Выбери своё утро — и весь день пойдёт за ним ❤️

С середины марта я каждое утро задаю себе один вопрос: "В каком состоянии я хочу прожить этот день?"
Не сколько задач закрыть. Не что надо успеть. А именно что я выбираю чувствовать и нести в течение дня.

И вот что обнаружилось за почти три месяца:

▶️Это реально работает. Когда днём что-то идёт не так, я вспоминаю: утром же выбрала. И возвращаюсь в это состояние. Иногда почти насильно, но возвращаюсь. Потому что это мой реакция - это тоже выбор.

▶️Я стала ещё спокойнее. Да, я тоже думала, что дальше уже некуда — но оказалось, есть. Теперь это не просто черта характера, а что-то, что я включаю утром, как музыку в наушниках.

▶️Это стало маленькой игрой. Бывает, просыпаюсь и думаю: "Ну давай, Оль, придумаем что-нибудь необычное." Не просто «гармония» или «удовлетворение», а, например, состояние игры. В день свидания с мужем или встречи с друзьями я выбираю лёгкость, открытость, смех.
▶️Это влияет на людей вокруг. Когда внутри есть устойчивость, это чувствуют все вокруг. Команда, друзья, семья. Мне говорят: рядом с тобой спокойно. Надёжно. Потому что меня не колбасит, и это тоже выбор.

Утренний ритуал стал привычкой. Просыпаюсь — не тянусь к телефону, не думаю про задачи. Сначала спрашиваю себя:
"Какое состояние я выбираю сегодня?"
❤️

Планирую продолжать до конца года. А может, и дальше. Очень рекомендую — просто, тихо, мощно.

У меня тут вакансия мечты подоспела ⭐️

Нужен ассистент на проект во Франции.
Обязательно - наличие визы, разговорный англ.

Задачи несложные, гонорар не космический, зато красивый проект, шикарная команда и билеты во Францию с обратной датой на ваш выбор ;)

Пишите Насте @Nastya_4ayka в личку ;)

⚡Знание из 2001-го, которое всё ещё актуально.

В 17 лет я училась в модельном агентстве. Как и многим девочкам того времени, мне обещали мировые подиумы, если я отучусь за какую-то сумму денег (какую — не помню, но уговаривать родителей пришлось долго).

Модельной карьеры не случилось. Зато случилось обучение, которое до сих пор вспоминаю с благодарностью. Там был один прекрасный мужчина, который учил нас ходить на каблуках:

«Идти на шпильках — тяжело, а когда тяжело, у девушек подкашиваются ножки. Вот почему многие девушки красиво стоят на каблуках, но ходят на полусогнутых.
Чтобы этого избежать — доталкивайтесь! То есть следите, чтобы колено на шаге выпрямлялось до конца».
Я до сих пор слышу его строгое «Доталкивайся!» каждый раз, когда надеваю туфли.

И иногда, очень хочется подойти к девушке на улице и прошептать: «Доталкивайся, дорогая», но я боюсь непредсказуемых последствий 😅
И ещё один лайфхак оттуда же. Если чуть отклониться назад, когда идёшь (даже в кроссовках), мягко включаются мышцы кора. Живот подтягивается, фигура становится стройной, походка — лёгкой. Красиво, полезно и бесплатно.

💖 Не благодарите. Доталкивайте колено и держите спину.

Завтра важный день 💬 Утром выложу первый выпуск своего авторского подкаста «Режиссерский ход».
С яркой и талантливой Ольдой Некрасовой.

А пока вопрос 👇