Forwarded from موسسه فرهنگی-انتشاراتی پیشگامان پارسه
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
جشن تقدیر از پذیرفته شدگان آزمون رزیدنتی 97
✨خانم دکتر ندا ناصری
رشته پروتز
@Dparseh86
✅ مستندات واقعی پارسه ، نشان تعهد ماست...🌺
#پیشگامان_پارسه
#جشن_پارسه
#آزمون_رزیدنتی
✨خانم دکتر ندا ناصری
رشته پروتز
@Dparseh86
✅ مستندات واقعی پارسه ، نشان تعهد ماست...🌺
#پیشگامان_پارسه
#جشن_پارسه
#آزمون_رزیدنتی
Forwarded from موسسه فرهنگی-انتشاراتی پیشگامان پارسه
✅ هیچ کسی نمیتواند به تو رشدی بدهد!
نباید گرو موقعیتها بود که اگر با فلانى باشم بهتر خواهم بود. اگر با فلانى ازدواج کنم، به من رشد مىدهد و از این حرفها... چون هیچ کسى نمىتواند به تو رشد بدهد. این تو هستى که در هر موقعیتى مىتوانى رشد کنى و یا خسارت ببینى.
در هر حال این زمینهها مهم نیستند، وضعیتى که تو مىگیرى و اطاعتى که تو خواهى داشت، تو را بالا میبرد و یا پایین مىآورد.
البته این حرفها بر ما که با چیزهاى دیگر مأنوس بودیم، سنگینى مى کند. ما دوست داریم با فلانى باشیم و در فلان جا زندگى کنیم و اسمش را هم مىگذاریم خدا و رشد، غافل از آنکه رشد ما در گرو همین اطاعت و تقوى، همین عبودیت است؛ یعنى اینکه در هر موقعیتى تکلیفمان را بیاوریم و اسیر موقعیتهاى خوب و یا بد نباشیم.
📚 صراط، ص ۱۵۰, استاد علی صفایی حائری
@dparseh86
نباید گرو موقعیتها بود که اگر با فلانى باشم بهتر خواهم بود. اگر با فلانى ازدواج کنم، به من رشد مىدهد و از این حرفها... چون هیچ کسى نمىتواند به تو رشد بدهد. این تو هستى که در هر موقعیتى مىتوانى رشد کنى و یا خسارت ببینى.
در هر حال این زمینهها مهم نیستند، وضعیتى که تو مىگیرى و اطاعتى که تو خواهى داشت، تو را بالا میبرد و یا پایین مىآورد.
البته این حرفها بر ما که با چیزهاى دیگر مأنوس بودیم، سنگینى مى کند. ما دوست داریم با فلانى باشیم و در فلان جا زندگى کنیم و اسمش را هم مىگذاریم خدا و رشد، غافل از آنکه رشد ما در گرو همین اطاعت و تقوى، همین عبودیت است؛ یعنى اینکه در هر موقعیتى تکلیفمان را بیاوریم و اسیر موقعیتهاى خوب و یا بد نباشیم.
📚 صراط، ص ۱۵۰, استاد علی صفایی حائری
@dparseh86
Forwarded from موسسه فرهنگی-انتشاراتی پیشگامان پارسه
نوری درخشنده و الگویی کامل برای تمام دوران
در کنار سایر تحملات خود در برابر سختی ها ، روزهای زیادی را به گرسنگی گذرانید، ولی دردش را به کسی نگفت تا آنجا که نگذاشت همسرش متوجه شود و تا روز آخر عمر شریفش حتا یک بار چیزی از شوهر خود در خواست ننمود.
در اوّلین روزهای پس از ازدواج، پدرش از شوهرش پرسید: «همسرت را چگونه یافتی؟»
او در پاسخ عرض کرد: « بهترین یار من است برای اطاعت و بندگی خدا».
و نیز در آخرین ساعت های زندگی، در حالی که جز آن دو فرد دیگری در خانه نبود، شوهرش فرمود:
هر سفارش و خواسته ای که داری، بگو تا انجام دهم.
ایشان عرضه داشتند: «ای پسر عمو! در طول زندگی هرگز به تو دروغ نگفتم و خیانت نکردم و هیچ گاه با تو مخالفت ننمودم».
آری این زن کسی نیست جز فاطمه زهرا (درخشنده و نورانی)؛ سرور زنان عالم (س).
@dparseh86
در کنار سایر تحملات خود در برابر سختی ها ، روزهای زیادی را به گرسنگی گذرانید، ولی دردش را به کسی نگفت تا آنجا که نگذاشت همسرش متوجه شود و تا روز آخر عمر شریفش حتا یک بار چیزی از شوهر خود در خواست ننمود.
در اوّلین روزهای پس از ازدواج، پدرش از شوهرش پرسید: «همسرت را چگونه یافتی؟»
او در پاسخ عرض کرد: « بهترین یار من است برای اطاعت و بندگی خدا».
و نیز در آخرین ساعت های زندگی، در حالی که جز آن دو فرد دیگری در خانه نبود، شوهرش فرمود:
هر سفارش و خواسته ای که داری، بگو تا انجام دهم.
ایشان عرضه داشتند: «ای پسر عمو! در طول زندگی هرگز به تو دروغ نگفتم و خیانت نکردم و هیچ گاه با تو مخالفت ننمودم».
آری این زن کسی نیست جز فاطمه زهرا (درخشنده و نورانی)؛ سرور زنان عالم (س).
@dparseh86
Forwarded from موسسه فرهنگی-انتشاراتی پیشگامان پارسه
همکاران گرامی
موسسه پارسه امروز ۲۱ بهمن جهت پشتیبانی، ارائه خدمات آموزشی و پاسخگویی به سوالات شما عزیزان از ساعت ۹ الی ۱۷ در خدمت شما بزرگواران می باشد.
۸۸۸۸۴۸۰۲-۳
۰۹۱۲۴۰۰۰۳۵۴
پارسه در کنار شما تا موفقیت...🌹
@dparseh86
موسسه پارسه امروز ۲۱ بهمن جهت پشتیبانی، ارائه خدمات آموزشی و پاسخگویی به سوالات شما عزیزان از ساعت ۹ الی ۱۷ در خدمت شما بزرگواران می باشد.
۸۸۸۸۴۸۰۲-۳
۰۹۱۲۴۰۰۰۳۵۴
پارسه در کنار شما تا موفقیت...🌹
@dparseh86
Forwarded from موسسه فرهنگی-انتشاراتی پیشگامان پارسه
" ما نمی توانیم حس شادی عمیقی داشته باشیم ؛ مگر آن که احساس کنیم در حال حرکت به سوی هدفی هستیم."
@dparseh86
برایان تریسی
@dparseh86
برایان تریسی
اطلاعیه
همکاران علاقمند به آموزش دندانپزشکی می توانند جهت همکاری با موسسه فرهنگی-انتشاراتی پارسه تا پایان بهمن ۹۷ اقدام به اخذ سهام با قیمت پایه اولیه نمایند.
در صورت تمایل نام، نام خانوادگی، سال تولد، آخرین مدرک تحصیلی، دانشگاه محل تحصیل و میزان سرمایه گذاری مورد نظر را به
@dparseh97
ارسال فرمایید.
با سپاس 🌺🌺🌺
همکاران علاقمند به آموزش دندانپزشکی می توانند جهت همکاری با موسسه فرهنگی-انتشاراتی پارسه تا پایان بهمن ۹۷ اقدام به اخذ سهام با قیمت پایه اولیه نمایند.
در صورت تمایل نام، نام خانوادگی، سال تولد، آخرین مدرک تحصیلی، دانشگاه محل تحصیل و میزان سرمایه گذاری مورد نظر را به
@dparseh97
ارسال فرمایید.
با سپاس 🌺🌺🌺
Forwarded from موسسه فرهنگی-انتشاراتی پیشگامان پارسه
✨ از همین امروز با پارسه به جمع داوطلبان موفق آزمون دستیاری 98 بپیوندید✨
🔴 پکیج خلاصه و جمع بندی ( مرور سریع ) :
▫️مرور هر درس طی یک هفته
▫️ برگزاری آزمون ۲۰ سوالی در پایان هر هفته با ارائه کارنامه
▫️دسترسی به فایل صوتی تدریس در برنامه موبایل
▫️ دسترسی به فایل تصویری تدریس در سامانه جامع
▫️ ارائه برنامه زمان بندي جهت مرور در طول هفته
🔴برگزاری آزمون های جامع :
▫️شرایطی مشابه آزمون رزیدنتی
کسب اطلاعات بیشتر:
88878657-62
09124000354
09129377781-2
@dparseh86
پارسه تنها مرکز مجاز عرضه پکیج های آموزشی آزمون دستیاری دندانپزشکی...🌷
🔴 پکیج خلاصه و جمع بندی ( مرور سریع ) :
▫️مرور هر درس طی یک هفته
▫️ برگزاری آزمون ۲۰ سوالی در پایان هر هفته با ارائه کارنامه
▫️دسترسی به فایل صوتی تدریس در برنامه موبایل
▫️ دسترسی به فایل تصویری تدریس در سامانه جامع
▫️ ارائه برنامه زمان بندي جهت مرور در طول هفته
🔴برگزاری آزمون های جامع :
▫️شرایطی مشابه آزمون رزیدنتی
کسب اطلاعات بیشتر:
88878657-62
09124000354
09129377781-2
@dparseh86
پارسه تنها مرکز مجاز عرضه پکیج های آموزشی آزمون دستیاری دندانپزشکی...🌷
اطلاع رسانی دندانپزشکی پارسه pinned «اطلاعیه همکاران علاقمند به آموزش دندانپزشکی می توانند جهت همکاری با موسسه فرهنگی-انتشاراتی پارسه تا پایان بهمن ۹۷ اقدام به اخذ سهام با قیمت پایه اولیه نمایند. در صورت تمایل نام، نام خانوادگی، سال تولد، آخرین مدرک تحصیلی، دانشگاه محل تحصیل و میزان سرمایه…»
Forwarded from موسسه فرهنگی-انتشاراتی پیشگامان پارسه
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
جشن تقدیر از پذیرفته شدگان آزمون رزیدنتی 97
✨خانم دکتر نسترن فهیمی نژاد
رشته ارتودنسی
@Dparseh86
✅ مستندات واقعی پارسه ، نشان تعهد ماست...🌺
#پیشگامان_پارسه
#جشن_پارسه
#آزمون_رزیدنتی
✨خانم دکتر نسترن فهیمی نژاد
رشته ارتودنسی
@Dparseh86
✅ مستندات واقعی پارسه ، نشان تعهد ماست...🌺
#پیشگامان_پارسه
#جشن_پارسه
#آزمون_رزیدنتی
Forwarded from موسسه فرهنگی-انتشاراتی پیشگامان پارسه
✨شروع دوره مرور سریع و آزمون های جامع پارسه ویژه آزمون دستیاری ۹۸
🔴 ۳ اسفندماه
ثبت نام:
۰۲۱۸۸۸۸۴۸۰۲
۰۲۱۸۸۸۸۴۸۰۳
۰۹۱۲۴۰۰۰۳۵۴
@dparseh86
پارسه درکنار شما تا موفقیت...🌹
🔴 ۳ اسفندماه
ثبت نام:
۰۲۱۸۸۸۸۴۸۰۲
۰۲۱۸۸۸۸۴۸۰۳
۰۹۱۲۴۰۰۰۳۵۴
@dparseh86
پارسه درکنار شما تا موفقیت...🌹
Forwarded from موسسه فرهنگی-انتشاراتی پیشگامان پارسه
داوطلبان گرامی
🔸میزان اعتبار شما در credit card محاسبه و خدمت شما ارسال گردیده است.
🔹با توجه به موجودی کارت اعتباری خود، میتوانید جهت تهیه پکیج مرور سریع، آزمون های جامع ، بانک سوالات پشتیبان و زبان انگلیسی اقدام نمایید.
کسب اطلاعات بیشتر:
02188878657
09124000354
09129377781
09129377782
@Dparseh86
پارسه همواره پیشرو و بی رقیب...🌺
🔸میزان اعتبار شما در credit card محاسبه و خدمت شما ارسال گردیده است.
🔹با توجه به موجودی کارت اعتباری خود، میتوانید جهت تهیه پکیج مرور سریع، آزمون های جامع ، بانک سوالات پشتیبان و زبان انگلیسی اقدام نمایید.
کسب اطلاعات بیشتر:
02188878657
09124000354
09129377781
09129377782
@Dparseh86
پارسه همواره پیشرو و بی رقیب...🌺
Forwarded from موسسه فرهنگی-انتشاراتی پیشگامان پارسه
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
جشن تقدیر از پذیرفته شدگان آزمون رزیدنتی 97
✨خانم دکتر ثمین غفاری
رشته ارتودنسی
@Dparseh86
✅ مستندات واقعی پارسه ، نشان تعهد ماست...🌺
#پیشگامان_پارسه
#جشن_پارسه
#آزمون_رزیدنتی
✨خانم دکتر ثمین غفاری
رشته ارتودنسی
@Dparseh86
✅ مستندات واقعی پارسه ، نشان تعهد ماست...🌺
#پیشگامان_پارسه
#جشن_پارسه
#آزمون_رزیدنتی
Forwarded from موسسه فرهنگی-انتشاراتی پیشگامان پارسه
پارسه با بالاترین جامعه آماری از شما جهت شرکت در آزمون های جامع دعوت به عمل می آورد.
۸۸۸۸۴۸۰۲-۳
۰۹۱۲۴۰۰۰۳۵۴
@dparseh86
۸۸۸۸۴۸۰۲-۳
۰۹۱۲۴۰۰۰۳۵۴
@dparseh86
Forwarded from موسسه فرهنگی-انتشاراتی پیشگامان پارسه
🔹اگر تصمیم دارید که متوسط بودن را برای همیشه کنار بگذارید، باید همواره با خود بگویید:
"بزرگی و عظمت درون ژنهای من نهفته است.
من از تبار قهرمانان هستم.
من خلیفه خداوند قادر و متعال هستم."
🔸اگر به هویت واقعی و الهیتان پی ببرید، آنگاه دیگر با خود نمیگویید: «من به اندازه کافی مستعد نیستم، من در خانواده نامناسبی به دنیا آمدهام.» هرگز اینطور نیست. شما در خانواده مناسبی به دنیا آمدهاید. خداوند تمامی جزئیات را از قبل برنامهریزی کرده است.
🔸 هنگامی که به حقیقت ذات خود پی ببرید، به جای اینکه بگویید: «من بدشانس هستم، هیچوقت موقعیت مناسبی نصیب من نمیشود»، میگویید: «من مورد لطف و رحمت خداوند قرار گرفتهام، برکت و فراوانی مرا دنبال میکنند.»
🔸به جای اینکه بگویید: «این مشکل خیلی بزرگ است و من هرگز از پس آن بر نمیآیم»، با قاطعیت اعلام کنید: «با کمک خداوند متعال تمامی موانع را پشت سر میگذارم. اگر خداوند طرف من باشد، چه کسی جرأت دارد علیه من باشد. »
هنگامی که به حقیقت ذات خود پی ببرید، هنگامی که به معنای واقعی درک کنید که روح خداوند در شما هست ؛ هنگامی که باور کنید خداوند از روح خود در شما دمیده است، آنگاه مانند یک برنده فکر میکنید، مانند یک برنده صحبت میکنید و مانند یک برنده با خود رفتار میکنید.
✍خداوند شما را آفرید و سپس، روح خود را در شما دمید. در نتیجه تمامی ویژگیها و تواناییهای خداوند قادر و متعال درون شما نهفته است. حال تصور کنید که اگر بخش کوچکی از تواناییهای نهفتهتان متجلی شود، چه کارهای بزرگی که میتوانید انجام دهید. اما اغلب اوقات، ما حقیقت خود را نمیشناسیم. تمرکز ما بر روی نقاط ضعفمان است، بر روی کارهایی که نمیتوانیم انجام دهیم و اشتباهاتی که انجام دادهایم. تمرکز ما بر روی متوسط بودن و معمولی بودن است، در صورتی که درون ما عظمتی نهفته است.
@dparseh86
"بزرگی و عظمت درون ژنهای من نهفته است.
من از تبار قهرمانان هستم.
من خلیفه خداوند قادر و متعال هستم."
🔸اگر به هویت واقعی و الهیتان پی ببرید، آنگاه دیگر با خود نمیگویید: «من به اندازه کافی مستعد نیستم، من در خانواده نامناسبی به دنیا آمدهام.» هرگز اینطور نیست. شما در خانواده مناسبی به دنیا آمدهاید. خداوند تمامی جزئیات را از قبل برنامهریزی کرده است.
🔸 هنگامی که به حقیقت ذات خود پی ببرید، به جای اینکه بگویید: «من بدشانس هستم، هیچوقت موقعیت مناسبی نصیب من نمیشود»، میگویید: «من مورد لطف و رحمت خداوند قرار گرفتهام، برکت و فراوانی مرا دنبال میکنند.»
🔸به جای اینکه بگویید: «این مشکل خیلی بزرگ است و من هرگز از پس آن بر نمیآیم»، با قاطعیت اعلام کنید: «با کمک خداوند متعال تمامی موانع را پشت سر میگذارم. اگر خداوند طرف من باشد، چه کسی جرأت دارد علیه من باشد. »
هنگامی که به حقیقت ذات خود پی ببرید، هنگامی که به معنای واقعی درک کنید که روح خداوند در شما هست ؛ هنگامی که باور کنید خداوند از روح خود در شما دمیده است، آنگاه مانند یک برنده فکر میکنید، مانند یک برنده صحبت میکنید و مانند یک برنده با خود رفتار میکنید.
✍خداوند شما را آفرید و سپس، روح خود را در شما دمید. در نتیجه تمامی ویژگیها و تواناییهای خداوند قادر و متعال درون شما نهفته است. حال تصور کنید که اگر بخش کوچکی از تواناییهای نهفتهتان متجلی شود، چه کارهای بزرگی که میتوانید انجام دهید. اما اغلب اوقات، ما حقیقت خود را نمیشناسیم. تمرکز ما بر روی نقاط ضعفمان است، بر روی کارهایی که نمیتوانیم انجام دهیم و اشتباهاتی که انجام دادهایم. تمرکز ما بر روی متوسط بودن و معمولی بودن است، در صورتی که درون ما عظمتی نهفته است.
@dparseh86
Forwarded from موسسه فرهنگی-انتشاراتی پیشگامان پارسه
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
جشن تقدیر از پذیرفته شدگان آزمون رزیدنتی 97
✨ آقای دکتر امیر علی اسدی
رشته جراحی
@Dparseh86
✅ مستندات واقعی پارسه ، نشان تعهد ماست...🌺
#پیشگامان_پارسه
#جشن_پارسه
#آزمون_رزیدنتی
✨ آقای دکتر امیر علی اسدی
رشته جراحی
@Dparseh86
✅ مستندات واقعی پارسه ، نشان تعهد ماست...🌺
#پیشگامان_پارسه
#جشن_پارسه
#آزمون_رزیدنتی
Forwarded from موسسه فرهنگی-انتشاراتی پیشگامان پارسه
۱۰ درصد تخفیف
پکیج های آموزشی کلینیکال
🔷کنگره جراحان دهان ، فک و صورت
🔷سالن A غرفه 5
09124000354
09355000484
@dparseh86
پارسه همواره پیشرو...🌺
پکیج های آموزشی کلینیکال
🔷کنگره جراحان دهان ، فک و صورت
🔷سالن A غرفه 5
09124000354
09355000484
@dparseh86
پارسه همواره پیشرو...🌺
Forwarded from موسسه فرهنگی-انتشاراتی پیشگامان پارسه
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
جشن تقدیر از پذیرفته شدگان آزمون رزیدنتی 97
✨خانم دکتر نگین یعقوبی
رشته پروتز
@Dparseh86
✅ مستندات واقعی پارسه ، نشان تعهد ماست...🌺
#پیشگامان_پارسه
#جشن_پارسه
#آزمون_رزیدنتی
✨خانم دکتر نگین یعقوبی
رشته پروتز
@Dparseh86
✅ مستندات واقعی پارسه ، نشان تعهد ماست...🌺
#پیشگامان_پارسه
#جشن_پارسه
#آزمون_رزیدنتی
Forwarded from موسسه فرهنگی-انتشاراتی پیشگامان پارسه
✨ از همین امروز با پارسه به جمع داوطلبان موفق آزمون دستیاری 98 بپیوندید✨
🔴 پکیج خلاصه و جمع بندی ( مرور سریع ) :
▫️مرور هر درس طی یک هفته
▫️ برگزاری آزمون ۲۰ سوالی در پایان هر هفته با ارائه کارنامه
▫️دسترسی به فایل صوتی تدریس در برنامه موبایل
▫️ دسترسی به فایل تصویری تدریس در سامانه جامع
▫️ ارائه برنامه زمان بندي جهت مرور در طول هفته
🔴برگزاری آزمون های جامع :
▫️شرایطی مشابه آزمون رزیدنتی
کسب اطلاعات بیشتر:
88878657-62
09124000354
09129377781
09129377782
@dparseh86
پارسه تنها مرکز مجاز عرضه پکیج های آموزشی آزمون دستیاری دندانپزشکی...🌷
🔴 پکیج خلاصه و جمع بندی ( مرور سریع ) :
▫️مرور هر درس طی یک هفته
▫️ برگزاری آزمون ۲۰ سوالی در پایان هر هفته با ارائه کارنامه
▫️دسترسی به فایل صوتی تدریس در برنامه موبایل
▫️ دسترسی به فایل تصویری تدریس در سامانه جامع
▫️ ارائه برنامه زمان بندي جهت مرور در طول هفته
🔴برگزاری آزمون های جامع :
▫️شرایطی مشابه آزمون رزیدنتی
کسب اطلاعات بیشتر:
88878657-62
09124000354
09129377781
09129377782
@dparseh86
پارسه تنها مرکز مجاز عرضه پکیج های آموزشی آزمون دستیاری دندانپزشکی...🌷
Forwarded from موسسه فرهنگی-انتشاراتی پیشگامان پارسه
💫 ارائه خدمات پارسه با تخفیف کنگره جراحان دهان، فک و صورت
🔹سالن A غرفه ۵
۰۹۱۲۴۰۰۰۳۵۴
۰۹۳۵۵۰۰۰۴۸۴
@dparseh86
پارسه همواره پیشرو...🌷
🔹سالن A غرفه ۵
۰۹۱۲۴۰۰۰۳۵۴
۰۹۳۵۵۰۰۰۴۸۴
@dparseh86
پارسه همواره پیشرو...🌷
Forwarded from موسسه فرهنگی-انتشاراتی پیشگامان پارسه
همه ما گاهی هنگام بیدار شدن از خواب، احساس کسالت می کنیم ، منگ هستیم و سنگینی خواب، هنوز اذیت مان می کند.
گاهی اوقات برعکس، وقتی بیدار می شویم سرحال و شاداب هستیم.
علت چیست؟
مشخصاً علت اول به میزان خواب ما بر می گردد، همه می دانند که اگر ساعات خواب ما با نیازهای بدنی مان همخوانی نداشته باشد، بدن از خواب سیراب نمی شود و کسالت همراه بیداری خواهد بود.
اما همه چیز به این امر بدیهی ختم نمی شود.
خواب، "یک خط صاف بین لحظه خوابیدن و لحظه بیداری" نیست. ما در طول خواب مراحل مختلفی را سپری می کنیم که بحث مفصلی دارد که از آنها می گذریم. آنچه به می تواند در کل زندگی مان به دردمان بخورد این است که خواب ما در طول شب، به صورت سینوسی از سبک به سنگین و از سنگین به سبک حرکت می کند.
یعنی ابتدای خواب، خواب مان سبک است و رفته رفته سنگین تر می شود و سپس آرام آرام سبک تر می شود و مجدداً سنگین می شود و باز سبک می شود و این روند بارها تا صبح تکرار می گردد.
اگر ما در قله ها - که خواب در آن سنگین است - بیدار شویم ، دچار کسالت خواهیم بود ولی اگر در دره ها - که خواب در آن سبک است - بیدار شویم، به راحتی از رختخواب برمی خیزیم.
اما از کجا بدانیم کی در دره خواب هستیم و خواب مان سبک شده تا بیدار شویم؟
معمولاً از لحظه آغاز خواب تا زمانی که خواب سنگین شود و مجدداً به مرحله سبک برسد 90 دقیقه (یک و نیم ساعت) طول می کشد.
بنابر این اگر می خواهید در سبک ترین مرحله خواب، از خواب بیدار شوید باید ساعت خواب تان مضربی از عدد یک و نیم باشد. یعنی اگر ساعت 11.5 شب می خوابید، یک و نیم ساعت، یک و نیم ساعت محاسبه کنید و در یکی از آنها از خواب بیدار شوید، به این ترتیب:
ساعت 11.5 به علاوه یک و نیم ساعت = ساعت یک بامداد
و سپس:
- ساعت 2.5
- ساعت 4
- ساعت 5.5
- ساعت 7
- ساعت 8.5 صبح
بنابراین در این مثال، اگر ساعت 7 صبح بیدار شوید، نسبت به بیدار شدن در ساعت 7.5 راحت تر خواهید بود هر چند نیم ساعت هم کمتر خوابیده اید.
اگر ساعت 12 شب بخوابید چه؟ در این صورت ساعت 6 صبح زمان مناسبی برای بیدار شدن است زیرا 4 تا یک و نیم ساعت خوابیده اید و نیز ساعت 7.5 هم خوب است چون 5 تا یک و نیم ساعت خوابیده اید.
در اکثر انسان ها چرخه خواب 90 دقیقه است؛ ولی ممکن است چرخه خواب شما 90 دقیقه ای نباشد. بنابراین اگر فرمول 90 دقیقه درباره شما صدق نکند، بکوشید با یادداشت کردن ساعات خواب و بیداری و حس و حال تان در هر بار بیداری، عدد چرخه خواب تان را کشف کنید.
@dparseh86
گاهی اوقات برعکس، وقتی بیدار می شویم سرحال و شاداب هستیم.
علت چیست؟
مشخصاً علت اول به میزان خواب ما بر می گردد، همه می دانند که اگر ساعات خواب ما با نیازهای بدنی مان همخوانی نداشته باشد، بدن از خواب سیراب نمی شود و کسالت همراه بیداری خواهد بود.
اما همه چیز به این امر بدیهی ختم نمی شود.
خواب، "یک خط صاف بین لحظه خوابیدن و لحظه بیداری" نیست. ما در طول خواب مراحل مختلفی را سپری می کنیم که بحث مفصلی دارد که از آنها می گذریم. آنچه به می تواند در کل زندگی مان به دردمان بخورد این است که خواب ما در طول شب، به صورت سینوسی از سبک به سنگین و از سنگین به سبک حرکت می کند.
یعنی ابتدای خواب، خواب مان سبک است و رفته رفته سنگین تر می شود و سپس آرام آرام سبک تر می شود و مجدداً سنگین می شود و باز سبک می شود و این روند بارها تا صبح تکرار می گردد.
اگر ما در قله ها - که خواب در آن سنگین است - بیدار شویم ، دچار کسالت خواهیم بود ولی اگر در دره ها - که خواب در آن سبک است - بیدار شویم، به راحتی از رختخواب برمی خیزیم.
اما از کجا بدانیم کی در دره خواب هستیم و خواب مان سبک شده تا بیدار شویم؟
معمولاً از لحظه آغاز خواب تا زمانی که خواب سنگین شود و مجدداً به مرحله سبک برسد 90 دقیقه (یک و نیم ساعت) طول می کشد.
بنابر این اگر می خواهید در سبک ترین مرحله خواب، از خواب بیدار شوید باید ساعت خواب تان مضربی از عدد یک و نیم باشد. یعنی اگر ساعت 11.5 شب می خوابید، یک و نیم ساعت، یک و نیم ساعت محاسبه کنید و در یکی از آنها از خواب بیدار شوید، به این ترتیب:
ساعت 11.5 به علاوه یک و نیم ساعت = ساعت یک بامداد
و سپس:
- ساعت 2.5
- ساعت 4
- ساعت 5.5
- ساعت 7
- ساعت 8.5 صبح
بنابراین در این مثال، اگر ساعت 7 صبح بیدار شوید، نسبت به بیدار شدن در ساعت 7.5 راحت تر خواهید بود هر چند نیم ساعت هم کمتر خوابیده اید.
اگر ساعت 12 شب بخوابید چه؟ در این صورت ساعت 6 صبح زمان مناسبی برای بیدار شدن است زیرا 4 تا یک و نیم ساعت خوابیده اید و نیز ساعت 7.5 هم خوب است چون 5 تا یک و نیم ساعت خوابیده اید.
در اکثر انسان ها چرخه خواب 90 دقیقه است؛ ولی ممکن است چرخه خواب شما 90 دقیقه ای نباشد. بنابراین اگر فرمول 90 دقیقه درباره شما صدق نکند، بکوشید با یادداشت کردن ساعات خواب و بیداری و حس و حال تان در هر بار بیداری، عدد چرخه خواب تان را کشف کنید.
@dparseh86