Есть ли жизнь после проекта? ⚡️

Завершение большого проекта - это всегда дофаминовая яма. За двумя-тремя месяцами работы, постоянных статусов и встреч, преодоления препятствий и решения задач разной степени сложности, наступает тишина.
С одной стороны такая долгожданная, а с другой, часто пугающая и печальная. «Эффект лагеря», после которого мой сын, когда был маленьким, неделю рыдал в подушку, протестуя против реальности, где больше ежедневных активностей с друзьями.

Чтобы полюбить эту тишину и разглядеть ее полезность мне потребовалось несколько лет. Эта любовь случилась бы раньше, если бы я знала, что существует инструкция!

За инструкцией я сходила к своей подруге, коучу и профессиональному модератору - Софье Хасиевой:

1️⃣Включите физическую активность.
Спорт помогает восстановить уровень дофамина и серотонина. Даже 20-30 минут прогулки, растяжки или танцев могут вернуть ощущение радости и энергии.

2️⃣Переключитесь на сенсорные удовольствия.
После эмоциональных перегрузок полезно переключиться на простые физические удовольствия: вкусная еда, массаж, горячая ванна, ароматерапия. Это поможет стабилизировать эмоциональный фон.

3️⃣Планируйте новые маленькие радости.
Не обязательно ждать следующего грандиозного события. Запланируйте что-то небольшое, но приятное - поход в кафе, встречу с друзьями, прогулку в новом месте.

4️⃣Переключитесь на творчество или хобби.
Рисование, музыка, садоводство, рукоделие или даже просто записывание мыслей помогают выйти из дофаминовой ямы, давая мозгу новые стимулы.

5️⃣Работайте с долгосрочными целями.
Часто после ярких событий возникает вопрос: “А что дальше?”. Пересмотрите свои долгосрочные цели, найдите вдохновение в развитии и новых проектах.

6️⃣Практикуйте осознанность.
Медитация, дыхательные практики и ведение дневника помогают заземлиться, снизить тревожность и научиться наслаждаться моментом, а не только пиковыми переживаниями.

Увидимся свежими и заряженными на новых проектах ❤️
#полезноепроивент

Весенние ночные откровения 🌙

Каждую осень и зиму я не беру проекты на март, потому что хочу отдохнуть.

Каждое начало марта, я думаю: зря отказывалась от проектов! Вон сколько сил еще! Как теперь платить за ипотеку? Вероятно, я теперь умру под мостом.

Каждый май я думаю: как же хорошо, что в марте был перерыв! Удалось набраться сил перед летним сезоном.

Каждый ноябрь я решаю: не, на март не буду ничего брать. После зимнего сезона нужен будет перерыв.

И так по кругу 🙃
И не важно 12 я сделала проектов за прошлый год (как в 2017м) или 24 (как в 2024м), все равно притормаживать сложно. Хотя вроде уже взрослая и понимаю, что иногда необходимо.

Украла у Феериков ссылку на тест. Уж очень он хорош 🙂

https://mycreativetype.com/

Пишите в комментах, какой у вас креативный тип ;)

Любовь - это…
Когда в начале февраля написала в посте, что люблю Лего, а сегодня получила такой весенний подарок от Flowerbazar 💖
В самое сердечко!

Неделю начну с полезного контента ↗️

Иногда, чтобы заработать дополнительные очки в глазах клиента, достаточно вовремя ввернуть пару профессиональных терминов в свою речь. Уверенное использование новых для клиента слов дает ощущение, что вы в этом деле эксперт, а экспертиза ведет к доверию.

Делюсь моими любимчиками, которые не раз помогали мне блеснуть в диалоге:

💥Зеркало сцены - проем, который видит зритель (условная «четверная стена»)

💥Планшет сцены - периметр сцены по полу

💥Авансцена - передний край сцены

💥Ветровая нагрузка - давление ветра на определенный объект или конструкцию

💥Лобовой, контровой, прострелы, заливающий, рисующий - различные виды света

💥Фермы, граунд, «п-шка», лайер - конструкции для подвеса и крепления тех оборудования и декораций

💥Сценплан, литературный сценарий, режиссерская экспликация, технический сценарий - виды одного и того же документа, подготовленного для разной аудитории и наполненного разными деталями.

Если нужны более детальные комментарии про какие-то из перечисленных терминов, дайте знать ⚡️, я распишу.

Профессиональной лексики в ивенте, как и в любой сфере, много, ее нужно изучать и постепенно внедрять в речь. Выигрыш тендера это не гарантирует, но реноме ваше точно укрепит. #полезноепроивент

В ивенте знание делового этикета является безусловным преимуществом при подготовке важных проектов. Я тут слушала лекцию по этикету (в основном деловому, но светского тоже коснулись). Решила зафиксировать для себя несколько пунктов, чтобы не забыть, а заодно поделиться с вами.

Знаете ли вы, что:

1️⃣В деловом мире тема здоровья - табу, поэтому при встрече правильно говорить «Добрый день», а не «Здравствуйте»

2️⃣Согласно и деловому, и светскому этикету желать «Приятного аппетита» может только повар, который эту еду приготовил. Ну, или в крайнем случае, официант, который ее подал. Но никак не люди, сидящие за столом.

3️⃣Говорить «Будт здоров!» в обществе неприлично. Все варианты интимного звукоизвлечения тактично игнорируются.

4️⃣На деловой встрече руку первым подает человек, стоящий выше по должности/званию. Так что, когда встретитесь с президентом страны/компании/своего сердца, дождитесь пока он первым подаст руку.

5️⃣Встретившись с участником встречи/переговоров в туалете, следует просто кивнуть и заниматься своими делами. Вести беседы у раковины - дурной тон.

6️⃣Тоже самое с лифтом. Всегда думала, что это самое место для small talk. А оказалось, что согласно деловому этикету, говорить в лифте не принято и следует проводить эти 20-40-60 секунд в тишине.

Теперь жду такую же встречу про светские правила поведения. Если такая информация интересна, накидайте ❤️, я обязательно соберу еще один пост. #полезноепроивент

Вспоминаю прошлое Событие года в связи с выложенным шорт-листом этого года.
В этот раз 2 проекта, которыми я руководила вошли в шорт. При этом одно агентство вообще меня не упомянуло в списке людей, которые делали этот проект. Ну ладно, пусть так. Проект от этого не стал менее интересным. Я искренне желаю ему победы и буду рада поставить себе еще одну звездочку «на фюзеляж», даже пусть и безымянную ⭐️