❤️ Новинки аудиокниг: идеальный выбор для прогулок, поездок!

✦ Владимир Завертайлов «Тайм-менеджмент для тех, у кого лапки. Как управлять рутиной и работой так, что избежать хаоса и чувствовать себя полным сил»;
✦ Фрэнсис Кель «Песнь Сорокопута. Да здравствует принц!»;
✦ Эллин Ти «Несчастье»;
✦ Содзи Симада «Кисть ее руки. Книга 1»;
✦ Тимур Суворкин «Проклятие дома Грезецких»;
✦ Луна Лу «Не ищи меня»;
✦ Айви Эшер «Ковен отверженных»;
✦ Елизавета Бута «Расчленинград. Маньяки над Невой»;
✦ Александра Серова «Ветер перемен: музыка перестройки и постперестройки».

🔖 Больше аудиокниг вы найдёте здесь. Сделайте каждое мгновение интереснее!
ᅠ ᅠ

Стресс, усталость, тревога? Попробуйте остановиться и уделить себе всего 5 минут!

🔖 Сьюзан Бакалтер «250 коротких упражнений по арт-терапии. Для самоанализа, уменьшения стресса и тревоги»: поможет сосредоточиться на себе и своих ощущениях, выйти из замкнутого круга неопределенности и почувствовать гармонию.

Что вас ждет:
✦ Простые и короткие упражнения, которые легко включить в повседневную жизнь или работу с психологом.
✦ Подробные техники для самопознания и снижения тревожности, КПТ-практики.
✦ Минимум инструментов — всего лишь карандаши, маркеры и бумага, но максимум пользы.

Эта книга станет надежным помощником для практикующих психологов, арт-терапевтов и всех, кто хочет лучше понять себя.

Позвольте себе немного времени для души и творчества!
ᅠ ᅠ

Чтобы выйти из зоны комфорта, нужно сперва в неё войти...

Кажется, у всех есть дни, когда ты либо «на чиле, на расслабоне», либо кричишь в душе «Да гори оно всё синим пламенем!». Оцените своё состояние по нашей мемной шкале и напишите в комментариях, каков уровень вашего стресса сегодня!

А если вы на уровне «мне не нужна терапия, я хочу, чтобы все заплатили» — самое время сделать паузу, заварить чай и открыть хорошую книгу 😉
ᅠ ᅠ