Меня сегодня нормально так укачало в автобусе. По классике жанра своей мыслительной деятельности, я уже расстроилась, что мне плохо, что денек подпорчен и все в таком духе.

🅰️о вот классная штука: раньше я бы действительно сокрушалась, расстраивалась и накручивала одно за другим, а сейчас четко вижу эту линию. И вместо того, чтобы свои чувства и переживания обесценивать, я их принимаю. Да, я расстроилась, да, чувствую себя не хорошо, и что?

Да, мое мышление такое.
Да, я могу растраиваться.
Да, мне можно чувствовать себя плохо.
Это абсолютно нормально.

Привожу вам аллегорию с океаном: волны есть и будут всегда, но если научиться стоять на доске, вовремя подныривать под волну и принимать свои падения, то купание в океане становится проще.

Вы же не будете себя ругать за то, что упали с доски?

#философияот@docdari

🅰️🔠🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️за май. Если что-то пропустили - читайте на здоровье и пересылайте своим близким.

➡️ Средства от аллергии без рецепта
➡️ Что такое синдром хронической усталости
➡️ Подвели итоги рубрики «Сердечный чек-ап» и запланировали новую на июнь.
➡️ Трехминутная техника стабилизации и возвращения контроля ситуации
➡️ Как аллергия влияет на кардиовыносливость и занятия спортом
➡️ Отслеживаем маячки чрезмерного стресса и перегрузки для организма
➡️ Нормален ли высокий пульс при паничке и почему так происходит
➡️ Рубрика «личное», отвечаю на вопросы подписчиков о себе
➡️ Собираем аптечку от простуд в отпуск (дома тоже можно использовать👌🏻)
➡️ Отпускные будни раз, два, три, четыре, пять.

Такой вот наполовину отпускной май у меня получился. Скоро возвращаюсь домой и буду пилить контент. А пока воспользуюсь оставшимися денечками отдыха. Обнимаю🫶🏻

#дайджест@docdari

За пару дней «сидения» в одной из запрещенных сетей, я поняла, что срочно нужен пост про личные границы.

У меня по этому предмету черный пояс, однако, когда другие люди видят, как ты ловко отстаиваешь свое, начинают переживательно писать:
🔴«не нужно нервничать» (собственно, если ты уже натренирован, то для тебя пояснение за свое мнение воспринимается сугубо как очередное культурное общение, а не сражение),
🔴«зачем тратить на это время» (действительно, зачем отстаивать себя?),
🔴«это слишком грубо» (зачастую, неудобные люди не устраивают тех, кто любит подножные коврики, но чья это проблема?).

Поэтому, собственно, пост.