Всем доброго воскресного дня!

Сегодня бы хотел затронуть такую тему как отработка техники, а именно как стоит научиться это делать в самом начале своего пути в джиу.

Во-первых, когда вы узнаете новую технику (движение) - то, как правило, сложно повторить точно так же как показал тренер и уж тем более применить новое движение сразу же в борьбе, нужно отрабатывать вдумчиво и подобрать свой темп, таким образом мы начинаем чувствовать своё тело. Неважно насколько быстро или медленно вы будете делать отработку, но самое главное делать всё правильно, точность и чёткость движений - решает, соблюдая максимальное количество нюансов в технике (по началу очень сложно за этим уследить).
То есть если вам комфортно делать архи медленно значит так и нужно, запомните всю последовательность как надо и далее сможете позволить себе ускорится.

Во вторых - не всё будет зависеть от вас как ни странно, но и от вашего партнёра, который может мешать вам понять правильное исполнение того или иного движения за счёт совершенно ненужного сопротивления, как правило, это происходит после нескольких удачных повторений, якобы пора начинать работать с сопротивлением и отработка плавно переходит в борьбу. То есть время потрачено не на то что нужно. Если очень хочется поработать новую технику с сопротивлением советую спросить у вашего тренера, который знает самые распространенные реакции и объяснит насколько сильно нужно давать это самое сопротивление, потому что бороться на отработке, на мой взгляд это пустая трата времени, по итогу в голове может ничего не остаться, а к борьбе вы уже поборолись.Я не против отработки с реакциями и сопротивлением партнёра, но они должны быть адекватными, в противном случае это не даст положительного результата.

Соответственно наоборот тоже бывает, когда второй номер чрезмерно расслаблен и например падает и валится от любого касания как "мешок", в данном случае на таком "желе" сложно что-либо наработать.

Но это всё не значит, что во время дриллов вы не устанете, усталость будет отличаться от той которую вы получите при борьбе.Как понимание движения полностью пришло - необходимо усложнять исполнение, работать над плотностью и скоростью, таким образом и достигается уверенность в своём движении.

Дриллы можно работать в разном временном формате, короткие раунды до 2х минут используют, как правило, для динамичной наработки короткого движения, раунды до 5 минут - наработка более длинных связок.

Главное быть всегда вовлечённым в процесс и не лениться)