🅰️осле ОРВИ, гриппа часто бывает тахикардия, тревожность. Нужно ли чем-то поддержать сердце?

1️⃣Записывала небольшой подкаст на тему поддержки для сердца.

2️⃣Это абсолютно нормальная практика - чувствовать себя «не очень» после инфекционных заболеваний. Универсальное правило «три кита» работает здесь идеально.

Напоминаю его составляющие:
- сбалансированное питание
- хороший сон
- умеренная физическая активность.

Поддерживаем себя всеми тремя составляющими, балуем, заботимся. Чем больше любви вы вложите в свое тело, тем быстрее оно откликнется восстановлением❤️

#вопросответ@docdari

Практически 90% потребляемого мной контента - на английском. Я постоянно развиваю свои навыки и мне очень важно знать: мой интерес откликается вам?

Для меня язык - способ регулярно получать знания, постоянно держать голову в тонусе и не стоять на месте. Здоровье + саморазвитие мои главные жизненные приоритеты с самого раннего детства.

А ещё мне очень нравится быть с вами в уважительных отношениях. И чтобы не навязывать вам свои интересы решила провести этот опрос.

Буду благодарна за ваши ответы, чтобы лучше понимать, что вам интересно❤️

🅰️вой вариант - не скажу, что знаю хорошо, но и не отказываюсь от новых знаний)

В январе прошлого года я решила открыться новому, а вчера у меня было 400 дней занятий в Duolingo французским. Скоро заканчиваю А1.

Узнавать что-то новое - совершенно невероятная штука. Я не представляю свой мир без постоянного обучения чему-то. Будь то новый язык, музыкальный инструмент или вид физической активности.

Словно мой двигатель внутреннего сгорания питается лишь этим, так иногда чувствую.

Никогда не поздно начать что-то✨

#личное@docdari

🅰️е раз слышала про Синдром Такоцубо. В одном сериале назвали синдромом разбитого сердца. Интересно, как проявляется? Развивается только на определенный вид стресса или может на любой?

Синдром разбитого сердца a.k.a. Синдром Такоцубо a.k.a. стресс-индуцированная кардиомиопатия вовсе не выдумка.

Данное состояние, практически не отличимо от инфаркта миокарда по разнообразию клинических проявлений. Здесь будут и боль, и одышка, даже повышенная температура.

Однако, есть небольшие отличия:

1️⃣Если сделать такому пациенту ЭхоКГ, то можно обнаружить, что сердце по форме стало похоже на тот самый японский глиняный горшок - такоцубо (его используют для ловли осьминогов 🐙).

2️⃣Если провести коронароангиографию - мы не обнаружим данных за стеноз или тромбоз сосудов (они будут проходимы), что исключает диагноз инфаркта миокарда.

Чаще всего страдают этой историей женщины в менопаузе. Науке до сих пор неизвестны механизмы возникновения заболевания, но есть множество различных теорий. Главное, что мы знаем - провоцирует эту штуку стресс, боль утраты или любое другое мощное, сильное переживание.

При должном лечении состояние обратимо, и в течение 3-6 недель сердечные функции восстанавливаются полностью.

Стоит отметить, что умереть в острой фазе синдрома можно, но маловероятно. Риск не превышает 4,5%. К сожалению, состояние может сопровождаться возникновением аритмий и нарушением проводимости, но как писала выше, при должном наблюдении риски минимизируются.

🅰️

редвосхищая ваши вопросы: ученые пока не нашли связей между паническими атаками и синдромом Такоцубо, поэтому проживаем атаку смело, в боевой готовности. Но в целом, любой сильный стресс - враг нашему организму. Поэтому снижаем его доступными методиками, в том числе психотерапией.

Не забывайте обращаться за помощью в сложных жизненных ситуациях🫶🏻

#вопросответ@docdari

🅰️акая должна быть идеальная девушка?

Разберем по пунктам:

1️⃣Девушка никому ничего не должна. Как и мужчина. Как и любой человек. Забыли про выражение «ты должен быть таким-то, чтобы получить то-то».

2️⃣Идеала не существует. Он недостижим. Сколько бы условий вы себе не ставили, вы никогда не достигнете того самого «предела совершенства». Пересмотрите фильм «Черный лебедь», отличная история на эту тему.

3️⃣Вызубрить первые два пункта и больше не предъявлять требований ни к себе, ни к окружающим.

Мир, дружба, отстаньте от себя и от других людей!

#вопросответ@docdari