаете? Какие соцсети используете? Сначала словами а потом из популярных ответов проведу опрос, чтобы понимать , куда перемещать свой фокус внимания в 2026 году. Эра ютуб /инстаграм и похоже что и телеграм уходит?… будем общаться в макс и ВК?

Нос не вешаем, у меня на выходных запланировано письмо и очень интересное арттерапевтическое упражнение для вас!

Фотка для привлечения внимания и демонстрации, как хорошо работает программа психологически здорового питания )

Поактивничайте в комментариях, хочу понять, в каком направлении двигаться↘️

🧠 Как мыслит человек с шизофренией? И при чем тут «4-й лишний»?

Один из самых тяжелых симптомов шизофрении - это нарушения мышления. Они не связаны с «раздвоением личности», а касаются самой логики и процесса мышления. Мир для человека становится похож на пазл, где детали не подходят друг к другу.

Что происходит?

•Разорванность: Мысли скачут, речь становится бессвязной, непонятной для окружающих.
•Символическое мышление: Обычные вещи наполняются особым, скрытым смыслом, понятным только самому человеку. Красный свитер может означать «принадлежность к тайному обществу».
•Резонерство: Бесконечные, оторванные от реальности рассуждения «о высоком» без цели и вывода.
•Нарушение обобщения и абстракции: Человеку крайне сложно отвлечься от конкретики, увидеть главное, объединить предметы по ключевому признаку.

И вот здесь на помощь приходит простой тест «4-й лишний».

📊 Зачем его используют психологи и психиатры?
Это не просто «задачка для ума». В диагностике этот тест - инструмент, чтобы увидеть как человек думает, а не что он знает.

Пример: гвоздь, самолет, пчела, вентилятор
Нормотипичный ответ: «Пчела лишняя, потому что это живое существо, а остальное — неодушевленные предметы». Ключевое — обобщение по существенному функциональному или категориальному признаку.
Возможные ответы при нарушениях мышления:
•Конкретно-ситуативное мышление: «Самолет лишний, потому что он большой, а гвоздь можно забить в стену, чтобы повесить вентилятор, а пчела может влететь в окно...» (Человек не ищет общий признак, а придумывает конкретную бытовую ситуацию, связывающую три предмета, а один «выбрасывает»).
•Формальное, поверхностное обобщение: «Пчела лишняя, потому что она желто-черная, а все остальное — серебристо-серое». Или: «Вентилятор лишний, у него три лопасти, а у самолета два крыла, у пчелы четыре крыла, а у гвоздя одна шляпка». (Обобщение по несущественному, часто визуальному признаку).
•Символическое или парадоксальное мышление: «Гвоздь лишний, потому что он символизирует страдание и распятие, а остальное связано со свободой и воздухом». Или: «Вентилятор лишний, потому что он создает искусственный ветер, а остальное использует или создает настоящий».
•Разорванность: «Пчела... это медоносная, улей... вентилятор гудит как рой, самолет тоже гудит, гвоздь молчащий, его забивают, это агрессия...» (Мысли перескакивают с одной ассоциации на другую без цели, ответ так и не сформулирован).

Такой простой тест помогает специалисту:

1. Оценить способность к абстракции - может ли человек выделить суть.
2. Увидеть искажения логики - связны ли его умозаключения.
3. Зафиксировать парадоксальность или символичность суждений.
4. Понять, как человек воспринимает мир - целостно или фрагментарно.

Важно: Один лишь этот тест НЕ ставит диагноз «шизофрения». Диагноз - это всегда комплексная работа врача-психиатра, включающая длительное наблюдение, клиническую беседу и оценку многих факторов.

Я сегодня вам должна была аудиоответ на письмо , но я сходила к стоматологу 😅😅😅

Поэтому друзья мои, поработайте за меня , ниже публикую текст письма !

Какие предположения по состоянию , какие советы, предложения?

А честное слово отдам аудио позже, обещали , что через 2 часа мой рот вернется в мое распоряжение↘️↘️↘️

Письма без подписи :

Какой смысл жизни? Если за что бы я не бралась я всегда, мне этого интереса достаточно только на 2-3 года, и я стараюсь очень сильно только по 1-2 предметам (у меня так было и в школе) а затем у меня лютое выгорание, я ленюсь и ничего не делаю, и так во всех сферах за что бы я не взялась, мне 20 лет, я на 3 курсе но я полностью выгорела в той сфере в которой учусь, я уже смирилась с тем что меня скорее всего отчислят (или я отчислюсь сама) потому что у меня накапливается куча долгов, это ладно, но! как я устроюсь на работу в которой не требуется образование, например: официант, флорист, консультант, если я не слежу за порядком? я не привыкла убираться дома не привыкла краситься, а как минимум без тоналки видны все мои прыщи и в таких работах которые я перечислила, в них просто необходимо уметь следить за порядком: за лицом, за помещением, а что делать если я не могу следить за порядком даже дома, я настолько не хочу убираться что мне легче взять огромный кредит и завести домохозяйку. И я бывает чищу зубы через день, потому что встаю поздно, опаздываю и даже бывает помыться не успеваю, какая речь может идти вообще о макияже и за уходом лица? и если в любой моей сфере которая мне начинает нравится, за которую я не бралась бы меня хватает максимум на 2-3 года а затем выгорание и как я буду учиться на что-то что не связано с этим (уборкой, уходом за собой) если даже элементарно любой вводный курс длится года 2, и все, и вот я уже выгорела, потому что любая профессия которая не связана с этим уборкой и т. д требует образования, а на любое образование я чаще всего в конце концов забью потому что мне оно по итогу разонравится и как я буду работать на любой работе где не требуется образование если там требуется уборка и т. д если я это не люблю и это просто замкнутый круг. И мой парень с которым мы 2,5 года вместе он хочет съехать от меня (не расстаться) потому что как раз из-за того что он на протяжении всего времени что мы жили вместе он всегда сам убирался, убирал дом, я помогала ему очень редко и его это все замахало и он хочет какое то время пожить без меня, и это добивает ко всему! потому что я просто не могу жить одна, и быть долгое время наедине с собой, у меня начинается лютая тревожность и т д., у меня так с детства, и в одиночестве мне станет ещё хуже, он пока не съехал, я пытаюсь себя всеми силами перебороть начать убираться, чтобы он передумал, но он сейчас устроился на напряжённую работу 5/2 и приходит с работы особенно агрессивный, а тут дело не в том что мне больно что он от меня уходит жить в другой дом, а в том что я останусь совсем одна... меня никто не поддержит и тревожность меня просто съест, я не справлюсь не с чем...
Да и к тому же мой папа, если меня отчислят, то не дай бог он узнает об этом (хорошо что он в другом городе) он меня постоянно выводит на серьезные разговоры насчет будущего: что я уже сейчас должна планировать наперед свою жизнь что все кругом обманывают типо говорят что будет одна зарплата а по итогу кидают и что если я сейчас не буду планировать наперед, то я просто стану нищей как только он умрет и ещё могут быть такие ситуации что если я попытаюсь открыть свой бизнес то конкурент меня может вообще найти, поймать, отвести на машине в лес и там зарезать. И мне очень страшно, я очень боюсь его реакции, он опять будет читать мне нотации опять будет запугивать, а я очень тревожный человек и после разговоров с ним мне становится ещё хуже
Мама и отчим, их реакция будет лучше, но, они все равно в первое время повозмущаются, расстроются.
Поэтому меня никто не поймет и никто не поддержит так, как мой парень
Если я так быстро от всего выгораю, не хочу и не желаю делать базовые вещи, я стану бомжом на улице и все, вот мое будущее!

Не «завтра», а сейчас: как перестать откладывать жизнь на потом?

Знакомо чувство, когда дедлайн горит, а вы третий час смотрите рилсы, моете холодильник или внезапно решаете изучить устройство парового двигателя? ✨

Поздравляем, вы не ленивы - вы прокрастинируете. И это лечится.

Прокрастинация - это не про управление временем, а про управление эмоциями. Мы бежим от стресса, скуки, страха неудачи или несовершенства. Хорошая новость: с этим можно работать.

Вот несколько рабочих тактик, которые ломают цикл «надо, но не могу»:

1️⃣ Правило «5 минут»

Не можете начать проект? Договоритесь с собой работать над ним всего 5 минут. Чаще всего этого хватает, чтобы сдвинуться с мёртвой точки и втянуться. Начать — всегда самое сложное.

2️⃣ Съешьте лягушку

Марк Твен говорил: «Если с утра съесть живую лягушку, остаток дня обещает быть чудесным». Ваша «лягушка» — самое неприятное и важное дело дня. Сделайте его первым. И весь оставшийся день вы будете свободны и горды собой.

3️⃣ Дробите слона

Огромная задача пугает. Разрежьте её на маленькие, конкретные шаги. Не «написать отчёт», а:

1. Открыть документ.
2. Написать заголовки.
3. Заполнить первую таблицу.

Похвалите себя за каждый микро-шаг.

4️⃣ Создайте среду без выбора

Уберите всё, что отвлекает: закройте ненужные вкладки, поставьте телефон в другую комнату на 25 минут (техника Pomodoro — ваш друг!). Используйте приложения-блокираторы соцсетей. Чем меньше решений «отвлечься или нет» вы принимаете, тем лучше.

5️⃣ Фокус на процессе, а не результате

Не «я должен блестяще защитить презентацию», а «я выделю 2 часа сегодня на сбор данных». Когда фокус на действии, тревога снижается.

6️⃣ Простите себе прошлую прокрастинацию

Парадоксально, но чувство вины за вчерашнее безделье — главный топливо для безделья сегодня. Признайте: «Да, я прокрастинировал. Это нормально. Но сейчас я могу сделать один маленький шаг».

7️⃣ Вознаграждайте себя

Сделали важный кусок работы? Восстановите силы. Чашка хорошего кофе, прогулка, серия любимого сериала. Мозг должен чётко видеть связь: «сделал дело → получил награду».

Главный секрет: Не ждите «волшебного пинка» или идеального состояния. Их не будет. Начните неидеально. Начните с малого. Просто начните.

💬 А какой ваш личный лайфхак борьбы с прокрастинацией? Делитесь в комментариях!👇🏻

P.S. Этот пост тоже можно было отложить, но он уже перед вами. Маленькая победа! 😉

Наконец вернулась с ответом на письмо

А не сдвг ли часом ?…

Письмо здесь

Как вы , дорогие мои? Год подходит к концу, какие настроения?

У меня за последние 2 недели прошла трехдневная учеба, 2 утренника, Елка, корпоратив, все это в промежутках между рабочими процессами.

Подарки куплены не всем , елку нарядили дети, поняли, что от родителей не дождешься.

Но , мы же помним, что 1 января это всего лишь 1 января?)))