❤️ همهچیز درباره نارسایی قلبی؛ بیماری خاموش اما خطرناک
🫀میدونی نارسایی قلبی چیه و چه زمانی باید جدی گرفته بشه؟
این بیماری یکی از مهمترین علل مرگومیر در جهانه و اغلب تا مراحل پیشرفته، بدون علامت واضح پیش میره. اما خبر خوب اینه که با آگاهی و درمان بهموقع، میشه جلوی پیشرفت اون رو گرفت.
📌 توی این ویدیو، دکتر احمد امین (متخصص قلب و عروق و فلوشیپ نارسایی قلب) به زبان ساده توضیح میده که:
✔️ نارسایی قلبی دقیقاً چیه و چرا اتفاق میافته
✔️ علائم هشداردهندهای که نشون میدن قلب در خطره
✔️ جدیدترین روشهای درمانی از دارو و تغذیه تا ورزش
✔️ درمانهای پیشرفته مثل پیوند قلب و استفاده از قلب مصنوعی
✔️ مراقبتهای حیاتی بعد از پیوند و راههای حفظ سلامت قلب
🎥 این ویدیو یک راهنمای جامع و علمی برای همهی کساییه که میخوان از قلبشون مراقبت کنن.
💙 تماشای ویدیو کامل در کانال یوتیوب.
🫀میدونی نارسایی قلبی چیه و چه زمانی باید جدی گرفته بشه؟
این بیماری یکی از مهمترین علل مرگومیر در جهانه و اغلب تا مراحل پیشرفته، بدون علامت واضح پیش میره. اما خبر خوب اینه که با آگاهی و درمان بهموقع، میشه جلوی پیشرفت اون رو گرفت.
📌 توی این ویدیو، دکتر احمد امین (متخصص قلب و عروق و فلوشیپ نارسایی قلب) به زبان ساده توضیح میده که:
✔️ نارسایی قلبی دقیقاً چیه و چرا اتفاق میافته
✔️ علائم هشداردهندهای که نشون میدن قلب در خطره
✔️ جدیدترین روشهای درمانی از دارو و تغذیه تا ورزش
✔️ درمانهای پیشرفته مثل پیوند قلب و استفاده از قلب مصنوعی
✔️ مراقبتهای حیاتی بعد از پیوند و راههای حفظ سلامت قلب
🎥 این ویدیو یک راهنمای جامع و علمی برای همهی کساییه که میخوان از قلبشون مراقبت کنن.
💙 تماشای ویدیو کامل در کانال یوتیوب.
❤27
💙 ۲۴ آبان | شروع هفته دیابت
میدونستی دیابت یکی از ۱۰ علت اصلی مرگومیر در دنیاست و تقریباً ۱ نفر از هر ۱۰ بزرگسال با این بیماری زندگی میکنه؟
دیابت یعنی بدن یا انسولین کافی نمیسازه یا نمیتونه از انسولین درست استفاده کنه.
🔹 انواع دیابت:
دیابت نوع ۱: بدن انسولین تولید نمیکنه؛ بیشتر در سنین پایین دیده میشه.
دیابت نوع ۲: شایعتره؛ بدن نسبت به انسولین مقاوم میشه. چاقی، کمتحرکی و ژنتیک نقش مهمی دارن.
دیابت بارداری:
در دوران بارداری ایجاد میشه و نیاز به کنترل دقیق داره.
⚠️ علائم مهم دیابت:
تشنگی و ادرار زیاد
خستگی مداوم
تاری دید
کاهش وزن بدون دلیل
بیحسی دست و پا
دیر خوب شدن زخمها
🚨 قند خون بالا در طولانیمدت میتونه باعث:
آسیب به قلب و رگها
نارسایی کلیه
مشکلات بینایی و حتی نابینایی
آسیب عصبی
افزایش خطر سکته مغزی
💙 هفته دیابت یادآوری میکنه که:
✔️ علائم رو جدی بگیریم
✔️ چکاپ رو بهموقع انجام بدیم
✔️ سبک زندگی سالمتری انتخاب کنیم
✔️ به اطرافیانمون آگاهی بدیم
اگه میخوای روشهای پیشگیری از دیابت رو بدونی، این مقاله رو بخون.
برای خوندن مقاله اینجا کلیک کن.📖
میدونستی دیابت یکی از ۱۰ علت اصلی مرگومیر در دنیاست و تقریباً ۱ نفر از هر ۱۰ بزرگسال با این بیماری زندگی میکنه؟
دیابت یعنی بدن یا انسولین کافی نمیسازه یا نمیتونه از انسولین درست استفاده کنه.
🔹 انواع دیابت:
دیابت نوع ۱: بدن انسولین تولید نمیکنه؛ بیشتر در سنین پایین دیده میشه.
دیابت نوع ۲: شایعتره؛ بدن نسبت به انسولین مقاوم میشه. چاقی، کمتحرکی و ژنتیک نقش مهمی دارن.
دیابت بارداری:
در دوران بارداری ایجاد میشه و نیاز به کنترل دقیق داره.
⚠️ علائم مهم دیابت:
تشنگی و ادرار زیاد
خستگی مداوم
تاری دید
کاهش وزن بدون دلیل
بیحسی دست و پا
دیر خوب شدن زخمها
🚨 قند خون بالا در طولانیمدت میتونه باعث:
آسیب به قلب و رگها
نارسایی کلیه
مشکلات بینایی و حتی نابینایی
آسیب عصبی
افزایش خطر سکته مغزی
💙 هفته دیابت یادآوری میکنه که:
✔️ علائم رو جدی بگیریم
✔️ چکاپ رو بهموقع انجام بدیم
✔️ سبک زندگی سالمتری انتخاب کنیم
✔️ به اطرافیانمون آگاهی بدیم
اگه میخوای روشهای پیشگیری از دیابت رو بدونی، این مقاله رو بخون.
برای خوندن مقاله اینجا کلیک کن.📖
❤26👍9
ترفند ساده برای کنترل قند خون🩸
کنترل قند خون خیلی مهمه، چون قند بالا بهمرور به چشم، قلب، کلیه، عصبها و حتی پوست آسیب میزنه.
اما با چند عادت ساده میتونی از همین امروز کنترلش کنی 👇
🚶♂️ ۱. پیادهروی ۱۰ دقیقه بعد از غذا
پیادهروی کوتاه بعد از هر وعده، قند خون بعد غذا رو کاهش میده و اثرگذاری انسولین رو بهتر میکنه.
🥗 ۲. سبزیجات را در وعدهها اضافه کن
فیبر موجود در سبزیجات سرعت جذب قند رو کم میکنه و نوسانات قند خون کمتر میشه.
💧 ۳. آب کافی بنوش
کمآبی باعث غلیظ شدن خون و بالا رفتن قند میشه.
آب کافی = دفع بهتر قند + مقاومت انسولینی کمتر.
😴 ۴. خواب کافی (۷–۸ ساعت)
خواب کم هورمونهای استرس رو بالا میبره و همین موضوع باعث افزایش قند خون میشه.
کنترل قند خون فقط برای افراد دیابتی نیست، برای همهی ما ضروریه.
برای اینکه بدونی در خطر ابتلا به دیابت هستی یا نه، کافیه تست رایگان دیابتسنج دکترِتو رو انجام بدی.
👈🏼انجام تست
کنترل قند خون خیلی مهمه، چون قند بالا بهمرور به چشم، قلب، کلیه، عصبها و حتی پوست آسیب میزنه.
اما با چند عادت ساده میتونی از همین امروز کنترلش کنی 👇
🚶♂️ ۱. پیادهروی ۱۰ دقیقه بعد از غذا
پیادهروی کوتاه بعد از هر وعده، قند خون بعد غذا رو کاهش میده و اثرگذاری انسولین رو بهتر میکنه.
🥗 ۲. سبزیجات را در وعدهها اضافه کن
فیبر موجود در سبزیجات سرعت جذب قند رو کم میکنه و نوسانات قند خون کمتر میشه.
💧 ۳. آب کافی بنوش
کمآبی باعث غلیظ شدن خون و بالا رفتن قند میشه.
آب کافی = دفع بهتر قند + مقاومت انسولینی کمتر.
😴 ۴. خواب کافی (۷–۸ ساعت)
خواب کم هورمونهای استرس رو بالا میبره و همین موضوع باعث افزایش قند خون میشه.
کنترل قند خون فقط برای افراد دیابتی نیست، برای همهی ما ضروریه.
برای اینکه بدونی در خطر ابتلا به دیابت هستی یا نه، کافیه تست رایگان دیابتسنج دکترِتو رو انجام بدی.
👈🏼انجام تست
❤40👍8💊2
👼🏻روز جهانی کودک | ۳۰ آبان
امروز بیش از یکسوم جمعیت جهان رو کودکان تشکیل میدن و سلامت و تغذیه کافی در ۵ سال اول زندگی نقش مستقیم و تعیینکنندهای در رشد مغز و توان یادگیری اونها داره.
🌱 نیازهای اساسی کودکان:
• 🍎 تغذیه سالم
• 😴 خواب کافی
• 🏃♂️ ورزش و بازی فعال
• 💛 امنیت روانی
• 🎒 محیط آموزشی سالم
• 🩺 دسترسی به خدمات پزشکی
🥗 تغذیه مهم برای رشد کودکان:
• 🥛 لبنیات برای تقویت استخوانها
• 🍗 پروتئین برای رشد عضلات
• 🍊 میوه و سبزیجات برای سیستم ایمنی قویتر
• 🌾 غلات کامل برای انرژی پایدار
• 💧 آب کافی برای تمرکز بهتر
💙این روز به ما یادآوری میکنه که حقوق کودکان، سلامت، امنیت، آموزش و رشد سالمشون خیلی مهمه.
امروز بیش از یکسوم جمعیت جهان رو کودکان تشکیل میدن و سلامت و تغذیه کافی در ۵ سال اول زندگی نقش مستقیم و تعیینکنندهای در رشد مغز و توان یادگیری اونها داره.
🌱 نیازهای اساسی کودکان:
• 🍎 تغذیه سالم
• 😴 خواب کافی
• 🏃♂️ ورزش و بازی فعال
• 💛 امنیت روانی
• 🎒 محیط آموزشی سالم
• 🩺 دسترسی به خدمات پزشکی
🥗 تغذیه مهم برای رشد کودکان:
• 🥛 لبنیات برای تقویت استخوانها
• 🍗 پروتئین برای رشد عضلات
• 🍊 میوه و سبزیجات برای سیستم ایمنی قویتر
• 🌾 غلات کامل برای انرژی پایدار
• 💧 آب کافی برای تمرکز بهتر
💙این روز به ما یادآوری میکنه که حقوق کودکان، سلامت، امنیت، آموزش و رشد سالمشون خیلی مهمه.
❤31👍4
چرا نمیتونیم درست بخوابیم؟😴
اگه از غلت زدنهای شبانه و بیدار موندن تا ساعتها خسته شدین، بدونید که راه حلش فقط قرص و دارو نیست؛ سبک زندگی و تغذیهست که خواب شما رو میسازه.
📌 توی این ویدیو، دکتر مریم محمودی (متخصص تغذیه) توضیح میده که چطور بدون قرص خواب، فقط با تغییرات ساده توی عادتها، میتونید خواب عمیق و آرام داشته باشید.
در این ویدیو یاد میگیرید:
✔️ بهترین و بدترین زمان خوردن قهوه و چای
✔️ چه خوراکیها و نوشیدنیهایی به ترشح سروتونین و ملاتونین کمک میکنن
✔️ چه دمنوشی جایگزین چای شبونه کنید
✔️ بهترین زمان ورزش که خواب رو خراب نکنه
✔️ و اینکه خواب خوب واقعاً چه تأثیری روی سلامت بدن داره
🎥 این ویدیو یک راهنمای کامل و واقعی برای کساییه که با بیخوابی درگیرن یا میخوان کیفیت خوابشون رو چند مرحله ارتقا بدن.
💙 تماشای ویدیو کامل در کانال یوتیوب.
اگه از غلت زدنهای شبانه و بیدار موندن تا ساعتها خسته شدین، بدونید که راه حلش فقط قرص و دارو نیست؛ سبک زندگی و تغذیهست که خواب شما رو میسازه.
📌 توی این ویدیو، دکتر مریم محمودی (متخصص تغذیه) توضیح میده که چطور بدون قرص خواب، فقط با تغییرات ساده توی عادتها، میتونید خواب عمیق و آرام داشته باشید.
در این ویدیو یاد میگیرید:
✔️ بهترین و بدترین زمان خوردن قهوه و چای
✔️ چه خوراکیها و نوشیدنیهایی به ترشح سروتونین و ملاتونین کمک میکنن
✔️ چه دمنوشی جایگزین چای شبونه کنید
✔️ بهترین زمان ورزش که خواب رو خراب نکنه
✔️ و اینکه خواب خوب واقعاً چه تأثیری روی سلامت بدن داره
🎥 این ویدیو یک راهنمای کامل و واقعی برای کساییه که با بیخوابی درگیرن یا میخوان کیفیت خوابشون رو چند مرحله ارتقا بدن.
💙 تماشای ویدیو کامل در کانال یوتیوب.
❤32👍9
آلودگی هوا مهمترین عامل محیطی خطرناک برای سلامت انسانه.🌪️😷
با سرد شدن هوا و وارونگی دما، میزان آلودگی هوا و وجود ذرات یا گازهای مضر، خیلی بیشتر از قبل بالا رفته.❗️
⚠️ علائم تأثیر آلودگی هوا روی بدن:
سرفه و تنگی نفس
سردرد و خستگی
قرمزی و سوزش چشم
تشدید آسم
افزایش تپش قلب
📌چطوری از خودمون در برابر آلودگی هوا مراقبت کنیم؟
ماسک استاندارد بزنیم
توی ساعتهای اوج آلودگی بیرون نریم
از دستگاه تصفیه هوا استفاده کنیم
سیستم ایمنی بدنمون رو قوی نگه داریم
🩺 چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
در صورت مشاهده:
تنگی نفس شدید
درد قفسه سینه
تشدید آسم یا سرفههای مداوم
سرگیجه، سردرد شدید، تهوع
اگه میخوای بدونی برای آلودگی هوا بهتره چی بخوریم؟
این مقاله بخون.💙
📖خوندن مقاله
با سرد شدن هوا و وارونگی دما، میزان آلودگی هوا و وجود ذرات یا گازهای مضر، خیلی بیشتر از قبل بالا رفته.❗️
⚠️ علائم تأثیر آلودگی هوا روی بدن:
سرفه و تنگی نفس
سردرد و خستگی
قرمزی و سوزش چشم
تشدید آسم
افزایش تپش قلب
📌چطوری از خودمون در برابر آلودگی هوا مراقبت کنیم؟
ماسک استاندارد بزنیم
توی ساعتهای اوج آلودگی بیرون نریم
از دستگاه تصفیه هوا استفاده کنیم
سیستم ایمنی بدنمون رو قوی نگه داریم
🩺 چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
در صورت مشاهده:
تنگی نفس شدید
درد قفسه سینه
تشدید آسم یا سرفههای مداوم
سرگیجه، سردرد شدید، تهوع
اگه میخوای بدونی برای آلودگی هوا بهتره چی بخوریم؟
این مقاله بخون.💙
📖خوندن مقاله
❤24👍21
🖤 بلک فرایدی دکترِتو شروع شد!
هم تخفیفهای ویژه داریم، هم جایزه سفر 🎁✈️
✨ چه خدماتی برات داریم؟
💉 بوتاکس
🔦 لیزر
💆♀️ فیشیال صورت
🦷 جرمگیری دندان
🧪 آزمایش چکاپ کامل بدن (بهصورت اقساطی)
🎉 تا ۸۰٪ تخفیف + جایزه سفر به کیش
هر خدمتی که استفاده کنی = یک شانس برای بردن سفر کیش 🌴☀️
⏳فقط تا ۱۵ آذر فرصت داری
ظرفیتش محدوده، پس همین الان از این فرصت استفاده کن 🔥🖤
◀️اینجا کلیک کن
هم تخفیفهای ویژه داریم، هم جایزه سفر 🎁✈️
✨ چه خدماتی برات داریم؟
💉 بوتاکس
🔦 لیزر
💆♀️ فیشیال صورت
🦷 جرمگیری دندان
🧪 آزمایش چکاپ کامل بدن (بهصورت اقساطی)
🎉 تا ۸۰٪ تخفیف + جایزه سفر به کیش
هر خدمتی که استفاده کنی = یک شانس برای بردن سفر کیش 🌴☀️
⏳فقط تا ۱۵ آذر فرصت داری
ظرفیتش محدوده، پس همین الان از این فرصت استفاده کن 🔥🖤
◀️اینجا کلیک کن
❤17😱3🎉3👎1
🛡️ تقویت سیستم ایمنی بدن، این روزها مهم و ضروریه
با وجود شیوع آنفلوآنزا و آلودگی هوا، مراقبت از بدن و تقویت سیستم ایمنی اهمیت بیشتری پیدا میکنه.
📝 چکلیست کامل تقویت سیستم ایمنی بدن
✅ ۱. تغذیه تقویتکننده ایمنی
🍊 ویتامین C کافی: پرتقال، کیوی، لیمو، فلفل دلمه
☀️ ویتامین D: ماهی سالمون، مکمل با نظر پزشک
🥜 روی (Zinc): مغزها، حبوبات، گوشت سفید
🍗 پروتئین کافی: مرغ، تخممرغ، ماهی، حبوبات
🫐 آنتیاکسیدانهای قوی: چای سبز، توتها، انار، اسفناج
🥑 چربیهای سالم: روغن زیتون، آووکادو، امگا۳
✅ ۲. سبک زندگی روزانه
😴 خواب ۷–۹ ساعته
🧘 مدیریت استرس
💧 نوشیدن آب کافی
✅ ۳. مراقبتهای محیطی
🌬 تهویه مناسب خانه
😷 استفاده از ماسک در روزهای آلوده
🧼 شستوشوی مرتب دستها
با وجود شیوع آنفلوآنزا و آلودگی هوا، مراقبت از بدن و تقویت سیستم ایمنی اهمیت بیشتری پیدا میکنه.
📝 چکلیست کامل تقویت سیستم ایمنی بدن
✅ ۱. تغذیه تقویتکننده ایمنی
🍊 ویتامین C کافی: پرتقال، کیوی، لیمو، فلفل دلمه
☀️ ویتامین D: ماهی سالمون، مکمل با نظر پزشک
🥜 روی (Zinc): مغزها، حبوبات، گوشت سفید
🍗 پروتئین کافی: مرغ، تخممرغ، ماهی، حبوبات
🫐 آنتیاکسیدانهای قوی: چای سبز، توتها، انار، اسفناج
🥑 چربیهای سالم: روغن زیتون، آووکادو، امگا۳
✅ ۲. سبک زندگی روزانه
😴 خواب ۷–۹ ساعته
🧘 مدیریت استرس
💧 نوشیدن آب کافی
✅ ۳. مراقبتهای محیطی
🌬 تهویه مناسب خانه
😷 استفاده از ماسک در روزهای آلوده
🧼 شستوشوی مرتب دستها
❤47👍11💊2
🚨الان وقتشه🚨
هم تخفیفهای ویژه داریم، هم جایزه سفر 🎁✈️
✨ چه خدماتی برات داریم؟
💉 بوتاکس
🔦 لیزر
💆♀️ فیشیال صورت
🦷 جرمگیری دندان
🧪 آزمایش چکاپ کامل بدن (بهصورت اقساطی)
🎉 تا ۸۰٪ تخفیف + جایزه سفر به کیش
هر خدمتی که استفاده کنی = یک شانس برای بردن سفر کیش 🌴☀️
⏳فقط تا ۱۵ آذر فرصت داری
ظرفیتش محدوده، پس همین الان از این فرصت استفاده کن 🔥🖤
◀️اینجا کلیک کن
هم تخفیفهای ویژه داریم، هم جایزه سفر 🎁✈️
✨ چه خدماتی برات داریم؟
💉 بوتاکس
🔦 لیزر
💆♀️ فیشیال صورت
🦷 جرمگیری دندان
🧪 آزمایش چکاپ کامل بدن (بهصورت اقساطی)
🎉 تا ۸۰٪ تخفیف + جایزه سفر به کیش
هر خدمتی که استفاده کنی = یک شانس برای بردن سفر کیش 🌴☀️
⏳فقط تا ۱۵ آذر فرصت داری
ظرفیتش محدوده، پس همین الان از این فرصت استفاده کن 🔥🖤
◀️اینجا کلیک کن
❤13
🚨در روزهای آلوده، مراجعه حضوری غیرضروری به مراکز درمانی میتونه ریسک بیماریهای تنفسی رو افزایش بده.
⚠️ چرا مراجعه حضوری ریسک داره؟
🚗 تماس با ذرات آلاینده در مسیر رفتوآمد
🏥 ازدحام مراکز درمانی
🤧 تماس نزدیک با بیماران تنفسی
🦠 احتمال بالاتر ابتلا به ویروسها
💻 در روزهای آلوده، بهتره مشاورههای پزشکی غیرضروری رو آنلاین انجام بدین؛ مثل:
تفسیر آزمایشها
تمدید نسخه داروها
بررسی علائم خفیف
پیگیری بیماریهای مزمن (دیابت، فشارخون و …)
✨ مزایای مشاوره آنلاین:
کاهش ۴۰ تا ۵۰٪ قرارگیری در معرض آلودگی
کاهش ریسک ابتلا به آنفلوآنزا و بیماریهای تنفسی
صرفهجویی در زمان
جلوگیری از خستگی و استرس
امکان ارزیابی سریع علائم
مناسب برای کودکان، سالمندان و افراد پرخطر
☎️ برای مشاوره کافیه وارد سایت دکترِتو بشی، پزشک مورد نیازت رو انتخاب کنی و مشاوره آنلاین (تلفنی یا متنی) دریافت کنی.
⚠️ چرا مراجعه حضوری ریسک داره؟
🚗 تماس با ذرات آلاینده در مسیر رفتوآمد
🏥 ازدحام مراکز درمانی
🤧 تماس نزدیک با بیماران تنفسی
🦠 احتمال بالاتر ابتلا به ویروسها
💻 در روزهای آلوده، بهتره مشاورههای پزشکی غیرضروری رو آنلاین انجام بدین؛ مثل:
تفسیر آزمایشها
تمدید نسخه داروها
بررسی علائم خفیف
پیگیری بیماریهای مزمن (دیابت، فشارخون و …)
✨ مزایای مشاوره آنلاین:
کاهش ۴۰ تا ۵۰٪ قرارگیری در معرض آلودگی
کاهش ریسک ابتلا به آنفلوآنزا و بیماریهای تنفسی
صرفهجویی در زمان
جلوگیری از خستگی و استرس
امکان ارزیابی سریع علائم
مناسب برای کودکان، سالمندان و افراد پرخطر
☎️ برای مشاوره کافیه وارد سایت دکترِتو بشی، پزشک مورد نیازت رو انتخاب کنی و مشاوره آنلاین (تلفنی یا متنی) دریافت کنی.
❤32👍6
😮💨آشنایی با آسم و درمانش
اگه شما یا یکی از عزیزانتون با تنگی نفس، خسخس سینه یا حملات آسمی درگیر هستید، با آگاهی درست میشه این بیماری رو کامل مدیریت کرد.
📌 توی این ویدیو، دکتر مژگان مقتدری (فوقتخصص آلرژی و ایمنیشناسی) به زبان ساده توضیح میده که:
✔️ نشانههای واقعی آسم چیا هستن و چطور از بیماریهای دیگه تشخیص داده میشن
✔️ چه روشهای درمانی علمی برای کنترل آسم وجود داره
✔️ کدوم اشتباهات رایج باعث بدتر شدن آسم میشن
✔️ اسپری آسم دقیقاً چیه، چه نقشی داره و چطور باید درست استفاده بشه
✔️ هنگام حمله آسمی چه کارهایی فوراً نجاتبخش هستن
✔️ چه عوامل و آلرژنهایی (حتی غذاها) میتونن آسم شما یا کودکتون رو تحریک کنن
🎥 این ویدیو یک راهنمای جامع و کاملاً کاربردی برای کساییه که میخوان آسم رو بهتر بشناسن و یاد بگیرن چطور این بیماری رو کنترل کنن.
💙 تماشای ویدیو کامل در کانال یوتیوب.
اگه شما یا یکی از عزیزانتون با تنگی نفس، خسخس سینه یا حملات آسمی درگیر هستید، با آگاهی درست میشه این بیماری رو کامل مدیریت کرد.
📌 توی این ویدیو، دکتر مژگان مقتدری (فوقتخصص آلرژی و ایمنیشناسی) به زبان ساده توضیح میده که:
✔️ نشانههای واقعی آسم چیا هستن و چطور از بیماریهای دیگه تشخیص داده میشن
✔️ چه روشهای درمانی علمی برای کنترل آسم وجود داره
✔️ کدوم اشتباهات رایج باعث بدتر شدن آسم میشن
✔️ اسپری آسم دقیقاً چیه، چه نقشی داره و چطور باید درست استفاده بشه
✔️ هنگام حمله آسمی چه کارهایی فوراً نجاتبخش هستن
✔️ چه عوامل و آلرژنهایی (حتی غذاها) میتونن آسم شما یا کودکتون رو تحریک کنن
🎥 این ویدیو یک راهنمای جامع و کاملاً کاربردی برای کساییه که میخوان آسم رو بهتر بشناسن و یاد بگیرن چطور این بیماری رو کنترل کنن.
💙 تماشای ویدیو کامل در کانال یوتیوب.
❤28
🩷مادرها ستون سلامت هر خونوادهان؛ وقتی حالِ مادر خوب باشه، سلامت کل خانواده بهتر حفظ میشه.
سلامت مادر با چکاپ دورهای، تغذیه مناسب و فعالیت بدنی منظم ارتباط مستقیم داره.
کنترل فشارخون، کمخونی، ویتامین D و سلامت قلب از مهمترین اولویتها هستن.
اما خیلی از مادرها بهخاطر مسئولیتهای زیاد، چکاپهای مهم خودشونو عقب میندازن…
وقتشه یه قدم بزرگ برای سلامتیشون برداریم.
از چکاپ خون و ویتامینها تا غربالگری قند، فشار و سرطان پستان، هر کدوم میتونه از یک مشکل جدی پیشگیری کنه.
امروز بهترین فرصت برای رسیدگی به سلامت مادرهاست.❤️
مادران عزیز میتونن با کد تخفیف ۲۰۰ هزارتومانی (madar)، از خدمات آزمایش چکاپ کامل زنان حتی با پرداخت قسطی استفاده کنن.
سلامتی همهی مادرها، آرزوی ماست. 💙
https://dctr.to/nydgd
سلامت مادر با چکاپ دورهای، تغذیه مناسب و فعالیت بدنی منظم ارتباط مستقیم داره.
کنترل فشارخون، کمخونی، ویتامین D و سلامت قلب از مهمترین اولویتها هستن.
اما خیلی از مادرها بهخاطر مسئولیتهای زیاد، چکاپهای مهم خودشونو عقب میندازن…
وقتشه یه قدم بزرگ برای سلامتیشون برداریم.
از چکاپ خون و ویتامینها تا غربالگری قند، فشار و سرطان پستان، هر کدوم میتونه از یک مشکل جدی پیشگیری کنه.
امروز بهترین فرصت برای رسیدگی به سلامت مادرهاست.❤️
مادران عزیز میتونن با کد تخفیف ۲۰۰ هزارتومانی (madar)، از خدمات آزمایش چکاپ کامل زنان حتی با پرداخت قسطی استفاده کنن.
سلامتی همهی مادرها، آرزوی ماست. 💙
https://dctr.to/nydgd
❤43👍6
‼️ میدونستی کمبود ویتامین D میتونه بدن رو در برابر عفونتها ضعیفتر کنه؟
ویتامین D یکی از کلیدیترین عوامل دفاع ایمنی بدنه.
❗️علائم شایع کمبود ویتامین D:
خستگی مداوم و بیانرژی بودن
درد و ضعف عضلانی
درد استخوانها و مفاصل
ریزش مو
ضعف سیستم ایمنی (سرماخوردگی و عفونتهای مکرر)
تغییرات خلقی مثل افسردگی یا اضطراب
کمبود ویتامین D چه عوارضی داره؟
🔸 افزایش سرماخوردگی و آنفلوآنزا
🔸 ضعف سیستم ایمنی
🔸 خستگی مزمن
🔸 درد عضلانی و استخوانی
🔸 افزایش ریسک عفونتهای تنفسی
⚠️کمبود این ویتامین در بسیاری از افراد شایعه، مخصوصاً در پاییز و زمستان.
اگه میخوای بدونی چجوری باید ویتامین D بدنت رو تأمین کنی، مقاله زیر رو بخون💙
خوندن مقاله📖
ویتامین D یکی از کلیدیترین عوامل دفاع ایمنی بدنه.
❗️علائم شایع کمبود ویتامین D:
خستگی مداوم و بیانرژی بودن
درد و ضعف عضلانی
درد استخوانها و مفاصل
ریزش مو
ضعف سیستم ایمنی (سرماخوردگی و عفونتهای مکرر)
تغییرات خلقی مثل افسردگی یا اضطراب
کمبود ویتامین D چه عوارضی داره؟
🔸 افزایش سرماخوردگی و آنفلوآنزا
🔸 ضعف سیستم ایمنی
🔸 خستگی مزمن
🔸 درد عضلانی و استخوانی
🔸 افزایش ریسک عفونتهای تنفسی
⚠️کمبود این ویتامین در بسیاری از افراد شایعه، مخصوصاً در پاییز و زمستان.
اگه میخوای بدونی چجوری باید ویتامین D بدنت رو تأمین کنی، مقاله زیر رو بخون💙
خوندن مقاله📖
❤43👍11
میدونستی بیش از ۵۰٪ بیماریها اگر تو چکاپ سالانه دیده بشن، خیلی آسونتر و کمهزینهتر درمان میشن؟
⌛️هر چند وقت یکبار باید چکاپ کنیم؟
۲۰–۳۰ سال: معمولاً هر ۲ تا ۳ سال یکبار
۳۰–۴۰ سال: سالی یکبار
۴۰ سال به بالا: هر ۶ تا ۱۲ ماه یکبار چکاپ کامل
✅چکاپ شامل چه آزمایشهایی میشه؟
CBC (کمخونی و سیستم ایمنی)
قند خون ناشتا
چربی خون
تستهای کبد و کلیه
تست تیروئید
ویتامین D و B12
آزمایش ادرار
📌چکاپ راحتتر از همیشه
با پذیرش آنلاین آزمایشگاه دکترِتو:
✔️بدون صف و معطلی
✔️انتخاب آزمایشگاه و زمان دلخواه
✔️امکان پرداخت قسطی
🔹چکاپ یعنی پیشگیری قبل از اینکه دیر بشه
میتونی آزمایش چکاپ کامل رو به صورت ۴ قسطه از بهترین آزمایشگاههای ایران، پذیرش آنلاین بگیری و بدون معطلی آزمایش بدی.💙
⌛️هر چند وقت یکبار باید چکاپ کنیم؟
۲۰–۳۰ سال: معمولاً هر ۲ تا ۳ سال یکبار
۳۰–۴۰ سال: سالی یکبار
۴۰ سال به بالا: هر ۶ تا ۱۲ ماه یکبار چکاپ کامل
✅چکاپ شامل چه آزمایشهایی میشه؟
CBC (کمخونی و سیستم ایمنی)
قند خون ناشتا
چربی خون
تستهای کبد و کلیه
تست تیروئید
ویتامین D و B12
آزمایش ادرار
📌چکاپ راحتتر از همیشه
با پذیرش آنلاین آزمایشگاه دکترِتو:
✔️بدون صف و معطلی
✔️انتخاب آزمایشگاه و زمان دلخواه
✔️امکان پرداخت قسطی
🔹چکاپ یعنی پیشگیری قبل از اینکه دیر بشه
میتونی آزمایش چکاپ کامل رو به صورت ۴ قسطه از بهترین آزمایشگاههای ایران، پذیرش آنلاین بگیری و بدون معطلی آزمایش بدی.💙
❤39💊4😁2
😷چرا بچهها توی فصل سرما مدام مریض میشن؟
عفونتهای تنفسی مکرر کودکان در زمستان، معمولاً نتیجهی چند اشتباه ساده اما مهم در سبک زندگی و پیشگیریه.
📌توی این ویدیو، دکتر علیرضا ناطقیان (فوقتخصص بیماریهای عفونی کودکان) به زبان ساده توضیح میده که:
💚سیستم ایمنی کودکان توی فصل سرما چطور عمل میکنه
❌بزرگترین اشتباهات والدین که باعث مریضیهای مکرر میشه
🩺بهترین راههای تقویت ایمنی کودک (از تغذیه و خواب تا ویتامینها)
✔️ فرق سرماخوردگی ساده با آنفولانزا چیه
🎥این ویدیو یک راهنمای علمی و کاربردی برای والدینیه که میخوان بچههاشون سالمتر از فصل سرما عبور کنن.
💙 تماشای ویدیو کامل در کانال یوتیوب.
عفونتهای تنفسی مکرر کودکان در زمستان، معمولاً نتیجهی چند اشتباه ساده اما مهم در سبک زندگی و پیشگیریه.
📌توی این ویدیو، دکتر علیرضا ناطقیان (فوقتخصص بیماریهای عفونی کودکان) به زبان ساده توضیح میده که:
💚سیستم ایمنی کودکان توی فصل سرما چطور عمل میکنه
❌بزرگترین اشتباهات والدین که باعث مریضیهای مکرر میشه
🩺بهترین راههای تقویت ایمنی کودک (از تغذیه و خواب تا ویتامینها)
✔️ فرق سرماخوردگی ساده با آنفولانزا چیه
🎥این ویدیو یک راهنمای علمی و کاربردی برای والدینیه که میخوان بچههاشون سالمتر از فصل سرما عبور کنن.
💙 تماشای ویدیو کامل در کانال یوتیوب.
❤25
❗️فشار خون بالا یکی از مهمترین عوامل خطر بیماریهای قلبی، سکته مغزی و نارسایی کلیه در جهانه.
🚨اغلب بدون علامته، به همین دلیل بهش میگن قاتل خاموش
علائم احتمالی (در موارد شدید)
🔸 سردرد
🔸 سرگیجه
🔸 تپش قلب
🔸 تاری دید
🔸 خوندماغ
❌عوامل خطر فشار خون بالا
مصرف زیاد نمک
اضافهوزن و کمتحرکی
استرس مزمن
سیگار و الکل
سابقه خانوادگی
افزایش سن
اگه میخوای بدونی چطور فشار خونت رو اصولی کنترل کنی، کافیه مقاله زیر رو بخونی💙
خوندن مقاله📖
🚨اغلب بدون علامته، به همین دلیل بهش میگن قاتل خاموش
علائم احتمالی (در موارد شدید)
🔸 سردرد
🔸 سرگیجه
🔸 تپش قلب
🔸 تاری دید
🔸 خوندماغ
❌عوامل خطر فشار خون بالا
مصرف زیاد نمک
اضافهوزن و کمتحرکی
استرس مزمن
سیگار و الکل
سابقه خانوادگی
افزایش سن
اگه میخوای بدونی چطور فشار خونت رو اصولی کنترل کنی، کافیه مقاله زیر رو بخونی💙
خوندن مقاله📖
❤34👍14
چرا قند خون بالا میمونه؟
اگه با اینکه داروی دیابت مصرف میکنی، باز هم کنترل قند خونت سخته، احتمالاً مشکل از چند اشتباه غذایی روزمرهست؛
📌 توی این ویدیو، دکتر وحید ملکی (دکترای تخصصی تغذیه) رایجترین و خطرناکترین خطاهای تغذیهای در دیابت رو بررسی میکنه، از جمله:
✔️ باورهای غلط درباره میوهها و قندشون
✔️ اشتباهات رایج در انتخاب نان و غلات
✔️ نحوهی درست مدیریت وعدههای غذایی
✔️ نکاتی که مستقیم روی بالا و پایین شدن قند خون اثر میذارن
🎥 این ویدیو یک راهنمای علمی و کاربردی برای همهی کساییه که میخوان با رژیم غذایی درست، دیابتشون رو بهتر کنترل کنن و از عوارضش پیشگیری کنن.
💙 تماشای ویدیو کامل در کانال یوتیوب.
اگه با اینکه داروی دیابت مصرف میکنی، باز هم کنترل قند خونت سخته، احتمالاً مشکل از چند اشتباه غذایی روزمرهست؛
📌 توی این ویدیو، دکتر وحید ملکی (دکترای تخصصی تغذیه) رایجترین و خطرناکترین خطاهای تغذیهای در دیابت رو بررسی میکنه، از جمله:
✔️ باورهای غلط درباره میوهها و قندشون
✔️ اشتباهات رایج در انتخاب نان و غلات
✔️ نحوهی درست مدیریت وعدههای غذایی
✔️ نکاتی که مستقیم روی بالا و پایین شدن قند خون اثر میذارن
🎥 این ویدیو یک راهنمای علمی و کاربردی برای همهی کساییه که میخوان با رژیم غذایی درست، دیابتشون رو بهتر کنترل کنن و از عوارضش پیشگیری کنن.
💙 تماشای ویدیو کامل در کانال یوتیوب.
❤32👍10
🤧 راهکارهای مؤثر برای کاهش سرفههای سرماخوردگی و آنفلوآنزا
🦠 چرا در سرماخوردگی و آنفلوآنزا سرفه میکنیم؟
ویروسها باعث التهاب مجاری تنفسی و افزایش ترشحات میشن.
سرفه، واکنش طبیعی بدنه برای پاکسازی راههای هوایی.
💧 راهکارهای علمی و عمومی برای کاهش سرفه:
🍲 نوشیدن مایعات گرم (سوپ، دمنوش)
🍯 عسل برای افراد بالای ۱ سال
🚿 بخور آب گرم یا حمام بخار
💦 حفظ رطوبت مناسب محیط
😴 استراحت کافی
🛏️ خوابیدن با بالش بلندتر
💊 داروهای مناسب (فقط با نظر پزشک):
🔸 برای سرفه خشک: دکسترومتورفان
🔸 برای سرفه خلطدار: گایافنزین
⚠️ مهم: مصرف دارو در کودکان، سالمندان، دوران بارداری و افراد با بیماریهای زمینهای حتماً باید با نظر پزشک باشه.
🚫 چه کارهایی سرفه رو بدتر میکنه؟
🚬 دود سیگار
🌫️ هوای آلوده و سرد
🧊 نوشیدنیهای خیلی سرد
🛌 خوابیدن صاف به پشت
❌ مصرف خودسرانه آنتیبیوتیک
✨ با رعایت این نکات ساده میتونی سرفه رو بهتر کنترل کنی و روند بهبودی رو
سریعتر کنی.
🦠 چرا در سرماخوردگی و آنفلوآنزا سرفه میکنیم؟
ویروسها باعث التهاب مجاری تنفسی و افزایش ترشحات میشن.
سرفه، واکنش طبیعی بدنه برای پاکسازی راههای هوایی.
💧 راهکارهای علمی و عمومی برای کاهش سرفه:
🍲 نوشیدن مایعات گرم (سوپ، دمنوش)
🍯 عسل برای افراد بالای ۱ سال
🚿 بخور آب گرم یا حمام بخار
💦 حفظ رطوبت مناسب محیط
😴 استراحت کافی
🛏️ خوابیدن با بالش بلندتر
💊 داروهای مناسب (فقط با نظر پزشک):
🔸 برای سرفه خشک: دکسترومتورفان
🔸 برای سرفه خلطدار: گایافنزین
⚠️ مهم: مصرف دارو در کودکان، سالمندان، دوران بارداری و افراد با بیماریهای زمینهای حتماً باید با نظر پزشک باشه.
🚫 چه کارهایی سرفه رو بدتر میکنه؟
🚬 دود سیگار
🌫️ هوای آلوده و سرد
🧊 نوشیدنیهای خیلی سرد
🛌 خوابیدن صاف به پشت
❌ مصرف خودسرانه آنتیبیوتیک
✨ با رعایت این نکات ساده میتونی سرفه رو بهتر کنترل کنی و روند بهبودی رو
سریعتر کنی.
❤34👍4
سرما میتونه باعث افزایش خشکی و درد مفاصل، بهویژه در افراد مبتلا به آرتروز بشه.
❄️ هوای سرد باعث:
کاهش جریان خون به مفاصل
کاهش انعطافپذیری عضلات و تاندونها
کاهش رطوبت بدن
🦴علائم شایع خشکی مفاصل:
سفتی مفصل بهخصوص صبحها
درد با شروع حرکت
کاهش دامنه حرکتی
احساس خشکی یا کشیدگی
📌چه کسانی بیشتر درگیر میشن؟
سالمندان
افراد مبتلا به آرتروز
افراد کمتحرک
اضافهوزن
سابقه آسیب مفصلی
راهکارهای علمی کاهش خشکی مفاصل
✔️ گرم نگه داشتن مفاصل
✔️ تحرک و ورزش سبک روزانه
✔️ نوشیدن آب کافی
✔️ تغذیه ضدالتهاب (امگا۳، سبزیجات)
اگه درد شدید یا مداوم داری، بهتره حتماً با پزشک متخصص روماتولوژی مشورت کنی.💙
❄️ هوای سرد باعث:
کاهش جریان خون به مفاصل
کاهش انعطافپذیری عضلات و تاندونها
کاهش رطوبت بدن
🦴علائم شایع خشکی مفاصل:
سفتی مفصل بهخصوص صبحها
درد با شروع حرکت
کاهش دامنه حرکتی
احساس خشکی یا کشیدگی
📌چه کسانی بیشتر درگیر میشن؟
سالمندان
افراد مبتلا به آرتروز
افراد کمتحرک
اضافهوزن
سابقه آسیب مفصلی
راهکارهای علمی کاهش خشکی مفاصل
✔️ گرم نگه داشتن مفاصل
✔️ تحرک و ورزش سبک روزانه
✔️ نوشیدن آب کافی
✔️ تغذیه ضدالتهاب (امگا۳، سبزیجات)
اگه درد شدید یا مداوم داری، بهتره حتماً با پزشک متخصص روماتولوژی مشورت کنی.💙
❤27👍4😢1
دیگه لازم نیست هزینه درمان رو یکجا و نقدی پرداخت کنی!💵
هزینههای درمان، دندانپزشکی و خدمات زیبایی با دکترپی قسطی شد.💙
📌شرایط استفاده از دکترپی:
📆 اقساط ۴، ۶ یا ۱۲ ماهه
🏦 بدون مراجعه به بانک
🙅 بدون ضامن
⚡ کاملاً آنلاین، سریع و ساده
📲 چطور از دکترپی استفاده کنیم؟
به مراکز طرف قرارداد دکترپی مراجعه میکنی، بعد از دریافت خدمات، فاکتور از طریق پیامک یا اپلیکیشن برات ارسال میشه
و میتونی پرداخت رو آنلاین و قسطی انجام بدی.
🔍 میخوای بدونی با دکترپی چه خدماتی قسطی میشن و چطور میتونی اعتبار بگیری؟
یه سر به لینک زیر بزن و جزئیات رو ببین.
https://dctr.to/3g7ds
هزینههای درمان، دندانپزشکی و خدمات زیبایی با دکترپی قسطی شد.💙
📌شرایط استفاده از دکترپی:
📆 اقساط ۴، ۶ یا ۱۲ ماهه
🏦 بدون مراجعه به بانک
🙅 بدون ضامن
⚡ کاملاً آنلاین، سریع و ساده
📲 چطور از دکترپی استفاده کنیم؟
به مراکز طرف قرارداد دکترپی مراجعه میکنی، بعد از دریافت خدمات، فاکتور از طریق پیامک یا اپلیکیشن برات ارسال میشه
و میتونی پرداخت رو آنلاین و قسطی انجام بدی.
🔍 میخوای بدونی با دکترپی چه خدماتی قسطی میشن و چطور میتونی اعتبار بگیری؟
یه سر به لینک زیر بزن و جزئیات رو ببین.
https://dctr.to/3g7ds
❤18👍12