Чтобы не выгорать, нужно всего лишь... позволять себе то, что «нельзя»

Часто вижу обсуждение выгорания. Эта тема муссируется в разных дизайн-сообществах, вокруг неё много базовой бородатой инфы и очевидных советов.

Я хочу показать вам другую сторону выгорания через причины, о которых, возможно, многие не догадывались. Первая причина — избегание проблем. Чтобы глубже раскрыть эту тему, объясню на примере выдуманных персонажей Коли и Васи.

Бегать полезно
У Коли и Васи накопилось много проблем. Каждая из них требует решения, и, безусловно, работы над собой.

Коля выписал все проблемы на бумажку и присвоил каждой из них приоритет по технике срочно-важно-не срочно-не важно, далее приступил к решению каждой из них соответственно плану.

Проблемы, которые оказались в списке «не срочно-не важно», были делегированы или отложены на неопределенный срок. Фактически, Коля от них «сбежал».

Вася не стал бегать от проблем, потому что «это плохо и нужно над собой работать», стал решать всё подряд, заколебался и выгорел.

Мораль сей басни такова — если вы в запаре, определите приоритеты. Всё, что попало в список не срочно и не важно, делегируйте или бессовестно игнорируйте, пока не разберётесь с более релевантными делами, иначе вам пипец.

И не верьте тем, кто делит всё на плохое и хорошее, на чёрное и белое.

Если нравится такой неочевидный контент, поставьте огонёчки 🔥 В следующий раз порассуждаем о том, когда полезно останавливаться на достигнутом и как долго это делать 🤗

#неочевидное #выгорание

Что ж, вижу ваши реакции)))

В ближайшую неделю в моём канале ждите постов Бунтаря и Правителя.

До сегодняшнего дня не представляла, как могут существовать эти два архетипа в одном проекте. А сейчас придумала — мы будем учиться основам тайм-менеджмента, используя запрещённые приемы, осуждаемые обществом)))

Заодно подтянем способность критически мыслить (подвергать сомнению тезисы, думать своей головой) 🤘

Сегодня прочитала уже третью лекцию в рамках интенсива «Профессиональное портфолио дизайнера», который я веду. Это полностью мой продукт. Обалдеть!

Давно я мечтала об этом, джва года ждала (на самом деле почти четыре). И вот сейчас, наконец, сошлись звёзды, повезло и всё такое. На самом деле это случилось, потому что я была готова. Готовность моя выражалась в том числе в ресурсах, которые у меня есть на данный момент, и которые удалось сохранить (как вы, наверное, поняли, всё это было лирическое отступление).

Почему важно останавливаться на достигнутом?
Вы можете мне сказать, что я похожа на человека, который постоянно идёт вперёд и добивается своего. Да, но есть нюанс: без остановок тоже не обходится (возможно, вы их не замечаете, но они есть).

Особенно это видно было во время зимнего фитнес-марафона, о котором я писала ранее: тут главное — определить приоритеты и правильно разложиться. Остановка и спринт — это как вдох и выдох. Одно без другого никак. Чтобы не выгореть, не заболеть, не устать слишком сильно, сохранить интерес и мотивацию к работе, обязательно нужно делать паузы и хвалить себя, причём не за провальные выступления или макеты, а за реальные заслуги — это важно (чтобы заслуги были реальными, нужно ставить правильные цели, но это уже другая история).

Отдыхать нужно не просто «вечером пару часов», а именно останавливаться на достигнутом.

Останавливаться, чтобы посмотреть на путь, который вы прошли. Останавливаться, чтобы похвалить себя.

Иначе, поверьте мне, ваши достижения перестанут вас радовать и будут в лучшем случае доказательством того, что вы не лох. Так что останавливайтесь на достигнутом. Смотрите, живите, чувствуйте. Сидите с бокалом вина в джакузи, хвалите себя и фантазируйте о будущем столько времени, сколько хотите. Позвольте это себе!

Живите неделю, месяц, год с тем, что у вас есть: не обязательно прямо сейчас кидаться развивать это дальше. Восстанавливайте свои ресурсы.

А я продолжу постить неочевидный контент про выгорание. Следующая тема — про «бери и делай». Действительно ли стоит меньше думать и больше делать? В чём ловушка и главная опасность такого подхода, и как это может привести к упадку?

Интересно? Ставьте 🔥

#неочевидное #выгорание

Продолжаю рубрику «Правитель, бунтарь и #неочевидное #выгорание». Сегодня прям оч серьёзный трансформационный пост!

Без исследований и стыда
Делать прямо сейчас, смело, не думая — так многие советуют поступать, чтобы побороть свою стеснительность и выйти из тени. Чтобы наконец начать действовать.
Но где и как вы начнёте? Какие будут последствия? А главное, зачем это всё?

Тут многие возразят, что исследования, дополнительное обучение и т.д. — это способ затянуть начало действия, и будут правы. Но давайте начистоту, кто из вас спрашивал себя, почему вы сопротивляетесь действию? Что вас гложет, где ваши слабые стороны, о чём ваш мозг пытается вас предупредить, уберечь? Саморефлексия ещё никому не вредила!

Мы точно не враги сами себе, даже когда что-то не хотим делать — у нас работает система самосохранения, это очень древняя штуковина. Например, мы боимся выступить перед большой аудиторией, или жюри, которые экспертнее и опытнее нас. Недавно я проходила через это на фестивале «Среда», давайте на моём примере и разберём.

Почему боялась? Если кратко, то инстинкты, заложенные в спинном мозге, пытались уберечь меня от одиночества. Публично обосраться на публике в древности могло значить изгнание из общины. Тогда не было столько людей вокруг и интернета, поэтому провал — это смерть (самому себя прокормить и защититься от дикого зверя было практически невозможно). Вот это вот надо осознать каждому, кто боится что-либо делать: природу этого страха и чем он грозит в реальном мире сейчас.

Почему решила побороть страх и выступить? Потому что за спиной приличный опыт публичных выступлений, то есть вдрызг обосраться я не сумею (как опытный дизайнер, например, не сможет сделать плохой баннер). Я уже год не выступала вживую, но тут ведь можно подготовиться получше и всё будет ок!

Короче, не кидаемся сразу выступать, заводить каналы, выкладывать кейсы, писать клиентам или что там ещё делают. Поворачиваемся лицом к своему страху и анализируем ситуацию.

Слушаем о том, что хочет сказать страх -> сопоставляем это с реальностью (анализируем риски) -> думаем, как можем их нивелировать. Если риски высокие, понижаем их — в моём случае хватило потренироваться побольше, но можно понизить планку — выступить не перед уважаемым жюри со своим кейсом, а снять видос в Телеграм-канале. Или, если есть экспертность, но мало опыта публичных выступлений, можно собрать друзей, коллег, создать поддерживающую атмосферу и выступить там (например, на моём мероприятии Дизайн-Квартал) — это и польза сообществу, и тренировка в кайф.

Следующий вопрос, который необходимо себе задать перед началом чего-либо — это зачем. Зачем выступать? Потому что хочется, лапки жжёт показать/обсудить/развернуть, передать опыт — это нормальный ответ) Плохой ответ, когда надо, потому что все вокруг делают, хочется чтобы на тебя обратили внимание, не отставать от других и т.д. Это похоже на инстаграмные мечты о жёлтом Ламборджини, и хоть в нашем случае всё начинается с невинного желания «выйти на публику чтобы быть как ..., тогда обязательно будет счастье» — нет, не будет, и ни к чему хорошему это не приведёт. Вы должны чётко понимать, зачем что-либо делаете, и делать это ради себя. Чтобы вам было в кайф!

О других тоже нужно думать, но через призму собственного опыта. Например, не стоит идти в клуб редакторов и хвастаться там своей статьёй, если она сделана непрофессионально. Или петь на квартирнике с певцами из мюзикла, если у вас нет слуха. Учить чему-то других, если вы сами ещё не алё, тоже не стоит: всегда помните о том, что выходя на публику (в Телеграм-канале или офлайн), вы подаёте пример остальным, хотите того или нет.

Итого
Анализируйте ваш страх, задавайте вопрос «зачем», ищите правильную площадку для самореализации и людей, которые трезво оценят вашу работу. Будьте социально ответственным человеком. В ином случае «бери и делай прямо сейчас» обернётся катастрофой для вас и профессионального сообщества.

Так как настроение канала на этой неделе бунтарское, то и полезности ловите соответствующие :)

Лайфхак с плагином Image Downloader. Вытаскиваем «платные» изображения с сайтов, где стоят ограничения.

Будет полезно для тех, кто часто удаляет фон с изображений или увеличивает качество с помощью нейросетей, и уже исчерпал все бесплатные попытки 😅

Прежде чем приступить к новой теме, хочется добавить один тезис в тему предыдущего поста. Если человек не из вашей профессии говорит вам, что вы эксперт — не верьте. Даже если профессия смежная и он контактирует с дизайнерами!

Прежде, чем показывать свою экспертность, лучше проверьте её, как чистящее средство, на небольшой поверхности ;) Или отправьте на анализ более опытному коллеге 🤪

А теперь поговорим о том, почему полезно сравнивать себя с другими. Да, это просто необходимо делать, чтобы ориентироваться на рынке труда, разбираться в трендах, в необходимых на данный момент навыках, да и просто понять ваш текущий уровень. Реально, если бы это не нужно, как думаете, существовали бы грейды? Те же люди, которые говорят не сравнивать себя с другими, потом выкладывают вакансии для джунов, мидлов и так далее) Ну камооон! Сравнивать — это нормально! И необходимо для вашего развития как специалиста и адаптации к современным реалиям.

Конечно, сравнивать нужно с умом, и самый лучший вариант — попросить обратную связь у старшего коллеги. Но если вы видите чью-то работу и у вас свербит, что вам чего-то не хватает — это «жжж» неспроста, о чём-то вам говорит это чувство) Конечно, если вы не собираетесь развиваться в моушн, то и фиг бы с ним, что вам не хватает этого навыка. Но если это «что-то» необходимо для вашей работы — думайте, как усовершенствовать свой скилл.

Во время того, когда будете сравнивать себя с кем-либо, не ругайте себя, не говорите, что вы плохие или какие-то не такие. Думайте о том, как стать лучше! И не ищите того, кто избавит вас от этого пакостного ощущения, что ваши работы устарели или что-то с вашими креативами не так.

Это норм чувство, оно значит, что вы переросли свой предыдущий уровень, и вам не пофиг. А если так, то, возможно, пора уже двигаться дальше?

#неочевидное #выгорание

Заканчивается неделя, а вместе с тем и рубрика #неочевидное #выгорание. Возможно, вернусь как-нибудь к этим постам, когда появится настроение (контента-то до фига). Многие из вас уходят на выходные, давайте сегодня примем и отпустим работу)

Принимайте работу такой, какая она есть

В проектах у меня бывают «нелюбимые фазы». Обычно это ретушь, или ожидание согласования, или ещё что-то, на что у меня нет настроения. Псевдоинфоэксперты советуют делать только то, что нравится, но так не бывает (они сами-то пробовали?) 😁

В любом деле придётся мириться с чем-то, особенно если это большой проект под ключ (привет тем, кто хочет зарабатывать больше денег на фрилансе). Что же делать, когда начинается нелюбимая фаза?
1. Понять и принять это.
2. Делегировать, если есть возможность.
3. Разбить на более мелкие этапы и взять больше времени чем на обычные задачи (чтобы делать перерывы почаще).
4. Ваш вариант :) Уверена, у любого из вас есть свои методы борьбы с работой, которую хочется делать меньше всего 😉

Не ищите идеальной работы, идеальных людей, не обманывайте себя ожиданием, что вот я сейчас <...> и будет счастье. Это как с урожаем: чтобы что-то выросло, надо рассчитать когда и что посадить. А потом приспосабливаться под погодные условия — иногда придётся и от мороза саженцы накрыть, и в дождь поработать.

На этой замечательной ноте бунтарь трансформировался в героя и ушёл херачить на выходные 🫡

Делаем аккуратный QR-код на визитках и в презентациях

Вижу, многие не знают, как сделать нормальный QR-код, и генерят лохматые квадраты с кучей деталей, которые плохо выглядят и почти не считываются. Не надо так)

Всё просто: чем короче ссылка, тем меньше деталей в вашем QR. Пользуйтесь сервисами для сокращения ссылок!

Вот список сервисов, в которых можно сократить ссылку:
Clck.ru
Goo.su
U.to
Vk.com/cc

Бесплатные сервисы, в которых я генерю QR-коды:
- qrcode-monkey: более сложный, с разными настройками, есть экспорт в SVG и PNG
- qrcoder: простой, когда нужен QR в PNG

https://ozon.ru/t/5M1EPJk

Маски, которые я дизайнила, поступили в продажу 🎉🎉🎉

Это продукт эконом-сегмента, сейчас продаётся с большой скидкой, чтобы наработать отзывы и фото. Так что можете тоже приобрести и рассмотреть поближе мою работу 😊

P.S. Карточки товара делала не я :).

Посмотреть весь процесс разработки можно по этому хештегу: #процесс