Результаты:

🔍Если вы набрали 3 и более баллов, то это могут быть проявления эмоционального выгорания разной степени.

Более подробную информацию о профилактике выгорания вы найдете в чек-листе.

🔍Если же ни одно из данных утверждений вам не отзывается, то, вероятнее всего, вы отлично соблюдаете баланс труда и отдыха. Продолжайте в том же духе, уделяя особое вниманием профилактике выгорания 💪

Прошла сама только что тест, у меня 2 балла 😎..

Как вспомню сколько сил было потрачено, чтобы побороть выгорание… по объёму затраченных ресурсов как ВУЗ ещё один закончить: 100 часов с психологом, многолетний поиск хобби, налаживание дружбы со спортом, правильно расставленные приоритеты,
признание собственных желаний и отказ нравится, быть удобной и хорошей для всех вокруг-коллег, родственников, близких…

Осваивание новых знаний и как следствие увеличение дохода для освобождения времени на себя

Оглянулась, вспомнила, обратно точно не хочу..

Попробовав однажды другое качество жизни, на меньшее уже не соглашаешься …

Вчера под постом про выгорание случился диалог, от которого немного волосы на голове зашевелились🥴

Свои мысли на этот счёт изложила в мини подкасте. Особенно рекомендовано к прослушиванию тем, кто не видит здесь проблемы:

Я понимаю, что пациенты, коллеги, начальство любят удобного доктора, который как святой готов спасти всех, отказаться от благ человечества и принести себя в жертву.

Лично я однажды поняла, что не святая и мне не чужды человеческие ценности: хороший качественный отдых, поход в ресторан, интересное хобби и даже личная жизнь, которая появилась в моей жизни, когда я поняла, что востребованность не равно 14 часовые графики 7 дней в неделю.

Абсолютно верно. Всем нужен этакий герой, который может без выходных, без отпуска. И сам доктор часто в это включается, чувствовать себя героем даже приятно. Вот только конец у этой истории почти никогда не бывает хороший: причём для всех, и для врача, и для его руководства, и главное, для пациентов.

Коллеги, тока не закидывайте камнями. Честно, по мне это мания величия, типа без меня все станет и все поумирают. Надо стойко принять тот факт, что незаменимых людей нет😊. И спокойно отправляться в отпуск, не забыв отключить телефон🤩

Мои заметки 📝

✅ Воспитайте в себе взрослого, ответственного и свободного человека. Это сложно, долго и иногда дорого, но оно того стоит. Стать опорой себе и строить свою жизнь и карьеру, отталкиваясь от себя и своих ценностей. Как будет здорово в такой неизменной компании провести свою жизнь, ведь единственный человек, который всегда будет рядом — это мы сами.


✅ Наша жизнь не черновик: часто переписывать не получится. Но если вы решились начать с чистого листа, ваш предыдущий опыт никоим образом не обесценивается.


✅ Перемены и новизна в жизни страшат всех. Разница между теми, у кого получается, кто находит силы на проактивные действия, и теми, кто испытывает неудачи и продолжает опасаться, простая. Первые смирились с тем, что страх неизбежен. Он всегда сопровождает нас. И раз мы не можем от него избавиться, нужно научиться с ним жить.


✅ Если видеть только путь из ограничений, то правда ничего не получится. Частица «но» вредит нашему развитию и реализации. Многие сталкивались с внутренним монологом перед чем-то новым: «А почему бы не сделать так? Да, но вдруг... Можно было бы, но... Я подумаю, но...» Учитесь видеть возможности, а не препятствия.


✅ Пока мы думаем, что все неприятности исходят извне, мы ничего не можем изменить, ни на что не можем повлиять. Списывать ответственность за свою жизнь только на внешние обстоятельства — равно связать себе руки. Выбираем взрослую позицию, принимаем обязательства и сами руководим своей судьбой.


✅ Спаси себя — спасутся тысячи. Помогать другим нужно из «изобилия», а не из последних сил. Важно отслеживать свое состояние и ставить себя на первое место, от этого выиграют и остальные.


✅ Не нужно компенсировать одно другим. Выдающаяся карьера не повод лишать себя классного хобби или встреч с друзьями. Можно и нужно иметь и одно, и другое, и третье. Не противопоставляйте жизненные сферы друг другу, лучше выстраивайте колесо жизненного баланса.