Друзья! 🤙
Четвёртый выпуск нашего влога !
В нём мы расскажем:
🤼‍♀️ о турнире AJP Grand Slam, который состоялся в Москве с 30 августа по 1 сентября;
🤼‍♀️ пообщаемся с представителем и организатором турниров AJP Russia Булатом Атласовым о планах на 2025 год;
🤼‍♀️ узнаем мнение одного из судей о прошедшем турнире;
🤼‍♀️ легендарный Иван Викторович Чумаков поделится своими воспоминаниями о 2010 годе и своём первом участии в чемпионате Европы.

В очередной раз благодарим Якова за 🎥 @kahowskiy

Будем благодарны за ваши лайки и репосты 💪

🤼‍♀️ Мы в вк https://vk.com/tarakanwear
🥋 Мы в инст https://instagram.com/

#влог

Приветствуем, публикуем 19 выпуск рубрики Павла Ботова @PashaChelust «Движение недели».

🦿Тема выпуска: Выход из ахилла (3 часть)

Желаем всем приятного и полезного просмотра.

#техникабжж #бжжмосква #титанбжж #titanbjjteam #titanbjj #bjj

Butterfly guard sweep от Павла Ботова

Еще больше интересных техник вы увидите в тг канале Пал Саныча

https://news.1rj.ru/str/drilltooverkill

Всем привет, у нас для вас новость!
Теперь вы можете приобрести нашу продукцию на нашей официальной странице на Avito

https://www.avito.ru/user/68f4f58be0b8adfd2c2d7408d644c1a9/profile?src=sharing

Все товары новые, отправляем оперативно, в день заказа!
Мы только тестируем площадку, но для вас уже несколько приятных плюсов:
- бесплатная доставка
- возможность примерки
- пункты выдачи товаров по всей России
Пользуйтесь, друзья!💪

Приветствуем, публикуем 20 выпуск рубрики Павла Ботова @PashaChelust «Движение недели».

Тема выпуска: Захват 2.1

Желаем всем приятного и полезного просмотра.

#техникабжж #бжжмосква #титанбжж #titanbjjteam #titanbjj #bjj

Друзья👋
Кто то уже знает ,
кто то еще не знает ,
а кому то все рано , НО💥
Мы начали снимать ВЛОГ, где рассказываем о нашем бренде , о турнирах , спортсменах и простых ребятах, которые любят спорт и занимаются им.
Уже вышло 4 выпуска, их можно найти по #ВЛОГ и в закрепленных сообщества.
В эти выходные мы посетили Казань , совсем скоро выйдет 5й ВЛОГ про эту поездку.

Мы для этого вида спорта трамплин, для людей, чтоб они чувствовали себя сильными (с)

Про травмы.

Только за последние пару лет при мне на тренировках люди ломали руки, ребра, ключицы, пальцы, рвали связки, получали вывихи суставов, не говоря уже про всевозможные растяжения.

И тут лучше всего смотреть правде в глаза - наш спорт, кхм, несколько травмоопасен. Не настолько, конечно, как шахматы или футбол. Но всё же. Если это понимать и признавать, то вполне можно построить свой путь в джиу таким образом, чтобы травмы минимизировать. При этом, совсем их избежать вряд ли получится. И это тоже лучше понимать.

Как хорошо сказал один мой знакомый- где-то в 35 лет гарантия на организм заканчивается.

В связи с этим, я для себя сформулировал ряд правил, которых стараюсь придерживаться, чтобы по максимуму сократить риск возможного ущерба для организма:

1. Не боритесь на 100% силы на тренировках и не активируйте режим берсерка. Известный тренер Фираз Захаби вообще говорит, что в джиу 90% времени нужно роллить со средней интенсивностью, а давление и жесткость включать только за неделю до важных соревнований, чтобы организм почувствовал экстремальные условия и не выпал в осадок от неожиданности в финале чемпионата тульской области по невазе.
2. Не боритесь небрежно. Зачастую именно невнимательность и несобранность приводят к мелким, но неприятным травмам типа вывихов и растяжений. Будьте всегда сфокусированы.
3. Старайтесь поменьше бороться из стойки. Да, стойка нужна. Да, нужно уметь делать броски и всё такое в этом духе. Но по статистике большинство сложных травм проистекают именно от амплитудных бросков и невозможности сопротивляться гравитации. Далеко ходить не будем - посмотрите последнюю схватку Николаса Мерегали на ADCC 2024. Практикуйте стойку на отработках и на соревнованиях- этого будет более чем достаточно.
4. Не делайте техники, несовместимые с имеющимися проблемами по здоровью. Если болят колени- не нужно затягивать тяжей в делариву или делать, прости Господи, бросок через спину с колен. Ну и так далее.
5. Не стесняйтесь стучать на болевых. Если вы отдали позицию и вам уже делают болевой, то можно не стучать, только в одном случае- если вы боретесь в финале ADCC или, ещё лучше, CJI. Я вообще начинаю стучать гораздо раньше того момента, как моя конечность закручивается/затягивается на болевой. Не ждите пока вам доделают удушение пятки - стучите сразу.
6. Прислушивайтесь к своему организму. Нужно обязательно давать своему телу возможность восстановиться после тренировки. Если где-то что-то болит - старайтесь не нагружать это место. Например, заболели пальцы рук - какое-то время не делайте захваты за ги, не боритесь из спайдера. Попрактикуйте ноугишные захваты- это тоже очень полезно. Как только пальцы придут в норму- можно вернуться к спайдеру, если без него ну прям вот никак вообще. Лучше неделю пострадать без любимого лассо, чем месяц лечить вывих или перелом пальца и вообще не ходить на тренировки.
7. Не бойтесь говорить коллегам по цеху, если у вас что-то болит. Лучше перед каждой схваткой предупредить товарища, что, скажем, сегодня левый локоть не очень, давай без армбаров на эту руку, пожалуйста. Всегда все адекватно к таким просьбам относятся. В конце концов, если сломать всех партнеров в зале, то тренироваться не с кем будет.

Подводя итог, хочется отметить, что в общем-то, избегание большинства травм находится в ваших руках. Хотя и от случайностей и дураков, конечно, тоже никто не застрахован.

Пишите в комментариях, какие у вас есть лайфхаки, помогающие вам минимизировать травмы.