Знаменательный день или глава про то, как я в 1535-й раз пытаюсь сделать какой-либо спорт своей привычкой.

Закончила свой абонемент на пилатес — 10 занятий. Я и раньше уже покупала эти абики, но все не отхаживала (есть же такое слово?), они просто сгорали. Так вот, это случилось!

Что я вам скажу за 10 регулярных занятий: пилатес на реформере — это топ, чтобы укрепить мышцы всего тела. Понятно, что все индивидуально и надо уточнять у своих врачей, но я про протрузию в пояснице забыла (тьфу-тьфу-тьфу).

Первые раза 3 я ныла, мне просто хотелось, чтобы меня хвалили за то, что я дошла до них, я не могла делать нормально упражнения на пресс и руки/плечи, но искренне чувствовала, как с каждым разом я становилась выносливее и как будто сильнее. Руки мне все еще тяжело даются, но если первые занятия совсем не получалось, то сейчас могу сделать 5-10 повторов самых простых упражнений. Занятия на пресс — мои любимые, потому что именно в пилатесе прорабатываются какие-то глубокие мышцы и я прям могу прощупать результат, если напрягаю живот. Дома мне очень нравится просить мужа протыкать мой пресс пальцем.

К сожалению, пока только так, потому что визуально мышцы пресса не видны. Они все еще за слоем жира/кожи/отека. Что еще из любопытного: я совсем не потеряла в весе, но тело стало подтянутее. По крайней мере так думаю я и муж, но он может быть просто поддерживает из любви. Замеры «до» я не сделала, конечно же.

Пока из baby steps в спортивной сфере жизни был только один шаг — стабильно 2-3 раза в неделю ходить на пилатес. Я никак не меняла питание, думаю, в том числе поэтому визуальных результатов и нет.

Не знаю, как это работает, но когда есть хотя бы такой прогресс, как у меня сейчас, то хочется пробовать дальше. Теперь вот думаю добавить кардио в зале у дома. А там может и до питания доберусь.

В общем продолжим ээээксперимент. Через месяц расскажу, че там как!

Как вы уже поняли мое хобби — смотреть YouTube, кажется, пришла пора это признать.

Оценила новое шоу — «Натальная карта». Суть в том, что есть две стороны: «за астрологию» и «против», гостю раскладывают его карту, а он выбирает, сошлось всё или нет.

Первый гость, конечно же, Антон Шастун. Возможно, он мой брат, потому что тоже не умеет отказывать людям и на многих шоу приходит первым, чтобы поддержать ребят💘

Что подметила моя профдеформация: не помню, к чему, но астролог сказала Антону, что ему надо больше поддерживать локальные бренды, посмотреть в их сторону.

Тут тем маркам, которые как раз только запустили мужские линейки, можно на этом сыграть и отправить Антону подарок. Он любит подобные отсылки и такую проактивность, думаю, поддержал бы в Stories.

Как-то он отметил нам Okko просто за сертификат, потому что сам пользовался сервисом. А однажды они с Игорем Джабраиловым сфоткались в одинаковых толстовках adidas, тэгнули нас и в шутку попросили связаться. Моя коллега оперативно им написала, отправила одинаковые худи из новой коллекции — поддержка последовала моментально. Кажется, Антон даже не ожидал, что adidas с ним реально свяжется (милашка)🤍

Некоторые локальные бренды грешат тем, что совсем не собирают CRM-базу (ни телефоны, ни почты своих клиентов). Хотя в идеале нужно продолжать общение с покупателями, которые уже прошли по вашей воронке продаж и выбрали вас/вот-вот это сделают.

Моя любимая тема для изучения сейчас — программы лояльности и построение коммьюнити из покупателей вокруг бренда. Сама я редко читаю e-mail и SMS-рассылки (хотя спойлер: они реально работают на продажи). Мне вот больше нравятся программы лояльности, где ты можешь стать частью бренда, тебе предлагают какие-то приколы, закрытые ивенты, лекции, воркшопы, а не просто сообщают мне первой об акции «купи пару и получи вторую в подарок».

Сегодня как раз тот случай, когда я открыла письмо от бренда. FOAM предлагают вступить в их коммьюнити, тестить вместе косметику и получать подарки в закрытом чате — а я человек простой, заполнила анкету, сижу, жду теперь.

P.S. Сама я в FOAM пока ничего не покупала, но уже точно очень близка к этому!

Редактора канала закрутила пучина событий, затянуло в веселый карнавал жизни и пока не выплюнуло.

Сначала я пила и праздновала роспись подруги, на следующий день ее же свадьбу, затем день рождения другой подруги. Последнее мероприятие в итоге закончилось у нас с мужем в квартире. Наша любимая однушка со стареньким ремонтом, точнее его отсутствием еще не видела столько людей в ней одновременно, но краш-тест прошла. Мамина настойка, кстати дегустацию тоже прошла, причем довольно быстро, теперь выходим на заводские масштабы. Младший редактор — мопс Арья была не готова к такому количеству друзей, не знала, кого бежать облизывать и описалась от счастья. Ну с кем не бывает?

Пока я еще фрилансер, на пару дней сбежала к лучшей подруге, чтобы вместе с журналом Yes вернуть наш 2007. Что-то остаётся неизменным — как 16 лет назад хихикали на колонками про секс и любовь, так и сейчас♥️

Набираюсь сил, чтобы уже в этот понедельник выйти на работу в тот самый найм с настоящим офисом. Эти два месяца фриланса были топ, но очень любопытно, что дальше!

Только я похвалилась, что стабильно веду канал, сюда добавились уважаемые люди, как затихла аж на две недели.

В целом я этого ожидала: после трех лет почти полной удаленки поездки в офис даются тяжеловато. Ну и новая работа всегда стресс. Да, даже для человека, который за год поменял их несколько раз)) Весь ресурс ушел на поддержание себя, я дала время понаблюдать и адаптироваться.

За три недели более-менее привыкла к офису, освоила приложение Дринкит, где я на бегу заказываю матчу. Приходится полюбить ее, потому что последние разы после кофе я была готова бегать вокруг БЦ и почти словила паническую атаку. Да, можно вообще ничего не покупать, но иногда утром хочется вот так взять стаканчик и идти с ним в офис, это не объяснить. Пытаюсь приучить себя брать еду из дома, чтобы не разориться на доставках и отучить покупать в том же Дринките палочки со сгущенкой по утрам. Пока с переменным успехом по обоим пунктам, но я стараюсь.

Глядишь, такими темпами я верну и пилатес, по которому мое тело реально соскучилось, превратившись местами в желешку. Хотя на этих выходных мама с сестрой сказали, что я похудела. Приятно, конечно, но они меня так редко видят, что сложно судить об их объективности.

В общем коллеги, всем хорошей недели, давайте себе время💘

P.S. скрин сегодняшний. кажется, что Дринкит научился читать мысли

Моя любимая фотка из новой кампании LIME, если б я была кошкой 💘